[אלמוני]

היום יום מדוגם!
בוקר 2 חלה קלה ומעדן 0% 6:00
כפית קקאו חינמית
כוס חלב 1% חינמי
ביניים תפוח 8:30
צהריים-150 גר טופו מוקפץ,סלט ירקות,2 חלה קלה
ביניים 3 פריכיות וכף וחצי גבינת שמנת 5%
ערב ביצה,סלט ירקות,3 פריכיות,כף גבינת שמנת 5%
לילהנ תפוח ומעדן

[אלמוני]

בתקווה שיהיה יום מדוגם בלי סטיות:
בוקר- פרוסת לחם קל כפית קוטג וריבה
ביניים – 2 גזרים ותפוח
צהריים 2 פרוסות לחם קל 4 פסטרמה וכפית חומוס ירקות וכף רוטב אלף איים
ביניים- קרטיב ו- 3 פתית עם קוטג
ערב- ביצה קשה קוטג 3 פתית וירקות
א. לילה- אבטיח מדוד וגבינה בולגרית

[אלמוני]

היום יום תפריט חזרה לשגרה אחרי הזלילות בשבועות..
לפי דוגמא 4-
בוקר 2 חלה קלה ומעדן 0% 6:00
כפית קקאו חינמית
כוס חלב 1% חינמי
ביניים תפוח 8:30
צהריים-2 טבעולייט ,ירקות מוקפצים,כפית שמן
ביניים 2 מעדני דייאט
ערב ביצה,סלט ירקות,,2 כפות גבינת שמנת 5% (במקום חצי קופסת גבינה)7שקדים
לילהנ 2 מעדני דייאט

[אלמוני]

בוקר-סנדוויץ' גבינות
ביניים-כוס ענבים
צהריים-150 גרם גד סול ברוטב+2 פרוסות חלה קלה+כפית טחינה+ירקות מבושלים+קישואים ברוטב
ביניים-חטיף סלים דליס+ארטיק יוגורט
ערב-אני אמורה ללכת להופעה אז נראה כבר,אולי סנדוויץ' או טוסט בלחמנייה עם ירקות חתוכים
לילה-מעדן ג'וי שוקולד+אפרסק

[אלמוני]

האאאא זה אומר שמחר השקילה!
איזה פאניקה..

[אלמוני]

צהריים כוס וחצי שעועית ברוטב מקפסת שימורים+צלחת מרק+פיתה קלה

[מאת]

תגובות