חדש! כל התוכניות של חלי ממן זמינות לרכישה באתר!!
מוצגים 15 דיונים – 7,891 עד 7,905 (מתוך 78,297 סה״כ)
    • דיון
    • משתתפים
    • תגובות
    • הפוסט האחרון
      • מדי פעם (לא כדרך קבע) ניתן להחליף את חלבון הצהרים ב- 3 מנות חלבון גבינה.
        חג שמח

        להמיר חלבון בשר בחלבון גבינה, אלה 2 קבוצות שונות.
        את יכולה להחליף חלבון בשר בכוס וחצי קטניות כגון שעועית/אפונה/עדשים או עד פעמיים בשבוע לאכל 2 כוסות פחמימה כגון פסטה כתחליף לפחמימה+חלבון בשר.

        אבל למיטב ידיעתי והבנתי לא ניתן להחליף חלבון בשר בחלבון גבינה

      • היי עדי, הנה משה פרסם מתכון לשקשוקה תרד:
        בצל גדול חתוך קטן

        3 שיני שום

        חצי חבילה מדליוני תרד קפוא מופשרים.

        שתי עגבניות בשלות חתוכות קטן.

        ביצה וחצי (ביצה +חלבון מביצה שניה) להפריד גם את הביצה הרגילה ולשמור את החלמון.

        כף יוגורט עיזים 3.6% .

        פלפל ,מלח,מוסקט ,פפריקה מתוקה.

        לאדות את הבצל עם תרסיס שמן ומעט מים.

        להוסיף את יתר המרכיבים פרא לביצה.

        לאדות 5 דקות.

        להוסיף את החלבונים לשלוש דקות ואחר כך את החלמון.

        יוצאת כמות גדולה+שני טוסטים מרוחים דק בגבינה 3% .

        משה

      • אכילת ירקות תורמת המון לתחושת השובע, ובנוסף לכך אכילת ירקות תורמת לחילוף חומרים טוב יותר.
        לכל ארוחה צריך להוסיף ירקות חיים או מבושלים, רק חשוב להכיר ולדעת אילו ירקות חינמיים ואילו ירקות נחשבות כמנת פחמימה. סלק ואפונה נחשבות פחמימה!!!

      • אני כמוך. שלושה שבועות ירדתי 3 קג וזה מעולה!!! תלוי מאיזה משקל את מתחילה ברור שאנשים שיש להם יותר עודף משקל בהתחלה יורדים יותר
        לכולם יש משברים…. בגלל זה אנחנו בני אדם ולא רובוטים
        בהצלחה!!!

      • *האם את עושה את הדיאטה בלי קבוצה??
        *לפי התפריט שרשמת, את עושה את ה-1200.. לא רשמת משקל/גובה אז אני מקווה שזה בדיוק מה שמתאים לך.

        *תוסיפי ירקות, סלטים, מרק חינמי והרבה מים.
        *האם את מחליפה את הבוקר עם ארוחת ערב?? כי לפי מה שרשמת בבוקר את אוכלת חלבון וחצי ובערב (בהנחה שהשוקו הוא על בסיס מים) את אוכלת חלבון ופחמימה…
        *השוקו, שוקולית או קקאו?? אם שוקולית, תעברי לקקאו עם סוכרזית.
        *תמדדי בכוס את האורז שאת אוכלת בצהריים. יכול להיות ש-5 כפות זה יותר מידי (במיוחד אם הן כפות עמוסות). זה בעקרון אמור להיות חצי כוס (שזה בערך 3 כפות).
        *הוסיפי לארוחת ביניים (ארוחת ארבע) מנת פחמימה.
        *תאכלי ארוחת לילה. ואל תוסיפי תפוח בערב
        *שומן?? את מוסיפה לך מנות שומן לארוחת צהריים וערב?

        היי..:)
        1.התפריט שלך דיי בסדר, אם את בינתיים לא אוכלת בשר אז תאכלי לפי התפריט של הצמחונים.
        2.לגבי הארוחת ביניים השניה שלך- 2 פירות יבשים זה בסדר אבל את צריכה להוסיף גם פחמימה של עד 80 קלוריות.
        3.הארוחת ערב- את יכולה לגוון לך לפעמים גם עם שתי פרוסות לחם קלות וגבינה לבנה וביצה. ואת יכולה להחליף מדיי פעם גם את הארוחת ערב עם הארוחת בוקר.
        4.חסרה לך ארוחת לילה- שבה את יכולה לאכול את התפוח שאת אוכלת בערב וגם שלגון דיאט או מעדן דיאט.
        מקווה שעזרתי, אם את צריכה עוד משהו אז בכיף:) לילה טוב!!

      • אין שום בעיה יכולה להשתמש
        חג שמח

      • .

        רק הקרחונים בלבד “לא נספרים=חינם”, כל יתר החלביים כמנת חלבון אז חבל עם הוא רק 33 מגיע לך עד 80 … מפסידה.
        חג שמח

      • את שתיהן עשיתי ושתיהן מעולות. להפתעתי הביסקווטים אפילו יותר טעימה.

        עוגת שוקולד וקוקוס
        6 חלבונים+ 1 וחצי כוס סוכר- להקציף היטב
        להוסיף בהדרגה 2 כוסות קוקוס במהירות איטית.
        לאפות בתבנית 26 על חום 150. עד שהמרנג מזהיב 30-40 דקות. לתת לעוגה להתקרר.

        1 שמנת מתוקה
        1 שקית פודינג וניל+ 1 כוס חלב – להקציף היטב. לשפוך על הקוקוס.

        ציפוי:
        200 גרם שוקולד מריר
        חצי כוס חלב
        כאשר השוקולד נמס להוסיף 25 גרם חמאה.

      • הן קטנות יותר, יוצא שבכל עוגיה יש בערך 65 קלוריות…

        מותר לך גם את הגדולות יותר… גם אם זה קצת מעל 100 קלוריות.

        .

      • תהני ותכייפי בטיול, בטוחה שהתארגנת לנסיעה שפויה ומתוקתקת.
        במקום שיש רצון ישנה גם דרך…
        ושאפו על הירידה
        חג שמחחח :אוהב:

        יפעת איזה כיף לנסוע אחרי שקילה כזו !
        תהני כמה שרק אפשר!
        חג שמח ופורח

      • מבינה (ואפילו מאוד) את תסכולך/אכזבתך. אוטוטו היית “שם” ונטשת… אין ספק שההרים גבוהים יותר בדרך חזרה…
        למקומות ששווה להגיע אליהם, אין קיצורי דרך אבל יש צורך בנחישות ואמונה (בעצמי).
        שינוי מהווה איום כשנעשה עבורך והזדמנות כשנעשה על-ידך.
        כתבת שהיום הגעת לנקודה בחיים שאת מוכנה לקבל את השינוי.
        חבל שאת לא יכולה לפנות שעה שבועית להגיע לקבוצה כי זה מקור הכח שלנו.
        אנו נהיה כאן בשבילך לחזק ולעודד ואת יקירה חיזרי לתפריט, לתכנית והכי חשוב לאמונה בעצמך!
        הוכחת בעבר שזה ריאלי, מציאותי ואפשרי.
        אין מניע שלא תוכלי לשכפל את ההצלחה.
        חג שמח יקירה ובהצלחה

      • חג שמח דוריס !
        פריחה, אושר והצלחה !

        אין ספק שאתם הכח האמיתי של הפורום.
        כותבים ומשתפים, שואלים ומשיבים, מתייעצים ומתלבטים, מפרגנים ותומכים.
        “חשיבה בצוות דומה להכנת סלט. המוצר המוגמר טוב מכל ירק בודד”!!!
        חג שמח יקירים

מוצגים 15 דיונים – 7,891 עד 7,905 (מתוך 78,297 סה״כ)
דברו איתי
Whatsapp icon
Whatsapp icon חלי אני רוצה להצטרף
נגישות