-
- דיון
- משתתפים
- תגובות
- הפוסט האחרון
-
-
-
איילוש אלמוני14/04/2019 בשעה 11:07
רוסנה וכולם שיהיה לנו שבוע מהנה וניפלא…נשיקות-
תשובה אלמוני11/04/2019 בשעה 18:10
היי רונית..
מקריית שמונה ועד כפר סבא יש קבוצות בימים ראשון עד רביעי..
את מוזמנת להתקשר למוקד 1700507508 ולבדוק מועד ומקום שנוחים לך עקב השינוי.
בהצלחה -
-
-
רוסנה – ספרי על ניסוי הקולה אלמוני14/04/2019 בשעה 11:05
מה שאהובה אמרה לך לעשות כדי להיגמל??-
רוסנה דורית רשמה אלמוני14/04/2019 בשעה 11:05
שעשית ניסיו עם קולה ספרי-
כי אלמוני11/04/2019 בשעה 7:43
את אמרת שויתרת על פרי,אז חשבתי אולי להוריד ארוחה ואז זה יזרז לי תירידה לא? -
-
-
רותם עכשיו אני מסתכלת ותפריט של החורף אלמוני14/04/2019 בשעה 11:01
כתוב שאפשר 2 פרוסות לחם עד פה את בסדר
אומלט שזה חביתה גם בסדר
וגם הגבינה מותר 2
אז הכל בסדר
את יכולה להוסיף סלא וגם מרק
בהצלחה -
-
-
הילולי המקסימה אלמוני14/04/2019 בשעה 10:58
קודם כל, החלמה מהירה לבן שלך, ושירגיש הכי טוב בעולם.
שנית, את צודקת – מזג האוויר הזה באמת מדרבן להישאר בבית…
כל הכבוד על המטעמים שהכנת, אשמח לקבל את המתכון של מרק העגבניות.
גם אני הכנתי לי קצת מטעמים, שיהיה אוכל שפוי בבית 🙂מאחלת גם לך שבת חמימה, מהנה וקלה
תודה על מילותייך החמות
אוהבת,
אווה -
-
-
לגילה אלמוני14/04/2019 בשעה 10:57
אצלנו בתוכנית מותר לאכול הכל אבל בכמות
מסויימת
כשאת מתבלנת את העוף זה מתחלק אז אין בעיה
ועד בלי העור זה אחלה
אוהבת אותך רוסנה -
-
-
מענה ל־פלאפל טבעול אלמוני14/04/2019 בשעה 10:57
תשובה נכונה :שמח2:-
תשובה אלמוני11/04/2019 בשעה 21:56
3 כחלבון גבינה, 6 כחלבון בשר –-
5 לצהריים, 3 לערב אלמוני11/04/2019 בשעה 21:56
:אוהב: -
-
-
אם כך אלמוני14/04/2019 בשעה 10:56
במקומך הייתי בונה לעצמי תפריט חדש כראות עיני מבוסס בעיקר של חלבונים רזים (עוף, דגים, יוגורט דל שומן, קוטג) ואוכלת פחמימות פשוטות (תפוח אדמה, פסטה) באופן שלא יעבור 1200 קלוריות.
העיקר הבריאות גם אם תחרגי בימים אלה.-
ענתוש אלמוני14/04/2019 בשעה 10:56
עשי את דיאטת הסנדוויצ'ים עם חלה קלה, והמנעי מירקות ופירות [וכל דבר שיש בו סיבים] בגלל הסיבים שנשארים במעי ומפריעים לקולונסקופיה.
בהצלחה בקולונסקופיה-
היי ענתוש אלמוני14/04/2019 בשעה 10:56
אני לא חושבת שנותנים פה תפריט ספיציפי להנחיות רפואיות לפני בדיקה או ניתוח
אולי תעזרי בתפריט למנותחי שרוול-
מענה ל־קולונוסקופיה אלמוני11/04/2019 בשעה 22:53
בבדיקת קולונוסקופיה מקבלים “הוראות הפעלה” טרום בדיקה, יש לפעול לפי ההוראות, קודם כל הבריאות ושיעבור בהצלחה -
-
-
.. אלמוני14/04/2019 בשעה 10:53
העניין שבדר”כ אני שובעת מירקות, כי אני ממש אוהבת ירקות, אבל פתאום היה לי מן “אמוק” כזה…
נקווה לטוב, מה אני יגיד לך…
אני רוצה לנסות את הכרוב הממולא שנתת לי, מעניין איך יצא…
אני יעדכן אותך…
מה חוץ? הכל בסיידר?
מה שלום הנסיכה?-
ספרי לי על קרמבו… אלמוני14/04/2019 בשעה 10:49
המחלה שלי זה קרמבו! מוקה! חוווווווווולה על זה!
דרך אגב, אם “נפלת” על קרמבו – תחשבי את זה כארוחת 16:00. קרמבו הוא 108 קלוריות ומדי פעם הוא אפשרי במקום ארוחת 16:00.
אבל רק מדי פעם!!!תראי, אין מה לעשות – לגבי המזיקים למיניהם בבית – כמה שתהיי יותר חזקה, ויעבור הזמן, תתרגלי גם אם תרצי וגם אם לא.והכי חשוב, וזו באמת לא קלישאה, זה נכון – אין טעם יותר טוב ומתוק מטעמה של הירידה.
ראית בעצמך השבוע-אכלת קרמבו והרגשת רע.
ירדת קילו-הרגשת בעננים.
אז מה כדאי???אצלי עובר בינתיים בסיידר, אני כרגע בעבודה, ואוטוטו הביתה (לאכול צהריים….!!!)
-
-
-
מה השאלה? אלמוני14/04/2019 בשעה 10:53
את תגלי לי מה השאלה או שאני אמורה לנחש..:))-
SHIRA אלמוני10/04/2019 בשעה 20:15
יש לי שאלה את נשואה לבן של רחל?
תעני לי טוב-
מדהימה אלמוני10/04/2019 בשעה 20:15
איזה כייף שהשדון הטוב מנצח !!!
מדהימה…..אוחח כמה שאת תגיעי רחוק יפיופה.
כל הכבוד !
איה -
-
-
תודה (: אלמוני14/04/2019 בשעה 10:53
ממש מקווה, לאחרונה בעיקר עולה ולא מבינה למה 😉 -
-
-
מענה ל־מה אפשר לאכול כשאין זמן לאכול? אלמוני14/04/2019 בשעה 10:53
אני צריכה משהו שלא דורש מקרר ואפשר לסים בתיק-
מענה ל־מה אפשר לאכול כשאין זמן לאכול? אלמוני14/04/2019 בשעה 10:53
תודההה
🙂-
קל מאוד אם זה הביניים אלמוני11/04/2019 בשעה 22:49
ארוחת 10 פרי ושומן –
פרי: תמר/תאנה
שומו: 4 קשיו/2 אגוזי ברזיל/6 חצאי אגוז מלך/מיני חלווהביניים אחר”צ פרי שומן ופחמימה –
פרי ושומן כתבתי למעלה
פחמימה קטנה – 2 פתי בר, חטיף אנרגיה, עוגיות של חלי, עוגה של אתי ימין-
מה אפשר לאכול כשאין זמן לאכול? אלמוני11/04/2019 בשעה 22:49
כשלי אין זמן, אני מכינה לי 2 טוסטים מלחם קל עם ממרח כלשהו: 2 כפות גבינה 5% וירקות אפשר פשוט לשטוף ולחתוך ל 4 במקום סלט ואם צריך מנת שומן, יש לי תמיד טחינה מוכנה במקרר שהכנתי מראש…כף טחינה. והכי חשוב לי, כוס מים לפני וכוס אחרי
או כשאני מחוץ לבית, לוקחת כריך מחלה קלה עם כף טחינה [או כף מיוקל] + פרוסה גבינה צהובה ופרוסות עגבניה+ פרי. הכריך נשמר לאורך כל היום כשהוא עטוף היטב. [גבינה צהובה לא מתקלקלת בחום, מקסימום תימס מעט וזה כאילו והיתה בטוסטר… :קול: ]-
איזה ארוחות מהן? אלמוני11/04/2019 בשעה 22:49
ויש המון.. גם לחם עם גבינה לוקח 3 ד' לאכול. תכווני אותנו.. -
-
-
איה מתוקה שלי! אלמוני14/04/2019 בשעה 10:53
התעודדתי ברוך ה” ואני אגלה לך סוד ..בכיתי מהתגובות שלכם!
זה היה כל כך מנחם ,כמו חיבוק של אמא וזה עוד לא קרה לי במהלך התכנית שהרגשתי כל כך כל כך למטה.
אז הנה אני פה!! חדשה ,מחייכת עליזה ובעיקר אופטימית!
תודה לך ולבנות אתן פשוט הפינה החמה שלי..והילדים שלי כבר קוראים לי “מכורה לפורום”-כמה שהם צודקים!
שוב תודה ושיהיה לך המשך יום נפלא!-
כן אלמוני11/04/2019 בשעה 21:46
חינמי אבל בשפיות :מאושר: -
-
-
דלעת אלמוני14/04/2019 בשעה 10:52
דלעת תשבור לך את המרק???? :))
יקירתי, אני שמה במרק ירקות מה שבא לי..קישואים, גזר, בצל, פטרוזיליה, שמיר, סלרי, ברוקולי, כרובית, כרוב וכדומה..
אז מקסימום יהיה מרק בלי דלעת…:)
מה שלומך בובה? התעודדת קצת? האופטימיות חזרה…
או שאני צריכה לגייס את עידו הקטן שלך שיראה לאמא שלו כמה החיים יפים..:))
אוהבת
איה-
סלט כרוב אלמוני11/04/2019 בשעה 9:19
היי לאוש..
1. כפית כמנת שומן.
2. 5 פריכיות=מנת פחמימה.
בהצלחה וחג שמח -
-
-
וואוו אלונה מהממות !!!! אלמוני14/04/2019 בשעה 10:52
בטח שאני מכירה את הסיפור.. זוכרת שאמרת לי שהתחלת מאז שהבת קיבלה הצעה.. ידעתי שתיראי מהממת בחתונה.. פשוט צעירה וקורנת ולא רק גוף מהודק ואצילי אלא גם העור פנים.. באמת שאפו ענק את ניראית מיליון דולר.עכשיו החתונה עברה.. והרבה אנשים שירדו במשקל ונמנעו מפחממות לקראת האירוע הגדול .. מאבדים את הדרך.. הולכים לאיבוד.. ומתחילים לטרוף פחממות ומתוקים..
ועולים בחזרה..את כל מה שירדו ואפילו יותר..
ולכן – הכי חשוב – לא להקשיב לכל המצקצקים.. את רזה תאכלי.. למה את שומרת.. – תסנני את הקולות
תקשיבי לקול הפנימי שלך – כמה עבדת קשה- כמה טוב לך במקום שבו את נמצאת – כמה חשוב לך לא לחזור אחורה
ברור שיותר קל שהחתונה הייתה תזכורת יומיומית שעוד מעט תפגיזי שם.. אבל עכשיו שימי לעצמך מטרות אחרות –
אוטוטו תהיה ברית או בריתה.. מסיבת יום הולדת .. אירוע חתונה במשפחה.. רק שמחות..
אצלי למשל עכשיו מול העיניים – ללכת לים ביולי אוגוסט עם הילדים.. החופש איתם.. ללבוש את כל השמלות הקצרות
מלפני ההריון..
גם חופשה היא סיבה למוטיבציה.. איזה כייף לקחת בגדים יפים גם לחופשה ולהינות.. לטייל הרבה ברגל.. לקיים אורח חיים בריא גם בחופשה.. זה סיפוק אדיראת מהממת :אוהב:
-
פשוט מדהימה!! אלמוני14/04/2019 בשעה 10:52
הנחישות והמוטיבציה שלך ממש מעוררי השראה!
הלוואי שאצליח להיות כמוך:) בינתיים ניסיתי כל מיני דיאטות מהירות.צלחו חלקית.. כרגע אני 66.5 גובה 1.60
מדהים איך שירדת ככ הרבה ןבגישה בריאה כזאת!-
היי אתלט אלמוני10/04/2019 בשעה 20:14
כמה אותה אישה רוצה לרדת במשקל? -
-
-
תודה רבה רוסנה :):) אלמוני14/04/2019 בשעה 10:50
מה איתך??
איך הולך?
אוהבת אותך!-
תודה רוסנה שלי :) אלמוני14/04/2019 בשעה 10:47
כן ראיתי שהתבלבלת,לא נורא!! חח…
אוהבת הכי,וכמובן מחר אעדכן לגבי המשקל!-
רוסנהל'ה אלמוני14/04/2019 בשעה 10:41
רוסנההההה אני גאה בךךך!!! :):)
איזה כיףףףף להיות בשמירה ולרדת ככה יפה!! כל הכבוד לך על הקילו מאה!!
ואולי התבלבלת (אבל גם אם לא)- קורל (שכתבה פה למעלה הודעה) זאת לא אני חח… אני “קורל-י” …
כל הכבוד לך רוסנ'הלה תמשיכי ככה,
שבוע מקסים,
אוהבת,קורל-י.. 🙂-
רחל אלמוני14/04/2019 בשעה 10:29
פשוט גיבורה
כל הכבוד לך
אוהבת רוסנה-
רחל…… אלמוני14/04/2019 בשעה 10:29
כל הכבוד לך על העמידה במכשול שלנו עברת אותו כמו גדולה תתמלאי בכוח להמשיך הלאה וצאי לדרך לעבר הרזון שיהיה לך בהצלחה וחג חנוכה שמח-
לרוסנה'לה אלמוני14/04/2019 בשעה 10:15
תודה לך יקירתי, ותתחדשי על הבגדים איזה הרגשה נפלאה,אה?!
אוהבתתת,קורלי.-
לרוסנה אלמוני14/04/2019 בשעה 10:04
תודה רבה רוסנה'לה,את המתנה הגדולה והטובה ביותר בחיי קיבלתי לפני כחצי שנה שנכנסתי לשמירה,הכי חשוב זה לשמור על זה ואני מאחלת לעצמי שלשנה הבאה בעזרת השם אני גם אגיע רזה!אוהבת אותך מדהימה,קורלי.
-
לרוסנה אלמוני14/04/2019 בשעה 10:01
רוסנו'ש המוןןן תודה לךךך,
מאחלת לך את כל מה שאני מאחלת לעצמי!
אוהבתתת,קורלי.-
לרוסנה :) אלמוני14/04/2019 בשעה 9:47
ברור שלעולם לא נוטשים חברות! חס וחלילה.. חברות זה באש ובמים!
מה שהתכוונתי להגיד זה שאם היא לא עשתה לעצמה את השינוי הזה בראש,אז כנראה שהיא עדיין לא מוכנה לזה במאה אחוז..
אבל ברור שתתמכי בה תמיד ותעזרי לה,הרי בשביל זה יש חברות 🙂 .
אוהבת,קורלי .-
בשביל לקבל עזרה צריך לרצות לקבל עזרה אלמוני14/04/2019 בשעה 9:47
היי רוסנה….
בכאב רב אני אומרת את זה…אבל גם אני במשקל של למעלה מ – 120 קילו ואת מכירה את החברות הכי טובות שלי, שום דבר לא עזר, הם ניסו הכל, תאמיני לי…אבל עד שאני לא רציתי, אבל באמת רציתי, מצב כזה שזה בוער בתוכי..רק אז נכנסתי לקבוצה..והסכמתי לקבל עזרה…
אז את תמשיכי לנסות לגרום לה לקבל עזרה…בסוף ייפול האסימון…
אין לי נוסחת קסם…
סורי 🙂
סופשבוע קסום
איה-
לרוסנה יקירתי אלמוני10/04/2019 בשעה 19:59
היי רוסנה מה שלומך? ראיתי את התמונות שלך ואת הסיפור בגלריית התהילה,מדהימה!
ירדתי 30 ק”ג..בשמירה כבר ארבעה חודשים..נאחזת בכל מה שיש כדי לשמור על זה!
ואני בהחלט אבקש מחברות שלי עזרה בכל הקטע של הסריקת תמונות והמייל..כדי שאוכל לשלוח לאיה.
שבת נפלאה שתהיה לך! -
-
-