אין שום בעיה…

תשאלי את עצמך מול המראה :כמה את רוצה באמת לרדת?
האם הפחד של עליה במשקל של כל מה שהורדת יכול לשמש בעבורך תמריץ
להיכנס לתוכנית בכל הכח?
הריי 30ק”ג לא נמסו ממך הם ירדו בעמל רב, בהיצמדות לתוכנית, בדבקות,
כלומר את יכולה, אם הופכים את המילה פחד את מקבלת דחף,
אז קדימה להפשיל שרוולים ולצאת לדרך של עשייה פוריה ומוצלחת
כי “מי שמאמין לא מפחד את האמונה לאבד…”
בשביל להצליח צריך לרצות ומי כמוך יודעת היית שם :אוהב:
בהצלחה

מה לעשות???

מה שעשית כשירדת את ה-30 ק”ג שזה המוןןןןןןןןןןןן.

אחת שיורדת משקל כה רב לא צריכה שיאמרו לה מה לעשות אלא פשוט צריכה לשחזר את ההצלחה

העצומה והמדהימה הזו שלא כל אחד מסוגל לה.

שלא תעזי להמשיך להעלות את הכל כך הרבה ק”ג שנשרו בקושי רב,פשוט חבל.בהצלחה. :אוהב:

בוקר טוב עדן,
אומנם עלית 10 ק”ג, אבל את יודעת שאת מסוגלת לרדת – ירדת במשך שנה וחצי 30 ק”ג!!!!
פנית לעזרה בפורום וזה צעד ראשון בדרך (אולי לא..) 😉
מה שאני הייתי עושה בשלב כזה קודם כל לשבת ולשחזר מה גרם למוטיבציה שהיתה לך בתחילת הדרך, כשהתחלת את התהליך, מה הניע אותך.
תשבי קצת עם עצמך ותשאלי את עצמך את השאלה: “מה יהיה אילו….?” – אילו תמשיכי לעלות – איך תרגישי.
עכשיו תחשבי מה המקסימום שאת יכולה לעשות על מנת לחזור למסלול – ועדי, ירדת 30 ק”ג ואני מאמינה שיש בך יכולות לעשות את המקסימום שבמקסימום.
אני מכירה את זה שקשה לחזור למסגרת אחרי שעולים ומניסיון שלי עד שהבנתי שהכל בעצם תלוי בי – רצון אמיתי שלי, התמדה בהגעה לקבוצה ובהכנת אוכל, בחירה מה לאכול ושליטה – אז עליתי על דרך המלך ואני במקום אחר. גם אם פה ושם יש קשיים – יש בכל אחד ואחת את הכוח לעבור את הקשיים האלה – תאמיני בעצמך ותעשי את המקסימום מבחינתך וכל השאר טכני 🙂
בהצלחה, ואת מסוגלת לזה :אוהב:

את ניראית מעולה..

תישמרי על זה ותמשיכי להיות מדהימה.

ןןאו נירית – כל כך רציתי לראות את התמונה כי הגבת די הרבה פעמים למה שאני כתבתי!!
קראתי את הסיפור וקיבלתי כל כך הרבה כוח!!!
איזו מלכה את!!! – “תוצאה – ואיזה מחיר” כמה שהמילים האלה נכונות!!! רק אנחנו בוחרים איך לחיות- כמה שזה נכון!!! כמה שנכון שרק אנחנו צריכות לדאוג לעצמינו!!!! וכמה שזה שווה את כל המאמץ!!!
שמחה מאוד בשבילך!!! יש לי עוד טיפה ואני איתך בשמירה – ואעשה הכל כדי להיות כמוך – מאושרת וחזקה ושומרת על התוצאות!!!
כל הכבוד!!!

לראות אותך לפני ואחרי זה פשוט מדהים ומעודד. זה לא שאת רואה מישהי שמנה מאוד לפני אלא מלאה (כמוני פלוס מינוס) ותמיד יש בלב הרגשה ככה אני נולדתי וככה אשאר. ופתאום את רואה שאין כזה דבר זה אפשרי להיות -סליחה על הביטוי פצצה גם בגילינו. המון תודה על המוטיבציה כל הכבוד לך. אני לא יודעת מה איתך אבל אני גאה בך

חייבת להודות שגם בתמונה שלפני את לא נראית ממש עם עודפים ומדהים לראות שירדת 18 ק”ג ואת עכשיו לא נראית 10 אלא מיליון דולר!

חוץ מזה, כבעלת ניסיון בסאגות מאין אלו, אני יודעת כמה קשה להרים את עצמך מלמטה ולהתחיל הכל מחדש…עם כוחות מחודשים.

כל הכבוד!! תמשיכי ככה!!

קראתי את הסיפור לו חיכינו לא מעט זמן.. 😉
עשיתי לייק ענק בפייסבוק!!! :מאושר:
גם בתמונה של פורים בתחפושת…את מלכה אמיתית!!! 🙂
וכבר כתבתי לך שאת מלכת הפורום!!! :שמח1:
כל הכבוד על ההישג,על השמירה, והכי הכי…על המראה!!! :אוהב: :אוהב: :אוהב:
המשיכי להיות לנו מקור להשראה ולהעתיר עלינו מניסיונך!!! :מאושר:
מאחלת לך להמשיך לחייך 🙂 🙂 🙂 ולהיות מאושרת :מאושר: :מאושר: :מאושר:
ותודה על מה שאת!!!!!! :אוהב: :אוהב: :אוהב:
אוהבת ומחבקת :אוהב:
רחלי ו.

גם פנימית וגם חיצונית…
את נראית מעולה ומגיע לך
שתמשיכי להצליח בשמירה ולהוות השראה :שמח1: 🙂 :לאמבין:

קודם כל ממש שימחת אותי שעברת לחייכנים שמחים – בלי לקרוא את ההודעה חייכתי לעצמי (את החייכנים השמחים למדתי מרחלי).
ועכשיו לדברי האמיתי –
את – טאו טאו – עברת את השבוע הזה בלי קיזוזים!!!! תטפחי לעצמך על השכם.
אני שמחה שעזרתי לך בידע ובניסיון שלי, אבל הקרדיט בעצם מגיע לך –
ידעת לבקש עזרה :שמח1:
ידעת ליישם את ההמלצות ולקחת אותן לתשומת ליבך :שמח1:
לא וויתרת!!!!
איזה כיף לאכול מה שמגיע לנו ולהנות? בלי הרגשת ה”איכסה” כשמקזזים?
לגבי הנפילה – ממה את מתביישת? קורה לכולנו שאכחנו נופלים, הגדולה שלנו היא לדעת לקום מהנפילה ולא לשקוע ולהמשיך לשכב.
מה שחשוב שאת מודעת לזה שנפלת (וזה לא בא מהשמים) ואת לוקחת את מלוא האחריות – הגישה הזאת תקדם אותך בתהליך :שמח1:
במקום להלקות את עצמך תמשיכי הלאה, עברת שבוע יפה בלי קיזוזים מה שניהל אותך במשך זמן מה, תטפחי לעצמך על השכם, מגיע לך :מאושר:
לגבי סופי שבוע – לי מאוד עוזר שבראש ומראש אני לא לוקחת את סוף השבוע כ'שישישבת' (יום אחד) אלא מפרידה לשישי ולשבת – מתחילה את שישי ומסיימת אותו בהנאה וכך גם את שבת (גם אם יש מעידה פה ושם).
תתכונני לסוף שבוע – תכיני מאכלים חינמיים שיעזרו לך בשעת צרה.
אני ושאר חברי הפורום תמיד פה לתמיכה ולעידוד :לאאכפת:
בהצלחה בשבוע הנוכחי :אוהב:

תערובת עשבים:

חצי צרור פטרוזיליה+חצי כוסברה+חצי ריחן .

פלפל אדום ,ארבע שיני שום.

כף מלח,כפית כמון,שתי כפות סילן,כף חרדל טוב,לימון מפולט (לחתוך לימון קלוף בין הפלחים ולהוציא את הגרעינים),כפית פלפל שחור,כף חזרת,שתי כפות שמן זית.

הכל נכנס למעבד מזון עד לקבלת עיסה חלקה.

לאפסן במקרר ולהשתמש לכל דבר.

כל הזכויות של הממרח הטעים והמפנק שייכות למשה חוטר…

את יכולה לשנות את זמני הארוחות ולהחליף בניהן אייך שבא לך, כל עוד את מעבירה את הארוחה כולה ושומרת על מרווח של שעה וחצי עד שלוש שעות בין הארוחות 🙂

לדעתי..את אלופה בלזכור מה לא אכלת,כי חסכת ממך את כל ה600 קל' של המנה המותרת,
אם לא היית עושה את זה..לא היית אוכלת כ”כ הרבה כי לא היית נמצאת בהרגשה של “לא אכלתי 600 קל' אז מגיע לי” כי עובדה שזה התנקם ואכלת הרבה יותר קל' ממנה מותרת.
מנה מותרת אוכלים 600 קל' ונהנים ממנה עד הסוף.
חוץ מזה,אי אפשר לדעת מה יהיה בשקילה. אכלת ? נהנת ? זה מה שחשוב,אבל עכשיו
צריך לחזור לתוכנית,לקחת את עצמך בידיים,ולחזור מהר לתפריט 🙂
אם זה ממש מפריע לך , אז את יכולה לעשות קצת יותר ספורט ביומיים האלה,
זה מה שאני עושה שאני חורגת ..
שבוע טוב :אוהב: