גם אני מאוד אוהבת לאכול לימונים – כאילו היו תפוזים ולכן כבר שאלתי את השאלה בפורום.
2 לימונים ביום-חינמי, הלימון השלישי הוא כבר מנת פרי.
אני חושבת שמדובר בלימונים בגודל רגיל (גודל אגרוף נשמע קצת גדול..)
בכל זאת-אפשר להמשיך להנות מהלימונים 😉
ממליצה לך מאוד להתייעץ עם המנחה בקבוצה. יש לנו תפריט הריון רק שאני לא בטוחה לגבי התיזמון של מתי כדאי לעבור אליו.
הכי טוב דברי ישירות עם המנחה שלך.
וכן, שינויים הורמונלים יכולים להשפיע על הירידה במשקל.
איזה כיף לקרוא את ההודעה שלך בבוקר, כ”כ חיובית ומלאת תובנות שדיאטת כסאח היא רק לטווח הקצר והורסת את הגוף והתוכנית שלנו היא לטווח הארוך, שינוי של ממש שמתחיל בקיבה וממשיך לשינוי מחשבתי :שמח1:
אז שיהיה לך יום ושבוע קסום ובעיניי כבר עלית על דרך המלך – בחרת בדרך הנכונה והבריאה שתוצאותיה יחזיקו לאורך זמן :מאושר: :אוהב:
הבלוג שלך מדהים… שקעתי בו ושכחתי לחזור לפורום :שמח1:
גילגלתי למטה ולא יכולתי להפסיק לקרוא.
ממליצה לכולם, כנסו ותהנו!
איך מטלה בקורס “מודלים בניהול ידע” הופכת לבלוג שהוא למעשה הצצה לתהליך שלך, להתמודדות היומיומית, להישגים, לחששות, להחלטות.
מדהימה אחת!!!!!!! :אוהב:
יכולה לענות לך על חלק שאני יודעת בוודאות
1. כף ראשונה של קטשופ=חינמי וכף אחרי זה=מנת שומן
2. מוגבל במהלך השבוע
3. כן ההפרשים הם בין שעה וחצי לשלוש
לגבי השניצל גם ביצה וגם חזה עוף נראלי כמו שני חלבוני בשר תחכי לתושבה ממישהי שיודעת 🙂
1. בסלטים המוכנים יש מיונז ולכן זה נחשב למנת שומן…
2. אננס טבעי או יבש זה מנת פרי. המשומר בקופסאות השימורים מלא בסוכר
3. בארוחת ביניים אין פסטרמה, אם כוונתך לצהרים את יכולה להסתייע בתחליפים שמופיעים ברשימה.
המלצתי שתקראי את רשימת התחליפים, יש פירוט של כל מה שתבקשי לדעת. גם לגבי כמה מותר במנת השומן, תחליפים לפסטרמה וכו'
1. אולי את מחליפה בין הארוחת לילה לארוחת ארבע ואז יוצע בלילה סנדוויץ עם כפית ריבה או אנרגי.
2. מותר להחליף את הכפית ריבה בכפית סקי או דבש לייט והמנחה אמרה לנו שאפשר להכין מטחינה ודבש לייט לערבב ביחד ומזה כפית מדי פעם יוצא טעם של חלווה.
בפורום – היית מגלה שאחוז גדול מאוד מהאנשים נבהלים !!!
אני הייתי שמנה ולא תאמיני למה – מכיוון שאנחנו לא מכירות אין לי סיבה
לרמות אז תאמיני לי :
הייתי שמנה מקפה ומשהו קטן ליד !!!
חייתי על קפה ועוגיה קפה ווופל קפה וחטיף – לקח לי שבועיים
בתוכנית ללמוד לאכול כל כך הרבה בשבוע הראשון ממש סבלתי מבחילות
הגוף היה בהלם ! שיחקתי כמו ילדה קטנה באוכל בצלחת ואכלתי ואכלתי ואכלתי !!!
אני כבר הורדתי 6.300 ק”ג וטוב לי לא המספר טוב לי אלא הנפש הגוף פשוט נעים לי
אני כמו תינוק רעבה אחרי 3 שעות התרגלתי לאכול המון וזה מצחיק אותי כל פעם שיש עוד ועוד ירידות !!!
בתאבון תנצלי כל פריט בתפריט ולאכול לאכול לאכול אל תנסי לקזז ולא להפחית
בטח לא לוותר על המותרת!!!
בהצלחה קחי לך חודש מהיום ותספרי לי מה קורה :אוהב:
אפרת אלמוני
13/04/2019 בשעה 21:32
מי שמאמין לא מפחד….
בתוכנית שלנו אוכלים-נהנים-ומרזים.
6 ארוחות שאינן גדולות, מרווחים קטנים וקצובים.
ספורט ושתייה מרובה והרי לך התוצאה המיוחלת.
האמיני בעצמך, האמיני בתוכנית…
ספק לאחר התרתו הופך לסיפוק :אוהב:
אנו עושים שימוש בקובצי Cookies לצורך תפעול תקין, שיפור חוויית המשתמש, ניתוחים סטטיסטיים והתאמת תכנים ושיווק.
המשך השימוש באתר מהווה הסכמה לשימוש ב-Cookies.
למידע נוסף: מדיניות הפרטיות