-
- דיון
- משתתפים
- תגובות
- הפוסט האחרון
-
-
-
כן אלמוני14/04/2019 בשעה 12:43
.-
מענה ל־פירכיות עם שוקולד אלמוני12/04/2019 בשעה 0:24
5 כמנת פחמימה -
-
-
בירה שחורה דיאט אלמוני14/04/2019 בשעה 12:43
בכל כוס יש 18 קלוריות.
לדעתי לא כדאי להחליף על בסיס קבוע.
אולי לפנק שישי שבת בכוסית :צוחק:-
. אלמוני14/04/2019 בשעה 12:43
חלי ממן 26בירה שחורה דיאטשני רוימי כהן25/01/2013 12:34
חלי ממן 27 רציתי לדעת במקום מה אפשר לשתות בקבוק של 330 מ”ל בירה שחורה דיאט שמרכיביה ל100 מ”ל: אנרגיה 19 קלוריות, פחמימות 4.5 גר', חלבונים 0.1 גר', שומינים 0 גר', נתרן 5 מ”ג, סוכרלוז 6 מ”ג.
תודה רבה ושבת שלום.
תגובה להודעהסגורפתיחה בחלון חדש
חלי ממן 29תשאורנה_מנהלת הפורום27/01/2013 20:46
רק כמנה מותרת-
רק כמנה מותרת אלמוני14/04/2019 בשעה 12:43
. גם דיאט-
תשובה אלמוני11/04/2019 בשעה 23:07
היי..
רק כמותרת..
בהצלחה -
-
-
חחחח אלמוני14/04/2019 בשעה 12:43
את אומרת שאת מעדיפה בלי ממתיקים והתרכיז שאת מדברת עליו מפוצץ בממתיקים-
היי ענבל אלמוני12/04/2019 בשעה 0:22
אני אישית נמנעת ממשקאות של דיאט וצורכת בעיקר מים… שולחת לך רעיון נחמד וחינמי…
לסחוט לימון עם מים קרים וקרח ,להוסיף קצת ממתיק (אני משתמשת בסטיביה) ויש לך אחלה לימונדה :אוהב: -
-
-
איזה כיף :) אלמוני14/04/2019 בשעה 12:42
עליתי קילו בחגים.
זה היה לי ברור שאעלה והייתי צריכה לחטוף את הכאפה הזו.
חצי קילו זה הגיוני חלוטין ולא רע בכלל!
שאפו :אוהב:-
סחתיין דלית על הירידה אלמוני11/04/2019 בשעה 22:17
כל הכבוד דלית תמשיכי ככה לכייון של חברה כבוד-
כל הכבוד אלמוני11/04/2019 בשעה 22:17
כל הכבוד דלית,תמשיכי כך, את בדרך הנכונה …. -
-
-
לגמריי הכל אפשרי!!! אלמוני14/04/2019 בשעה 12:39
תודה מתוקית 🙂 :אוהב: :אוהב:-
טיפים ללימודים אלמוני12/04/2019 בשעה 0:17
הי, אומנם אני לא סטודנטית, אמא ל2 ילדים בוגרים , אך אוכל להציע לך פעמיים עד שלוש ניתן לאכול לפי תפריט כריכים , גם להחליף ארוחות ואת הצהריים לאכול כבר בבית, בנסוף החורף מתחיל, כך שתוכלי לקחת בצידנית קטנה ( של חלי בטוחה שיש כאלו בשוק , בסגנון של תיק אוכל לבית ספר) מעדנים, אקטימיל וכו'). הכל אפשרי , רק צריך רצון!!! בהצלחה!!! -
-
-
ברברה אלמוני14/04/2019 בשעה 12:37
חשוב שתדעי שנושא המשקל ילווה אותך לאורך כל החיים,
נכון, כרגע אינך יכולה להתאמן אבל זה לא סוף העולם.
תמיד תעשי את הכי טוב שאת יכולה ואת המקסימום כדי לשמור ולהצליח.
אם זה אומר שאת צריכה להפסיק לתקופה עם הספורט, אז תקשיבי לצרכים של הגוף ותפסיקי עם הספורט.
באוכל תשמרי הכי טוב שאת יכולה ביחד עם מצבי הרוח, תביני שירידה במשקל זה קודם כל 70-80% אוכל ו-20-30% ספורט, את זה את יכולה לשאול כל מאמן כושר.
אז קודם כל תהיה טובה לעצמך מבחינת האוכל לאורך התקופה, וכשתוכלי לחזור להתאמן אז תחזרי, תני לגוף את ההפסקה שהוא צריך כדי להחלים.
מעבר לזה, אנחנו פה בפורום אחת בשביל שניה ואם אין לך עם מי לדבר אז תדברי איתנו, פה לכל דבר! :אוהב: -
-
-
מענה ל־מתחילה אלמוני14/04/2019 בשעה 12:37
אני רק בשבוע הראשון.. אבל מרגישה ממש שאני דוחפת בכח את החלבון והפחמימה בארוחת ביניים אחה”צ וכן את השומנים…-
בהצלחה!!! אלמוני11/04/2019 בשעה 22:10
חשוב שתדעי, את במשקל תקין לגמרי. :שמח1:
כך שסביר להניח שהירידות שלך יהיו יחסית איטיות
:שמח1: -
-
-
מענה ל־החלפה בתפריט אלמוני14/04/2019 בשעה 12:35
אפשר אבל לא באופן גורף. את יכולה להמיר גם חלבון בשר ב 1.5 כוס קטניה מבושלת-
מענה ל־החלפה בתפריט אלמוני14/04/2019 בשעה 12:35
2.5 חלבון גבינה כתחליף לחלבון בשר-
החלפה בתפריט אלמוני12/04/2019 בשעה 0:12
תודה ממתינה לתשובה-
אפשר פעמיים בשבוע אם אני לא טועה אלמוני12/04/2019 בשעה 0:12
להחליף את מנת חלבון הבשר ב-2 או 2.5 מנות חלבון גבינה, אני לא זוכרת כמה בדיוק אז חכי לתשובה של אורנה :שמח1: -
-
-
אורנה אשמח להתייחסותך בנוגע לסוגיית הגבינות אלמוני14/04/2019 בשעה 12:34
זה נורא הפתיע אותי לשמוע מה שאלונה כתבה.
וברבי- גם אני מעולם לא הגבלתי.. ולא ראיתי בעיה. 🙂 -
-
-
כתוב לך בתחליפים אלמוני14/04/2019 בשעה 12:32
2 בחלבון בשר.
ויש אופציה של חיפוש בפורום כי את כל השאלות האלה כבר שאלו בעבר-
בוקר נפלא lee maman14/04/2019 בשעה 10:36
אחרי צעידה של שעה עם מטריה ביד ומוזיקה טובה באוזן חזרתי “נקיה” לעוד יום חדש
אז שבת שלום לכולם ,שבת של שפיות ואופטימיות (למרות מזג האויר הסגרירי)
אוהבת,ענת-
לאני אלמוני14/04/2019 בשעה 10:36
בוקר טוב יקירתי
שיהיה לך בוקר מצוין
אוהבת רוסנה-
על בסיס חודשי אלמוני11/04/2019 בשעה 8:15
היי נועה…
אופן ההצטרפות והתשלום בחברת “חלי גרופ” הנו על בסיס
חודשי. במידה ויש לך השגות ו/או הערות לגבי זה את תמיד יכולה להתקשר ולבקש לשוחח עם חלי בנושא.הסוגייה היותר חשובה ששמתי לב אליה היא שאת מאוכזבת שאת נמצאת בתוכנית זמן רב אך לא מצליחה לרדת אז איך אפשר לעזור לך? את יכולה לספר לי מה את עושה? רישומים? וכדומה?
בהצלחה -
-
-
משהו קצת לא הגיוני… אלמוני14/04/2019 בשעה 12:32
אם את מתחת ל80 למה היא נתנה לך 1500? :מבולבל:-
תודה אלונה אלמוני14/04/2019 בשעה 11:59
כפי שכבר מצאתי נתן לי 1800 אבל נראה לי המון נראה איך נסתדר-
מענה ל־בחירת תפריט אלמוני14/04/2019 בשעה 10:36
אני מודה לך
וסתם מעניין
כמה זמן יקח לי להוריד 9 ק”ג לפי התפריט של 1200?-
תודה אלמוני14/04/2019 בשעה 10:15
:שמח1:-
תגובה לאלונה אלמוני14/04/2019 בשעה 9:57
התפריט המסוים שצינתי שיש בידי הוא לא מהאתר אלא מהקבוצות של חלי ממן,פשוט בשתי ארוחות ביניים יש תוספת של פחמימות אז התפלאתי וזה תפריט של 1200 קלוריות,נכון שלפי המשקל שלי זה נראה שאני במשקל נורמלי ולכן לקבוצות של חלי ממן לא מקבלים אותי אז אני מנסה לעשות לבד ויש פה הרבה דברים שלא ברורים לי לכן אני שואלת שאלות כי אני רוצה להצליח ,לצערי יש לי עדיין עודף משקל שאני מנסה להוריד ורציתי גם לשאול כמה שמן אפשר לשים בתבשילים והאם הכפית שמן שאני שמה בסלט זה כולל את מנת השומן? זה עדיין לא ברור לי,תודה שענית לי :שמח1: ….אגב כתבת שם כנראה מילה בטעות הוסיום? לא הבנתי מה זה?-
הנקה אלמוני11/04/2019 בשעה 10:28
היי נירה…
ברוכה הבאה לפורום:))
תפריט הנקה הוא 1500 קלוריות ולא פחות מכך וניתן ללמוד לאכול איתו בריא ולרדת במשקל.
העשירי את הארוחות שלך בירקות והשתדלי לאכול מסודר וכל 3 שעות…תחושת הרעב תצטמצם…את כל שאר העבודה תצטרכי לעשות עם המוח:)
בהצלחה -
-
-
1200 בסיסי אלמוני14/04/2019 בשעה 12:32
למה לא? כי זה פוגע בחומצות שומן?והקפה אמריקנו מארומה, זה אחלה לא? יותר טוב מאשר נס מאבקה בטוח כי יש להם שם ממש פולי קפה
תודה יקירה
-
1200 בסיסי אלמוני14/04/2019 בשעה 11:30
למה?-
כן.. אלמוני14/04/2019 בשעה 11:06
של 1200-
תשובה אלמוני11/04/2019 בשעה 21:40
היי איילה..
תפריט 1500..
בהצלחה ומזל טוב. -
-
-
של דורות? אלמוני14/04/2019 בשעה 12:31
יש בו ממש מעט שמן באחוזים ביחס לכלל המוצר שרובו העלים. זה קלוריות בודדות..כמו תרסיס שחינמי בהגבלה (ולא תאכלי את זה בכל ארוחה בכל היום). המנחה שלי המליצה לנו על הרעיוןאני כבר שנתיים בתוכנית מתוכן שנה בשמירה וזה מעולם לא השפיע
-
מענה ל־תפריט יומי אלמוני14/04/2019 בשעה 10:12
אני מכינה ירקות מאודים עם טיפ טיפה שמן ומחשיבה את זה כבר כמנת שומן…
לגהי הלילה זה באמת בעיה כי אני אוכלת בשרי בערב ושומרת כשרות כך שאין לי רעיון למנת חלבון עם הפרי.
למשהיא יש רעיון?
ולגבי שאר הדברים, תודה אני אנסה לבדוק שוב-
אוקיי אלמוני11/04/2019 בשעה 7:48
היי שליס…
1. נסי לאכול גבינה 5% במקום 3% והלחם קל הוא בסדר.
2. נסי לשתות יותר מים.
3. לא לפספס את הפרי בא.ביניים יש לו חשיבות.
האם את משתתפת שלנו? במידה ולא…מהו גילך, גובהך, משקלך?
בהצלחה
איה -
-
-
רעיונות לפירות אלמוני14/04/2019 בשעה 12:30
אני אישית מאוד אוהבת אפרסמון, שלא חייב לאכול אותו קר..
יש גם תותים ואגסים 🙂
אני אישית גם אוהבת פירות קיץ יותר.. אבל אפשר להסתדר איכשהו.. :אוהב:-
סורי ברבי לי קשה עם פירות אלמוני12/04/2019 בשעה 0:08
עם זאת המקסימום שלי עד עכשיו, תפוח, בננה ותמרים יבשים :שמח1:
הבנות נתנו אח'לה רעיונות, תודה ברבי עבור העלאת הנושא, כנראה אני אשפר את אכילת הפירות אצלי :שמח1:-
ברבי אלמוני12/04/2019 בשעה 0:08
מה עם תותים? ענבים סגולים? חצי כוס מיץ תפוזים סחוט?
כל אלו מאוד עוזרים לי וככה אני לא מרגישה את ״נטל״ אכילת הפרי (כי אני לא מתה על פירות)-
תפוחים, ענבים אלמוני12/04/2019 בשעה 0:08
תמרים
תותים
אגס
אגסתפוח-
פירות בחורף אלמוני12/04/2019 בשעה 0:08
פירות הדר שמאוחסנים לא הקירור זה סבבה לאכול בימים הקרים-
מה עם פירות יבשים אלמוני12/04/2019 בשעה 0:08
או קלמנטינה / תפוז/ פומלה -
-
-
מלי אפשר מתכון לדייסה בתור אחת שלא מבינה… אלמוני14/04/2019 בשעה 12:26
וכל הכבוד לך את ענקית!!-
סחטן על ההשראה מלי גלית14/04/2019 בשעה 12:26
כל הכבוד על המוטיבציה והכוח רצון!!!
זה מאוד מחזק לעמוד בפני פיתויים ולהרגיש בשליטה.
שיהיה שבוע מוצלח, יישר כוח:אוהב: :אוהב:
-
-
-