לא כולנו חוזרות למשקל טרום-לידה (רק המרגיזות :שמח1: )… מרביתנו סוחבות עודפים שהולכים ומצברים ובהם יש להילחם – בנחישות.
צעד ראשון – הגדירי מטרות, אבל ריאליות.
אין קיצורי דרך, יש רק עבודה המביאה להישגים!
להיצמד לתפריט, לשלב ספורט וכמובן מוזמנת להצטרף לקבוצה.
בהצלחה
אחד העקרונות בבישול לפי התוכנית היא הרבה ירקות =טוב טעים ומשביע החציל תורם נפח נוסף ללא קלוריות וטעם.
אני הייתי מנסה להחליף את החציל בפרוסות קישואים בצל ופלפל מוקפצים בווק ללא שמן .
הקוטג' עובד.
אפשר לערבב את הקוטג' בשתי כפות של יוגורט עיזים סמיך 3.6% .
הלזניה עם התרד גם הוכנה והיא מאוד טעימה .
משה
ארוחת הצהרים מורכבת ממנת חלבון בשר+מנת פחמימה+ מנת שומן ואליה מתלווים הירקות.
לכל ארוחה הערכים התזונתיים החשובים לעצם תהליך ההרזיה.
לא מומלץ לוותר על פחמימה… ובארוחת הצהרים מספקת לנו את תחושת השובע המתבקשת.
יש מבחר גדול של תחליפי פחמימה בסרגל הימני אני בטוחה שתמצאי כמה מהם כמתאימים לך. :שמח1:
מבחינת הקל' התשובה היא כן…
אבל
יש חשיבות להרכב כל ארוחה בתפריט ולא לחינם הוכנס חלבון הגבינה כמשתתף בהרכב ארוחת הבוקר.
יש מגוון אפשרויות בחירה לחלבון גבינה… בטוחה שתמצאי את “האחד”. :אוהב:
מוצגים 15 דיונים – 8,641 עד 8,655 (מתוך 78,297 סה״כ)
אנו עושים שימוש בקובצי Cookies לצורך תפעול תקין, שיפור חוויית המשתמש, ניתוחים סטטיסטיים והתאמת תכנים ושיווק.
המשך השימוש באתר מהווה הסכמה לשימוש ב-Cookies.
למידע נוסף: מדיניות הפרטיות
