חדש! כל התוכניות של חלי ממן זמינות לרכישה באתר!!
מוצגים 15 דיונים – 9,361 עד 9,375 (מתוך 78,297 סה״כ)
    • דיון
    • משתתפים
    • תגובות
    • הפוסט האחרון
      • רז'אלה – הירידה שלך מדהימה ומה שיותר מדהים זו היכולת שלך להיות בשמירה מזה 4 שנים.
        מאחלת לך עוד שנים ארוכות של שמירה על המצב הקיים, שפיות ובריאות. 🙂

        כל הכבוד לרזאלה על הירידה הענקית ועוד יותר כבוד והערצה על השמירה של 4 שנים.
        מעוררת השראה , עושה חשק והכי הכי…מוכיחה שזה אכן אפשרי.
        אז יש לי סיכוי מינוס 9 וגם אני שם.
        איזה כיף!!!!
        להראות טוב ולהרגיש נפלא
        רזאלה !
        כל הכבוד ומחיאות כפיים סוערות
        רחלי ו.
        איהל'ה, יום מוצלח גם לך
        כבר מתגעגעת…

      • ראיתי את התמונה בעיתון שבת ונדהמתי – מעבר לזה שהיא נראית פצצה(!) האושר בעיניה אומר הכל :אוהב:

        מה אתן אומרות? 🙂

      • מדובר ב396 קלוריות ל-100 גרם. כלומר תצטרכי לאכול 150 גרם בשביל מנה מותרת.
        השאלה היא אם זאת המנה המותרת שאת מפנטזת עליה?

      • כל הכבוד זה התהליך…ואת, כמו שכתבו כבר… בדרך הנכונה!
        ההתמודדויות הקטנות והיומיומיות הן חלק בלתי נפרד מהתהליך והניצחונות בהן מתוקות במיוחד אני מאמינה שבהמשך חלבה וטחינה כבר לא יקרצו אלייך… 😉
        כל הכבוד
        מאחלת לך המשך ניצחונות קטנים ומתוקים… :מאושר:
        רחלי ו.

        איזו הרגשה עילאית שלקחת אחריות והחלטת להכין מרק בצל במקום הטחינה עם … :שמח1:
        הגישה הזאת תוביל אותך למטרה ואני בטוחה שמאוד נהנית מאכילת המרק – תחושת סיפוק!
        בהצלחה 🙂

        עכשיו כל פעם שקשה, חישבי על כמות העבודה שהשקעת ע”מ לרדת, חישבי על כמה טוב זה עשה לך ועכשיו אני אשאל, האם זה שווה להרוס הכל בשביל איזה מאכל שלא בתפריט???
        גאה בך שעמדת בפיתוי ולא נכנעת לו, אין עלייך!!

      • 1.לרשום תאריך עם מטרה של מה את רוצה להשיג עד אז.
        2.לרשום את הדברים החיוביים שקרו לך אחרי שירדת 10 ק”ג.
        3.לקרוא בסוף החוברת את הטיפים לרגעי משבר וליישם לפחות 2 מהם.
        4.להעזר באיש מקצוע,הרבה יותר עוזר להתמודדות עם מצב נפשי מאשר המתוק
        5.להבין שגם דברים כאלו קורים ותהיי גאה בעצמך שאת אנושית ולא רובוט.
        6.להעזר בנו (חברי הפורום),במדריכה שלך,במוקד המאויש.
        7.לרשום חזון לשנה הבאה מה את רוצה שיקרה בה.
        8.לדבר עם חברה קרובה/אחות/שכנה …
        9.לקחת סוכריית מותר מקל בטעם תות
        10.לא להחזיק את הדברים המתוקים בבית,לא לקנות אותם אלא אם את בוחרת שזה יהיה מנה מותרת שלך.
        11.פעילות גופנית מפוגגת כל מצב נפשי ירוד.
        12.להבין שזה זמני וזה יחלוף.
        ב ה צ ל ח ה ושתדעי רק ימים טובים 🙂

        קודם כל.. זה צריך לבוא ממך.. מפנים….
        לי נותן כח למשל החדר כושר.. אחרי שמתאמנים אני חושבת פעמיים אם בא לי להרוס את כל האנרגיה שהוצאתי שם..

        תנסי להנות מהקילוגרים שהשלת.. כמה כיף זה 2 מידות פחות..
        איזה אושר זה נותן לך??

      • כל הכבוד לך טל.
        בדרך הזו תגיעי רחוק.
        זכרי את ההרגשה הנפלאה והטעימה הזו ותזכרי בה אם יהיו נפילות…
        המון הצלחה בהמשך…
        חודש טוב וחג שמח
        רחלי ו.

        ראשית, ירידה מדהימה! :שמח1:
        שנית, ההתמדה בהגעה לשקילה וכמובן גם להישאר אחרי השקילה (להוציא המקרה הנוכחי שאת חולה), היא שתיתן לך כוח לעוד שבוע.
        בהצלחה!

      • מותר 2 כוסות פחמימה מבושלת בצהריים???מה ז”א? :סחרחורת:

        לא מומלץ…

      • נשמע ממש טעים!!!

        אחלה ארוחה, אכין גם!!

        2 תפוחי אדמה+ 4 גזרים+3 קישואים ובצל, הןוספתי 2 ביצים ו4 כפות פירורי לחם…. תיבלתי במלח פלפל ומרק עוף ויצא ממש מצויין…

      • קודם כל המון מזל טוב,
        אל תכעסי על עצמך, זה שבר שהוא טבעי בתהליך (לדעתי בכל אופן), אנחנו לא נולדנו יודעים ועצם העובדה שאת מודעת לעצמך ולטעויות שעשית, את כבר בחצי הדרך, תסתכלי על הצד השני מה היה קורה אם לא היית בתהליך? כמה היית אוכלת ? אני בטוחה שהרבה יותר!!!!!

        תשאירי את הנפילות מאחור ותסתכלי קדימה, תקחי רק את התובנות איתך לדרך

        ו-ב-ה-צ-ל-ח-ה :שמח1:

      • בין לבין
        משה

      • אין ספק שחבל שהפסקת את המפגשים ועוד יותר חבל שעלית במשקל, אולם אין לבכות על חלב שנשפך חשוב להתנער ולחזור לתוכנית במלוא הכח עם ראש מורם וגב זקוף להתחלה חדשה
        רצופה בהצלחות….. :אוהב: :שמח1: :שמח1:

        במקורות כתוב “דע את מקומך” זאת אומרת בן אדם צריך לדעת שהוא לא צדיק ויש לו נפש בהמית שמנסה להפיל אותו.
        את לא מושלמת וזה בסדר כי ככה נבראת
        את יכולה ללחוץ יד ליצר הרע ולתת לו להפיל אותך. לעומת זאת את יכולה לבחור לנצח מצד הקדושה ולעשות את מה שנכון לעשות, שזה לחזור לקבוצה לך ולהמשיך בתוכנית. ברור שזה קשה בטירוף אבל מה עדיף?
        תעשי את ההחלטות שלך עם הראש, לא עם הרגש. כשהמוח יהיה שליט על הלב אז תנצחי!
        יאללה שיהיה בהצלחה, תתחילי מעשיו

        אני מזדהה איתך מאוד, גם אני לפני שנה הייתי בקבוצה וירדתי 10 קילו, הפסקתי להגיע והעליתי כפול ממה שהורדתי, כל הזמן עברו בי מחשבות של לחזור לתוכנית אך התביישתי לחזור אחרי כל מה שעברתי אבל עשיתי חשבון נפש עם עצמי והבנתי שיש לי בעיה רצינית-יש לי את מחלת השמנת

        וזה ממש ככה כמו מחלה שברגע שמזניחים את ה”טיפול” מעלים במשקל וכל העבודה הקשה יורדת לטימיון

        בכל מקרה חזרתי לקבוצה ושמחתי שכך היה כי כמוני שהיו וחזרו היו לפחות עוד חמישה נשים-ומאז ירדתי כבר 6 קילו ואין הרגשה יותר טובה מזו,,,

        העצה שלי בשבילך היא להניח לכל ההתלבטויות והפחדים בצד, איזרי כוחות ותחזרי לתוכנית!

      • אז ככה…
        בחנוכה לפני 29 שנה התחתנו…מאז מטבע הדברים חוגגים מדי שנה !!!
        השנה, בניגוד לתמיד…היו גם היו חגיגות טעימות אך אני שרדתי את החגיגות אפילו בלי המנה המותרת!
        והשנה…הרגשתי הכי הכי טוב!!!!!!!!!!!!!!!!
        כי…כולם החמיאו לי על המראה החדש שלי לאחר ירידה של 47 ק”ג…
        ומה שהכי חשוב שאם בתחילת הדרך היו כל מני הצעות ונסיונות לשדלני שלא נורא רק לחטוא פה ושם…או אם נפגעו שלא אכלתי ממה שהכינו או הזמינו…או מה פתאום אני מביאה משלי הרי כולם מבשלים ואופים דיאטטי וכמעט ללא שמן, וכו' וכו'…
        והיום כולם הבינו שזה אורח חיי החדש וכולם רואים את התוצאות אז כך שהשמנים שבחבורה הצטרפו אלי והרזים שבחבורה מפרגנים לא נפגעים ומאוד משתפים פעולה!
        כך שהשנה החגיגות נראו אחרת…לצד הסופגניות לביבות ועוד תחלואי השמן…היו יותר סלטים מרקים ומטעמי חלי…
        כמובן שאת החג הזה עברתי בשלום מהשמן שמבחינתי היה רק להדלקת החנוכיה ולא הרגשתי סובלת וחוסר אלא להפך…
        ההרגשה נהדרת ויש עוד דרכים לחגוג יום נישואים מלבד האוכל!!!!!!
        שיהיה חודש נפלא לכולם
        ושההצלחות והניצחונות בחנוכה יהיו אות וסימן להמשך מוצלח!!!!!!!!!!!!!
        רחלי ו. :שמח1:

        וכל הכבוד לכל אחת מכן שניצחה בקרב מול הפיתויים!!!
        אני הכי גאה בעצמי, שלא נגעתי גם לא בסופגניה אחת קטנה וגם לא באיזו לביבה כי ידעתי שכנראה זה לא ייגמר באחת ולכן העדפתי להימנע לגמרי. חוץ מזה שאת המנה המותרת שלי העדפתי “לבזבז” על משהו הרבה יותר שווה מסתם סופגניה אחת!!
        מעבר לזה, היו הרבה פיתויים והרבה חגיגות עם המון אוכל מטוגן וגם לא מטוגן ובכל זאת דבקתי בתפריט ולא נשברתי… :מאושר:

        הייתי בסדנת סושי,התכנון היה לאכול 2 רולים וכך היה.אבלללללל…פתאום חבר של מישהי הביא כנאפה,והמארחת הוציאה 2 עוגות מדהימות.אינסטנקט ראשון ביקשתי ממישהי שתשמור עליי אבל בתחושה שלי לא סמכתי עליה ב100%.העדפתי לסמס לחברה טובה מה עומד להתרחש והיא בתגובה הזכירה לי כמה אני רוצה להגיע לשמירה ואיזה כייף זו תחושת השליטה.פעמיים הכנתי לי תה צאי מסאללה פייר לא היה קל במיוחד לאור הקולות שהשמיעו הסובבים לגבי טעמן של העוגות המשובחות.היום שאלה אותי החברה אם אני מתחרטת שלא אכלתי ואני עניתי באופן חד משמעי לא!אני מכירה את עצמי ביס קטן היה מוביל להרבה ביסים אחרים.

        אתמול בערב חגגנו יום הולדת שלש לבת הבכורה!
        במהלך ההכנות כל הזמן ניסיתי למנוע מאמא שלי שתכין טונות של מאכלים. הורדתי בכמות הבצק לסופגניות ניסיתי למנוע הכנת לביבות, וכו' וכו'…. בסוף ויתרתי כי ראיתי שאין עם מי לדבר ולא שרציתי שיהיה פחות אוכל בגלל שפחדתי לאכול, היה ברור לי שאני לא נוגעת! אבל רציתי גם למנוע מאחרים את כל השמןןןןן הזה, אני כבר רואה את הכל אחרת, זה חורה לי לראות שאנשים אוכלים מאחלים שהוטבעו בתוך שמן.
        בקיצור בסוף היו סופגניות, היו לביבות, היו חטיפים, היתה עוגת יום הולדת עם קצפת שאני בעצמי קישטתי והכנתי את הקצפת והיו ריחות ומה לא היה…..
        ואני ישבתי עם חיוך מרוח מאוזן לאוזן, סוף סוף יכלתי לשמוח עם הבת שלי ולהתרכז בה ולא בייסורים האלה שאני שמנה ולא מרגישה בנוח עם עצמי, נהניתי מהנרות של חנוכה, מהאווירה, חילקתי לכוווולם עוגה ו…..
        לא נגעתי בכלום!!!
        אכלתי בזמן שלי את ארוחת הארבע שמגיע לי שתיתי קפה בכיף והרגשתי כמו מלכה
        אז ברוך ה', שהחיינו וקיימנו והגיענו לזמן הזה
        זהו נס חג החנוכה שלי

        מאוד לא מובן מאליו, אבל החנוכה זהזה היה נקי… נקי מסופגניות, נקי מלביבות, נקי מכל המאכלים השמנים שהוא מציע…
        פעמיים לא קלות עמדתי מול הסופגניות, הלביבות ועל הדרך פיצות, והצלחתי לעמוד בפיתוי..
        ההרגשה אחרי מדהימה… מקווה שרק ימשיך ככה…

        חג שמח ודל שומן לכולן/ם :מאושר:

      • יקרה..
        אני הכי ממליצה לנשים לאחר לידה שאינן בקבוצות…ללכת לתחנה לבריאות האישה שם מגיע לך ייעוץ תזונתי חינם וללא תשלום דרך קופת החולים…
        תפריט ההנקה שלנו הנו המלצה…כדי לשמור על חלב האם..אם את רוצה תחליפים כרצונך…הם מצד ימין כל התחליפים…
        פרוסת לחם אחת רגיל כמנת פחמימה…
        כפית שמן כמנת שומן…
        בהצלחה

      • זה שהחלטת זה כבר חלק ראשון בתהליך.
        תנסי כמו שהציעו לך להתבסס על האתר התפריטים והפורום וכמובן המשיכי בפעילות גופנית.
        אני ממליצה בחום כן להצטרף לקבוצה זה מאוד מאוד עוזר!
        זה עולה כסף אך שוה כל אגורה.
        יש למפגשים עם הקבוצה ולטיפים מהמנחה משהו חי וטיבעי בשעת אמת שאין דומה לו באתר למרות שגם כאן ניתן לשאוב כוח.
        השקילה השבועית השיתוף של כולם בהצלחות ובנפילות מלמדים מה לאמץ ומה לא כדאי לעשות.
        כמוכ' יש הרבה טיפים מהמשתתפים ןנוצרות חבריות שעוזרות להתקדם בתהליך.
        אני ירדתי 47 ק”ג ואת לא מבינה איזה פירגון ותמיכה מהחברות בקבוצה שרק הן מבינות מה המשמעות האמיתית של כזו ירידה.
        בכל אופן תחליטי מה טוב לך…
        שיהיה המון בהצלחה
        מחזיקה לך אצבעות
        ותעדכני
        לילה טוב
        רחלי ו.

        גם אני בערך בגילך וגם לי יש את ה10 ק״ג מיותרים האלה עליי כל החיים בערך… אני לא שמנה אבל גם לא כמו שאני רוצה להיות, ועכשיו לראשונה אני מרגישה שזה הולך לקרות סוף סוף. הגישה שלך מהממת והספורט יתרום מאוד לתהליך ללא ספק, אבל אני דווקא כן ממליצה לך להגיע לקבוצה. אני יודעת שזה נשמע מוזר בהתחלה, ״מה לי ולקבוצת תמיכה״ וכו׳ אבל אותי זה בוודאות מחזיק. קודם כל אני פשוט נהנית שם ומחכה כל שבוע למפגש, המעקב המדוייק אחרי הירידה במשקל ממש תורם לתחושת השליטה והכי הכי חשוב – את מתחזקת ויוצאת עם כוחות מחודשים ומוטיבציה שמחזיקה לך לפחווווות לשבוע, עד המפגש הבא. מומלץ בחום. בהצלחה!!

        היי בובה..
        ברוכה הבאה למשפחת חלי ממן…תפריט 1200 ופעילות גופנית יעזרו לך בטירוף להגיע אל היעד שלך…קבוצת התמיכה עוזרת ואכן כרוכה בתשלום…יש כאלו שמסתדרים לבד…ויש כאלו שלא..זה מאוד אישי….בואי תנסי להסתדר בינתים עם התפריטים ועם הפורום….ונראה איך הולך…
        בהצלחה

        :שמח1:
        יש המון כוח לקבוצה, מקבלים המון אנרגיה וכיף לראות שלא רק את או אני שותפות לאותה התמודדות.
        גם האתר מאוד עוזר ומאוד תומך..

        מה שלא תחליטי, המון בהצלחה

מוצגים 15 דיונים – 9,361 עד 9,375 (מתוך 78,297 סה״כ)
דברו איתי
Whatsapp icon
Whatsapp icon חלי אני רוצה להצטרף
נגישות