זה גזר גמדי טרי.
את יכולה לאכול מזה חופשי.

בכל הירקות יש קלוריות, את לא צריכה לדאוג בגלל זה.
מה שחופשי, חופשי.

בתפריט כריכים אין אופציית גיוון ובחירה כמו בתפריט הרגיל.
עושים ככתוב עד 3 ימים.

ברמת העקרון מותר ואפשר בזבנג אחד וגמרנו, אבל לא חבל?
למותרת תפקיד חשוב בתהליך ההרזיה, המותרת שומרת עלינו לא ליפול על שטויות ולאכול משהו שווה באמת אחת לשבוע.
בשמירה זכינו ב- 2 מותרות, ההגיון אומר לרווח ביניהם במס' ביומים לפחות, אבל לשיקולך.
מזל טוב על השמירה :אוהב:

לא קיים דבר כזה מהר והרבה זה אף פעם לא אמיתי, תאמיני לי שאת לא באמת רוצה את זה ככה, כי באותה מהירות שתרדי כך גם תעלי :סחרחורת:
מחכה לך הצלחה אדירה! :אוהב:
תקבלי אותה בברכה! היי סקרנית לגבי התהליך, עוד מעט יתחילו לשים לב, תשאבי כוחות, מהמחמאות, מהבגדים, מהראי,מתוכך, מאיתנו 🙂
מה שבטוח אל תרימי ידיים! ואל תתני לקשיים לשנות לך את התכניות! 🙂

:אוהב: בהצלחות יקירתי!! :אוהב:

אני מבינה את התסכול שלך שאת יורדת ולאחר מכן עולה, אבל למה את עולה?
קורה שכשרואים ירידה במשקל, מרגישים בעננים ודווקא באותו שבוע אנחנו קצת מעגלים פינות.
טיפ שלי – בשבוע שאת יורדת במשקל ומתחילה שבוע חדש – באותו שבוע חדש תעשי רישום, אפילו לעצמך בלי להגיש למנחה, ככה באותו שבוע תהיי במסגרת למרות תחושת האושר של הירידה 🙂
ירידה מהירה במשקל של “זבנג וגמרנו” היא בד”כ ירידה לטווח הקצר.
כדי להנות מהירידות שלך כדאי תחליפי תקליט ותחשבי שכל גרם שאת יורדת יתאסף לקילוגרמים שיובילו אותך למשקל היעד שלך 🙂
תקבלי כל ירידה וכל עליה באהבה ותהני מהדרך, תהני מהתהליך, תחשבי על כל הטוב שיש בו – אני בטוחה שתמצאי גם את הטוב ולא תראי רק את ה”רע”.
:שמח1: :מאושר: :אוהב:

“אחרי שבוע גדוש ועמוס באירועים”
גם אני גאה בך 🙂

יהב חביבה,כל הכבוד!!! :מאושר:
מאחלת לך שתמשיכי “לנצח ” את כל האירועים והחג שבדרך… ;)ולעוד הרבה רגעי גאוה …!!!
רחלי ו.
:אוהב: :אוהב: :אוהב:

יהב בוקר טוב,
אני מרגישה את הגאווה שלך שהצלחת לעבור שבוע עמוס באירועים – וראית ירידה של קילו!!!
תמשיכי בעשייה הזו ותהני מהדרך :שמח1: :מאושר:

אני כל כך מרגישה את התסכול שלך,וכל כך הייתי רוצה לתת לך את המטה קסמים הזה שטאו דיברה עליו, אבל כל מה שאני צריכה לתת לך זה רק מראה, ומשקפיים.

מראה, כדי שתראי כמה את נפלאה, שאת שומרת כל השבוע כל כך יפה, ועושה ספורט, ומודעת לעצמך ודואגת לעצמך, טורחת,מבשלת, אוכלת, שותה ונהנית,ונותר לך 1 קילו בלבד לכבוש את היעד. ברגע שתראי את כולך, בעיניים בהירות, הגניבות האלה יחפשו להן מישהי אחרת לנהל אותה 😉

ומשקפיים, כדי שתראי יותר בבירור שכולנו כאן כבר קיבלנו את מטה הקסם הזה, חלי והתכנית שלה, זה פשוט מטה קסמים לכל דבר, גם מטה של קוסמים אמיתי, צריך להניף כדי שיעבוד, צריך להתכוון כדי להצליח, וצריך אמונה כדי להמשיך וכל זה יש לנו בתכנית המדהימה הזאת, יגעת ולא מצאת? אל תאמיני! יגעת ומצאת? תאמיני 🙂

המון בהצלחה, לי יש עוד 17 וחצי, אז.. תתנחמי 😉
:אוהב: :אוהב: :אוהב:

לא מפסידים באמת אלא ברגע שמפסיקים לנסות ואת גליה ממש ממש לא במקום הזה :שמח1:
יש בך את הרצון להצליח – תאמיני בעצמך, תראי מה שהשגת עד היום, ירדת במשקל, את לובשת מכנסיים קצרים וצמודים שכל כך רצית ללבוש אותם, את בתוכנית כל היום ומתי הנפילה? בלילה…
את לא צריכה להתבייש!!!
לכל בעיה יש פיתרון – לך גליה יש את הכוח למצוא את הפתרון הנכון בשבילך.
לי גם היתה בעיה בלילה, במשך שנים. כשהעליתי את הבעיה בקבוצה קיבלתי טיפ מהמנחה שלי – להכין על השיש, במגש יפה, בקבוק מים קטן או בקבוק דיאט קולה (שתיה מוגזת) ובנוסף לפרוס פרי בצלחת ולניילן – תסגלי לעצמך הרגל שאם את כבר קמה בלילה, קודם כל תיקחי מה שיש במגש, אפילו תשבי ליד השולחן, תשתי ותאכלי את הפרי – מקסימום נפלת בפרי. תשתי, תחכי חמש דקות ותיכנסי למיטה – לרוב החשק לפיתויים שיש בארון / במקרר עובר.
כל לילה(!) שתעברי – תקומי בבוקר עם הרגשה כ”כ טובה שאת כן יכולה להתמודד עם הקושי בלילה :שמח1:
עשית דרך באמת יפה ותפסיקי להלקות את עצמך ב”למה” זה קורה לך – תאמני את המוח שלך למחשבות חיוביות של “איך” את מתגברת על הקושי הזה ומה את יכולה לעשות בשביל זה.
אני בטוחה שתמצאי פתרונות שנכונים לך.
:מאושר: :אוהב: :שמח1:

אני קוראת את מה שכתבת וזה בידיוק מה שעובר עליי! מאז שאני זוכרת את עצמי אני מתנהגת כך, כאילו יש שתיים כמוני(אחת שאכפת לה מעצמה, משקיעה ואוהבת את עצמה ולא פח זבל ואחת ההפך לגמרי-בלילות אוכלת בסתר וכמו בשיגעון כאילו מישהו בודק אותי ומנסה להסתיר, אוכלת כל מה שבא ליד והורסת לעצמי עבודה קשה של שבוע..), עם כל זה שעד כה ירדתי 12 ק”ג אני יכולה לומר לך שאין שבוע אחד במלך הדיאטה שזה לא קורה לי אבל בכל זאת אני חיה עם זה ומנסה למזער את הגניבות כדי להמשיך לרדת במשקל,

בכל מקרה אני מבינה אותך ורוצה להגיד לך שזהו עשית את זה , יש לך עוד קילו אחד וזה נגמר, נכון שהגניבות ימשיכו אבל זהו עשית את כל הדרך הקשה הזו ועברת אותה, כמו שירדת עד עכשיו למרות כל הגניבות כך את תישמרי על המשקל אם תמשיכי להגיע לקבוצה ותאכלי לפי התפריט, אני השלמתי עם זה שפעם בשבוע יש לי התפרקות על אוכל וממתקים וכשזה קורה אני כבר לא מחמירה עם עצמי כמו בעבר אלא לוקחת אחריות וממשיכה הלאה ועובדה שאני ממשיכה לרדת במשקל אז אם אני מצליחה אין שום סיבה שאת לא תצליחי כי בעצם כבר הצלחת נשאר לך עוד קילו ומה שישאר לך זה לשמור על המשקל אז תתעודדי כי זה קורה לכולם ובגלל זה אנחנו בקבוצה ולא לבד….

אני מצרפת לך קישור: http://www.yehiam.co.il/htmls/%D7%A4%D7%A1%D7%98%D7%A8%D7%9E%D7%94_%D7%A2%D7%95%D7%A3_%D7%A2%D7%9C%D7%92%D7%97%D7%9C%D7%99%D7%9D_%D7%99%D7%97%D7%99%D7%A2%D7%9D.aspx?c0=13312&bsp=13295
ממש סוג טעים של פסטרמה וכדאי מאוד !! 😉