חדש! כל התוכניות של חלי ממן זמינות לרכישה באתר!
מוצגים 15 דיונים – 8,041 עד 8,055 (מתוך 78,297 סה״כ)
    • דיון
    • משתתפים
    • תגובות
    • הפוסט האחרון
      • סלט ברוקולי
        ברוקולי טרי גבעול+פרחים
        בצל ירוק
        כף מיוקל 5%
        פלפל לבן
        מלח
        לימון

        עוד משהו נחמד
        ירקות בתנור:
        גמבה
        גזר
        כרובית
        קישוא
        תפוח אדמה
        כף שמן זית
        מרק עוף
        מלח
        כורכום
        ולתנור
        יוצא נהדר

        מרק ירקות טוב טחון חלק . בצלחת לערבב כף יוגורט עיזים 3.7% .

        לזניה חלבית לפי האתר ולפי העצה שנתתי בשבוע שעבר ,לרוטב של הקוטג' והביתה להוסיף פטריות מוקפצות עם בצל.

        ירקות מוקפצים.

        חצילים מאודים עם בצל ושום ברוטב עגבניות.

        שומר אפוי בתנור.

        קינוח: תותים וחלבונים בבלנדר +מכסה של כמו סוכר.
        כוס תותים ,שלושה חלבונים,מכסה של כמו סוכר .הכל לבלנדר ולחלק לצלוחיות אישיות להקפאה של שעה.
        תה

      • הייתי שם 4 פעמים ב”ה. חזרתי לתכנית עם החזרה הביתה.
        לא קרה כלום.
        האוכל שם מאוד מיוחד.

        אם את מתעקשת,
        יש מנה אחת של דג מופחתת קלוריות והיא גם לדעתי בין ההכי טעימות.
        מהבר קחי בשפיות, אבל אל תפספסי טעימות מדברים טובים.
        אל תוותרי על החסה שם, היא טעימה ממש ושטפו לך אותה 😉

      • אל תרימי ידיים לאחר חודש… 🙂
        תני לגוף להתרגל לתכנית…תקפידי על כל מה שצריך…ותני לגוף את הזמן שלו! :שמח1:
        אני מציעה לך להמשיך בקבוצה כי זה מאוד עוזר ומדרבן… :שמח1:
        ותשתתפי את המדריכה בתחושותייך…אין לי ספק שהיא תעזור!!! :אוהב:
        חוץ מזה …הודיה…1.100 ק”ג פחות …אז זה כן זז משהו… 😉
        מאחלת לך הצלחה בהמשך… :מאושר:
        ושבת שלום!!! :אוהב: :אוהב: :אוהב:
        רחלי ו.

        היי הודיה היקרה, קראתי את ההודעה שלך ואני ממש מבינה לליבך . חשוב שתזכרי שירידה במשקל היא תהליך ארוך והדרגתי. כל גוף מגיב אחרת לתהליך.
        יש מספר דברים שאני רוצה להציע לך לעשות -דבר ראשון אני חושבת שממש כדאי לך לעשות רישום ולבדוק טוב טוב עם עצמך האם את עושה את המקסימום שאת יכולה? האם את מדייקת בכמויות? לפעמים יש פה ושם אי דיוקים שמפריעים לירידה. למשל המנחה שלי סיפרה שאחת המשתתפות לא דייקה בכמויות השומן ולכן ירדה ממש מעט. אניי מציעה לך להגיש רישום למנחה שלך ובו להיות כנה ולראות אולי יש מעידות שמפריעות לירידה שלך. דבר שני שאני ממליצה הוא להוסיף פעילות גופנית של הליכה -3 פעמים בשבוע … לי זה מאוד תורם לירידה. דבר שלישי שאני ממליצה לך הוא להמשיך ללכת לקבוצה בגלל שממנה את יכולה לשאוב כוחות ותזכרי שלפעמים הגוף מפרגן ונותן ירידות יפות… המון בהצלחה!!!

      • לא בודקים מתכונים דרך הפורום, לאחרונה גם לא דרך המוקד אז יש לך את מחשבון הקלוריות…
        אני לא מומחית אבל אני הייתי מחשבת את זה לפי ההיגיון ככה:
        מנת חלבון אחת (ביצה שלמה), חלבון ביצה – חינמי.
        מנת פחמימה (2 כפות קמח)
        מנת שומן (תבדקי שהגעת ללא יותר מ 60 קלוריות בסה”כ של המיוקל).
        הפשטידה כולה + חצי מנת חלבון – ארוחת ערב שלמה.

      • זה אחלה

      • בשמחה רבה ובחפץ לב, הגעת למקום הנכון ולמשפחה האוהבת
        והמחבקת של חלי ממן.
        כל שעליך לעשות הוא את התוכנית לפי ההנחיות וההצלחה מובטחת,
        אנחנו פה לתמיכה וייעוץ לאוזן קשבת ולעידוד :אוהב: :אוהב:
        בהצלחה רבה

        הפורום הוא מקום חם לכולם, ואכן זה לא מחייב אותך להרשם וכד'…
        כולם מוזמנים להיות כאן ולשאול שאלות.
        אני מאמינה שעם רצון והתמדה ועם התוכנית של חלי את תצליחי, יש כאן המון מה לאכול…
        בהצלחה :מאושר:

        שיהיה לך בהצלחה ותהני מהתהליך! 😉 גם אני עושה מהבית וזה לגמריי אפשרי! אבל את בטח לא צריכה להתבייש בזה לא חשוב מה, יותר עדיף להמשיך ולחפש פתרונות מאשר סתם לעמוד במקום ו.. לסבול:) עשית צעד מצוין עבורך! תתחזקי מזה! 🙂

      • זה במתכונים שלך חלי? ועוד: ךמה זה תחליף – כלומר לאיזו ארוחה?

        😉

        :שמח1: 🙂

      • אני מאוד אוהבת לקרוא את כל המשפטים והסיפורים שאת “מלבישה” לנו על התכנית!!! :מאושר:
        כ”כ נכונים…מתאימים…ויפים!!! 🙂
        אז…שנלך כולנו בזקיפות קומה…ונמשיך לקטוף את הפירות… :שמח1:
        כי אצלנו הפירות הם הציון!!! :מאושר: :מאושר: :מאושר:
        שתהיה לך אורנה ולכולנו שבת קסומה!!! :אוהב:
        רחלי ו.
        :אוהב: :אוהב: :אוהב:

        כמו תמיד מביאה משל עם מוסר השכל כפול, שמתאים
        לחיים בכלל ולמצבנו בפרט, כל הכבוד אין עלייך :אוהב:

        אורנה'לה איזה סיפור מדהים…ביג לייק !!! :לשון:

      • חוץ מזה …5.5 ק”ג מינוס זה ממש לא מעט…וזה יפה מאוד!!! :שמח1:
        תחשבי על עצמך בשמלת כלה פלוס 5.5 ק”ג …אז אל תורידי בערכו של ההישג שבכיסך! 😉
        מציעה כמו שאמרת…לפנות למנחה…ולהתייעץ… :אוהב:
        רק בלי לחץ…תנסי להנות מההכנות לחתונה זו ” מתישהו תגיע!!! 🙂
        תני לגוף את הזמן שלו… :אוהב:
        בנתיים תשמחי במה שכבר יש… :אוהב:
        ושיהיה המון מזל טוב!!!
        רחלי ו.
        :אוהב: :אוהב: :אוהב:

        אני מתכוונת להוריד 5 קילו עד אז..

        אני חזקה כמו ברזל!

        תחשבי עלייך בשמלה רזה ומהממת ..תיראי איך הדימיון הזה

        מחזק אותך ומונע ממך לחשוב שלילי..רק חיובי תחשבי

        מה שתירצי יקרה..

        היי סיוון…
        נשמע שאת אכן עושה כל מה שצריך ואפילו מעבר…ייתכן שזה מה שיש לגוף להציע…
        או שאני ממליצה שתתחילי להגיש למנחה רישומים…ותשלבי פעילות גופנית מאומצת…
        בהצלחה

        לכן הייתי מציעה לך פשוט להמשיך, אולי בלי כל הלחץ, ותוודאי באמת שאת שותה מספיק מים, ואוכלת מספיק פירות, למטבוליזם
        וגם אל תשכחי במקביל להינות ולהתרגש! את מתחתנת!! :))
        שיהיה במזל טוב!

      • יקירתי…
        אני מבינה את התסכול…אבל גם מבינה את חשיבות אי השקילה כל יום, כל דקה, כל שנייה…
        בכל רגע נתון שתעלי על המשקל את תראי משקל אחר…וזה לא קשור מרבית הפעמים לתזונה…אלא למאזן נוזלים, פעילות הורמונלית ועוד גורמים שכאלו…ולכן השקלי אך ורק פעם בשבוע…
        רופאים אפילו ממליצים להשקל אך ורק פעם בחודש כדי לראות תכלס ירידה במשקל…
        בהצלחה

        ברור שבמהלך שבועי יש עליות וירידות.
        ההוראות ברורות והן לאמ נתנות סתם.
        שקילה פעם בשבוע.
        את צריכה הרבה סבלנות לתהליך.
        בהצלחה
        משה

      • מתקרבים לפסח ורוצים להערך מבעוד מועד
        אשמח לקבל תשובה בהקדם

        כן היא נחשבת למצה קלה.

      • 1. בשבוע הקרוב יחולקו מתכונים ותפריטים שיעזרו לנו לצלוח את החג בשלום.
        2. 200 סמ”ק
        3. לא מכירה את התבשיל וממה מורכב אבל בעקרון חצי כוס אורז לאחר בישול מהווה מנת פחמימה. השתתפות הפטריות לא מהווה בעיה.

      • הוא כלום קל'.
        בארוחת הלילה מגיע לך שלגון עד 80 קל' ….
        את הקרחון שציינת את יכולה “לגנוב” כדי לא ליפול על דברים “לא חוקיים” :צוחק:

      • עליה במשקל כמו גם ירידה היא תוצאה ישירה של תפריט נכון ושילוב של שתיה מרובה וספורט.
        תבדקי מה בדיוק את עושה כשאת עולה 4 קילו בשבועיים…
        ירידה אידיאלית בתוכנית היא של חצי קילו עד קילו בשבוע.
        בהצלחה.

מוצגים 15 דיונים – 8,041 עד 8,055 (מתוך 78,297 סה״כ)
דברו איתי
Whatsapp icon
Whatsapp icon חלי אני רוצה להצטרף
נגישות