חדש! כל התוכניות של חלי ממן זמינות לרכישה באתר!!
מוצגים 15 דיונים – 1,006 עד 1,020 (מתוך 78,297 סה״כ)
    • דיון
    • משתתפים
    • תגובות
    • הפוסט האחרון
      • הי, חבל מאוד שכך הגבת לעליה. הנפילה תגרום לעליה נוספת. גם אם עלית 500 גרם, לא נורא! יש יום חדש למחרת!!! צריך לבחון את היומן אכילה שלך. תבקשי מהמנחה לבדוק אותו. תמשיכי עם הרישום. לי הייתה תקופה של עליות וירידות קטנות, לא ברורות . כל שבוע מסרתי יומן למנחה. בסופו של דבר הדיאטנית המליצה לי על שינוי קטן בתפריט שדי עזר לירידות.
        ממצילה לך לגוון בארוחות , לנסות מתכונים שונים. לבדוק כמויות ( אני שנה בתוכנית ועד היום שוקלת כל חתיכה של בשר /דג שאני מכינה) אוכלת שקדים / אגוזים רק פעם ביום, פירות יבשים פעם ביום, בננה או אפרמון פעמיים בשבוע וכו'. מאוד מקפידה וגם לפעמים הגוף משחק את המשחק משלו. כנראה בגלל שאני די קרובה לשמירה ( 3 קילו)
        צריך המון סבלנות!!
        אנחנו כאן, נעזור לך!!!
        בהצלחה!!!

        או קיי,את מודעת לנפילות וזה כבר טוב,מהיום את לא חושבת על הנפילה שלך אלא מתחילה מחדש,צמודה לתפריט ומשלבת הליכה יום יום.בהצלחה!
        זכרי אנחנו לא מנציחים נפילות אלא ממשיכים לפי התפריט!!אם הנפילה היתה כ”כ גדולה תעשי לך היום יום קיזוז מהתפריט הירוק!ושוב בהצלחה הדס.

      • ללא תוספת סוכר
        הדגנים עם הסוכר לא בתכנית

        קיימים סוגים ללא גלוטן, ההתייחסות אותו דבר – 3/4 כוס כמנת פחממימה

      • ??

        תודה שירי, שמחתי לקרוא את ההודעה שלך, זה מעודד ומחזק..
        אוהבת
        מלכה

      • שהשמש תזרח אליכם כל יום
        ומסביבכם תהיה תמיד מעטפת של חום
        שתהיו תמיד תמיד מאושרים
        ותסתכלו על הצדדים היפים של החיים
        לראות תמיד את הכוס המלאה
        ויחד נצעד בכיף ובשמחה
        והלוואי שיום אחד כולם כאן יחד נהיה בשמירה
        אוהבת את כולם
        מירית

        אז אני בת 35 ,
        אחרי שבעבר עדיתי דיאטה מאוד דומה לדיאטה הזאת, ורזיתי 22 קילו שהצלחתי לשמור במשך 14 שנה אבל בהריון האחרון כאילו שכחתי הכל!!!! לא זוכרת מה חושבים ואיך חושבים.. ומה עושים בשבת ומה עושים כשמגיעים למסעדה.. ההריון פשוט אכל לי את הזכרון
        :מבולבל:

        בקיצור- גם אני רוצה, אני צריכה גם תזכורות איך ומה לעשות.. איפה אני יכולה לקבל את כל המידע?

        בהצלחה!!

        את מכירה את התכנית ואת הקבוצה, אם את באמת רוצה לעשות שינוי ולא לוותר לעצמך אני ממליצה לך להרשם ל3 חודשים. להרשם לחודש אחד זה “אני אנסה ומקסימום אפרוש”

        ואם את תגלי שאת לא רצינית וחורגת נראה לך שזה יעזור לא להגיע לקבוצה? ההפך. תכריחי את עצמך להגיע גם אם עלית…רק ככה תתמודדי במקום שהנזק יגדל.

        מאוד התלבטתי אם להגיב לך, אבל זו העצה שלי…תעשי את השיקולים שלך כדי שהפעם זה יהיה אחרת. מרגיש לי שאת מוותרת מראש ומתחילה בצורה לא מחוייבת..

      • אני שמה רק ביצה אחת
        מכינים כמו חביתה
        ממש טעים

        היי…..
        זו יכולה להיות גם ארוחת ערב..(פחמימה+חלבון+שומן). או ארוחת ביניים ראשונה בתפריט 1500 קלוריות…
        או בלי השומן זו יכולה להיות א.בוקר….
        כמות הגבינה שם באמת ענקית, צריך לצמצם אותה..אני תמיד מבקשת את הגבינה בצד..:)
        יום קסום
        איה

        מנת חלבון ,הגבינה,מנת פחמיה הלחם ומנת שומן הרוטב אלף האיים

      • נכון, ומומלץ לשימוש במגוון רחב של סלטים

        חציל הוא חופשי אך בשפיות.

      • הכל רגיל ראית שרזיתי 600 גרם?

        חג שמח מאמי והרבה בריאות ואושר מייתן וימיינו יהיו לבנים ומאושרים היתגעגתי אוהבת רחלי

      • יפה מאוד כל הכבוד
        רוסנה

        שבת קסומה ושפויה גם לך. כולנו באותה סירה ורק אנו יכולים לחזק, לעזור ולהבין אחד את השני.

        אוהבת,

        :)) רבקהל”ה

      • מה ההבדל בין החדש לישן?
        (ואיפה אני מוצאת את הישן של 1500?)
        ממש טוב לשמוע, אני כנראה אנסה :אוהב:

        היי ברבי, לא הבנתי מה זה יכולה אולי לצלם או לפרט יותר. תודה. :מאושר:

        :אוהב:

        אז לא אכלתי צהריים כי יצאה לי ארוחת ערב גדולה.. לא נורא 🙂
        חוץ מזה יום מדוגם!

        🙂

        תמיד כיף לראות אותך בפורום. כל הכבוד שלא עלית (יום הולדת לא נחשב, מזל טוב!) ובהצלחה! :אוהב:

        כל הכבוד על ההתמדה ברבי :שמח1:

      • אני קורל,ירדתי 32 ק”ג,בשמירה כבר חצי שנה :]]
        אני בקבוצה של מזליקה אהובתי בקריית אליעזר (הייתי חייבת להזכיר אותה כי לא הייתי מגיעה לאן שהגעתי בלעדיה-מזליקה אוהבת אותך!! )

        שיחקת אותה,בהצלחה בהמשך!

        שירי יא מדהימה, כל הכבוד !!
        איזה כייף…ואוחח כמה טעים זה יהיה להחליף קידומת.
        בהצלחה בובה

        איזה כיך לך תמשיכי ככה.

        כל הכבודדדדדדדדדדדדד
        גדולההההההההההה
        אוהבת אותך רוסנה

        כל הכבוד מאמי

      • אוקי לא יום סופר מדוגם חריגה של ארטיק שוקו לייט אחד וכוס פייבר וואן הכי חשוב זה להמשיך הלאה ולכולנו יש ימים טובים יותר וטובים פחות אנחנו לא רובוטים הכי חשוב להמשיך הלאה 😉
        אז בארוחת לילה קפה נוסף במקום יוגורט
        בצהריים- 2 שניצל ברוקולי לייט + כפית מיונז לייט + כף קטשופ + בטטה אפויה בתנור + פטריות עם שעועית ירוקה
        בערב- 2 לחם קל + 2 כפות קוטג' + 3 אגוזי מלך

        יום כמו היום שהייתי כל הזמן בלימודים ולא היה לי יותר מדי להתעסק עם אוכל אני שמחה שהעדפתי את הדברים הבריאים:)
        כי באותה מידה יכולתי לאכול עוגיה במקום הכוס פייבר וואן שחרג או גלידה עתירת קלוריות במקום ארטיק לייט קטן נוסף.. הכל זה עניין של בחירה;)
        מחר אדאג להרבה חינמיים ומקווה לדווח על יום מדוגם:)

        שמחה לשמוע שאת במקום טוב.
        ספרי קצת איך ידעת שזהו הגעת לשמירה? הרי את כמוני בלי קבוצה.. אז נכון BMI תקין באמצע 22.5 יכול להוות מדד אבל אני מרגישה שזה לא מספיק, שעדיין הגוף שלי לא רזה כמו שדמיינתי שיהיה כשאגיע ליעד..
        מה שונה בשמירה חוץ מ- 2 מותרות?

        שמחה לראות אותך כאן שוב קיבלתי ממך הרבה עידוד ותמיכה היית חסרה לי, ושמחה עוד יותר שאת נמצאת במקום שטוב לך, בקרוב ממש אצל כולם בנחת ובנעימות ,
        זה יהיה מושלם אם נמשיך “לפגוש” אותך כאן , אחרי הכל את חלק מהקבוצה שלנו.. :אוהב:

        כל הכבוד ובהצלחה :אוהב:

      • הבנתי תודה.

        היי מירב..
        כשפועלים לפי התוכנית ומשלבים פעילות גופנית מקבלים תוצאות יפות..
        בהצלחה

      • היא נגמרה מהר מדי :עצוב:
        האמת שאף פעם לא טעמתי בטעם תות עד עכשיו, אבל השוקולדים הרגילים שלי לא כשרים לפסח :לאאכפת:
        וואו, כל הכבוד, מה את עושה באימונים?
        יצאתי לריצה של חצי שעה וחזרתי מתה כשרק 250 קלוריות נשרפו…

        גם לי היה יום טוב אתמול.

        🙂

      • הבת שלי בפאב עד שהיא לא חוזרת אני מורידה כמה קילוגרמים מדאגה..

        אני אשב פה עוד קצת..ואני בימי שני אצל אהובה בבקר.

      • .

        בחלי ממן אנחנו דוגלים בתפריט מאוזן כאורח חיים ואין צורך בניקוי רעלים.
        כנ”ל לגבי שבוע ירקות וגבינות. התפריט מורכב מכל אבות המזון כשלכל אחד מהם חלק חשוב בחיינו

מוצגים 15 דיונים – 1,006 עד 1,020 (מתוך 78,297 סה״כ)
דברו איתי
Whatsapp icon
Whatsapp icon חלי אני רוצה להצטרף
נגישות