חדש! כל התוכניות של חלי ממן זמינות לרכישה באתר!
מוצגים 15 דיונים – 7,276 עד 7,290 (מתוך 78,297 סה״כ)
    • דיון
    • משתתפים
    • תגובות
    • הפוסט האחרון
      • אשמח לקבל המתכון.

        תודה!

      • למה כוונתך “על בסיס”?
        את מכניסה עוף ומוציאה אותו? בשביל הטעם? או משאירה במרק?
        אם הוא משתתף הוא מוחשב כחלבון בשרי כמובן.

      • מתקבלת בחיבוק ואיחולי הצלחה :אוהב:

        :צוחק:

        זה הדבר הכי נכון שאפשר להחליט
        המון הצלחה :שמח1:

        היפכי את התקוה להחלטה שתצליחי! :שמח1:
        ושום דבר לא יעמוד בדרכו של הרצון לרזון!!! :אוהב: :אוהב: :אוהב:
        בהצלחה ענקית!!!
        רחלי ו.
        :אוהב: :אוהב: :אוהב:

      • במחשבון יש חישוב מתכון.
        יש להכניס את כל מרכיבי המתכון ולרשום עבור כמה יח' (פרוסות)
        המחשבון מבצע את ניתוח המרכיבים ומתקבלת תשובה מפורטת לפי ערך קלורי ואז ניתן לדעת כמה שווה כל פרוסה

      • כן

        בארוחת ערב יש חומוס בחלבון גבינה, אפשר לאכול כף חומוס כחלבון גבינה ועוד כף כמנת שומן.

        בצורה כזו את צורכת שתי מנות שומן.
        את יכולה להכין חומוס גרגרים כקטניה.

        למה אתם לא עונים לי? 😉

        למה אתם לא עונים לי? 😉

      • יש תפריט לרגישים ללקטוז. אני עושה אותו. את יכולה לקבל מהמנחה.

        בלילה אוכלים שקדים (שיש בהם הרבה חלבון) במקום חלבון גבינה.
        בערב את יכולה לבחור לך את אחד מהתחליפים שהם גם לא מגבינות (ביצה/פסטרמה/טונה)..
        בבוקר אותו דבר. למרות שבבוקר אפשר יום אחד לאכול טחינה (או טחינה גולמית עם ריבה/סילאן/דבש), ויום אחד חלבון גבינה (ביצה/פסטרמה/טונה וכד').

      • קודם כל את הפרצוף העצוב מיד הפכי לשמח :שמח1:
        הרי יש לך כבר משכורת יפה על החודש הראשון!!! 😉
        תשמחי שהגעת למקום טוב של שליטה! עצם ההחלטה זה כבר משהו,עצם העשיה זה כבר משהו משהו…
        ועצם ההצלחה והתוצאה זה כבר משהו מיוחד!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! :מאושר:
        אל תיבהלי מהרגשת ההתרופפות והפחד, זה קורה, וזה בסדר. 🙂
        אל תשכחי שהגוף מקבל “זעזועים” של שינוי קחי את הזמן ותני לו להתרגל לאורח חיים שונה!!!
        תעברי כל יום בנפרד ותסמני וי. :שמח1:
        תתכנני מראש מה את אוכלת ותדאגי להשלים את חסר המתוק בתחליפים מעניינים וטעימים פשוט תגווני. :שמח1: לי למשל חסר מתוק ליד הקפה אז אני מכוונת שהפרי יהיה תמר וזה תחליף מצויין עבורי. :שמח1:
        את השוקולד החלפתי במעדני תענוג 0% שוקולד ווניל שאני שופכת לתבניות קרח בצורת לבבות ומקפיאה מעט וזה נותן הרגשה של שוקולד מריר ולבן…(אימצתי את הרעיון מאחת המשתתפות המקסימות שנותנת המון טיפים בפייסבוק 😉
        בכלל,תנסי את המתכונים של העוגות הטובות תיכנסי לפורום המיקצועי ותאמצי רעיונות טעימים
        שיהפכו לך את התכנית ליותר מעניינת ומגוונת… 🙂
        והכי הכי חשוב אל תתני לפחד להשתלט עלייך…תגרשיהו מהר!!! 🙂
        תגידי לעצמך בכל רגע נתון…
        אני גיבורה!!!אני שולטת!!!אני מחליטה!!!אני גאה!!!אני נראית ומרגישה הרבה יותר טוב!!!
        אני מ צ ל י ח ה !!!! :מאושר:
        מקוה שקיבלת מעט “חיזוקית” :אוהב:
        ותמיד רגע לפני…תפני אלינו!!! :אוהב: :אוהב: :אוהב:
        מחזיקה לך אצבעות :אוהב:
        רחלי ו.
        :אוהב: :אוהב: :אוהב:

        אני כבר פעם שלישית נכנסת לחלי כל פעם הורדתי 5 קילו ועזבתי וזה מבעס כי אחר כך מעלים בחזרה את כל המשקל אם לא יותר מקסימום את המנה מותרת תשמרי לרגעי משבר :שמח1:

      • לפני מחזור ובמחזור עולים במשקל כי הגוף אוגר נוזלים לדעתי בין 0.5-2 קילו תני פוש חזק השבוע ותראי .אני בשבוע של המחזור עליתי 200 גרם שממש הקפדתי על האוכל וספורט ושבוע אחריו ירדתי 1.800 .בהצלחה חזקי ואמצי

        לפני המחזור החודשי הגוף שלנו אוגר נוזלים…
        כשתסיימי את המחזור למעשה הגוף מאבד שוב את הנוזלים ולכן הירידה תבוא שוב..
        אל תתיאשי זה ידוע שלנשים יותר קשה לרדת במשקל בגלל ההורמונים שלנו,
        עלי והצליחי

      • חן חן על הפירגון, היחצ”נות, והאמון.
        כל הכבוד על הירידה המדהימה :אוהב:
        שמחים שאת חלק מאיתנו :אוהב:

      • התפריטים בצד ימין כאן באתר, מוזמנת להשתמש

      • בתפריט 1800 יש תוספות ב:
        ארוחת ביניים: פחמימה, מנת חלבון, מנת שומן וירקות בנוסף לפרי
        ארוחת צהרים: מנת פחמימה נוספת
        ארוחת ביניים ארבע: מנת פרי נוספת
        ארוחת ערב: מנת פחמימה נוספת ארוחת לילה: מנת פחמימה נוספת

      • אוסי יקרה, התחייבת ומועד הפירעון יגיע. אבל עם כח רצון כמו שלך, עם העוצמות והמוטיבציה שיש לך , אין ספק שאת תעמדי בהתחייבות שלך. היי בטוחה שאותה חברה שבחרת להתחייב בפניה שמחה מאוד מאוד, כי היא בטח יודעת שזה מחזק אותך ואין ספק שהחיזוק הוא דו כיווני. כי כשאת מחזקת מישהו , המחזק יוצא מחוזק. נשמה,בשביל זה אנחנו קבוצה שנוכל לעזור לתמוך ולפרגן אחד לשני. ב ה צ לח ה 🙂 ומחכה לעדכון

        אוסי מדהימה. :אוהב: :אוהב: :אוהב:
        קודם כל תודה על תגובתך משכימת הבוקר….ראיתיה רק עכשיו!!! :אוהב:
        גם לך, המרגיעה הלאומית והמעודדת הראשית שתמיד מוצאת את המילים הכי נכונות ומחזקות לכל אחת בהתאמה אישית כן כן, גם לך מותר ליפול… 😉
        הרי מי כמוך יודעת שזה לא נורמלי אם לא!!! 🙂
        קודם כל מציעה לך לשתף את איה המדהימה שתיתן לך “זריקת עידוד” :אוהב:
        וממני הרי את כל שאני רוצה לומר לך את הרי יודעת בע”פ :לשון:
        אז קבלי מרחוק חיבוק ענק ענק ענק!!! :אוהב:
        ויד מושטת להרימך מנפילותייך :אוהב:
        ואין לי ספק שמהחומר שאת קורץ את לא תשארי חלילה למטה ותבכי על הכאב שבנפילה אלא…
        תקומי כמו גדולה “תחבשי”את הפצע תתני לו “להגליד” בהדרגה ותחזרי בענק!!! :אוהב:
        מחכה להמשך דווח כאן ובפייסבוק… :שמח1:
        ןשולחת נשיקות בנוסף לחיבוקים :אוהב: :אוהב: :אוהב:
        בהצלחה!!!!! :שמח1:
        רחלי ו.
        :אוהב: :אוהב: :אוהב: :אוהב: :אוהב: :אוהב: :אוהב:

        אני רואה אותך די מככבת בפורום ועד כמה שזכור לי את מהאנשים שמעוררים כאן הרבה השראה לרבים בתחילת דרכם מאחר והינך בעלת ירידה גדולה (וסליחה מראש אם אני טועה וגם אם לא אז על שאיני זוכרת את המספר המדוייק של הירידה).
        אז בנוסף למחוייבות דיווח היומיומית שלך בצ'אט, את מחוייבת לכולנו כאן בזכות ההשראה שאת נותנת לכולנו.
        את כלי מפתח והעובדה שקשה לך לאחרונה רק מוכיחה כי גם אלה שירדו בגדול נחלו קשיים בדרך וזה בסדר, כשעובדים קשה ושורדים קושי אחרי קושי מגיעים להצלחה 🙂 כולנו בני אדם ולכן גם ברגעי קושי כולנו בשבילך כמו שאת בשבילנו.
        מאמינה שהקושי הזה סופר קטן עליך ושהכלי עזר הזה שבחרת לך יעזור לך להתגבר ומהר 🙂
        שיהיה לך בהצלחה 🙂

      • חלבון בשר בצהרים, וחלבון וחצי גבינה בערב הם ערכים קלוריים שונים.
        התוכנית מבוססת על מנת חלבון בשר ביום, אבל אם פעם ב מתחשק ניתן, ואז כמובן יש לערוך תחשיב קלורי מתאים.
        את יכולה לגוון עם פסטרמה שהיא גם בתחליפי ח.בשר וגם בתחליפי ח.גבינה. או טונה לדוגמא

מוצגים 15 דיונים – 7,276 עד 7,290 (מתוך 78,297 סה״כ)
דברו איתי
Whatsapp icon
Whatsapp icon חלי אני רוצה להצטרף
נגישות