תוסיפי פשוט עוד מים לסיר … 😉

אני בטוחה שמאישה כמוך שואבים המון כוחות…תמישי כך..
בהצלחה :שמח1:

רחלי כל הכבוד

דוגמא ומופת לכל מי שרק מתחילה וכל מי שבמערכת הזו זמן…

ממש מרגש ועושה חשק להמשיך ולהתמיד
מירב

רחלי – ריגשת אותי!
נכון שזה תהליך ולא זבנג וגמרנו, מבחינתי זה אורח חיים שעליי לאמץ ואני מאמצת ומאוד נהנית ממנו – אני בשליטה, רואה את עצמי כ-הצלחה בכך שאני בתהליך ושיניתי את ה”מיינד”.
שמחה בשמחתך, מרגישה אותה ומאחלת לך שתמשיכי לייצר יכולת להתמיד בעשייה העקבית ורציפה.
:אוהב:

תהני מכל רגע כי אין ספק שמגיע לך

קראתי את המכתב ופשוט התרגשתי… 🙂
את מוכיחה כל יום עד כמה כוח הרצון שלנו הוא חזק ועד כמה כל התהליך הזה בעצם משנה ומשחרר מאיתנו לא רק משקל אלא גם כל מיני עכבות שמונעות מאיתנו להתקדם ולהמשיך הלאה.
כל הכבוד, אני גאה ומתרגשת בשבילך בטירוף. את מדהימה!!!!

רחלי…היום כשראיתי אותך בקבוצה לא הפסקתי לחייך…
את נראית מדהים !! וכל כך הרגשתי שהחגורה טעימה לך שזה היה עוד יותר מדהים…
פעמים רבות אנו לא מצליחים בחיים רק בגלל המשפט שתקוע לנו בראש:”אני לא מסוגלת”..
וכשאנחנו הופכים את הסוייץ הזה אנחנו מגלים כמה אנחנו כן מסוגלים !!
תודה לך שריגשת אותי בטירוף בתחילת בוקר זה
יום קסום
אוהבת

אחד המכתבים המרגשים והחזקים שקראתי לאחרונה .
נראה לי שכל אחד צריך להדפיס אותו ולשים על המקרר.
כל הכבוד
משה

דינם של הפיתות הוא כדין 2 פרוסות לחם קל או לחמניה קלה.
בחרי מה שהכי נוח לך ובא לך לאכול ותאכלי מזה.
שימי לב כי אין לאכול את התפריט סנדביצ'ים יותר מפעמיים שלוש בשבוע ע”מ שלא יפגע בירידה במשקל.
תאכלי ותהני… :מאושר:

כן נשמה יקרה!
פיתה אליס היא מנת פחמימה והיא כמו לאכול 2 פרוסות לחם! המטרה היא לאכול סנדוויץ ולא לערבב עם אוכל מבושל..

לא רק…יש כל מיני סוגים…

יש כל מיני סוגים, בחרי אחד שטעים לך..

ראשית אל תשווי ירידות של אחרים לירידות שלך, זה מאוד אינדיוידואלי ומשתנה מאחד לשני. נירידה המומלצת היא חצי ק”ג בשבוע, נכון שאת מסוגלת לזה?! זה קט עלייך!!!
שנית, אין צורך להרגיש כישלון את לא נכשלת, נכשל רק מי שמרים ידיים ומפסיק לנסות ועובדה את לא!!! את מנסה, את מבקשת עזרה וזה כבר 50% מהדרך עכשיו ה-50% הנותרים תלויים בך, כמה את מוכנה להשקיע ולתת מעצמך את תראי שברגע שתעברי יום מוצלח ועוד יום מוצלח האמון בעצמך יחזור לך. אמון זה דבר שנבנה לא ביום אחד, לאט לאט, עם הרבה סבלנות והתמדה ואת תגלי כמה כוחות מטורפים יש בך! האם באמת הקוביית שוקולד או הבורקס שווים את ההרגשה הזו? או שמה לקום בבוקר עם חיוך והרגשה טובה שווה יותר? תבדקי עם עצמך, מה הרווח שלך מהעשייה ההתאפקות והשליטה? ותופתעי לגלות כמה רווחים יש לך מזה :)….בהצלחה!!! את מסוגלת!את יכולה!את תצליחי!

שני,
אם קשה לך להסתכל לבורקס בעניים ולהגיד לא – אל תכניסי אותו הבייתה! המדריך שלי אומר להיות אגואיסטים – לא להכניס לבית את הפיתויים שאנו יודעים מראש שיגרמו לנו לכאב ראש (גם לבעל ולילדים עדיף בלי בורקס, שוקולד וממתקים)אם מישהוא רוצה לאכול מה שלא מתאים גם לך תבקשי שיוכל בחוץ ולא יביא הביתה. תשתפי את הסביבה הקרובה אליך התהליך שאת עוברת וכל אחד משיקולו יחליט אם לעזור או להכשיל, תמשיכי אם מי שרוצה לעזור מהשאר תתעלמי (עד כמה שניתן)
כל פעם שאת רואה מכשול, תלכי אחורה ותגידי לעצמך שישי לך כח להתנגד לו! יש לך כח! :מאושר:
את תתאישי – זה לא הזמן המתאים! :כועס:
בהצלחה – ותספרי לנו איך את מתקדמת, אנחנו נשמח לשמוע ולעודד

תהיי מודעת למה ששני באמת רוצה – צעד ראשון בדרך הנכונה :שמח1:
תצהירי בגוף ראשון: “מה אני באמת רוצה?”
איך אני יכולה להגיד לא לפיתויים, לסגור את הפה, להצליח לעשות ספורט?
תמצאי פתרונות – את תצליחי לנצח את הראש, תאמיני בעצמך וביכולות שלך – בטוחה שיש לך! בכל אחד ואחת מאיתנו יש :שמח1:
בהצלחה :אוהב:

שני יקרה…
כמה את רוצה לרזות ומה את מוכנה לעשות בשביל זה?
אשמח לקבל תשובה…ומשם נמשיך..

תתבונני פנימה, לתוך תוכך, מה את רוצה באמת??? אם את באמת באמת עושה את הכל למען המטרה?!
תחשבי על התוצאה הסופית !!!
אני כשרואה שוקולד, אני מתחילה להילחם עם עצמי!! כן כן ממש להילחם, ממש לדבר עם עצמי כאילו אני אדם אחר, ולשכנע את עצמי למה כדאי לי לוותר ולחכות למנה המותרת…וכשאני מצליחה אני גאה בעצמי, נכון לא הצלחתי די הרבה, ויש נפילות, ושאף אחד לא יגיד שאין כי יש, אבל בסוף קמים וחושבים טוב טוב מה באמת שווה!!! ותאמיני לי כשתתחילי לקבל מחמאות, ןתתחילי לקנות בגדים יותר קטנים, אז ההתלהבות רק תגדל, אבל רק את ואני מדגישה – רק את יכולה להוציא את עצמך מהמצב בו את נימצאת (מנסיון!!)

“הדשא של השכן ירוק יותר….” מוכר לך?

אז שלא 😉 אצל אף אחד אחר הדשא לא ירוק יותר,זה רק נדמה לך.

מניסיוני בתהליך הזה ישנן תקופות טובות וטובות פחות,החוכמה היא להתגבר עליהן ולהמשיך

הלאה,לא לחזור לאחור תמיד לחשוב קדימה,מה שהיה היה והלאה יהיה טוב וגם אם לא הולך

לא להישבר לקום בבוקר ולהתחיל שוב מחדש.בהצלחה כי אם תרצי באמת אז בטוח תצליחי. :אוהב:

את מהקבוצה של חלי ב 4 אצלנו ביום ראשון ? כלל ברזל בתהליך
לא להשוות את עצמך לאחרים,תסתכלי על עצמך,תשווי את עצמך למה שהיית פעם,
רק ככה את תצליחי,וגם את תגשימי את החלומות שלך,ואם יש נפילה,לקום,לא קרה כלום,
את תצליחי,
בהצלחה סהר 🙂

לא הצלחתי למצוא בשום מקום פודינג קל…
אם עושים את המוס הזה עם פודינג שוקולד זה באמת יוצא ממש ממש כמו תענוג.
אממה… הכנתי עם פודינג וניל וזה הרבה יותר טעים!
שאלתי בעבר לגבי המתכון ואפשר להכין עם פודינג רגיל ולחלק ל-6 מנות במקום 3 מנות וזה יוצא בדיוק 80 קלוריות למנה.
ממליצה בחום :שמח2:

במכולות קטנות יש…
המתכון הזה יוצא כמו מעדן שוקולד 0%..:)

כל הכבוד על הבתמדה והנחישות והרצון להצליח. אני כל כך מחכה לרדת את העשרים האלה……. שיחקת אותה

אלופה אחת … ישר כח !!!

וייאלה ברעל להסתעל על ה – 5 קילו הנוספים . :קול:

אם היית כרגע בקבוצה בחדרה…היינו מוחאות לך כפיים סוערות.
אז אעשה זאת כאן בוירטואלי….כפיים סוערות!!!!!!!!!!!!!!!!!!
כאחת שירדה הרבה…אני יודעת מה ההרגשה שסוגרים עשיריה שניה במיוחד שזה לא מגיע מהר…
אז שוב כל הכבוד תהני מההישג , שימרי עליו, ורוצי לקנות בגד חדש ומחמיא אל תחכי לעוד 5 קני בגד שיבליט את הירידה היפה ולא תפסיקי לקצור מחמאות.וכמה שזה מתוק…הרבה יותר מחפיסת שוקולד הכי שווה.!!!

תותחית ,כל הכבוד על ה 20,תעלי תמונות,
שגם נהנה מהתהליך שלך,בהצלחה
סהר

בשעה טובה ומוצלחת שימרי עליהם היטב ובקרוב לשמירה 😉

ליטל איזה הישג מדהים ! איזו מדהימה !
גלי לנו מהם הסודות שלך…איך גורמים לזה לקרות?

לא משנה אחרי כמה זמן, מה שחשוב שאת לוקחת אחריות שנותנת לך כוח להמשך..
גדולה מהחיים…
מאחלת לך בהצלחה ושמחה בשמחתך :אוהב: :שמח1:

איזה יופי!!!!!
:מאושר: :מאושר: :מאושר: :מאושר: :מאושר: :מאושר: :מאושר: