אני ממליצה לא יותר מפעמיים…

אני מכינה שוקו לייט חמים וטעים כך : כוס חלב 1% מחממת מעט במיקרו,מוסיפה קורט אבקת קקאו

מחזירה לחימום נוסף במיקרו ובסוף ממתיק.מתוק מחמם ומשביע. :אוהב:

מדובר על שוקו המבוסס על קקאו ,חלב 1% וממתיק כמו סוכרלוז.
משה

כן

זו מותרת….
אין תשובות בסופי שבוע…סורי…רק בשעות הפעילות…

ממליצה לך להתקשר למשרדים

מניסיון,ירידה בקצב כזה היא הירידה הבטוחה ביותר.בהצלחה בהמשך.

חני,
הזמן לא חשוב, מה שבאמת חשוב זה שאת עושה תוכנית, שותה, שמחה בתהליך.
זה תהליך – ברגע שאת בוחרת ומבינה שאת בתהליך, יש לך שליטה שכתוצאה ממנה
את שמחה, נהנית ובדרך לתחושה של שלמות.
מאמינה בך! :שמח1:
שבת שלום :אוהב:

למילוי:
1/2 ק”ג בשר
2 קישואים מגורדים
2 גזרים מגורדים
1/2 כוס אורז
1רסק עגבניות
1 בצל קצוץ
מלח, פלפל

לפני כן מכינים רוטב עגבניות עם בצל קצוץ, רסק (למרות שטעים הרבה יותר עם קופסת שימורים גדולה של עגבניות חתוכות), שום ותבלינים

כשהרוטב רותח מוסיפים את הממולאים ומבשלים

בעיקרון- 2 פלפלים=ארוחת צהריים

מותר לאכול 2 פלפלים ממולאים כא.צהרים
בתאבון

בדיוק עכשיו אני אוכלת לא.צהרים … יצא טעים
3 חבילות גבינת סקי 5%
3 כפות קמח תופח
3 ביצים
1 וחצי כף מרק עוף
ניתן להוסיף ירק חינמי לפשטידה.
לאפות בחום 180 מעלות, למשך כ- 40 דקות
רבע מהפשטידה ארוחת ערב
חצי מהפשטידה ארוחת צהרים
יצא לי טעים בתאבון :מאושר:

צריך לחלק את הפשטידה ל- 10 מנות
כול מנה לארוחת ערב עם סלט ירקות.
אפשר להוסיף לפשטידה ירקות חינמים מה שאוהבים.
אני לא הוספתי ירקות, אבל נראה לי שזה רק יוסיף לטעם.
בתאבון :מאושר:

זוהי מנת שומן ולא פחמימה…
ותבדקי את הירידות שלך…אם זה משפיע החשיבי כשומן…
אם לא…הרווחת:)