חדש! כל התוכניות של חלי ממן זמינות לרכישה באתר!
מוצגים 15 דיונים – 901 עד 915 (מתוך 78,297 סה״כ)
    • דיון
    • משתתפים
    • תגובות
    • הפוסט האחרון
      • אני מחר נשקלת אעעע

        מנת שומן 60 קלוריות

        רואים שאת מקפידה ואוכלת לפי תפריט.
        יפה מאוד!!!
        כך מגיעים ליעד.
        שיהיה שבוע טוב ומוצלח! :אוהב:

        היי טלי..
        יש לך ירידות יפות…:) כל הכבוד !!
        התחילי להכניס לראשך מחשבות חיוביות, זה יקל עלייך..
        בהצלחה

      • נכון אלו גלידות דיאט אישיות ללא סוכר. התשובה שכתבתי התייחסה לגלידה בקופסא

        היי….
        אני גם אוהבת אותה ויש בה 0% שומן..
        תאכלי 100 גרם מדי פעם כארוחת לילה.
        בתיאבון
        בהצלחה

      • לא בין שעה לעשה וחצי.
        לא מדלגים על ארוחה פשוט אוכלים קצת יותר מאוחר.
        ואם כבר לדלג על ארוחה, עדיף לך לוותר על ארוחת לילה (את יכולה שהיא תהיה רק פרי במקרה הזה)וכל השאר במשך היום.

        בוודאי שיש חשיבות לשעות של הארוחות צריך לאכול ארוחה ראשונה עד שעה לאחר הקימה.
        ומאז לאכול כל שלוש שעות בערך, שש פעמים ביום.
        עדיף לא לדלג על ארוחות, למרות שחושבים שאם לא אוכלים אז יורדים יותר.
        כל ארוחה שורפת את הארוחה הקומת.
        אין קיצורים בדיאטה הזאת ועם עושים כמו שצריך אז יורדים.
        שיהיה לכם המון בהצלחה
        רינת…

      • פרי= פחמימה פשוטה
        שיבולת שועל= פחמימה בעלת ערך גליקמי נמוך וסיבים תזונתיים
        לא רואה סיבה למה לא ניתן להחליף את הפרי בקוואקר אלא אם כן יש הסבר אחר.

        היי מורן..
        אין חשיבות לסדר הארוחות, זה אחלה !

      • קשה מאוד לחשב במדוייק, כל רול מורכב באופן שונה ולכן השקלול של 2 רולים כצהרים הוא סוג של “בערך” כמות הקלוריות שיש בארוחת: פחמימה+חלבון בשר+שומן.
        עדיף לא לנסות הרכבים שאפשר לחרוג בהם כשמפצלים מותרת

        את יכולה שני רולים שלמים של סושי בלי טיגון כארוחת צהריים מלאה, חבל לבזבז על זה מותרת… מותרת זה שני רולים מטוגנים :אוהב:

      • :צוחק: עד שהרגעתי אותו..:)

        :אוהב: תודה הילה

        את צודקת לגמרי!
        כנראה הגוף בסוג של עצירה ובמקרים כאלה עדיף לראות את אותו המשקל מאשר עלייה :אוהב: בטוחה שבקרוב תגיעי להחלפת קידומת המיועדת :אוהב: :אוהב:

      • אפשר פשוט לאכול את המנות של העל האש בתור ארוחת צהריים?.. אני רוצה לפעול לפי התפריט הרגיל ולא של הברביקיו, פשוט להחליף את הערב והצהריים מבחינת סדר.
        ולגבי שיפודים – כתוב 2 שיפודים. אבל של מה?

        להחליף ל2 פוסות לחם קל עם גבינה.

      • שראיתי ששמים מלא גבינות..,אז אפשר רק או או?

        היי..
        בחרי לך חלבון גבינה אחר..
        בהצלחה וחג שמח

      • נכון – אם היה כפית על כל הכמות הכל חינמי! אני בכלל חושבת שהשמן מיותר ומטגנת ומבשלת המון עם קצת מים או תרסיס שמן
        כפית על כזו כמות כשלא אוכלים הכל בבת אחת – חינמי.

        רטבים עד 3 כפות ביום מהרטבים צ'ילי/קטשופ/סויה/טריאקי/חומץ בלסמי וכו'
        אבל כמובן שאם את מוסיפה למתכון שלך 2-3 כפות אז באותו יום שהייתי אוכלת ממנו הייתי אוכלת בעוד ארוחות רטבים אולי 2 כפות..

        בתיאבון!

      • לאחד את כל מנות הפרי פעם ב.
        האם זה באמת כך?

        היי…
        זה נחשב לכמה מנות פרי.:)
        כוס מלון=מנת פרי
        בננה=מנת פרי.
        בהצלחה

      • אם אלו מושגים בסיסים כמו משקל כבוד וכאלה זה לא דברים שאמורים לקבוע במפגש הראשון?? :סחרחורת:

      • אבל התופוחונים זה בהחלט רעיון מעולה!
        תודה עדן! :אוהב:

        יוצא משהו משהו…עם שתי פרוסות לחם קל וסלט…יאמי

      • :אוהב:

        כן מחר יש לי שקילה אני ידבר עם המנחה על זה
        אני צריכה לרדת עוד 10 קילו כדי להגיע ליעד…. יש הרבה!
        אבל נתת לי רעיון מעולה אני באמת יכתוב מה אני אוכלת
        ככה אוכל לעקוב ממש למרות שאני מאוד עקבית באופי שלי ואין לי תזוזות אני ממש אוכלת לפי הכללים
        אבל יכול להיות שאגלה הפתעות ..
        תודה רבה לכם חמודות ממש!! :אוהב:
        :אוהב: :אוהב:

        ועכשיו, לאחר שנרגעת תחשבי מתי זה קורה לך ומה את יכולה לעשות כשזה מגיע….

        כשאת מרגישה שאת הולכת לאכול את המנה המותרת המיותרת, לכי לצעדה, או לעשות מקלחת, או לדבר בטלפון עם חברה, או לפורום כדי לקבל חיזוקים….

        השתמשי בדמיון מודרך, הוציאי תמונות שלך מהתקופה השמנה, אם שמרת בגדים מהתקופה השמנה, הוציאי גם אותם ונסי לחשוב האם לשם את רוצה לחזור…. לאחר מכן, נראה אותך טועמת מנה מותרת מיותרת….

        מאמינה בך, הרי עשית את זה והגעת לטעם הנפלא של החיים… האם את מוכנה לחזור לשם… לתקופה האפילה של חייך?

        שולחת חיבוק וחיזוק,

        :))רבקהל”ה

      • תודה – עפ”י התוכנית צריך להוסיף מנת שומן.
        חשבתי לקזז כי אתמול לא הצלחתי להתמיד בתפריט, לצערי בלילה נפלתי על מלא מתוקים… :עצוב:
        גם אתמול קיזזתי מנת שומן אך זה לא בהכרח גרם לנפילה בלילה.
        בכל אופן ייתכן שאני אוסיף לצהריים 7 שקדים :שמח1:

        חסרה לך מנת שומן בארוחת הצהריים (גם אם הטונה בשמן- מסוננת היטב- מגיעה לך מנת שומן)
        ולגבי 1 פרוסת לחם בריאות קל- אם הוא עד 40 קל׳ מגיע לך 2

        היי הילה..
        לזניה עם 9 % שומן/רביולי עם רוטב שמנת כמנה מותרת בלבד.
        רביולי עם רוטב עגבניות=12 כפות +סלט ירקות לארוחת צהרים
        בהצלחה

      • האמת שלא מעדתי בכלל ואני ממש חזקה אבל רק התחלתי לפני כמעט 3 שבועות.. ואני לאט מתחילה להבין שאם אני רוצה לאמץ את התפריט של חלי גם לאחר כך לאורח חיים אני צריכה לאכול את המותרת .. זה סתם מן פחד פסיכןלוגי.. במיוחד כי ויתרתי על המותרת בשבועיים האחרונים אז מפחדת להעצר

        עבורי המותרת היא לא ארוחת שחיתות וגם לא משהו מתוק. אני באופן קבוע עושה את המותרת בשישי בערב כארוחת שישי מפנקת. זו ההזדמנות שלי לאכול “כמו כולם” בלי לחשוב דיאטה. בין אם אני מארחת או מתארחת, זו עבורי הפעם בשבוע שבה אני יכולה לאכול מנה ראשונה, עיקרית ותוספת מבלי לעשות חשבון. חשוב מאוד גם לשמירה על המשפחתיות עבורי וגם לנפש.
        המותרת היא גם דרך “לבלבל” את הגוף פעם בשבוע – מה שהוכח כיעיל לדיאטה. לכן ממליצה לך לא לוותר עליה. תמצאי משהו שאת אוהבת – ארוחת בוקר בשבת, ארוחת ערב בבית או במסעדה, וכמובן שישנם אירועים או מפגשים חברתיים שבהם כיף מאוד לאכול מותרת.

        מבחינה פסיכולוגית צריך את המנה המותרת, כדי שלא תרגישי מסכנה ותישברי.

        מבחינה פסיכולוגית צריך את המנה המותרת, כדי שלא תרגישי מסכנה ותישברי.

מוצגים 15 דיונים – 901 עד 915 (מתוך 78,297 סה״כ)
דברו איתי
Whatsapp icon
Whatsapp icon חלי אני רוצה להצטרף
נגישות