חדש! כל התוכניות של חלי ממן זמינות לרכישה באתר!!
מוצגים 15 דיונים – 946 עד 960 (מתוך 78,297 סה״כ)
    • דיון
    • משתתפים
    • תגובות
    • הפוסט האחרון
      • כי רציתי לדעת
        סתם ואת צעירה ואת יכולה
        תאמיני לי
        והישארתי את המסנגר שלי אז אם תרצי
        משהוא דברי איתי
        או תשאירי לי הודעות בפורום ומבטיחה לך שאם אוכל לעזר אני אשמח מאוד
        כי אנחנו באותו מקום בהצלחה ואני יוצאת
        בלילה אני אהיה פה

        תודה מאמי
        אוהבת רוסי

        חיה תכיני לך כוס תה
        תפנקי את אצמך עד שתהיה בריאה
        ואני מאחלת לך החלמה מהירה

        תודה על העידוד
        אני אהיה חננה
        ואני אוריד
        אוהבת רוסנה

        בזהירות, שלא נגיע לתת משקל…
        חחחחח…

        בעלי רזה
        עכשיו הוא יהיה יותר
        אני ארצה 24 שעות חחחחחחחחחחחחחחחח
        מה רע גם לאכול וגם להנות

        אין על מה להודות לי
        אני עושה את זה בכיף
        כי גם אתם עוזרים לי
        בהצלחה

        המנה מותרת זה נכון עוגה טובה גדולה אם כל התוספות
        אבל אני אוכלת אותה כל יום שני אחרי השקילה
        מי זאת אמא שלך?
        שיהיה לך בהצלחהה רוסנה

      • אפשר לדעת בת כמה את?

        אני לוקחת אחריות על מה שעליתי
        ולקחתי אל אצמי את עליה לצורך ירידה
        אני תמיד אופטימי
        אוהבת רוסנה

        לא נוראאאאאאאאאא
        ואני אוהבת אותך
        רוסנה

        כדי לעלות קילו את צריכה 7000
        קלוריות
        אז בכלל לא חרגת
        אז קדימה לנסות עד השקילה לא ליפול
        אוהבת אותך רוסנה

        ברוך השם היא כבר נגמרה
        היה לי שבוע די קשה מבחינה עבודה
        אבל מבחינה התוכנית הישתדלתי להיות חננה
        אוהבת אותך רוסנה
        ומקקוה שהיתגברת על אתמול

        אסור להרגיש רע כי הרע הזה תביא אותך לעד נפילה
        אם עלית זה לא סוף עולם
        תמיד יש עד שבוע להצליח
        אז קדימה תכתבי שאת מחייכת ולא עצובה כי זה רק גולם קטו
        אוהבת אותך רוסנה[

        אני היתחלתי את התוכנית 128
        ושבעמאוד גרם
        והיום אני היום גאה פחות 64

      • :אוהב:

        ערב 6 עוגיות אביבה ורבע תפוא
        4 שקדים 3 חצאי אגוזי מלך
        חצי כוס חלב 1%,רבע כוס חומוס מבושל
        אולי טיפהלה חורג בפחמימה.. אבל זה כי לא היה לי א. ערב מסודרת
        ןזהו:)

        עד 4 אכלתי את כל הארוחות כסדרן.
        אחכ אכלתי מותרת ששילבתי עם א.ערב
        שכללה
        צלחת ציפס אפוי בתנור,כ30 פיסטןקים,גלידה מיני לייט,4 קרקרים קטנים,כמה כפות גלידה,8 קשיו,חצי קוביית שוקולד ,חצי ביסקוויט ו4 כפות קמח(לקרפ)
        מאמינה שזה כ1000 קלוריות.. אבל מתוכם 260 קלןריות לא.ערב.
        וזהו עד שלישי הבא;)
        לפחות סגרתי פינות של הרבה דברים..

        בוקר- 2 לחם קל + 2 כפות קוטג' + מלפפון חמוץ + עגבנייות מיובשות
        ביניים- קפה + תמר מג'הול + 3 אגוזי מלך
        צהריים- סלמון אפוי בתנור + 1/2 בטטה אפויה + סלט קצוץ עם כפית טחינה גולמית
        ביניים- יוגורט פרו תות זירו + שקית גרנולה מיני
        ערב- פיתה של חלי + ביצה + 3 כפות רוטב שום לייט + סלט + כף קוטג' + תה ירוק
        לילה- אייס ארומה דיאט קטן
        הקפדה על מים ואימון 🙂

        נראה הרבה ל1200.. מותר לאכול פחמימה מבושלת גם בצהריים וגם בערב ?

        חברתי לקבוצה לא להיות בבעסה!! זה לא טוב!
        פשוט מאוד השבוע תיתאמצי ותגידי לעצמך אני השבוע יורדת כל יום תגידי את זה בבוקר וככה יהיה מבטיחה לךךךךך!!!
        בעזרת השם!
        ובהצלחה

        אביה…..זו הגישה…ואני שמחה שנשארת אותו הדבר..:)
        ממשיכים הלאה, ממליצה לך לעשות דף רישום, זה עובד..
        שאלי את הבנות..:)

        אם לא עלית זה כבר טוב
        אז על תהיה בבאסה תמיד יש עד שבוע בהצלחה רוסנה

      • כל הכבוד תמשיכי . ולעשות לבד זה יותר קשה.
        אנחנו פה נעזור לך נתמוך ונפרגן.
        לילה טוב

        אפשר לעשות רישום 🙂

      • לאן את נוסעת?
        מה, לא תהיי ברכבת ביום ראשון?….

        לכי תדעי…

        נפלאות גוף האדם…:)

      • אני שמחה שעזרתי לך
        אוהבת רוסנה

        את יכולה לאכול שלוש מרק 10 ביום
        בהצלחה

        אכלת ארוחת ערב
        אצלי נשאר רק לילה
        ועד מעט אני אוכל כוס מרק
        אז שיהיה לך לילה טוב
        אני בכל מקרא פה עד מאוחר
        אוהבת אותך רוסנההההההההה

      • אני יאכול 2 כפות קוטג %5 וסלט ירקות +כף אבוקדו +לחם קל 2 זה בסדר ???

        בולגרית 5 אחוז
        ולהכין סלט יוני
        פלוס שתי פרוסות לחם
        ורוטב לסלט

        מוצרי סויה, פסטרמה, טונה, ביצים…..

        כתוב לך את כל התחליפים הרלוונטיים פה בצד תחת – “תחליפי חלבון גבינה”
        אם משהו לא מופיע שם, אז זה לא תחליף לחלבון גבינה…
        (ואין קשר בין חלבון גבינה לקטניות)

      • :אוהב: :אוהב:

        היום שלי עבר מעולה!
        כל הארוחות לפי התכנון מלבד ארוחת ערב…החלטתי להעביר אותה לשבת כי זאת ארוחה מפוצצת ומעדיפה לשמור אותה ליום שבת שהולך להיות חורפי וגשום ושם יש יותר פוטנציאל לחפש דברים מחממים וטעימים;)
        היום אכלתי פיתה של חלי + כף קוטג' + ביצה +3 כפות רוטב שום לייט
        כולל אימון מעולה של שעה אינטנסיבי! היה יום מדוגם ומעולה!

        תמשיכי כך
        והעיקר תהני!!! :צוחק:

      • האמת… ממש לא ממליצים על האופציה הזו. (התרנו בעבר 2 יח' וחצי ביצה… לא שווה)
        יש מתכון באתר לבורקס… כל הקנויים למיניהם עתירי שומן.

        אחד ומנת חלבון

      • ענת תודה לך אכשו אני מלאה מוטיבציאה.היום בקבוצה אמרת דברים מאוד נכונים שכבר שמעתי אליהם אבל מישום מה זה לא נעצר בראש שלנו.שחשבתי אל זה בבית אז היפקתי לקחים.ואני יוצאת לשבוע חדש מאוד נחושה ובמחשבות חיוביות.אוהבת אותך.שמחה שאת פו .תרגישי טוב. דורה.

        ענת תודה רבה לך על החיזוקים אני מבטיחה לך שהשבוע אני אקפיד מאד ואהיה מאורגנת ונקווה שהתוצאות יגיעו חח
        תודה וחג שמח

        תודה רבה לך על העידוד!
        אני מאד אשתדל השבוע ואני מקווה שזה יצליח לי ..
        שיהיה לך סופשבוע נפלא ושבת שלום!

      • מה נשמע?
        מתקצרת לא? אבל מתקדם..
        אני שמחה עם ירידה ןלא
        משנה כמה..
        תודה ושבוע נהדר..
        איך מתקדמת…
        ביי..

      • לא חמודה, אני מהקריות ודי מיואשת מעצמי וכל הכבוד לך ושרק תמשיכי לרדת בגדול..

        לא יודעת אם התכוונת אליי אבל אשמח לעזור.. התפריט יומי שלי הכי בייסיק שיכול להיות, לפעמים מכינה את העוגת ביסקוויטים הידועה כארוחת בוקר אך רוב התפריט שלי מורכב מלחם קל וגבינה כארוחת בוקר, הפירות המככבים אצלי הם בננה, אגס ותמרים. מנות חלבון הן בעיקר כוס חלב 1% , חביתה, ביצה קשה מעדן תענוג מריר. כחלבון בשר – פעמיים בשבוע טבעול, פעמיים הכפלת פחמימה, פעמיים חזה עוף/ שוקיים/קציצות הודו/כבד ופעם טונה.
        מנות שומן אצלי רוב הזמן הם אגוזים, רוטב לייט, חומוס. תנסי להרבות בשתייה ותתמקדי במטרה וכמובן לא לחרוג בכמויות. לשקול ולמדוד.

      • :))

        רויטל……בהצלחה ואמן רק בשורות טובות…
        מחזיקות לך אצבעות ..אבל תעשי לנו טובה…
        והתחילי להעריך את עצמך …:)) זה עוזר..:))
        יום קסום
        איה

        מחזיקה לך אצבעות ומאמינה שתצליחי
        וגם אז להיות בתוכנית ולהגיע לקבוצה.

        בהצלחההההההה

      • הבנתי שהוא כמו פחמימה מתוקה- מוגבל לפעם ביום ולא לפעמיים בשבוע :עצוב:
        אם הוא באמת מוגבל לפעמיים בשבוע זה יהיה עצוב.
        חנוש זה עולה 20 ש”ל ל5 יחידות. לא זול אבל שווה את זה. 😉

        וחטיף אנרגיה של אנרגי החדש שמצופה כולו שוקולד 99 קלוריות גם מוגבל לפעמיים בשבוע?

        קודם כל …שאלות בנושא אוכל שייכות לפורום המקצועי 😉
        אבל לגבי פייבר 1 הוא מעול הוא מעולה ומלא בסיבים (רק תקפידי לשתות איתו הרבה מים ) ואת יכולה לאכול 3/4 כוס חד פעמית של פייבר 1 כמנת פחמימה מתוקה (מוגבל לפעם ביום) יחד עם מעדן שמהווה מנת חלבון – זאת אחלה ארוחת ביניים / בוקר

      • היי תמי…
        את יכולה מדי פעם לאכול חלבון עד 200 קלוריות….במקום הבשר..או פשוט לאכול רק פחמימות בא.צהריים כמו 12 כפות אורז וכדומה…
        בהצלחה

        זה נראה מעולה!
        אז את אומרת שהשוקולד טעמי לא משהו? חסכת לי מלנסות אותו…
        הבן אנד ג'ריז האהוב עלי זה מילק אנד קוקיס :אוהב:
        אבל עזבי את זה!!!! שייק משקה בוקר תות עם בננה??? ג א ו נ י !!!!!!!!
        מצאתי לי ארוחת לילה להיום :קול:
        תהני מהמנה המותרת המעולה שלך! 😉

מוצגים 15 דיונים – 946 עד 960 (מתוך 78,297 סה״כ)
דברו איתי
Whatsapp icon
Whatsapp icon חלי אני רוצה להצטרף
נגישות