חשוב שתדעי שנושא המשקל ילווה אותך לאורך כל החיים,
נכון, כרגע אינך יכולה להתאמן אבל זה לא סוף העולם.
תמיד תעשי את הכי טוב שאת יכולה ואת המקסימום כדי לשמור ולהצליח.
אם זה אומר שאת צריכה להפסיק לתקופה עם הספורט, אז תקשיבי לצרכים של הגוף ותפסיקי עם הספורט.
באוכל תשמרי הכי טוב שאת יכולה ביחד עם מצבי הרוח, תביני שירידה במשקל זה קודם כל 70-80% אוכל ו-20-30% ספורט, את זה את יכולה לשאול כל מאמן כושר.
אז קודם כל תהיה טובה לעצמך מבחינת האוכל לאורך התקופה, וכשתוכלי לחזור להתאמן אז תחזרי, תני לגוף את ההפסקה שהוא צריך כדי להחלים.
מעבר לזה, אנחנו פה בפורום אחת בשביל שניה ואם אין לך עם מי לדבר אז תדברי איתנו, פה לכל דבר! :אוהב:
.
.
