חדש! כל התוכניות של חלי ממן זמינות לרכישה באתר!!
מוצגים 15 דיונים – 10,096 עד 10,110 (מתוך 78,297 סה״כ)
    • דיון
    • משתתפים
    • תגובות
    • הפוסט האחרון
      • ועכשיו לא לנוח על זרי הדפנה

        אהבתי את מה שרשמת… “היום נכנסתי לשמירה… עבודה מהנה”…
        זאת הדרך לנצח את השומנים, להנות מהדרך…
        אני בטוחה שתשמרי על ההישג, בלי פחד אלא בהנאה… ותמיד תזכרי, שלא קרה כלום גם עם נפלת, העיקר, לדעת לחזור לתוכנית… זה הסוד להשאר רזה לתמיד…

        מזל טוב 🙂
        וכל הכבוד בהצלחה !

        כל הכבוד !!
        גאה בך ובסורינה !
        אשמח לקבל את סיפור ההצלחה שלך לאתר !:)
        בהצלחה

        :שמח1:
        אני בתחילת הדרך וזה מעודד מאוד, כל הכבוד לך! :שמח1:

        בהצלחהההההההההההה

      • 2 כוסות פופקי=פחמימה
        או שקית של פופקי 100 קלוריות…יש כאלו בסופר…

        :צוחק: 😉

        יש אריזות של 5-6 יחידות בודדות שמצויין שכל חבילה זה 99-100 קלוריות 🙂
        על אלה מדובר.
        מה שהיה היה, פעם הבאה לברר לפני..
        עכשיו את מודעת אז לקחת את זה לשומת ליבך :קול:

      • כל הכבוד טליה !!
        גאה בך ובמיכאלה !
        אשמח לקבל את סיפור ההצלחה שלך לאתר !:)
        בהצלחה

        חתיכת שינוי! :המום: 😉

        בהצלחה

      • ומסטיקים ללא תוספת סוכר חופשי נכון?

      • הלוואי, זו מנת שומן ):
        מותר רק כפית ריבה או כפית גבינה לארוחת 16:00

      • פרוסה אחת של 9% או 2 של 5%…

      • 1700507508 – זהו הטלפון הרב -קווי שלנו….
        איני מפרסמת שעות וימים כי יש שינויים דינאמיים כל הזמן
        ולא מתאים לי שמישהי תגיע ו”הגן יהיה סגור” 🙂
        תודה על ההבנה

      • ההסבר לכך הוא שהם עדיין לא פתחו את העמילנים בהם.
        משה

      • 200 גרם של שרימפס מותרת

      • משה חוטר פירסם לפני מס' ימים בפורום הכללי, חפשי שם.

      • חינמיים…

      • רדיק יקירי…
        באם אתה מעוניין באמת בייעוץ מקצועי אני הייתי פונה לגורם מקצועי שיטפל בך באופן אישי או באופן פרטי או באמצעות קופת חולים…אין לי את הפרטים האישיים שלך ולכן מאוד קשה לי לענות לך באופן מקצועי אישי כפי שאתה רוצה….(ייתכן שאתה צריך יותר מהתפריט של בת זוגתך ולכן אתה רעב ומצרף ארוחות)
        באופן הכי כללי שיש אמליץ לך לאכול את 4 הארוחות שאתה אוכל ולהוסיף עוד 2 קטנות…
        כי מרווח השעות וחילוף החומרים הנו הכי חשוב לתהליך הרזייה…
        בהצלחה

        התוכנית גמישה ואפשר להפוך את סדר הארוחות..
        השאלה גם האם התפריט שאוכלת חברתך מתאים לך גם,
        כי לדעתי בדר”כ נשים זה 1200 וגברים 1500. אני לא מקור
        מהימן בנושא אז כדאי לך לבדוק ואם זה באמת כך אז יש לך ארוחת עשר מלאה
        ומשביעה שאותה אתה יכול לאכול בבוקר. יש מימין תפריט 1500, אולי תציץ בו? :קול:

        אני עובד בתור מורה ומצליח לאכול שש ארוחות.
        בוקר שבע וחצי : מוסלי= 2 פירות חתוכים (תפוח+ תפוז) +שלוש כפות גרנולה ללא סוכר (אני מכין כמות בבית המספיקה לחודש ויותר) +יוגורט 1.5% .
        עשר :פיתה דיאטתית +גבינה בולגרית +פרוסות מלפפון ועגבניה ,הפיתה מלאה עד הסוף.
        +תפוח.
        צהריים ארוז :סלמון במחבת פסים,+פרוסות קישוא במחבת פסים+שלוש כפות אורז אדום מלא+סלט ירקות. אתה יכול לארוז הכל בצידנית קטנה ולחמם בעבודה או בדרך.
        ארבע :שתי פרוסות לחם קל כטוסט עם גבינה לבנה ועל זה כפית ריבה קלה.
        ערב : אומלט מבצל ,פלפל אדום ,קישוא +ביצה וחצי (בשניה רק הלבון) או פשטידה או סלט ניסואז (מהחוברת) +מרק +סלט (במידה וזה פשטידה או אומלט.
        לילה :כוס קטנה של גלידת פירות ביתית או שתי גלידות 33 קלוריות של פלדמן.
        התפריט שלי הוא תפריט 1800 קל' אני בתוכנית עשרה חודשים מתוכם ארבעה בשמירה.
        משה

מוצגים 15 דיונים – 10,096 עד 10,110 (מתוך 78,297 סה״כ)
דברו איתי
Whatsapp icon
Whatsapp icon חלי אני רוצה להצטרף
נגישות