חדש! כל התוכניות של חלי ממן זמינות לרכישה באתר!
מוצגים 15 דיונים – 10,471 עד 10,485 (מתוך 78,297 סה״כ)
    • דיון
    • משתתפים
    • תגובות
    • הפוסט האחרון
      • כוס חמוציות דיאט כמנת פרי
        בנוגע לטונה…נבדוק..

      • אפשרי עד פעמיים בשבוע.
        במקום מנת החלבון את יכולה לאכול 3 מנות פחמימה שזה אומר 4 מנות פחמימה בסה”כ לצהריים.

      • איך את אוכלת שניצל עם פירורי לחם בלי לטגן אותו?
        תנור?

        כפית כמנת שומן מהשמנת
        3 עלי גפן כמנת פחמימה
        2 כפות פירורי לחם כפחמימה

      • שלום לך,
        היום ראיתי קופסת נס קפה כזו, ופרט לערכים הקלוריים ל-100 גר' אבקה, מפורטים גם הערכים לכוס משקה מוכנה (לפני הוספת החלב), מדובר בפחות מ-5 קל' לכוס משקה, לדעתי אין לך בעיה להחליף בין נס רגיל לנס קפה בטעם ווניל.
        תיהני בכיף !

      • היי נומי….
        בואי ננשום ביחד….נשימה עמוקה ואז נתחיל…טופ ?
        האם את מרשה לעצמך מנה מותרת באופן קבוע מסודר?
        ממה נובע הייאוש ? מהפעולה או מהתוצאה? ומה ניתן לשינוי בידיים שלך?
        מאיפה ומדוע נובע הויתור העצמי ? למי את מוותרת בעצם?
        האם האוכל שולט בך או את בו? מה יותר חשוב?
        כשאת מתאפקת ….מה את מרוויחה בעצם?
        בהצלחה

        תשובה מניסיון אישי. אני הגעתי לשמירה אחרי ירידה של 40 קילו (שנה ושמונה). לא הצלחתי להחזיק שם העליתי במשקל ופרשתי כי הרגשתי שאני לא מחזיקה, מתוסכלת ופשוט נשברתי. בבית ניסיתי, כמו פעם, בדיאטות, כל יום ראשון להתחיל שוב ובכל פעם הייתי נשברת בגלל נפילה הכי קטנה. בשנה שעברה ממש בתקופה הזו החלתטי שהפעם אני חוזרת לתוכנית, בינתיים לבד. אחרי החגים. העדפתי אחרי החגים כדי לא לחוות שוב תסכול מנפילות. וכך עשיתי. אחרי כחודשיים של תוכנית לבד בבית, המנחה יצרה איתי קשר והחזירה אותי לקבוצה (אני התכוונתי לחזור רק כשאגיע שוב למשקל בשל הפדיחה של העליה). הורדתי את מה שהעליתי וחזרתי לשמירה. ואז מצאתי את עצמי עם 7 מותרות בשבוע / 4 מותרות בשבוע…. “תפסתי את עצמי בידיים” והיום אני שומרת כחודשיים כרגע קילו פחות מ”משקל השמירה” עושה תוכנית כמו שכתוב = אוכלת את הדף, על המקרר בבית יש לי תפריט רגיל ותפריט סנדוויצים. הבנתי, אולי בדרך מעט קשה שצריך להמשיך “לעבוד קשה” גם בשמירה, אולי אפיתו יותר מאתגר, אבל אלו הם חיי זו בחירתי, אני מאושרת איתה ואעשה כל שאפשר על מנת להמשיך בה. נסי רישום כדי לא ל”התפדח” ברישום מה שלא שייך. סוג של “פיקוח” בהצלחה רבה סופ”ש מקסים ושנה נפלאה ושמורה…

      • איזה כייף לקרוא משה…..
        תכלס בלי בריאות אין לנו כלום….
        תודה:)
        יום קסום

      • היי..
        באיזו קבוצה את?
        2 ממולאים=מנה בשרית בא.צהרים
        כמו כן אי אפשר באותה ארוחה לאכול גם דג וגם בשר..אלא או או

      • חטיף אנרגיה אחד כמנת פחמימה
        לא כתחליף פרי ואני ממליצה לא יותר מאחד ליום

      • 2 כוסות קינואה לאחר בישול כארוחת צהרים…

      • לא ידוע לי על כך…לא יכולה לאשר זאת…
        ייתכן שהאישור על רקע רפואי למשל לסכרתיים ולא גורף

      • שעועית ירוקה/צהובה – חינם ובשפיות.

      • לפירות אין תחליף…פרי זה פרי ולא ניתן להחליפו בדברים אחרים…בהצלחה

מוצגים 15 דיונים – 10,471 עד 10,485 (מתוך 78,297 סה״כ)
דברו איתי
Whatsapp icon
Whatsapp icon חלי אני רוצה להצטרף
נגישות