חדש! כל התוכניות של חלי ממן זמינות לרכישה באתר!
מוצגים 15 דיונים – 7,966 עד 7,980 (מתוך 78,297 סה״כ)
    • דיון
    • משתתפים
    • תגובות
    • הפוסט האחרון
      • מנת פחמימה אחת = חצי כוס פסטה אחרי בישול.
        אם את הולכת על ארוחה עם פחמימה מרובעת את יכולה לאכול 2 כוסות פסטה אחרי בישול

        ככה זה באורז…

      • 2 כוסות מים / חלב 1% שומן
        2 כפות קוואקר
        כף סוכר / ממתיק לפי הטעם / מלח מה שאת אוהבת
        מבשלים אד רתיחה
        0.5 כפית חמאה בשביל הטעם
        יש המוסיפים צימוקים רכים
        שאישרנו לילה במים חמים

        אם הכוונה בתור ארוחת בוקר-
        אז 3 כפות (כמנת פחמימה) וכוס (חד פעמית) של חלב 1% כמנת חלבון גבינה.
        (אני מוסיפה עוד קצת מים (בערך רבע כוס) כדי שיראה יותר (ולטעמי זה לא פוגע בטעם)).
        את כל זה מבשלת בפינג'אן על הגז עד שמגיע לסמיכות שאת מעוניינת בה.

        אני ממתיקה עם שקית סוכרזית ומוסיפה קינמון…
        אבל אפשר גם לגוון בדרכים אחרות – למשל להוסיף קצת תרכיז דיאט בטעם החביב עליך..

      • נצחונות קטנים יובילו לנצחון אחד גדול – והניצחון שלנו (שלי ושלך) הוא לעבור דווקא את הלילה :שמח1:
        כל בוקר תסמני “וי” שעברת את הלילה הקודם – לילה לילה – בצעדים קטנים.
        בהצלחה :מאושר:

      • כל הכבוד!!!!
        חברים אמיתים היו עוזרים לך בכך שהיו אוכלים את סוכריות הגומי
        והעוגיות הרחק מעינייך הרואות, הריי הם יודעים שאת עוברת תהליך
        וזה לא קל עוד בשיא חוצפתם הם שמים את ה”אוייבים” מולך, בגלל
        חוסר רגישותם למצבך שיסתדרו בלי כיבוד ובלבד שאת לא תישברי 😉
        בהצלחה יקירה :אוהב:

        אהבתי. אני עושה לך
        לייק!

        עצה שלי פשוט מיי, היא לבקש!!!
        זה מאוד עוזר כשאנשים יודעים שאת בתהליך, זה לא בושה להפך 🙂
        זה מגביר את תחושת הרצינות והמחוייבות לתהליך… 🙂
        תנסי, לי זה עזר מאוד בעבר כי כשאנשים יודעים אז לרוב הם מתחשבים וגם אם לא אז את לפחות היית נאמנה לעצמך ולתהליך שלך
        שיהיה בהצלחה 🙂

      • פשוטים: לעשות הכל בצעדים קטנים!!
        לעבור מארוחה לארוחה באופן ברור ובוטח, לסיים את הארוחה בהנאה עד כמה שניתן ולזכור שבסך הכל עוד זמן מועט מחכה לי א.ביניים חביבה!
        אני משתדלת לסיים את היום בכוס כפה גדושה קצף של חלב חם ואיך אם לא פרוסת ״עוגת חלי״, פרגון לעצמי על המסע של אותו יום.
        (מחליפה בוקר בלילה)

        לאחרונה, הרבה קשיים נפשיים שטפו אותנו, הרבה צורך לניחום עצמי.
        באחת מההדרכות המליצו לנו לקרוא את אחד הספרים שמחזק מאוד ונותן הרבה כח!
        וגם מי שמכירה את הרב יצחק פנגר, מרצה בבר קפה בפ״ת, גם דיבר על הנושא מהצד האנושי.
        פרוייקטים גדולים מתחילים תמיד בצעדים קטנים ואז בסוף כשמסתכלים אחורה, מותר לספור את הפסיעות.
        מה שיתגלה בפנינו יהיה מעבר לכל ספק- הצ ל ח נ ו !!!
        בהצלחה לכולכן בנות נפלאות וגם לבנים.
        🙂

        בעיקר כי את נהנית מהדרך ומעצמך :שמח1:
        2 ק”ג זה מלא!! (גם אני ירדתי ככה היום :שמח2: )
        ואני דווקא ספרתי שלוש ציפורים! את נהנית מטיול עם בעלך, הכלבה, ומרזה! 😉
        מאחלת לך שתמשיכי להינות ולהרזות :אוהב:
        והגולם… הוא רק גולם 😉

        עשית זאת ! ובגדול!!! :מאושר: :מאושר: :מאושר:
        היתגברת על כל “המשברים” וניצחת!!! :שמח1:
        כל הכבוד!!!המשיכי כך הלאה!!! 🙂
        ותנצחי גם את פסחח!!!! 😉
        בהצלחה :אוהב:
        רחלי ו.
        :אוהב: :אוהב: :אוהב:

        בוקר טוב,
        זה לא מזל של מתחילים – זה בזכות ולא בחסד, בזכות העשייה שלך 🙂
        כמו שכתבת, תעברי מארוחה לארוחה וטיפ שלי לפסח –
        אל תחשבי שזה ארוך מידי, תחשבי מחשבות חיוביות – חג, לבושים חגיגי, חוגגים עם האוהבים אותנו, תהני ותעברי את החג – כל יום ביומו :שמח1:
        בהצלחה :מאושר:

      • נכון,זה מאוד מאכזב שהמשקל לא מראה תוצאות למרות שאנו מדקדקים בתכנית. 😉
        אך ליפעמים כחלק מהתהליך אל אף ההשקעה נשארים בבמקום ולפעמים גם עולים… :שמח1:
        האכזבה והשנאה לא יובילו לשום מקום…ויש סכנה שיובילונו “להפסיד” את מה שכבר השגנו.
        על כן תהדפי את התחושות השליליות :לשון: הצידה והמשיכי לדייק בתכנית. 🙂
        הקפידי במיוחד על כמויות(כף כפית וכו')על שתיה והמשיכי לחייך!!! :שמח1:
        מציעה לך לערוך רישום ביומן אכילה ולמסור למנחה כך אני עשיתי… :שמח1:
        כשהמנחה רואה שאין מה לתקן…היא מעבירה הלאה…ליעוץ עם הדיאטנית המיקצועיל של חלי ממן. :אוהב:
        המון הצלחה!!!
        רחלי ו.
        :אוהב: :אוהב: :אוהב:

        יפית,
        קורה שאנחנו נשארים באותו משקל גם אם עשינו תוכנית – אוכל, שתיה, ספורט.
        יעזור לנו אם נתבאס? תשאירי את התחושות השליליות האלה בקבוצה, הקירות שם מסוגלים לספוג הכל, כשאת חוזרת הביתה אל תחשבי “למה” אלא “איך” – איך אני ממשיכה ורואה תוצאה שבוע הבא.
        :מאושר: 🙂

      • .

      • :מאושר:

        האם מספיקה לך ביצה אחת? לא משתמשת במיוקל או פירורי לחם?
        בעקרון הביצה זו מנת חלבון תוסיפי לזה את המיוקל כמנת השומן ופירורי לחם והרי לך ארוחת ערב שלמה

      • שיהיה בהצלחה !!

        ארז בוקר טוב,
        הצעד הראשון שעשית היה לחזור לקבוצה ולעצור את העליה במשקל.
        קראתי את סיפור ההצלחה שלך ומה שמשך את תשומת ליבי היה הרצון שלך להצליח,
        ההתמדה והנחישות.
        בהצלחה :שמח1:

        קודם כל שאפו על הירידה היפה .. מה גרם לך להעלות 20 קג אחרי הצלחה כה יפה?

        “הקטר גם כשהוא חורק הוא בראש השיירה”…
        אין פה בכלל ויכוח שאתה מציב יעד וכובש אותו!
        3.600 זה משקל הלידה שלי :צוחק: :צוחק:

        בהצלחה!

      • אני לא יודעת אם מישהו יוכל להגיד לך כמה גרם יש בדיוק בכדור.

        אם יש לך משקל בבית, אז תשקלי 250 גרם. זה יוצא 600 קלוריות.

      • בתפריט סוכרת נא פנה למנחה או למוקד לקבלת סיוע.
        תודה

      • אני קורא את ההודעות שלך ומאוד שמחה לראות שאת חזקה ויודעת מה את רוצה
        תמשיכי כך…
        כפי שכבר כתבתי לך בהודעה הראשונה, אני גם גרה בשומרון ונוסעת למפגשים
        בפ”ת בימי רביעי, אם תרצי (ואת גרה לידי) אשמח לקחת אותך איתי.
        הקבוצה (כפי שידוע לך) נותנת הרבה כוח.
        בהצלחה :מאושר:

        ואוו!!
        מצד אחד קריאה לעזרה, מצד שני את מאוד מפוקסת/מחושבת ויודעת מה איך למה וכמה.
        את לוקחת עצמך לשיחה (אהבתי), את יודעת מה לעשות!!
        פסח זה זמן מעולה לנקות את הבית מחמץ ומשאר “חטאים”.
        רוב האוייבים (השווים באמת) ממילא נחשבים חמץ בפסח אז זה הזמן להעיף אותם.
        נסי לשחזר מוטיבציה של שבוע ראשון בתכנית, למה בדיוק רצית לרזות ומה את מוכנה לעשות בשביל זה.
        עד כמה את הולכת רחוק להשיג את המטרה????
        את לא מחוייבת לנצח , אבל את מחוייבת להמשיך לנסות ולעשות את הטוב ביותר כל יום…
        וזה יגיע!!!!!!! :אוהב:

      • ההרים גבוהים יותר בדרך חזרה…
        אבל עם הסקת מסקנות ונחישות כשלך אין לנו ספק שבקרוב נשמע שהגעת רחוק :אוהב:
        בהצלחוש :צוחק:

      • מותר,בלי הגבלה 🙂
        אבל אל תשכחי לגוון. גם מעדן+פרי נחמד לפעמים,או כף שמנת ותותים (:
        תגווני שיהיה לך טעים. אבל כן,מותר כל יום :שמח2:

מוצגים 15 דיונים – 7,966 עד 7,980 (מתוך 78,297 סה״כ)
דברו איתי
Whatsapp icon
Whatsapp icon חלי אני רוצה להצטרף
נגישות