*האם את עושה את הדיאטה בלי קבוצה??
*לפי התפריט שרשמת, את עושה את ה-1200.. לא רשמת משקל/גובה אז אני מקווה שזה בדיוק מה שמתאים לך.
*תוסיפי ירקות, סלטים, מרק חינמי והרבה מים.
*האם את מחליפה את הבוקר עם ארוחת ערב?? כי לפי מה שרשמת בבוקר את אוכלת חלבון וחצי ובערב (בהנחה שהשוקו הוא על בסיס מים) את אוכלת חלבון ופחמימה…
*השוקו, שוקולית או קקאו?? אם שוקולית, תעברי לקקאו עם סוכרזית.
*תמדדי בכוס את האורז שאת אוכלת בצהריים. יכול להיות ש-5 כפות זה יותר מידי (במיוחד אם הן כפות עמוסות). זה בעקרון אמור להיות חצי כוס (שזה בערך 3 כפות).
*הוסיפי לארוחת ביניים (ארוחת ארבע) מנת פחמימה.
*תאכלי ארוחת לילה. ואל תוסיפי תפוח בערב
*שומן?? את מוסיפה לך מנות שומן לארוחת צהריים וערב?
.
.
