חדש! כל התוכניות של חלי ממן זמינות לרכישה באתר!!
מוצגים 15 דיונים – 7,636 עד 7,650 (מתוך 78,297 סה״כ)
    • דיון
    • משתתפים
    • תגובות
    • הפוסט האחרון
      • מה זה משנה מה היה?ישמשפט שאומר העבר עבר,ההווה הווה והעתיד מנין?מכירה??
        משנה מה עכשיו…התחלת ,את יודעת שהתוכנית עובדת,עצה אישית כנסי לסיפורי הצלחה
        עברי אחד אחד ותראי איך הם/הן הצליחו.
        היום את יודעת שהתמדה לאורך זמן והגעה לקבוצה ללא פרישה תוביל אותך להצלחה.
        את כתבת את זה….
        ואת האמון תשיבי לעצמך אם בכל יום בסופו של יום תחזקי את עצמך עם משפטים חיוביים
        עם איך עבר עלייך היום.מחשבות שליליות לצערי לא מחזירות אמון,חיוביות כן.
        בהצלחה בהמשך
        בחרת בדרך הנכונה
        תעדכני אוסי 🙂

      • למה לבזבז מותרת?
        מותר 2 רולים לא מטוגנים עם מה שרוצים בפנים כארוחת צהריים שלמה..
        עם סויה וריאקי בשפיות וכף ספייסי מיונז

      • את חייבת לחשב לפי כל מה שאת מכניסה לעוגה… כמו שהשיבה לך גילי.
        המותרת עלינו: 600 קל' – החישובים: עלייך.
        ושוב… יופי שהחלפת את השם :אוהב:

        .

      • תעברי לממתיק מלאכותי….
        אני התחלתי לשתות עם חלב סויה, שהוא קצת מתוק, ואז אפשר לוותר על המתקה 😉

      • אבל זה עניין של תחושה ותלוי איזו פעילות את עושה
        אני אוכלת בבוקר קראנצים וחלב ואחרי פחות משעה מתחילה אימון ספינינג

      • שימי לב את אוכלת אפילו פחות ממה שצריך,
        וכמו שאת יודעת אסור להוריד או להוסיף,
        בוקר בסדר, ביניים חסר פרי,צהריים חסר חלבון בשר,
        ערב??? חתיף אנרגיה ככה לבד? (לנס אין משמעות מותר 4 ביום)
        מתוקה אני לא מדריכה , ולא מנסה לתפוס עמדה , חשוב לי שתדעי
        שאת עושה קצת טעויות וההצלחה נמדדת לפני תוכנית מדוייקת.
        שבי שוב עם התפריט , ותבני לך איך את הולכת לאכול את 6 הארוחות במלואן!!!
        לא לדלג על ארוחות לא לפצל , ותאכלי אל תפחדי !!!
        בהצלחה! 🙂

        רק לפני מספר ימים שיתפת שירדת 2.7 בשקילה הראשונה (נראה לי שזאת היית את)..
        אז כנראה משהו את עושה בסדר, לא?? 😉

        לגבי מה שכתבת שאת אוכלת, דווקא נדמה לי שאת מחסירה אוכל, לא ?? :לאבטוח:

      • המענה בשעות הערב. השאלה שלך נשאלה מאוחר אתמול ופשוט להיעזר בסבלנות ליום המחרת.
        אם יש משתתפות שיודעות הן עונות, אם לא אני פה… :שמח1:
        כן, מותר לאכול עפ”י הכמות של 200 קלוריות אין בעיה :שמח1:

        אשמח גם לדעת אם מותר שווארמה של מאמא עוף…

      • כף כמויונז תספיק, חציל על האש מתכווצץ וזה יכסה לך את מנת השומן.

      • גם אני בשמירה ובשקילה היום עליתי… מרגישה ש”מאבדת את זה”…מה יהיה? :עצוב: :עצוב:

        את בדרך הכנונה ואני עוקבת אחריך מזה זמן מה 🙂
        את עשית את הסוייץ ועכשיו זה רק פינישים וליטושים
        תתמקדי במה שהגת, בהרגשה הטובה שמירה בבגדים…
        בהצלחה! :אוהב:

        בת אלי, השמירה קשה יותר מהירידה.
        בירידה אנחנו יודעים ללכת לפי החוברת, לפי התפריט ומדייקים כמו תוכי.
        בשמירה יש מנה מותרת נוספת שלעיתים גורמת לנו להרגיש חופשי קצת לשחרר, לחשוב שאנחנו זוכרים בעל פה את התפריט וכבר לא מדייקים כמו בהתחלה.
        קשה ללכת על חבל דק אבל זו השמירה והיתרונות בה עולות על החסרונות 🙂
        בלי לחץ, הכל יורד (בעניינים הנשיים שלנו :שמח1: )

      • מרכיבים:
        פרפר שלם של חזה הודו (עדיף נקבה)
        3 כפות מלח גס
        תבלין גריל עוף (או כל תבלין אחר)

        אופן הכנה:
        לחתוך את ההודו ל2-4 חתיכות (בגלל שיוצאת כמות גדולה אז חלק אני מקפיאה אח”כ)
        לפזר את המלח הגס על ההודו ולכסות במים.
        להשרות 3 שעות במקרר.
        לאחר מכן, שוטפים את ההודו היטב ומספיגים את כל הנוזלים עם נייר מגבת.
        מפזרים תבלין גריל עוף על כל הנתחים (בגרסא הפחות דיאטטית אפשר דבש וחרדל)
        מניחים על תבנית עם נייר אפייה ומכניסים לתנור שחומם מראש ל-180 מעלות.
        יש לאפות 20 דקות בדיוק.
        מכבים את התנור ולא X לא פותחים אותו עד שהתנור קר לגמרי!
        בתאבון!

        מתה לנסות להכין פסטרמה ביתית (חזה הודו יצא לי להכין אבל לא ממש כמו שמכינים פסטרמה)

        והבעיה הכי גדולה, איך פורסים את זה באמת דק כמו במעדניה??

        אולי באמת אם יהיה משקל מדויק למנת חלבון גבינה זה יהיה פשוט יותר.

      • זאת לחמנית דגנים
        ויש בה 250-300 קלוריות
        והיא עשויה מלחם לבן+ שיפון +טיפה קמח מלא..
        ואל תשכחי שגם לדגנים למעלה יש ערך קלורי…זה גרעיני חמניה לכל דבר 🙂

        בתור אחת שעובדת בזה…

        מצטרפת לשאלה

      • כחלב רגיל

        כוס חד פעמית שקופה כמנת חלבון, אפשר לראות גם בקלוריות שהוא 39 לעומת 43 של החלב 1%
        ויותר בריא :שמח1:

מוצגים 15 דיונים – 7,636 עד 7,650 (מתוך 78,297 סה״כ)
דברו איתי
Whatsapp icon
Whatsapp icon חלי אני רוצה להצטרף
נגישות