מנה יפה במסעדה.
פיתה, עם מה שתצליחי לדחוס לשם.
או מנת סטייק (בלי התוספות)
עוגה בגודל שמביאים במסעדה (ביניוני כזה)..

ואם רשום על זה קלוריות (כמו מסיבת גן חחח ) אז זה כבר קל..

בהצלחה ….

אכן אין תחושה נהדרת מזו!!! :מאושר:
להציב יעד וכבוש אותו….זה אכן מאוד מרגש.
אז קדימה…אל היעד הבא…!!!
מחזיקה לך אצבעות לניצחון הבא… :שמח1:
ומחכה לעדכון…
רחלי ו. :אוהב:

אין שיגרה בהצלחה, ואין הישגים ללא מאמץ…
עבדת וקצרת את היבול.
כל הכבוד!

הי ענבר,

איזה כייף לדעת שהצלחת להשיג מה שכיוונתך אליו..

וזה ממש ככה ברגע שמכוונים למטרה מסויימת ומתאמצים מגיעים אליה, תמיד תכווני גבוהה ותגיעי גבוהה!!
ברור שאת יכולה!! אין דבר שעומד בפניי רצון וברגע שנחליט ונבחר להצליח אנחנו נצליח והוכחת את זה ובגדול…

תשאבי מזה כוחות עלית על הדרך הנכונה רק תשמרי עליה תייצרי כוחות ומוטיבציה ותחשבי על המטרה שלך…אני אישית מאוד ממליצה להציב לעצמנו מטרות קטנות ולכבוש אחת בכל פעם כי הצלחה אחת גדולה בנויה מרצף של הצלחות קטנות..

אז שוב פעם שאפווו ובהצלחה!!! :אוהב: :שמח1:

התפריט מורכב מירקות לפחות בשלושת הארוחות העיקריות.
שילובם בורסית סלט ו/או בתפזורת מסייעת בתהליך הירידה.
אם אינך אוהבת ירקות משמע – את גורעת אותם גם מהתפריט?!
באשר לנשנושים, נסי לכוון למותרת כשאת ממש רעבה או להעזר במסטיקים וסוכריות.
עצתי לך לבדוק (שוב) את רשימת תחליפי הירקות בחוברת… אולי תמצאי את “האחד”.
בהצלחה :אוהב:

לא בתפריט ועתיר שומן

:לאמבין:

ואת גליה יקרה עשית זאת!!! 🙂
כל הכבוד שלא נתת לכל הפיתויים לתשישות לעצבים ולרגשנות לנצח אותך… 😉
אלא בסופו של יום היה לך ניצחון ענק על הכל!!! :מאושר:
מאחלת לך שתמיד תצליחי לנצח אל אף כל הקשיים!!! :אוהב:
ומצטרפת לתפילתך לגבי העבודה! :אוהב:
רחלי ו.
:אוהב: :אוהב: :אוהב:

יופי ששיתפת…
כאן המקום וזו הבמה לשתף בהצלחות כמו בהיסוסים, החששות, האכזבות.
גאים בך שהשכלת לא לרדת מהפסים ואין ספק שהכח שקיבלת ימשוך ויכוון אותך לייצר אופטימיות ומוטיבציה.
לכולנו ימים טובים, וטובים-פחות.
ברגע שגילית איזו מכפות הרגלים היא הכף הימינית, כבר אין לך הרבה התלבטות לגבי מי מהן היא השמאלית, ואז נותרה רק הבעיה-באיזו מהן להתחיל לצעוד…
:אוהב: :אוהב: :אוהב:

איזה כוח!!! כמה מעלות גיליתי עלייך רק מלקרוא את הסיפור!!!
כל הכבוד!!!! זה ממש לא ברור מאליו, חיזקת אותי!!!
גאה בך!!!

בתחילת ההודעה חשבתי שאני עומדת לקרוא שנשברת והפיתויים ניצחו אותך,
אני שמחה לגלות שטעיתי 🙂 –
התמודדת עם הפיתויים מחוץ לבית, החלטת שזה לא מה שיאוורר אותך – החלטה כל כך נכונה – פשוט התאווררת וחזרת הביתה לאוכל המוכר וה”כ מספק – גם נפשית שאכלת אותו ולא את הפיתויים בחוץ.
גאה בך ומאחלת לך שתמיד תדעי לבחור את הבחירות הנכונות לך ולהתגבר על קשיים – התגברות על קשיים נותנת לנו כוח ומאפשרת לנו להמשיך הלאה …
לגבי משרה מתאימה – את יודעת, לכל סיר יש מכסה, אני מאמינה שאת תמצאי, תמשיכי להיות חיובית ותחייכי – העולם יחייך אליך :אוהב: :מאושר: :אוהב:

בוקר טוב גליה,

כשהתחלת לקרוא את ההודעה הרגשתי שאני ממש מזדהה איתך, יש המון מצבים בחיים שלא יהיו פשוטים לנו בין אם זה בעבודה,בזוגיות ובחיים האישים שלנו ואכשהוא תמיד הראש “השמן” שלנו תמיד ירצה לברוח לאוכל…
כי מבחינתנו אוכל זה מקום בטוח,מקום של נחמה,זה משכיח לכמ דקות מכל הצרות ומכל הקשיים ובאותו רגע אנחנו לא רואים תהשלכות של האכילה רק את מה שאנו מרגישים באותו רגע וזה אחד הדברים שגורמים לנו לפעמים לא להתמודד אבל אחד הדברים שלקחתי מהתוכנית זה לדעת שגם שיש מצבים קשים בחיים האוכל זה לא המקום הבטוח ולדעת לחשוב לפני שאני אוכלת על ההרגשה של מה אני ירגיש אם אני יוכל…התוכנית גרמה לי לשנות חשיבה גם כלפי החיים ולדעת להתמודד עם דברים בצורה אחרת,לפתח ביטחון,להאמין בעצמי ולדעת שאני מסוגלת ושלאכול זה רק בשביל לחיות ושתסכול לא פורקים באוכל..

ממש שמחתי לקרוא שכתבת שלמרות כל הפיתויים בחרת לחזור הביתה ולפתור את הדברים עם הארוחה השגיע לך ולא “נפלת במלכודת האוייב” כי הכי קל זה לוותר לעצמנו! זה מראה עד כמה את רוצה ובוחרת להצליח..את בדרך הנכונה כל הכבוד מצדיעה לך! זה ישתלם בשקילה..

תמיד תזכרי שעל כל עבודה גם הכי קטנה מקבלים שכר בסופו של דבר…

וההרגשה של השליטה אין דבר ששווה וטעים יותר מזה!!

ואני בטוחה שגם כל שאר הדברים יסתדרו..

יום קסום שיהיה ובהצלחה!! :אוהב:

גאיה מקסימה,איזה אושר! :מאושר:
איזה כיף!!!כמה משתלם!!!
את באמת יכולה להיות גאה בעצמך שעמדת בכבוד מול כל הפיתויים!!! 🙂
ועוד יותר גאה על “המשכורת” היפה שקיבלת על זה. :שמח1:
ואת הזכות העיקרית תפרגני לעצמך!!!הפורום תמך,המדריך עזר,אך את עבדת!!!והצלחת!!!
כל הכבוד!
מאחלת לך לשחזר את ההצלחה ולהיות בשליטה גם השבוע!!!! :אוהב:
תעדכני…
רחלי ו.
:אוהב:

שווה עוגה אהה? 🙂 מדהימה כל הכבוד !!!

בהצלחה !!! :מאושר:

בטח שנחזיק לך אצבעות!!
איזה כיף זה לעמוד בפני פיתויים ולהרגיש למכה!!! :מאושר:
כל הכבוד!!

תמשיכי כך!! :אוהב:

בוקר טוב גאיה,

איזה כיף לפתוח תתבוקר ולקרוא הודעה כזו מחזקת ממך..

כל הכבוד על הרצון והכוחות להתמודד עם כל הפיתויים השבוע אני בטוחה שזה ישתלם לך היום בשקילה כיף לבוא להישקל בידיעה שבחרנו להצליח ולעמוד גם מול כל “האוייבים” שבדרך..

איך זה שאנחנו תמיד זוכרים מה לא אכלנו ויכולים לפרט דבר דבר? ואיזה הרגשה של ניצחון זו..

זה באמת שווה הכל..אז שאפוו..

ובהצלחה היום מחכים לעדכון ממך :שמח2: :שמח1: :שמח2:

גאיה,
לפי מה שזכור לי לפני כשבועיים איבדת את האמון בעצמך, לפני שבוע לקחת אחריות והחלטת שאת יוצאת לדרך חזרה והיום את ממש מחכה להישקל –
מקסימה את, לקחת אחריות, את מודעת לרצון שלך וליכולות שלך :מאושר:
תאמצי לך כלל – תמיד להסתכל על חצי הכוס המלאה – מה שהשגת עד היום, הנכונות שלך, האחריות, הרצון והעשייה – כל אלה יובילו אותך בתהליך.
מחזיקה לך אצבעות ומחכה לעדכון :שמח1: :אוהב:

לחם קל עד 40 קל' לפרוסה
חומץ זה בסדר כשבגדר השפיות :אוהב: