לבירור שעות פעילות בקבוצות מוזמנת להתקשר למוקד 1-700-507-508

היי שני אל תחשבי על העבר ואל תתיסרי אלירז נהג להגיד ״תתקדמי״ ואת צריכה להסתכל קדימה כל יום הוא יום חדש ,קודם כל מי שרזתה פעם יודעת את הדרך ומה צריך לעשות בכדי להכנס למסלול.
דב ר ראשון להכין רשימת קניות ולהערך לכך שבכל יום יהיה לך מה לאכול כשאת פותחת את המקרר ואז לא מכניסים לפה כל דבר בלי מחשבה,
תדעי לך שכשאוכלים עם מחשבה תחילה כבר בשבוע הראשון תרגישי טוב קודם כל עם עצמך וגם הרגשה כללית טובה עם אנרגיות חיוביות ותראי
איך את מתקדמת כל יום הוא יום חדש גם אם בהתחלה יהיו לך מעידות תמשיכי הלאה ותראי את התוצאות במיוחד שיש לך חתונה בקרוב את פשוט
תרגשי בעננים שבוע ראשון שני מאמץ ואת תמצאי את עצמך בתוך התהליך בהצלחה״ :שמח1:  

קרה לך מה שקרה לרבים וטובים (לצערנו) שמגיעים לשמירה (או כמעט מגיעים), ואז לאחר ירידה של מס' לא מבוטל של ק”ג מרגישים שהם יכולים לבד, או סתם בוחרים לקחת פסק זמן מהקבוצה ולנסות להמשיך לבד.
להייסר היום בגלל דברים שקרו אתמול זה לבזבז את האופציה להתכונן למחר.
ומחר יש לנו חתונה …. שלושה חודשים מגיעים מהר מדי כאנחנו בלחץ…
אל תשקעי במרה שחורה, בואי נחליט עוד היום, עכשיו, הערב, שמחר בבוקר את מתעוררת ובזמן צחצוח השיניים מביטה במראה ופוגשת את שני שרוצה הכי הכי בעולם להיות כלה קלה.
עצתי לך להצטרף לקבוצה. דווקא הקבוצה היא שמשפיעה ונותנת כוח, הפורום, התפריט וכל התמיכה שלנו עם כל האהבה זה עדיין “וירטואלי”.
הכוח המניע והרצון האמיתי הוא בידייך.
צאי לדרך ושכפלי את הירידה הקודמת שלך. את יכולה!

הי שני. אני די חדשה בשיטה אבל הורדתי בעבר 12 קג, שמרתי על כך שנתיים ועליתי את חלקם שוב. אני מרגישה כמוך שקשה לי לדאוג לכל דבר שנכנס לי לפה, אבל אולי זה פשוט עניין של החלטה וסדרי עדיפויות. גם אני מתוסכלת מבגדים שהיו גדולים וכעט הם צמודים. והלטתי שלשום לאכול על פי המתכונים ולא קל לי הפעם. זה קשה יותר מהפעם הראשונה. אני מרגישה שצריך לבחור כל הזמן, כל היום כל יום.
אני שמחה שאת עומדת להתחתן כי זה מה שחשוב: מישהו אוהב אותך עם או בלי שבע קג. הודי על כך ובחרי בכל יום. זה מבאס אבל אין לנו גנים שמעלימים שומנים.
בהצלחה גבריאלה

איזה כיף, המשיכי לעדכן ובהצלחה :שמח1: :שמח1:

פרוזן יוגרט “רגיל” לא בתוכנית אלא מותרת (עם התוספות).
פרוזן דיאט 0% את יכולה כמנת חלבון בארוחת לילה + פרי

מדלגת על פרסומות… לא ראיתי ולא מכירה.
אם יש לך ערכים ניתן לבדוק

שלפתי מהמקרר משקה יוגרט בטעם תות, של דנונה, ללא תוספת סוכר, 1.1% שומן, ובבקבוקון כזה יש 45 קל'.
תוכלי לקרוא באופן מקיף יותר אם תחפשי בגוגל ויש שם הסבר לגבי תוספת הפיסוסטרולים ומה זה מועיל להורדת הכולסטרול.
לא טעמתי באופן אישי, מדווחים לי בבית שזה טעיםםם וזה כמו לאכול פרי “מרוכז”.
שיטה בטוחה יותר להורדת כולסטרול היא פעילות גופנית :שמח1:

בין ארוחה לארוחה יש לשמור על מרווח זמן של בין שעה וחצי לשלוש שעות מקסימום.

חופשי איך שמסתדר לך

בהצלחה בדרכך החדשה.
גם את תהני, זה מהעניין של אוכלים ונהנים :אוהב:

:שמח1:

החלטה נכונה לכל הדעות :מאושר:
ב ה צ ל ח ה