חדש! כל התוכניות של חלי ממן זמינות לרכישה באתר!
מוצגים 15 דיונים – 7,291 עד 7,305 (מתוך 78,297 סה״כ)
1 2 3 … 486 487 488 … 5,218 5,219 5,220
    • דיון
    • משתתפים
    • תגובות
    • הפוסט האחרון
    • משפט היום שלי
        שינוי הוא לא משהו שעוצרים את הנשימה עבורו.
        הוא קורה כל הזמן ולאורך זמן.
        אוסי

        (הזכויות שמורות ליפעת 🙂 )

    • נפלאות החיתוך
        חבל שאין אופציית-לייק!!
        אחלה רעיון, הולכת ליישם על המוקפץ הראשון שקופץ לי לווק :שמח1:
        ובהזדמנות זו תודה ענקית לך על כל המתכונים השווים, העצות, הטיפים, התמיכה והשיתוף.
        תודה בשם כולםםםםםם :שמח1:

        אם האתר הזה היה פייסבוק, הייתי עושה לך “לייק” עצבני :מאושר:

        אנסה הכל (:

    • שאלה לאורנה- קולה זירו
        מותר זירו אבל לא להגזים. אמנם אין קלוריות אבל יש קפאין שמעכב ירידה במשקל וגם לא בריא.
        נסי להתאהב בתרכיז לימונענע דיאט, או התפוחים…

        יכול להיות שמזה אני גם לא יורדת..

    • אורנה- הצעה לשיפור
        רעיון מעולה! או לשונית של מתכונים וטיפים מומלציפ

    • יוגורט ביו
        את מתכוונת לכוס החלב שיועדה לקפה?
        אם כן, אז לא, לא סיימת.

        וזה בהנחה שאכלת את היוגורט כמנת חלבון באחת הארוחות. :קול:

    • שאלה קצת מצחיקה
        3 יח' שלמות קלופות – 6 חצאים

        :שמח1:

    • עדכון שקילה
        כל הכבוד מיכל!!! 🙂
        אכן אושר גדול ומתוק!!!! :מאושר: :מאושר: :מאושר:
        המון המון מזל טוב!!!! :אוהב: :אוהב: :אוהב: :אוהב:
        רוצי לפרגן לך בגד חדש ומחמיא לכבוד החגיגה!!! :מאושר: :מאושר: :מאושר:
        והמשך הצלחה מתוקה!!! :אוהב:
        רחלי ו.
        :אוהב: :אוהב: :אוהב:

        ירידה מרשימה וכן המתנה הכי טובה שאפשר לקבל 🙂
        מזל-טוב :אוהב:

        ומזל טוב לקראת יום ההולדת ! :מאושר:

        טפו.. טפו.. טפו… כל הכבוד!!!
        הכי חשוב לא להתלהב מידיי מתגובות של אנשים משהו שגורם להתלהבות
        ואז מתחילים “לרחם” על עצמנו ויוצאים לגמרי מהשליטה.
        במידה ועלייך להמשיך להוריד תמשיכי בכל הכוח למטרה… יפה עשית ותמשיכי,
        תהני מכל ירידה ומהמראה החדש אין יותר טוב מזה.. ובאמת חשוב לשמור על הרצינות וההתמדה!
        בהצלחה מתוקה!

    • סלט חצילם
        הדס, מציעה לך לעשות חיפוש בפורום לגבי סלט חצילים… דובר בו רבות.
        המסקנה היא שכל סלטי החצילים הקנויים – רפי כהן או אחרים עשויים/שוחים בשמן.
        הכי טוב הבייתי, גם טעים, גם מתאים לנו , גם זול וגם 2 דקות הכנה.
        נדמה לי שמשה חוטר העלה מתכון לסלט כזה, חפשי בפורום.

    • חלב עיזים
        חלב עיזים לא בתוכנית (אחוזי שומן גבוהים) אם זה רק מה שאתה עם הקפה במהלך היום לא נלך לרב, תפחית כמות ונסה חלב סויה

    • סכרת
        אני אשתמש בידיעה במונחים מקצועיים שחולי הסברת יבינו.
        אני התחלתי את קריירת הסוכרתי לפני כ14 שנה עם ha1c של 7.8 . “לא משהו” לחולי סכרת אבל הוגדרתי כחולה סכרת סוג 2 . משקלי היה 106 ק”ג על 183 ס”מ (כשהייתי צעיר יותר הייתי גבוה יותר אבל מתכווצים עם הגיל) הצלחתי להוריד במשקל עד ל97 ק”ג ולהוריד את הa1c ל6.5 .
        מדידות הסוכר בביתהראו על ממוצע בוקר של 130 .
        בדצמבר 2010 הצטרפתי לקבוצת חלי ממן בקצרין ןביולי 2011 הגעתי למשקל היעד 84 ק”ג.
        היום אני עדיין בשמירה .
        ממוצע הסוכר בבוקר 108 ה a1c
        5.9 =סכרת של אדם נורמלי.
        בתחילת הדרך התייעצתי עם דיאטנית של חלי גרופ .
        אני אוכל שלוש מנות פרי ליום ואת מנות הפחממות אבל רק מלחם מלא או לחם שופין רק אורז מלא ומוצרי קמח מלא.
        זה עובד
        משה

        יש תפריט הניתן בקבוצות. אני מניחה שלא תוכלי לקבלו בדרך אחרת כי המדריכים / מנחים לא יקחו אחריות על תפריט כזה ללא הכרות אישית.
        צרי קשר טלפוני עם המוקד או נסי לקחת תפריט “רגיל” ולהראותו לדיאטנית בקופ”ח.
        בהצלחה

    • 2.800 בחוד דיי מבעס
        זה מאוד לא נכון לערוך השוואות אחת עם השניה,
        כל אחת מאיתנו שונה בקצב חילוף החומרים הורמונים וכ”ו.
        בסך הכל ירידה נאה לחודש בתוכנית, רק כדי לסבר לך את האוזן
        אני בשבוע הראשון של התוכנית ירדתי רק 200 גרם ובכל זאת
        לא אמרתי נואש.
        תני לגוף שלך את הזמן לקבל את השינוי שהוא עובר, התמידי
        בתוכנית כפי שעשית עד כה תוצאה מבוטחת 😉
        ב ה צ ל ח ה :אוהב:

        קודם כל 2.800 בחודש זה יפה מאוד.

        ודבר שני תשתחררי מהשוואות. תשתחררי מלהשוות את עצמך לאחרים, תשתחררי מלהשוות את עצמך לעצמך מלפני יומיים. כל אדם הוא בפני עצמו, ולגבי עצמנו, אנחנו נמצאים בתנועה מתמדת ואין טעם להגיד כל הזמן איך הייתי אז ככה או אחרת.

        אני יכולה לספר לך שגם אני בחודש האחרון ירדתי “רק” 900 גרם (כן, בחודש! :כועס: ) וחודש לפני ירדתי כמעט 4 קילו. אז איך? למה?? בשבוע שעבר הבנתי שכל עוד אני במגמת ירידה, מה זה משנה?? אני צריכה לשמוח על ה-4 החודשיים וגם על ה-900 החודשי. העיקר שהגוף שלי ממשיך להגיב ובצורה שאני רוצה שיגיב (בירידה כמובן ולא בעלייה).

        אז מה יהיה?? יהיה טוב !! טוב מאוד אפילו. תאמיני בזה, וזה יקרה.

        היי שרון,
        אני מבינה את הציפייה שלך לרדת יותר – את נאמנה לתוכנית, שותה הרבה ומשלבת הליכה יומיומית – אבל ירדת 2.8 ק”ג בחודש(!) :שמח1: תלמדי להנות מהירידות שלך ולהנות מהתהליך, כל גרם ירידה זו מתנה, תגמול על העשייה שלך.
        נכון שיש אנשים שיורדים יותר, אבל כל גוף שונה מהאחר, קצב חילוף החומרים שונה.
        עצה שלי – תתמקדי במה שאת עושה, בירידות שלך(!) ותהני מהתהליך – כל גרם מתווסף לקילוגרם :שמח1:
        תחשבי: “מה היה / יהיה אם אני לא עושה תוכנית?” – איפה היית היום? 😉

        אני 4 שנים בתוכנית. אני בשמירה. עליתי בשלושה שבועות 2.5 קילו. חוץ מהשבוע של חול המועד, הייתי משהו כמו 90% בתוכנית (בערך כמו שכולם במשך כל השנה). עליתי!!!!! ירידה של 2.8 קילו בחודש זה הרבה. אל תשווי את עצמך לאף אחד / אחת אחר/ת. כל אחד והגוף שלו וכל אחד והפיתויים שלו (גם אלה שקוראים לנון בחושך, כשאף אחד לא רואה 🙂
        תמשיכי כך את בדרך הנכונה. :מאושר:

    • ריבה
        כל ריבה לייט תתאים.
        כפית בארוחת ארבע עם 2 פרוסות לחם קל

    • עוגיות
        אם הערכים של השומן לא עולים על 5% את יכולה מדי פעם להחליף חטיף אנרגיה בעוגייה או שתיים שמגיעות ל-100 קלוריות.

        השבוע גיליתי שערגליות תות הן 47 קלוריות וקיבלתי אישור לאכול שתיים במקום חטיף אנרגיה.

    • ארומה..
        לארומה תפריט עם ערך קלורי של כל ארוחה (בקשי בסניף).
        חצי כריך עם סלמון זה בסדר, פשוט לשים לב למרכיבים ולכמויות.
        פחמימה+חלבון וחצי…בסלט לבקש לא מתובל

        סלט ארומה רגיל בתור ארוחת ערב ניתן? תודה!

    • הדרך אל היעד כוללת גם פיתולים עצירות ועליות!!
        איילה יקרה.
        כאשת מרטוניסט ורץ אולטרות אני יכולה להצהיר בזאת…שהמרתון שלנו הרבה יותר ארוך… 😉
        בעצם אנחנו במרתון שאף פעם לא נגמר…לכן…אצלנו מתעייפים,דורכים במקום,ולפעמים אף נסוגים אחורה… 😉 וזה בסדר ונורמלי העיקר להמשיך… 🙂
        ואת ממשיכה…ובכזו נחישות את תכבשי בסוף את היעד!!! :אוהב:
        מחזיקה לך אצבעות בדרך להשגת היעד הנכסף!!! :אוהב: :אוהב:
        רחלי ו.
        :אוהב:

        תודה רבה רבה יקירה
        עודדת אותי מקווה שיהיה בסדר

        נהניתי מכל משפט שכתבת.
        הכי התחברתי ל “העיקר לא לפרוש מהמרוץ”
        ואפרופו מרוץ…
        “אם לרץ למרחקים ארוכים יריב שעליו לנצח, הרי זה הוא עצמו מתמול-שלשום” (הרוקי מורקמי)

  •  

מוצגים 15 דיונים – 7,291 עד 7,305 (מתוך 78,297 סה״כ)
1 2 3 … 486 487 488 … 5,218 5,219 5,220
דברו איתי
Whatsapp icon
Whatsapp icon חלי אני רוצה להצטרף
נגישות
floating-button