חדש! כל התוכניות של חלי ממן זמינות לרכישה באתר!
מוצגים 15 דיונים – 7,081 עד 7,095 (מתוך 78,297 סה״כ)
    • דיון
    • משתתפים
    • תגובות
    • הפוסט האחרון
      • שיהיה חג פורים שמח ומבדח ולא רק פעם בשנה…….
        מאחלת לך איה שתמיד תמיד תחייכי ותהיי מאושרתתתת :צוחק: :מאושר: :שמח1: 🙂

        חג פורים שמח איה, שיהיה תמיד שמח ומבדח ולא רק פעם בשנה….. שתמיד תחייכי ותהיי מאושרת :צוחק: :מאושר: :שמח1: 🙂

        :מאושר:

      • חשוב להבין שאת לא מוותרת על ארוחה אלא פשוט משלבת אותה בתוך ארוחה קיימת.
        מה שאת יכולה לעשות הוא לשלב את המותרת עם ארוחת צהריים.
        אני אינני אשת מקצוע אבל מנה כמו זו שתארת, עומדת בקריטריונים של מותרת+צהריים (אבל לדעתי כמותרת בפני עצמה היא באמת מעל ה- 600 קלוריות)
        תהני

        חשוב להבין שאת לא מוותרת על ארוחה אלא פשוט משלבת אותה בתוך ארוחה קיימת.
        מה שאת יכולה לעשות הוא לשלב את המותרת עם ארוחת צהריים.
        אני אינני אשת מקצוע אבל מנה כמו זו שתארת, עומדת בקריטריונים של מותרת+צהריים (אבל לדעתי כמותרת בפני עצמה היא באמת מעל ה- 600 קלוריות)
        תהני

      • שאלתי זאתאת המדריכה שלי והיא אמרה שאפשר 5 כפות, זה לא ייחשב כפחמימה..

        :כועס:

      • שהמנה הקטנה של הפופקורן בקולנוע הוא מנה מותרת.

      • בעקרון את יכולה להחליף בארוחת צהריים לאיזה פחמימה שאת רוצה , אך, חטיף אנרגיה לא ישביע אותך כמו אורז, תפוח אדמה וכ'ו.

        לגבי החטיף השני ביום ,אני לא יודעת , אבל אני חושבת שלא ממולץ.

        שבת מקסימה :]]
        נועה

        :שמח1:

      • לא מנת שומן.
        חלבון גבינה 60 גרם

      • כל דבר חדש בהתחלה לא תמיד ברור, קשה, מתסכל, אבל בואי תנסי לראות בזה אתגר.. נכון ששינויים הם לא קלים בהתחלה אבל לאט לאט תביני כמה התהליך קל ויותר חשוב כייפי.
        זה בסדר שבשבוע הראשון קשה להסתגל אבל מה שחשוב הוא שלא תתייאשי, גם נפילה קטנה לא תנפץ לך את החלום…. נפלת? קומי, המשיכי הילחמי ברצון שלך להגשים מטרה. הכי חשוב לא לוותר!!!!

        קודם כל- בהצלחה!!!
        גם אני התחלתי השבוע עם הרבה חששות לאור זה שכבר עשיתי את התוכנית בעבר ובסוף נפלתי רציני והפסקתי… אחרי תקופה ארוכה החלטתי שהגוף שלי חשוב לי, חשוב לי לאהוב את עצמי ועוד אי אלו מטרות אישיות 😉 תנסי לחשוב עם עצמך למה כ”כ חשוב לך לרזות, וזה כבר קצת עושה הרגשה יותר טובה.
        מבחינה טכנית- לגבי זה שאמרת שאת רעבה- יש באתר מלא מתכונים שווים וחינמיים שאם יש לך אותם לשעת רעב אין מצב שאת נשארת רעבה… הכנתי השבוע את המרק של חלי והוא יצא טעים מאד, כל פעם שאני רעבה אני שותה ספל מרק וזה ממש ממלא, כי זה מרק טחון וסמיך. חוץ מזה שיש ירקות מבושלים, מוקפצים, טריים ועוד מלא…
        לגבי פיתויים- אולי תקני דברים מתוקים ותשלבי אותם בתכנית (לדוגמה חטיף אנרגיה כפחמימה) עם כוס קפה בבוקר זה ממש כיף, וזה לא מרגיש כמוצר דיאטטי ותחליף אומלל- להיפך 🙂 תמצאי לך דברים שאת אוהבת מהמתכונים, תגווני ותתכנני מראש כדי שלא תתקעי בשעת משבר ולא יהיה לך פתרון… ככה גם תהני מהתהליך, ויהיה לך טעים ומעניין 😉
        ותמיד כשבא לך ליפול על משהו שווה, תחליטי שאת שומרת אותו למנה המותרת שמגיעה לך פעם בשבוע, וזה אולי קצת יקל עלייך.

        אפשר גם לקנות סוכריות מאסט או מסטיקים וכאלה שנותנים קצת מתוק כשצריך והם חינמיים

        מלא בהצלחה!! :אוהב:

        דרך אגב- האם את בקבוצה? כי אני התחלתי כמשתתפת וירטואלית ובסוף הצטרפתי לקבוצה ואני ממש שמחה שהצטרפתי, כי זה ממש תומך ונותן מסגרת, והמנחה מקסימה ועוזרת :שמח2:

      • בא לי לעשות לך לייק… אבל אין אופציה כזו כאן.
        אז קבלי חיבוק וירטואלי על התובנות המדהימות! :אוהב: :אוהב:

        ההודעה הזו הייתה ממש אבל ממש במקום…
        תודהההה!!! (((:

      • תכיני מלא מנות חינם, ותתפנקי עליהם כל היום, דוגמאות:
        – גזר גמדי עם קינמון וכפית דבש
        – כרובית בתנור
        – ברוקולי בתנור
        – אנטיפסטיי
        – ירקות חתוכים
        ועוד ועוד

        אני בשבוע הראשון אכלתי בין שעה וחצי לשעתיים שתיתי הרבה מים ועזר לי תה צמחים מסדרת הגן הקסום ללא קפאין וכמובן מרק ירקות
        חינמי תמלאי בספל גדולה כמה שיותר חם ותשתי לאט לאט :מאושר:

      • אם הגבינה הצהובה היא 5% אז 2 פרוסות וכף גבינה, אם היא 9% אז פרוסה אחת..

      • יש הרבה הודעות פה בפורום שענו על השאלות האלה בעבר, תחפשי(:

      • אני מעדיפה את הפתי בר של גטניו בטעם שוקולד לא מרטיבה אותם בתבנית שכבה ראשונה 12 חידות מעל מחצית המלית
        לא ממתיקה מעל שכבה נוספת פתי בר מעל שאר המלית מעל מפזרת מעט אבקת קקאו ויש 12 מנות :מאושר:

        יוצא מעולה!

        הממתיק הנוזלי מאוד מאוד מרוכז.. לכן צריך לשים שבריר שניה של נוזל..
        לא חובה להוסיף ממתיק ולא סוכר, זה טעים גם ככה..

        גם בלי להוסיף… לטעמי טעם הלוואי של הממתיק יגרע מהטעם הטוב של העוגה. את יכולה לנסות עם אינסטנט פודינג שוקולד הוא יותר מתוק…
        וגם תמצית הוניל מוסיפה מתיקות – מספיק לשים כפית כי זה דומיננטי מאוד. אני כל שבוע עם העוגה הזו והיא נהדרת

      • 1.ירקות הוא רק עוד תוספת שתשבעי ממנה, כי המרק מורכב מימרקות חינמיים וזה לא משנה אם תאכלי את זה או לא, פשוט נותנים לך עוד אפשרות לאכילת ירקות.
        2.וברור שאפשר לאכול ירקות חיים במקום מאודים.
        3. כול להיות, תעדיפי לאכול יוגורט 1.5%.

      • אני מבינה את הרצון לרדת יותר בחודשיים, אבל תנסי להעריך כל גרם שהורדת והורדת 5 ק”ג.
        איך תתעודדי? תשאלי את עצמך: “מה היה אילולא הייתי בקבוצה?”.
        ובוודאי שלהמשיך הלאה, תחשבי איך את מרגישה כשיש לך סדר יום מבחינת הארוחות, שאת במסגרת, שאת בשליטה!!! :מאושר:
        ואת יכולה להחזיר את המוטיבציה – קודם כל תציבי מטרות קטנות 🙂
        שנית- תשני את התקליט שמתנגן בראש שלך – במקום לחשוב שאת מתוסכלת וכו'.. תחשבי – “אני כן מסוגלת :שמח1: “, “אני רוצה 🙂 ” – כשיש רצון יש כוח לעשייה ועשייה כמובן מביאה לתוצאה ולאמונה בעצמך שאת תשיגי את המטרה.
        תעדכני 😉

      • רק אם היוגורט הוא 0%, תשאלי בחנות שם..

מוצגים 15 דיונים – 7,081 עד 7,095 (מתוך 78,297 סה״כ)
דברו איתי
Whatsapp icon
Whatsapp icon חלי אני רוצה להצטרף
נגישות