שאלות מהסוג הזה כדאי להפנות למאיה בפורום המקצועי,
אני ממליצה לך להתחיל עם התפריט של ה 1500 קלוריות אם את צריכה לרדת 27 קילו, ובהמשך לרדת ל 1200.
אי אפשר לערבב בין הארוחות , כל ארוחה כפי שהיא רשומה, מה שכן את יכולה להחליף בין הארוחות כלומר את ארוחת הבוקר לאכול בערב וכדומה.
את שאר השאלות כדאי שתעבירי לפורום המקצועי.
המון בהצלחה!!
ליטל שלום
מה שאת חווה בשיטה זו ירידה בריאה.
לשמירה על משקל רצוי דרושה סבלנות.
ירידה איטית ויציבה היא גם בריאה יותר.
מה עוד שמשקלך תקין ואת רוצה לרדת יותר.
את בעצמך כתבת שמשקל מתחת ל50 לא עשה לך טוב ,אז מדוע לשאוף לשם?
סבלנות והתמדה זו הססמה.
משה
ליטל יקירתי. אלמוני
13/04/2019 בשעה 17:12
לאיזה משקל את רוצה להגיע??
לפי BMI את במשקל תקין. גם להיות רזה מידי זה לא יפה ולא בריא.
יש ימים שפשוט קשה יותר לשמור, במיוחד שהשבוע אין קבוצה שתאזן אותנו.
אל תאמרי מחר אני חוזרת לשגרה, אלה היום עכשיו אני חוזרת תכיני לעצמך תפריט מה את רוצה לאכול, ותסמני V על כל ארוחה שעוברת, רישום תמיד עוזר לי להיכנס למסלול.
המון בהצלחה!!
היי אלמוני
13/04/2019 בשעה 17:12
להנות ממה שהצלחת כן להוריד ולהוקיר כל ק”ג.לערוך רישום .”להעיף” את הדברים שיש בבית וגורמים לך לנפילה.להכנס לפורום מתכונים לקחת לפחות 2 מתכונים שווים ולהכין אותם.לבבות דקל,תירס גמדי,גזר חתוך עוזרים לי ברגעי משבר.לדמיין איך את יושבת בקבוצה אחרי החג וגאה בעצמך שהצלחת לשמור על מה שירדת.לא להשקל עד הקבוצה ובכלל לא להשקל בבית זה סתם מבלבל.ב ה צ ל ח ה ,חג סוכות שמח.אוסי
בעיקרון מטרת התוכנית היא שינוי הרגלי אכילה ע״י אכילה כל שעה וחצי-שלוש שעות וע״י כך את מרוויחה פעמיים: גם את לא מגיעה רעבה לארוחה הבאה וגם מערכת העיכול עובדת כל הזמן ככה שלמעשה נשרפות יותר קלוריות.
תשתדלי לא לוותר על ארוחות ולשתות המון מים, תכיני מראש בכל ערב את האוכל של יום אחרי ותראי שמהר מאוד תיכנסי לשגרה ותראי כמה שזה קל.
המון המון בהצלחה!!!
בעזרת מחשבון האוכל ניתן להשוות בין הפירות השונים, ב-100 גר' אנונה יש 96 קלוריות ואילו ב-100 גר' תפ”ע עם הקליפה יש 56 קלוריות , לכן בחישוב גס, אם תפרסי לך מנת אנונה בגודל של כ- 2/3 תפוח היא תהווה מנת פרי.
בתיאבון.
אנו עושים שימוש בקובצי Cookies לצורך תפעול תקין, שיפור חוויית המשתמש, ניתוחים סטטיסטיים והתאמת תכנים ושיווק.
המשך השימוש באתר מהווה הסכמה לשימוש ב-Cookies.
למידע נוסף: מדיניות הפרטיות