חוזרת מהקבוצה אצל איה,וחותמת על כל מילה שכתבת אלמוני
13/04/2019 בשעה 19:39
אכן איה משהו מיוחד! :שמח1:
אני מחכה למפגש השבועי איתה בימי שני (כבר מעל שנה)וכל פעם יוצאת מוקסמת מחדש כאילו אני לא מכירה אותה כבר…! 😉
בכל מפגש היא מחדשת כאילו זה המפגש הראשון ובמרץ בלתי נדלה “מזריקה” בנו אנדרנלין לכל השבוע!!! :מאושר:
לאחר כל מפגש אני מרגישה מלאה בעוצמות במוטיבציה ובמרץ לדהור קדימה ולהצליח! :שמח1:
לדרך שהיא מעבירה את המסרים ו”כללי התכנית” אין אח ורע, היא עושה זאת הכי טוב שיש! :מאושר:
מעבר להנחיה שלה היא בנאדם!!! מדהימה ומרגשת לפעמים עד דמעות! :אוהב:
איה מקסימה,
מודה על כל רגע שזכיתי להכירך כאדם ועוד יותר כמנחה שלי.
במובן מסויים הפכת להיות ה”גורו” שלי :אוהב:
ותודה ענקית לחלי על השיטה ועל שבחרת את הטופ שבטופ האחת והיחידה=איה!!! :מאושר:
מאחלת לך רק טוב
ואוהבת המוןןןןןןןןןןןןןןןןןןןןן!!! :אוהב: :אוהב: :אוהב:
רחלי ו.
תפסתי אותךךךךךך אלמוני
13/04/2019 בשעה 19:39
ההודעה מהסופ”ש היתה קצת מפחידה… מאוכזבת ומדברת על חוסר שליטה.
טוב לשמוע שהחלטת לקחת אחריות ולהגיע לקבוצה
שמחה ששאבת כח מאיה (טוב זו לא חוכמה…היא מדבקת! :צוחק:)
שבוע מושלםםםםםםם
מסכימה איתך נועה אלמוני
13/04/2019 בשעה 19:39
אני ישבתי אצל איה בשעה 8 בערב ופשוט הוקסמתי ….. נעתקו המילים בפי הייתי מרותקת והזמן טס לי מרוב שנהנתי
ראשית תרגישי טוב 🙂
שנית, אפשר לרדת במשקל גם ללא ספורט,(זה רצוי לא חובה) אז תצמדי לתפריט, כולל המנה מותרת
ויהיה בסדר 🙂
בהצלחה !!
לדעתי תעשי מה שמתאים לך ! אלמוני
13/04/2019 בשעה 19:39
אפשר גם ליהנות ממנה מותרת ולא לסחוט אותה עד הקלוריה האחרונה
🙂
הכי חשוב, כמובן, תהיי בריאה ותרגישי טוב !!
תשובה אלמוני
13/04/2019 בשעה 19:39
היי שני,
ראשית, תרגישי טוב :שמח1:
שנית, לא לוותר על המנה המותרת – המנה המותרת כשמה היא “מותרת” גם אם לא תעשי במשך שבועיים פעילות ספורטיבית.
ויתור על המנה המותרת יכול לגרור אחריו שורת התנהגויות של עיגול פינות, עדיף להנות מהנה המותרת ולהמשיך רגיל בתוכנית.
שבוע טוב ומוצלח :מאושר:
זוכרים ! הצענו לעשות סוויץ ואת…חיבקת את זה בשתי זרועותייך החסונות!!! 😉
החלטת ואת מבצעת!!! :מאושר: איזו הרגשה נהדרת! 🙂
תחליטי שגם השבוע את ממשיכה…ואם אפשר אף מתקנת היכן שצריך!!! 😉
מבטיחה לך הרגשה עוד יותר טובה!!!
אז כל הכבוד על השבוע שהיה!!! :אוהב: ומחזיקה לך אצבעות להצלחה לשבוע שיבוא…! :אוהב: :אוהב: :אוהב:
לגבי קבוצה…
אני חושבת שזה רעיון מעולה!!!תתקשרי למס' במוקד :1700507508 ותשאלי את כל השאלות שיש לך…לגבי מיקום של הקבוצות בחיפה…וכן שאלות מקצועיות…
בהצלחה :אוהב:
רחלי ו.
זכור גם זכור אלמוני
13/04/2019 בשעה 19:39
היי חלבה,
בוודאי שזכור לי שהחלטת שאת לוקחת את עצמך בידיים ועושה סוויץ' – את לוקחת אחריות ומודעת למה שאת באמת רוצה 🙂
גם אם בשבת היה קצת קשה, את ממשיכה הלאה ולא הורסת את כל התהליך ואת כל מה שעשית כל השבוע.
לגבי השבוע הנוכחי – תשחזרי את המוטיבציה שהיתה לך בתחילת שבוע שעבר, תנהלי רישום, תהני מהתהליך, תחשבי על זה שאת עושה בשביל חלבה, חלבה מאושרת יותר.
בהצלחה :מאושר: :שמח1:
יפה כתבה לך נירית…
אין להסתכל על ירידות של אחרים… בדיוק כשם שלא תרצי לעקוב גם אחר העליות (חלילה) במידה ויש.
לכל אחד קצב משלו. את יורדת בקצב מעולה :אוהב:
תמיד תסתכלי על חצי הכוס המלאה אלמוני
13/04/2019 בשעה 19:39
שרה,
ירידה של 500-600 גרם בשבוע זו ירידה מתונה ובריאה.
אני לא יודעת כמה יש לך להוריד, אבל תמשיכי להקפיד ולהתמיד ותראי תוצאות (בעיניי את כבר רואה).
דבר נוסף, אל תסתכלי על ירידות של אחרים (קילו בשבוע) – לכל גוף קצב ירידה משלו ואם נלמד לאהוב ולקבל את הירידות שלנו זה רק ירים אותנו למעלה בתהליך.
בהצלחה ושבוע טוב :שמח1:
אל תתני למעידה להבהיל אותך!
זה קורה לפעמים אך צריך ל”דלג” ולהמשיך הלאה!!!! 🙂
ההיצמדות לתכנית מבלי “להתאבל” על המעידה שבמלא כבר היתה…תוביל אותך להצלחה!!! :מאושר:
בהצלחה :אוהב:
רחלי ו.
למירי אלמוני
13/04/2019 בשעה 19:38
גם כשאנחנו מועדים הגדולה שלנו היא לחזור למסלול ולהמשיך כרגיל, בלי קיזוזים ובלי הרגשת כישלון שיכולה להוביל אותנו למקומות לא טובים.
תמשיכי בתפריט כרגיל, ללא קיזוזים.
בהצלחה ויום טוב :שמח1:
אנו עושים שימוש בקובצי Cookies לצורך תפעול תקין, שיפור חוויית המשתמש, ניתוחים סטטיסטיים והתאמת תכנים ושיווק.
המשך השימוש באתר מהווה הסכמה לשימוש ב-Cookies.
למידע נוסף: מדיניות הפרטיות
