חדש! כל התוכניות של חלי ממן זמינות לרכישה באתר!!
מוצגים 15 דיונים – 11,326 עד 11,340 (מתוך 78,297 סה״כ)
    • דיון
    • משתתפים
    • תגובות
    • הפוסט האחרון
      • רק הקרטיבים של העשר קלוריות וכדומה הם בחינם…עד 4 ליום..
        הסורבה החשיבי כמנת פרי…

      • כוס כמנת חלבון גבינה..

      • לא, יש בהן סוכר.
        בהצלחה 🙂

      • לירון יקרה…
        אני כל כך מכירה את ההתרגשות….
        מתרגשת גם כן בשבילך..
        עדכני אותנו….יהיה לך כייף..אני בטוחה:)
        בהצלחה

      • מבינה אותך, לי היו קשים שישי ושבת.
        אני מנהלת רישום כבר שבועיים.
        הצעתי לך היא לנהל רישום במיוחד בימים הקשים לך – שלישי ושבת, בשעות שאת יודעת שאת מועדת, תרשמי לעצמך את ההרגשה(!) שלך לפני המעידה ואחרי המעידה וכך תוכלי לטפל בזה נקודתית.
        לדוגמא: אני גיליתי באמצעות הרישום הזה שכאשר אני באה מהעבודה ויש בלגאן בבית והבנות “משגעות אותי” אני אוכלת מכל הבא ליד.
        הפתרון שלי לכך הוא שדבר ראשון שאני באה הביתה אני שולפת מהמקרר בקבוק מים עם תרכיז שהכנתי מראש, מחממת את המים, מכינה נס קפה ואוכלת את ארוחת הביניים – זה מונע ממני למעוד.
        כמובן שאני עובדת על עצמי יום יום ומבינה למה אני מועדת ואוכלת את ה”מניאקים” הקטנים – הלא זו אכילה רגשית.
        מקווה שהצלחתי לעזור מעט.

        מיטל יקרה…
        אם היית באה לישון אצלי בימי הסכנה…שלישי ושבת…איך הם היו נראים ? :))) את יכולה…הכוח בתוכך…הקולות במוחך חייבים להשתנות..לדבר שפה אחרת..את סתם נלחמת….שחררי…תני לזה לבוא מהבטן…באהבה…בלי לופים..את יכולה…
        בהצלחה, מאמינה בך !

        בוקר טוב ,
        בתור מישהי שהיו לה הרבה נפילות ולא רק של חצי כוס גלידה אלא של חצי מקרר 😉 הדבר הכי גרוע זה רגשות אשם, גם להרגיש אותם וגם להכניס לנו אותם לראש.
        מנפילה אחת כזו קטנה לא יכול לקרות כלום, תמשיכי רגיל , תעשי ספורט ותאכלי מותרת תחשבי על המטרה שלך, תלכי בצעדים קטנים שבוע הבא יום שלישי אין נפילות מיותרות, החצי כוס גלידה הנוספת שווה את זה?! שווה את הרגשות אשם, החרטה , הבאסה?!
        בפעם הבאה שאת עומדת לאכול, או מרגישה שאת עומדת לחרוג תספרי עד 10 ותזכרי מה יותר חשוב לך.
        יום מצויין, בלי רגשות אשם ועם הגשמת מטרות (:

      • את צריכה לאכול 12 יחידותת לא חצי כוס

        מה שכתוב בחוברת..:)
        חצי כוס

      • הצלחות קטנות נותנות לנו טעם להגיע למטרה ולראות בסוף התהליך הצלחה ענקית והגשמה שלנו !
        מאחלת לך הרבה בהצלחה וכל הכבוד על הירידה !!!

      • אתי יקרה..
        לא עושים בכוח…קחי חופש…
        וכשתרצי באמת…זה יבוא לבד..
        מבטיחה..
        בהצלחה

        תתייחסי לתכנית כאילו את חדשה – ספירה חדשה של הירידה בק”ג, רישום.
        את יכולה גם לנסות כמה שיותר מתכונים חדשים וגיוון בארוחות, תתחילי בספורט חדש, כזה שלא ניסית.
        בהצלחה:)

      • יקירתי…
        ריגשת אותי גם עם ההודעה הזו…
        הקבוצות פוצלו..והן קטנות ונעימות יותר…
        קחי כמה זמן שאת צריכה..לא עושים בכוח…רצוי מהלב..
        מחכה לך….
        אוהבת
        בהצלחה

      • וגם משררת לא רעה בכלל
        תודה על השיר

        שיר מעלף, תודה על העידוד את מקסימה!

      • אין ייעוץ בפורום בנוגע למשקלי שמירה..
        אני ממליצה שתפני לדיאטנית של קופת חולים אם אינך משתתפת שלנו..:) בהצלחה

        את יכולה לבדוק במחשבון BMI.
        מבין הערכים למשקל התקין, הערך שהכי מתאים לך תלוי במבנה גופך, הריונות והההרגשה שלך.

מוצגים 15 דיונים – 11,326 עד 11,340 (מתוך 78,297 סה״כ)
דברו איתי
Whatsapp icon
Whatsapp icon חלי אני רוצה להצטרף
נגישות