חדש! כל התוכניות של חלי ממן זמינות לרכישה באתר!!
מוצגים 15 דיונים – 8,731 עד 8,745 (מתוך 78,297 סה״כ)
    • דיון
    • משתתפים
    • תגובות
    • הפוסט האחרון
      • כשלא אוכלים מותרת זו עבירה על חוקי חלי ממן.
        לא לוותר על המותרת, אין לה שום קשר לירידה או עליה במשקל והיא חלק בלתי נפרד מהתפריט.
        טבעול לייט עד פעמיים בשבוע.

        בקשר לטבעול – מכל מוצרי הטבעול מותר לאכול עד פעמיים בשבוע לארוחת צהריים.
        בקשר למותרת – אסור לוותר עליה! היא חלק בלתי נפרד מהתפריט שלנו, ויתור עליה ממש לא יגרום לירידה גדולה יותר.
        לא להתבאס בובה, מטעויות לומדים… חוץ מזה, גם 100 גרם זו ירידה! 🙂

      • שלושה שבועות וירידה יפה מאוד (כ 1.5 לשבוע!!).
        נראה לי שאתה משמר מוטיבציה ויודע את התורה.

        הרבה משתתפים עושים רישום כשמתחילים ללכת לאיבוד בתפריט…
        תכתוב על דף כל מה שאתה אוכל במשך כל השבוע (כן כן, גם את הגניבות הקטנות 😉 ), זה בדרך כלל גורם להרבה פחות סטיות מהתפריט, במיוחד אם מגישים את הרישום למנחה…
        שיטה נוספת היא “מצפון ספורט”, אחרי אימון מלא במאמץ וזיעה, סביר להניח שתחשוב פעמיים לפני העוגיה/בורקס/שוקולד וכו' הבאים 🙂
        (אצלי אישית בדרך כלל שיטה 1 עובדת)
        מקווה שעזרתי… בהצלחה :מאושר:

      • הפירות היבשים הן פירות “שהוציאו להן את המיץ” :צוחק:
        מותר לאכול אבל בזהירות: יחידת אננס , 2 יח' משמש מיובש, 10 יחידות צימוקים, שזיף מיובש 1, תמר מיובש 1, 2 תאנה יבשה … חג שמח

        הי שחר,
        פירות יבשים טעימים אך מסוכרים במרבית המקרים..יש לך בחוברת תחליפים את כל המגוון והכמויות כתחליף למנת פרי שמגיעה לך 3 פעמים ביום…לדוגמא – 2 כפות חמוציות, 2 משמשים וכו'
        שימי לב שפירות יבשים לא משביעים כמו פירות אחרים (כמו תפוח או בננה) לכן אני ממליצה לך לא לאכול רק פירות יבשים במקום מנות פרי לאורך זמן
        בהצלחה (:
        סיון

        שמח*

      • לא בתוכנית שלנו גם אם נעביר דרך נייר מסנן… שמן ישאר בכל מצב.

        טונה בשמן לא בתפריט…
        גם אני ניסיתי לשטוף אותה פעם, אבל היא יצאה גרגירית ופחות טעימה מטונה במים, אז לא עדיף טונה במים?
        אגב, יש טונה במי מלח של שופרסל, ממליצה בחום!

      • הי חגית,
        קודם כל את במגמת ירידה ולא עלייה…תחשבי שאם לא היית בתוכנית היית יורדת? אני לא בטוח תמיד תחשבי מה השגת..אם נחייך לגרמים הם יביאו את הקילוגרמים.. משפט שתמיד עזר לי מתחילת התהליך שעזר לי לקבל גם את הגרמים הקטנים הוא שכדי להזיז הר צריך להתחיל באבנים הקטנות..
        הכי חשוב שאת בתהליך מה זה משנה כמה זמן זה יקח? הרי אנו לא שמים לב כמה זמן אנחנו נמצאים עם עודף משקל אבל תמיד רוצים לסיים עם הדיאטה הכי מהר שאפשר..

        יפתי, תהני מהדרך ומהתהליך תנסי לעשות רישום ולבדוק אם את מדייקת מבחינת כמויות..
        אולי יש משהו שאת יכולה לשפר,וגם אם לא כל גוף והתהליך שלו העיקר שאת בדרך הנכונה…תהני ממנה ותקבלי כל מה שהגוףשלנו נותן זו מתנה!!

        שיהיה שבוע מדהים ובהצלחה!!

        חגית יקרה!
        קודם כל ירדת כבר קילו!!!אז כל הכבוד!!! :מאושר:
        ואני מתחברת למה שסיון כתבה לך…
        אני עושה רישום מאז שהתחלתי את התכנית. ואני מציעה גם לך לעשותו…
        קודם כל לעצמך וחוץ מזה אם את בקבוצה אז לתת למנחה לבדוק!
        אני עוברת על הרישום וזה נותן לי תמונה מדוייקת מה קורה איתי?ומה מגיע לי?ואם חרגתי אז אני יודעת מהר לעצור!!!
        חשוב לדייק ולהקפיד על כמויות שכף אכן כף(לא גדושה)וכפית זו אכן כפית(אך לא “בהריון”)וכן להקפיד על הרכבי הארוחות . אפשר להחליף בניהן אך להקפידלאכול את כולן.
        כמוכ' תבדקי איך את עם שתיה? לי בהתחלה זה היה מאוד קשה להתרגל לכמות המים ובמיוחד בחורף.
        והאם את עושה פעילות גופנית כלשהי?אם כן אז אולי צריך להוסיף או לשנות?.
        אם תיצמדי לתכנית אני מאמינה שהתוצאות לא יאכזבו חוץ מזה לכל גוף יש לו את קצב הירידה משלו. יש לנו בקבוצה בנות שקוראות לירידה שלהן ירידה של “טיפת חלב”100 2000 גר' אך זו ירידה וכך מתווסף גר' לגר' שהופכים לקילוגרמים . לאט אבל בטוח. מה שחשוב זה לא כמה ובכמה זמן אלא עצם התהליך!!!
        תהני מהתהליך תהפכי אותו לאורח חיים בלתי נפרד ממך
        ותצליחי!!!
        מחזיקה אצבעות להצלחתך!!! :אוהב: :אוהב: :אוהב:
        רחלי ו.

        חגית,
        הטבע האנושי אוהב תוצאות כאן ועכשיו..
        אבל שימי לב שבהרבה תחומים אחרים לא קוצרים את ההצלחות מיד (כמו שלא מקבלים כסף בסוף יום העבודה) וכך גם בתהליך המדהים שאת נמצאת בו..
        את צריכה לקבל באהבה כל גרם עודף שהגוף שיחרר מעליו ולהבין שרק ירידה מתונה ומאוזנת תגרום לשינוי להיות פחות “טראומטי” , ויהיה לו “זמן הסתגלות” למצב החדש..
        שימי לב שאת מדייקת בתוכנית (אפילו מומלץ לבדוק את עצמך ברישום שבוע אחד) על מנת שבאמת תוכלי לקבל פידבק שאת עושה בדיוק את מה שצריך..
        ובסיכומו של דבר – את במגמת ירידה ! וזה מה שחשוב ! תפרגני לעצמך על זה 🙂 🙂 🙂
        יש פה חצי כוס מלאה שאת מפספסת.. 😉
        בהצלחה
        סיון

      • מה יש טחון??? אין לי מושג אילו “תוספות” יש לחומוס הטחון, ע”מ לשמר אותו כנראה שמתווספים אליו חומרים נוספים. עדיף ללכת על מתכון מנצח ולעבוד טיפה יותר בלהשרות ולטחון. אבל למתעקשים להוריד כרבע מכמות הכוס (של הטחון)

      • הרגיל ללא סוכר, או שלא הבנתי את השאלה

      • שומר נפשו ירחק… שומני טו מאץ'

      • יום שקילה דינו כשאר ימות השבוע מבחינת הארוחות.
        לגבי נוזלים – מומלץ לא לשתות כשעתיים לפני השקילה
        :שמח2:

      • מאוד אינדבידואלי, על פי רוב עולים לפני מחזור ויורדים תוך כדי ובסופו.
        אך לכל גוף חוקים משלו להתמודדות המחזורית.

      • תכנני לך את הארוחות מראש, תביאי איתך כמה מנות פחמימה: חטיף אנרגיה, טוסט טעים, פריחיות… וגם כמה מנות פרי שאת אוהבת, וגם בקבוק גדול של מים מינרים. תכנני לאכול מנה מותרת בסוף שבוע הזה.
        תרשמי כל מה שאכלת בפועל.
        והכי חשוב, תזכרי: גם אם לא הכל מתנהל כמתוכנן, לא נורא. תנהגי בשפיות והכל יהיה בסדר. סה”כ את באה להנות. בהצלחה!!!!

      • כן 150 גר'
        :לשון:

      • או מהמתכונים שבאתר או מותרת מארומה… אין קומבינות בסחלב כי הוא גם פחמימה וגם חלבון… ואיפה הממתיק..

        ההיגיון אומר 3 כפות קורנפלור = מנת פחמימה + כוס וחצי חלב = מנה וחצי חלבון + ממתיק חינמי ואז זה מתאים לארוחת ערב
        ארוחת לילה זה רק חלבון ופרי ככה שלא נראה לי שזה מתאים
        נחכה לתשובת המנחות…

      • זה מהרשימה של הביוקר

        :עצוב:

        :עצוב:

      • דפנה יקרה!
        קודם כל שאפו על הירידה המדהימה :שמח1:
        לעשות את התהליך ולהצליח 🙂 ולהרגיש אושר גדול :מאושר: זו הדרך הנכונה!
        מאחלת לך המון הצלחה בהמשך :אוהב: ושכל העשיה תהיה תמיד עטופה באושר והמון שמחה :מאושר:
        ותמשיכי לעדכן…
        רחלי ו.
        :אוהב:

        :מאושר:

        היי דפנה,

        אזה כיף לקרוא את מה שאת כותבת..זה מדהים 4.5 ק”ג בשלושה שבועות זה הישג אדיר, רואים שאת צמודה לתוכנית וזה באמת משתלם..
        זו באמת דרך מנצחת!! כיף לראות שאת נהנת מהדרך ומהתהליך תמשיכי בדרך הזו…

        תשמרי על ההכוחות המדהימים שלך והרצון ותמשיכי לעדכן אותנו:)

        ב-ה-צ-ל-ח-ה!!!! :שמח2: :אוהב: :שמח1:

        תחושת האושר שלך שווה הכל :מאושר: סיפוק, הנאה והתלהבות אכן יעלו אותך על דרך המלך כפי שאת מרגישה ויש לך מנחה מדהים.
        התוכנית מעניקה לנו הרבה מעבר לירידה במשקל – ביטחון עצמי, תובנות, כלים להתמודד עם קשיים בחיים – אני לקחתי המון ועדיין לוקחת :מאושר:
        פה זה גם המקום לאחל לך הצלחה בהמשך התהליך ותמשיכי לחייך :שמח1:

מוצגים 15 דיונים – 8,731 עד 8,745 (מתוך 78,297 סה״כ)
דברו איתי
Whatsapp icon
Whatsapp icon חלי אני רוצה להצטרף
נגישות