קראתי את הבלוג..מעיניין ונחמד כתמיד.תודה על השיתוף.
ההצעה שלי היא להשאר בדיוק בפורמט שאת נמצאת בו היום
אבל כדי למנוע את מה שתיארת שקורה אחרי ארוחת צהריים.
לשתות מרק ירקות חלי לפני.אם לא מתאים לסחיבה ברכבת.
קחי לך בשקית קישוא מגורד+גזר.קני מרק עוף 10 על 10
ותכיני לך מרק בכאילו.
בארוחת ביניים של 10 עדיף 2 פרוסות לחם קל עם כף חלבון
ומליין ירקות.את מנת הפרי נסי גם להעשיר.לדוגמא אם בחרת תפוז חתכי אותו לקוביות
ותוסיפי לו גזר מרוסק.
ולא אולי אלא קחי לך עוד קופסת ירקות.
נכון לא תמיד כייף לאכול פלפל במקום פסק זמן אבל הבחירה
בפלפל וההרגשה שמקבלים אחריי הבחירה הזו שווה.
בהצלחה .

ממש כאן, מצד ימין באתר, תחת קטגורייה “עוד בחלי ממן” יש את רשימת הקניות המומלצת.
את יכולה להתחיל ממנה ואח”כ להתכוונן לפי מה שאהוב/מתאים לך.

בהצלחה!!

ברוכה הבאה למשפחה אוהבת, תומכת, מחבקת.
קראתי בעיון כל שורה (וגם ביניהן). עם דבר אחד אינני מסכימה: “להתחיל מחר את התוכנית”.
יקרה, את רוצה לרדת, כבר החלטת שלא עוד… ואת מתחילה, אז עכשיו.
טוב תעשי אם תוכלי להצטרף לאחת הקבוצות המדהימות שלנו – מהן תקבלי את הכח והעידוד, במסגרת קל יותר ללכת בתלם, לצעוד למטרה.
ואנחנו כאן בשבילך. בהצלחה! :אוהב:

היי לילך,
תתעודדי, לגוף כנראה באמת לוקח קצת זמן להסתגל..
אני בשבוע הראשון ירדתי רק 200 גרם והתבאסתי, שבוע שני ירידה של 1.300
(מחכה כבר לשקילה השלישית)
אז תמשיכי במלוא המרץ ושלא תישבר רוחך :מאושר:

את זוכרת מאיזה נקודה התחלת? הגוף רגיל להרגלים שמכתיבים לו במשך תקופה ארוכה…
לא באת ממקום של סדר בארוחות, של הקפדה על מה וכמה את אוכלת. תני לגוף זמן הוא עדיין מעכל את השבוע שלפני. תהיי חזקה עד שבוע הבא ואל תתני לזה לשבור אותך כי זה טבעי לגמרי, ואין לי ספק שבשבוע הבא תתחילי לראות שינוי. הכי חשוב שתשאלי את עצמך זה איך את מרגישה לפני מה את רואה על המשקל. האם התחושה של להיכנס לתלם לא עושה לך להרגיש כבר יותר טוב?
אני מאמינה שתוצאות חיוביות לא יאחרו להגיע… סבלנות זו מילת המפתח.. שיהיה בהצלחה :אוהב: :אוהב: :אוהב:

אני הרטבתי את הידיים כל הזמן.
משה

וואו מירב,
כמה חיוביות יש בהודעה שלך.
את כ”כ חיובית ומאמינה בעצמך שאני מאמינה שאת תצליחי :שמח1:
בהצלחה בשקילה ובכלל בתהליך המדהים הזה :מאושר:

שני יקרה, כמה טוב לחזור הביתה…!!! :מאושר:
טוב עשית שחזרת ועוד יותר טוב שאת מרגישה תענוג… :מאושר:
ואכן ההקפדה בתכנית מכניסה לסדר ולעקביות… :שמח1:
אכן מגיע לנו…נצלי זאת ואל תשכחי…ל”חגוג” על המותרתתת!!! 😉
שולחת לך לייק ענק על המשפט המסכם!!!על מה שמגיע… :אוהב: :אוהב: :אוהב:
מחזיקה לך אצבעות להצלחה רבה!!!
רחלי ו.
:אוהב:

בוקר טוב שני,
מצדיעה לך על שסוף סוף את מכבדת את הגוף שלך ומכניסה לו 1200 קלוריות ליום ולא מרעיבה אותו – הוא יחזיר לך, יחזיר לך בירידה, גם אם לא בשבוע הראשון, תמשיכי לכבד אותו ואת תראי ירידות :מאושר:
מה שלי חשוב בתהליך הזה הוא שאני מכבדת את הגוף שלי, זה המקדש שלי, אוהבת אותו ומוקירה אותו – הוא מחזיר לי בירידות (גם אם לפעמים יש עליות קטנות).
אני ממש גאה בך שהשכלת לחזור לתפריט 1200 קלוריות ונוכחת לדעת שזה “תענוג גדול… עושה לסדר בחיים..”.
בהצלחה בהמשך 🙂 :אוהב:

“מגיע לי הכל אבל לא את הכל”… אחלה משפט, אימצתי :אוהב:
שיהיה המשך שבוע מוצלח וקל 🙂 🙂 🙂