בעיקרון התפריט הוא מלכתחילה ללא פעילות גופנית אלמוני
13/04/2019 בשעה 20:19
ממליצים לעשות הליכות קצרות פעמיים בשבוע… ממש לא הליכות ספורטיביות מהירות אלא הליכות קלות, אם את יכולה לעשות את זה אז זה סבבה לגמרי אבל גם אם לא אני לא חושבת שאמורה להיות בעיה… תשתי הרבה מים ואמור להיות בסדר…
אין תפריט של פחות מ1200 קלוריות בכל מקרה.
כנ”ל לגבי יין אדום, אני לא חושבת שהם מודדים את זה לפי קלוריות אלא פשוט מאפשרים שתי כוסות בשבוע. אני שותה למברוסקו פעמיים בשבוע באופן קבוע [לא אוהבת יין אדום רגיל] וזה לא מפריע לי לירידה…
מירית,
עשית את זה בעבר, ירדת במשקל, את יודעת(!) בתוך תוכך שאת מסוגלת לזה,
אם הצלחת בעבר את יכולה להצליח גם עכשיו – תאמיני בעצמך וביכולות שלך :שמח2:
יכולות להיות כמה סיבות שהמשקל נתקע לפעמים אבל אם תמשיכי ולא תוותרי את תראי תוצאות 🙂
תבדקי אם את באמת אוכלת נכון – תבדקי את הכמויות טוב טוב (כף, כוס מדידה ח”פ, לחם קל עד 40 קלוריות). תשתי, תשתי ועוד פעם תשתי. הליכה מאוד עוזרת.
תערכי רישום מדוקדק, כל מה שאת מכניסה לפה, ותבדקי אותו מול רשימת התחליפים (כמויות) ובעיקר תיזכרי באיך שהיית ובכוח הרצון שהיה לך – תייצרי מוטיבציה !!!
תעדכני.
שבוע טוב :שמח1:
החלטת שאת רוצה להצליח! אלמוני
13/04/2019 בשעה 20:18
אז אני חושבת שאת הצעד הגדול ביותר כבר עשית…
אולי לפחות בהתחלה, כדאי ושווה (מניסיון אישי שלי כמובן) להיצמד לתוכנית, ממש א' ב' מבחינת ההתנהגות – לא לנסות לעשות שום קיצורי דרך… אח”כ הדרך ארוכה יותר 😉
המון הצלחה! :אוהב:
חיבוק… אלמוני
13/04/2019 בשעה 20:18
היי מירית… אני מאוד מבינה לליבך. גם אני כמוך התחלתי לצאת עם החבר לשעבר שלי כשהייתי חיילת צעירה ורזה, ובמהלך הקשר איתו הרשתי לעצמי לאכול איתו וכמוהו ממגוון ה”שטויות” שבנים מרשים לעצמם לאכול… החל בממתקים וכלה במאפים ובמאכלים שמנים למיניהם…שניצלים, מוקרם וכ”ו וכמובן איך אפשר בלי קולה ומשקאות “קלים”… ולאחר שנפרד ממני נשארתי גם אני עם עודף של 15 קילו בערך… צריך לאט לאט להתרגל להימנע מכל ה”אויבים” הקטנים האלה… לעבוד מקולה לקולה דיאט/זירו ולהפסיק או לצמצם את הצריכה של הנ”ל… המון בהצלחה… ב”ה תורידי כמה שתירצי ותשמרי על המשקל החדש, ותמצאי לך אהבה חדשה 🙂 זה אפשרי!
תתקשרי למס' 0527766455 ותשאלי… אלמוני
13/04/2019 בשעה 20:18
גם לקבוצה בחדרה הוא מגיע כל שבוע ואני חושבת שגם בפרדס חנה.
את יכולה להתקשר למס' שרשמתי למעלה ולשאול היכן נקודת המכירה הכי קרובה אלייך.
שווה לנסות
בהצלחה ושבוע טוב
רחלי ו. :אוהב:
מאפיית אליס – חפשי בגוגל אלמוני
13/04/2019 בשעה 20:18
יש שלושה סניפים- טבריה, קרית מוצקין, הרצליה.
יש קבוצות של חלי שאחת לשבועיים מגיע סוכן מכירות ואפשר לקנות ממנו.
הדיאטנית אישרה את זה רק פעם בשבוע, וגם זה בהסתייגות – בעיקרון שוקולד לא בתכנית כי הוא מכיל אחוזים גבוהים מאוד של שומן, אבל בגלל שזה קשה מאוד להרבה אנשים היא “התפשרה”
ואישרה את זה כתחליף לחטיף אנרגיה רק פעם בשבוע. בגדול לפי מה שהבנתי עדיף להימנע מזה לחלוטין.
בכל אחד ואחת מאיתנו קיים גם השטן –
התפקיד שלנו בתהליך המדהים הזה הוא להתנגח בשטן ולנצח אותו –
ההחלטה והאמונה היא שלנו ורק שלנו 😉
שבוע טוב וקסום לכולם :אוהב:
מצחיק! ונכון כ"כ אלמוני
13/04/2019 בשעה 20:18
🙂
אורנה אלמוני
13/04/2019 בשעה 20:18
מאיפה את מוצאת את הדברים האלה, על זה נאמר עצוב כמה שזה מצחיק… 😉 :אוהב:
קראתי את שאלתך ולדעתי הסיבה היחידה שעולה בדעתי זה בגלל שפספסת ארוחות.
בדיוק היום חזרתי מחופשה באילת והיה לי הכי חשוב בעולם לא לפספס שום ארוחה, אפילו חזרתי למלון להכין לי ארוחת צהריים ואחר כך יצאתי שוב להמשיך את הבילוי.
אני כמעט משוכנעת שזה בגלל שפספסת שתי ארוחות,
אשמח שתעדכני כשתחזרי לשש הארוחות כל הזמן האם יש ירידה.
שיהיה לך המון בהצלחה.
שבוע טוב
דפנה אביב
אנו עושים שימוש בקובצי Cookies לצורך תפעול תקין, שיפור חוויית המשתמש, ניתוחים סטטיסטיים והתאמת תכנים ושיווק.
המשך השימוש באתר מהווה הסכמה לשימוש ב-Cookies.
למידע נוסף: מדיניות הפרטיות