[אלמוני]

הכנתי פשטידת כרובית המכילה 3 בצים מתוכם רק ביצה אחת עם חלמון, ה 2 הנותרים רק חלבון(חינמי?) 2 שקיות מרק 10 , 2 כפות קמח תופח ו 2 כפות של מיוקל 5% וכמובן כרובית מאודה
השאלה כמה מותר לאכול מהמנה לארוחת ערב?

[אלמוני]

לא בודקים מתכונים דרך הפורום, לאחרונה גם לא דרך המוקד אז יש לך את מחשבון הקלוריות…
אני לא מומחית אבל אני הייתי מחשבת את זה לפי ההיגיון ככה:
מנת חלבון אחת (ביצה שלמה), חלבון ביצה – חינמי.
מנת פחמימה (2 כפות קמח)
מנת שומן (תבדקי שהגעת ללא יותר מ 60 קלוריות בסה”כ של המיוקל).
הפשטידה כולה + חצי מנת חלבון – ארוחת ערב שלמה.

[מאת]

תגובות