חדש! כל התוכניות של חלי ממן זמינות לרכישה באתר!!
מוצגים 15 דיונים – 916 עד 930 (מתוך 78,297 סה״כ)
    • דיון
    • משתתפים
    • תגובות
    • הפוסט האחרון
      • כניראה הפורום הזה עוזר קצת להרגע :שמח1:

        התפריט הזה הוא לטווח ארוך, לכל החיים…גם אם הירידה איטית, עדיף לרדת לאט מאשר להתענות בדיאטות משונות למיניהן שבסופן עולים חזרה כי לא ניתן להתמיד בהן…
        אנחנו בתפריט שקל להתמיד בו. הירידה תגיע, אל תתייאשי.
        אולי בגלל שאת מתעמלת את מפתחת את השרירים ושריר שוקל יותר משומן…שימי לב-אולי ההקפים מצטמצמים ורק המשקל לא מראה ירידה..?

        אני נמצאת בתוכנית כבר מעל שנתיים .
        ישנם כמה נושאים שונים בין אדם לאדם.
        גיל מאד משמעותי
        הרבה דיאדטות בעבר מאד משנה את התמונה.
        אני יכולה לדבר רק בשמי
        ראשית אני עברתי הרבה מאד דיאטות בחיי (יש לזה משמעות מאד גדולה על הירידות) שנית אני כבר בגיל לא כל כך צעיר
        אבל מירידה קטנה ועוד ירידה קטנה ועמידה במקום ועלייה הגעתי ל – 32 ק”ג ירידה . אז צריך הרבה מאד סבלנות ולהכניס לראש שאנחנו לא בדיאטה אלה באורח חיים בריא ואז לאט לאט הכל יריד.
        על מנת שלא תתיאשי ברצוני להגיד לך שרק שלפני שבועיים בשמירה מאד חזקה עליתי במשקל כמעט קילו ולא התייאשתי והמשכתי רגיל ושבוע אחרי זה ירידה של חצי קילו אז התמדה ושוב התמדה יביאו לתוצאות.
        בהצלחה מציפי.

      • אל תדאגי! קרה לי גם.
        זה מתסכל אבל רק תמשיכי ותתמידי. כדאי גם לבדוק כמויות עם כוס מידה ומשקל מטבח.
        זה לא אומר שאין ירידה. פשוט יש דברים כמו מחזור/עצירות וכו' שמראים משקל גדול יותר מהאמיתי. בטח את רואה צמצום בהיקפים, ותראי ירידה בשבוע הבא. הכל בסדר.

        :שמח1:

        דילגת על ארוחות הביניים,כשלא אוכלים לא יורדים ואפשר גם לעלות,קחי את התפריט תיצמדי אליו ואל תדלגי על ארוחות גם לא על ארוחה מותרת

        לפעמים אין הסבר ל

        היי אילנה,
        המלצתי היא לא לדלג/לותר על ארוחות לאכול הכל לפי הדף לשלב פעילות גופנית ולא להתייאש כי הירידה תגיע….

      • האמת התחושה הטובה כאשר יש שם עשייה והתמדה.
        זה מה שחשוב. לעשות שבוע מושלם לפי התוכנית.
        צריך תמיד לעורר את הכוח רצון ע”י רווח והפסד – זה מה שלמדתי אתמול בהרצאה.

        תודה!!!
        שבוע של הצלחות לכולנו :אוהב:

        הי. מאוד מקווה שיתחיל לזוז. יש לי כל כך הרבה רצון! רוצה להגיע למטרה שלי. יהיה טוב. יום כייפי וסופ”ש נעים

        בוקר טוב מתוקה,
        מה שלומך הבוקר?
        ספרי לי איך את הולכת להיות “חננה” השבוע…

        אוהבת אותך רוסי

      • כל הכבוד ! איזה כיף לקרוא הודעות כאלו. מאוד שמחה בשבילך!! תמשיכי כך. ד”א הקבוצה מאוד עוזרת. :מאושר:

        כל הכבוד ! איזה כיף לקרוא הודעות כאלו. מאוד שמחה בשבילך!! תמשיכי כך. ד”א הקבוצה מאוד עוזרת. :מאושר:

        לפי מה שאני יודעת :מבולבל:

      • הכל בסדר
        עלייה של 200 גרם בקטנה
        תמשיכי להתמיד בתפריט והתוצאות יגיעו בצרורות שבוע הבא!!!
        הכי חשוב להתמיד, לא להתייאש, לשנות משהו בתפריט שיעורר בך התלהבות, לדוגמא תפריט כריכים עוזר לי במחזור או כל תפריט אחר שאת מתחברת אליו יותר בתקופה זו. תעשי מה שאת אוהבת :אוהב:
        תשתי הרבה מים, תנשנשי ירקות, נכון יש נפיחות בבטן ביחד עם תשוקה לאכילה מוגברת תנסי לעסוק בפעילות אחרת.
        תדעי שגם אם קשה קצת וחרגת בקטנה, זה לא נורא מייד תחזרי לתוכנית.

        שיהיה שבוע מוצלח!!!

        כל הכבוד על הירידה
        בהצלחה רוסנה

        שרון…אז למרות הכל…עדיין ירידה…
        כל הכבוד…זו דרכם של מצליחים….:)
        בהצלחה
        איה

      • חזה עוף/בולגרית עם בקשה לרטבים לייט ובצד.
        מעבר לזה אני חושבת שיש להם מנת חזה עוף אם אני לא טועה. תבקשי להחליף את הצ'יפס בתפו”א אפויים או סלט.
        אין יותר מדי אופציות שכן מדובר במסעדת המבורגרים (טעיםםםםםם :אוהב: )
        תהני ובתאבון :שמח2:

        הכל עניין של שיקול..
        במידה ואני הולכת לבתי קפה אני מזמינה שקשוקה כי אני יודע פחות או יותר מה יש בה.
        מנות של חזה עוף/ דגים את יודעת גם מה הן מכילות פחות או יותר.
        סלטים צריך לבקש רטבים לייט ובצד.
        אי אפשר לדעת מה המנות מכילות ולרוב מכינים אותן שונה מאשר הדרך שבה מכינים אותן בבית..
        לרוב כשאני הולכת למסעדה אני אוכלת את המנה המותרת שלי וככה אני אוכלת ללא רגשות אשם:שמח2:

        היי גלגולית..
        אני הייתי עושה בדיוק מה שדורין בהודעה למעלה המליצה לך.
        12 כפות פסטה ברוטב עגבניות עם מלא סלט ירקות.
        בהצלחה

      • טוב זה השתלם!
        ירדתי 900 :אוהב: :אוהב:
        מאושרת!!

        ברור שאת הולכת, אין אופציה אחרת.
        לא ללכת פירוש – אני בורחת
        לא ללכת פירוש – אני מרימה ידיים
        לא ללכת פירוש – אני בוחרת להפסיד
        אין מצב!!!
        שיפוצים עוד יהיו, ותמיד יהיה לך את מי להאשים…
        תעשי משהו לנשמה שלך… פשוט תלכי, מקסימום תהני מההרצאה, אני בטוחה שתמיד יש איזה טיפ מעניין וממריץ.

        אין דבר כזה
        תמיד הולכים, כל כישלון הוא סימן להצלחה
        אני אתמול הלכתי וראיתי עליה של קילו 200
        ידעתי שאני עליתי, אם לא הייתי הולכת הייתה ממשיכה לעלות
        זה טוב ללכת לשמוע קצת חיזוקים

      • עשיתי את העוגה כבר כמה פעמים יוצאת לי מעולה גבוהה וטעימה- ועם כפית סילאן למעלה זה ליגה!
        אני עושה את המתכון בדיוק כפי שהוא, ושמה מתחת לעוגה בתנור תבנית אלומניום עם מים רותחים.
        אופה 13 דק 220 מעלות, ועוד 40 דק ב 180 מעלות, לאחר מכן מכבה את התנור ולא מוציאה את העוגה אלא רק אחרי שהתנור התקרר.
        תקפידי להשתמש בגבינה 3% ככה היא לא תצא דחוסה מידי.
        אני אופה את העוגה בשני אינגליש קייק מרופדים בנייר אפייה, לאחר שהעוגה מתקררת אני מוציאה את הנייר ומחלקת כל עוגה ל 5 מנות – סה”כ 10

        קודם כל זו העוגה הכי טעימה לדעתי מכל המתכונים האפשריים של חלי!
        דבר שני, כן- תעשי בדיוק מה שרשום במתכון!! אני מוסיפה גרידת תפוז גם..
        לדעתי חייב ממתיקים אחרת זה לא טעים.. ולא מרגישים בכלל (אני מכינה עם סוכרזית סטיביה)
        עוד דבר, כדי שהעוגה תישאר יציבה תשימי תבנית מלאה במים בתחתית התנור וגם! תקחי מגבת רטובה ותעטפי את התבנית עם העוגה (לא קורה למגבת כלום, מניסיון)
        אחרי ה10 דקות על 200 ועוד 50 דקות על 180 (או משהו כזה) תכבי ת התנור ותשאירי את העוגה בפנים! לפחות עוד 10 דקות.. אם לא לחוץ לך אז אפשר גם יותר..
        העוגה יוצאת גבוהה יצא! ושווה!
        חוץ מזה, היא גם לא מתקלקלת כל כך מהר.. היא מחזיקה לי שבוע+.. תסכימי למשפחה קצת.. איזה חתיכה או שנים והיא תיגמר.
        היא הולכת ממש טוב עם תותים!

        תהני!!

        אני חייבת לציין אחרי שקלטתי את זמן האפיה העוגה יוצאת מעולה
        תשתמשי בסוכר שנקרא כמו סוכר בצבע חום מעולה לא מרגישים דבר תוסיפי 5 שקיות

      • כתחליף לחלבון בשר. היית צריכה לאכול כוס וחצי חד״פ של חומוס במקום חלבון בשר ואת הפיתה כפחמימה.
        היות ובחרת לשלב קוסקוס שזו פחמימה אז היית צריכה לעשות פחמימה מרובעת מהחומוס והקוסקוס ולוותר על הפיתה

        היי ורד…
        ברוכה הבאה לפורום ולמשפחת חלי גרופ..:) אני שמחה שאת איתנו…
        מרווחי הארוחות שלך גדולים מדי, צריך לאכול כל 3 שעות, שעה מהרגע שקמים….סדרי זאת לפי כך…האם את קמה בשבע בבוקר? האם אין אפשרות לאכול קודם ביניים ורק לאחר מכן צהריים?
        בהצלחה

      • לא יוגורט עם פירות, לא יוגורט במתיקות מעודנת או כל תוספת אחרת ליוגורט

        כל מעדן 0% עד 80 קל'

        ערך קלורי= 40
        :מאושר:

      • תודה….יש לי מעדן 0% שיש בו כבר פרי…..אז לא צריך להוסיף כלום?

        הי
        יוגורט רק 1.5% טבעי. במידה ולא ניצלת באותו יום אפשרות של כפית סילאן או דבש או רעבה ללא סוכר אז אפשר להוסיף ליוגורט. או מעדן 0% עם תוספות שמגיעות איתו. ופרי זה חובה. במקום פרי את יכולה לאכול או לחתוך לתוך המעדן תמר יבש או תאנה או צימוקים וכו' :מאושר:

      • גם אני אוכלת גלידה עם נס בארוחת לילה :אוהב:

        .

      • לא פעם בשבוע

        תודה לך יקירתי,נכנסתי לתמונות ראיתי אותך ונגנבתי.כל הכבוד וואו מדהים!!!!!!!!!!

        שלום לך ושיהיה לך בהצלחה
        רוסנה

        אני מאחלת לך הצלחה בדרך
        אני אישית קצת בירידה אבל כמו שראית בפורום אם דפדפת אחורה היתה לי ירידה שבוע שעבר ומקווה שעליתי על הגל
        בכל מקרה כאן יש תמיכה רבה מכולם
        וכולם מפרגנים לכולם
        גם אם יש ירידה של 100 גרם
        אז ברוכה הבאה
        ותאמיני לי מכאן שואבים כוח
        בהצלחה

        כבר יש לך דרך כי 10 קילו לא באו לבד
        את תראי תוצאות
        אז תתחילי מהיום לרשום לרשום ולרשום
        אוהבת רוסנה

      • להיפך, יש מחקרים רבים שמראים שהוא משפר את קצב חילוף החומרים.

        היי זהבה
        חלב 3% לא בתוכנית..רק חלב 1%
        בהצלחה:)

      • :אוהב:

        שטיות העיקר שאת בגישה חיובית להמשיך הלאה לא צריך לשקוע במה שהיה .. עבר. שיהיה לך בהצלחה ולכולנו!!

        היי חנה….
        איזה אומץ צריך בשביל להגיע הביתה ולדעת שאין שם מה לאכול…
        במקרה כזה אני הייתי מזמינה מגש של פיצה ויורדת על כולו..
        אז תגידי תודה שזה נגמר בבורקס אחד..:)
        בכל מקרה, לא סתם אנו מחלקות רשימת קניות מומלצת לבית, דברים שתמיד רצוי שיהיו שם, וניתן לקנות בכל מקום. כשאני חוזרת הביתה ויש לי במקרר מוכן סלט, מרק, בשר, דגים, גבינות וירקות ופירות אני יודעת שאני “בטוחה” ולא מחפשת נפשית או פיזית מאכלים אחרים, יש כל כך הרבה פיתויים “בחוץ” אז לפחות שבבית, מקום המפלט והבטחון שלנו, יהיו דברים שאנחנו אוהבים, משביעים ובמסגרת התוכנית.
        גאה בך שפתחת יום חדש והצטיידת..זו הדרך…זו הגישה של מנצחים..
        איה

        זה תהליך …
        ליפול ולקום !!
        כל הכבוד שהצלחת להרים את עצמך לנער את הברכיים ולהמשיך קדימה .
        בהצלחה חלי

        חנה לה
        תמיד שנופלים וקמים זה סימן שאת בתוכנית
        כי כולם מידי פעם נופלים
        אצם העובדה שישר את חושבת מה לא בסדר ומאת את עושה אחר כך זה כבר אומר שאת בדרך הנכונה
        מהר לקנות ירקות להכין מרק לשעת הצורך
        מומלץ גם תה צמחים
        אוהבת רוסנה

מוצגים 15 דיונים – 916 עד 930 (מתוך 78,297 סה״כ)
דברו איתי
Whatsapp icon
Whatsapp icon חלי אני רוצה להצטרף
נגישות