ורוניקה, זה מוכר לי .
אני בדקתי עם עצמי, ומציעה לך מניסיון לבדוק :
מנה מותרת:
האם את אוכלת מנה מותרת אחת בשבוע ולא יותר?
האם את מתכוננת לקראת המנה הזו או שאת חוטפת משהו מחוץ לתפריט ואז מחליטה שזו “חצי מנה מותרת” ואחר כך תאכלי עוד “חצי מנה מותרת”?
זמנים:
האם את אוכלת כל שלוש שעות לפי התפריט?
האם גודל המנה : החלבון / הפחמימה – הוא הגודל הנכון?? או שאולי את מעגלת פינות?
כי אני מכירה זאת מעצמי: כשאומרים 2 כפות גבינה מתכוונים ל- 2 כפות סבירות ולא לשתי מצקות “בהיריון חודש תשיעי” + לייק נוסף מהצד, שאני לא מחשיבה אותו אפילו…
האם את משלבת הליכות? או ספורט אחר???
האם את מדלגת על ארוחות? ואז אוכלת פעמיים כי את רעבה?
את לא חייבת דין וחשבון , אלא לעצמך.
התשובות לשאלות , הן לעצמך בלבד.
אין ברירה : או שאתה בתכנית או שלא. אין חצי תכנית. אין להתחיל עד שעה 14.00 עם התכנית ומשעה 14.00 להמשיך ” בערך”. אין “בערך”. יש בדיוק.
ורוניקה, חזרתי עכשיו מברצלונה עם 2 ק”ג עודפים. כשהייתי שם, לא הייתי בתכנית. חגגתי. התפרעתי.
עכשיו אני כאן בחזרה. כשאני אומרת בחזרה, זה אומר בול לפי התכנית.
ומקווה לרדת…
ביי ובהצלחה.
אגב, את משולבת בקבוצה? אם כן, אז הרבה יותר קל …
