קצת בעייתי שאת לא אכולת ירקות ופירות, תנסי לברר איכשהו במוקד או בקבוצה איזה תפריט הכי מתאים לך.
ולגבי המחזור, לפעמים בשקילה הוא יכול להשפיע מכיוון שמצטברים בגופינו נוזלים בגוף וכאשר נשקלים בזמן המחזור זה יכול להטעות אותנו לגבי המשקל שלנו. אבל מייד עם סיום המחזור המשקל חוזר למשקל הרגיל ורק אז כדאי להישקל. :שמח1:

אפשר רק כפית ריבה לייט-12 קלוריות והיא חינמית

שום מתייאשת..
בשביל זה אנחנו כאן! תקראי מה כתבה לך אופטימית מתמיד לגבי יומן רישום ונסי.
לפעמים דברים שרואים מכאן לא רואים משם… אולי תופתעי לראות שיש סיבה לעצירה.
אבל שום יאוש.. ממשיכים הלאה כי יש לך מטרה

גם לי יש שבועיים לא פשוטים ואף מאכזבים…..אבל מה האופציה האם רוצה להשבר לאכול מלא להרגיש מפוצצת לשנוא עצמך להרגיש עוד יותר שממנה מאוכזבת ומדוכאת או…..פשוט להמשיך להרגיש טוב בתוכנית וכמובן בהתאם לראות תוצאות שיהיה בהצלחה

אני לא יודעת מי המנחה שלך,
אבל אני בשבוע שעבר כשהתאכזבתי כל כך מהעליה פניתי למישהי מהצוות והעברתי לה במייל את יומני האכילה שלי למרות שהיו ריקים למחצה…(כלומר היו ימים חסרים אבל ניתן היה להבין את רוח הדברים ואת המנהגים שלי..)
לא הספקתי לקרוא את כל הנתוח שלה כי חליתי ולא הלכתי לעבודה, אבל מה שהיא סמסה לי זה שאני אוכלת פחות מדי! ולכן אני גונבת ולכן לא יורדת
הייתי בהלם!
אני מציעה לך לנהל יומן במשך כמה ימים (יש באתר זה) ואם יש לך כבר כמה ימים מתועדים תבקשי עזרה במייל / טלפון.
מצפה לשמוע ממך בשורות טובות!
בהצלחה!! :אוהב:

בשפיות כלומר לא להגזים

אין בעיה

עפ”י הידוע לי, ההגבלה אינה נובעת בשל הערך הקלורי, אלא בשל הערך התזונתי. לא בריא הרבה בקר וממש לא בריא הרבה סויה.
תמיד העדיפות היא לעוף / הודו.
רק יומיים מזה ורק יומיים מזה מגיע לארבע ימים “לא בריאים”
נסי להסתדר עם ההגבלה הזו – היא לטובתך הבריאותית 🙂

בלשונית המתכונים בראש העמוד תחת “מתכוני חלי” יש מתכון בורקס פילו של המנחה מזל “שמעוגן בחוק” התוכנית, אם את עושה לפי המרשם הוא בתפריט.

את שפויה לגמרי.
מה שאצלך זה יום רביעי הגדול, אצל אחרות זה ראשון, שני או שלישי.
כנסי לרגיעה את בסדר גמור.
:שמח1: :אוהב:

גם אני ככה ונראה לי שכולן באותה הסירה… דווקא זה כיף לחכות ליום ה”גדול”.