חדש! כל התוכניות של חלי ממן זמינות לרכישה באתר!!
מוצגים 15 דיונים – 7,036 עד 7,050 (מתוך 78,297 סה״כ)
    • דיון
    • משתתפים
    • תגובות
    • הפוסט האחרון
      • אפשר גם לאכול פרוסה וחצי.

        בכל הזדמנות אני מפרסם את דעתי על לחמים קלים.
        לדעתי לחמים קלים הם ריקים מתועלת.
        7 קל' הפרש לפרוסה =14 קל' ליום או 28 קל' ליום במידה ואת אוכלת ארבע פרוסות.
        בתפריט של 1200 מדובר על חריגה של 2% .
        מצד שני זה טעים לך וזה שיפון.
        אז למה לא ללכת על זה למרות שאומרים לך שזה לא בתוכנית?
        תזכרי שכל התגובות הן בגדר המלצות ואת היא זאת שקובעת.
        משה

        פרוסת לחם קל 40 קל'.
        הוא קל אבל לא מספיק :שמח1:

      • 2 התשובות שקיבלת – נכונות :שמח1:
        עד פעמיים כחלבון בשר
        ומדי פעם ניתן גם בארוחת ערב

        אם את מחליפה עם צהריים אז אפשר 2. מוגבל לעד פעמיים בשבוע..

        אם אני לא טועה אושר טבעולייט אחד מדי פעם כתחליף לחלבון וחצי בארוחת ערב.

      • כל הכבוד!!!!! בקרוב אצלי

        ספרי מה גרם לירידה יפה שכזאת כל הכבוד לך 🙂

        איך עשית זאת?

      • תהני ובתאבון :אוהב:

      • לא מכירה אננס צבעוני ברצועות… אבל בטח משהו מסוכר בטירוף, שומר נפשו ירחק.
        תמר מג'הול – 1

        תמר מג'הול אחד בתור מנת פרי.
        האננס ברצועות צבעוניים מלא בסוכר ובכלל לא כדאי לגעת בזה!!

      • איזה כיף מתולתלת !!
        תרוצי במרץ לעוד שבוע מדוגם

        🙂

        המון בהצלחה בהמשךך :אוהב: :אוהב: :אוהב:

        :מאושר: סה״כ כמה ירדת אם מותר לשאול

        כל הכבוד, בהצלחה לעוד שבוע מדוגם! :אוהב:

      • עם מוטיבציה כזו שאת מייצרת, מטרה מול העיניים ועשייה מדוייקת ומדוקדקת אין ספק שבקרוב תגיעי רחוק!!
        המשיכי לעדכן :מאושר:

      • שאלות מסוג זה להבא לפורום הכללי. כאן מדברים על אוכל נטו (מה בצלחת 🙂
        לגופו של עניין – את רק בתחילת הדרך, אל תערכי טבלת השוואות של הירידות פשוט תהני מהתהליך.
        אם את נצמדת לתפריט ומשלבת ספורט הגוף “יבין” ויתרגם הלכה למעשה לירידה במשקל.
        בשבוע הראשון בדרך כלל יורדים “יפה” אבל גם בהמשך התהליך את עשוייה/עלולה לפגוש בעליה במשקל כמו גם בעמידה במקום.
        עיצוב הגוף פעמיים בשבוע לא מזיק ומוסיף במסת השריר אלא יכול רק להועיל.
        נסי גם לשלב הליכה, יפה בחוץ :אוהב:

      • סליחה על הבורות אבל אין לי שמץ מה המוצר הזה.
        סוג של גלידה?
        מה הערכים של המוצר? משקל וכו'? ואיפה חשבת לשלב?

      • מותרת…
        [וזה באמת מצער! :צוחק: בתור אחת שאוהבת מאוד מתוק וגם מידי פעם יוצאת ובא לי לשתות…צריך לוותר על משהו]

        :לאמבין:

        אלכוהול רק כמותרת
        יש לנו תפריט ידידותי לעובדי משמרות, בקשי מהמנחה.
        את גם יכולה להחליף בין הארוחות כך שבזמן משמרת תוכלי לחטוף חטיף ופרי ואת הארוחה העיקרית לאכול בבית

      • אין לך 40 קילו לרדת.
        יש לך יעדים קטנים הרבה יותר. אם תחשבי “דיאטה” ו”אני צריכה לרדת 40″ מהר מאוד תמצאי עצמך מתייאשת וחסרת מוטיבציה.
        רק התחלת… כל 200 גרם מבורכים.
        “שלבים שלבים בסולם, אך לא להקלת צעדי ההלך מטרתם, כי אם העליה בדרגה – תכליתם”
        אחלה משפט ותחשבי על זה.

        תלכי לפי החוברת והתפריט, קיראי את כל ההוראות. אם תפעלי בדיוק לפי ההוראות אין מצב שלא תרדי.אל תסתכלי כמה יש לך סה”כ להוריד זה מייאש ומדכא תבחרי לך יעד מסויים קרוב שאליו תרצי להגיע ואז תמשיכי הלאה. אני מקווה שהעצות שלי נכונות אני סה”כ שבוע שני בתוכנית.

      • את יכולה לגבי כל המוצרים שציינת 200 קל' חלבון בשר בצהרים. לגבי הקציצות פשוט תחשבי כמה יוצא 200 קל' לפי משקל האריזה.

      • 6 פרוסות פסטרמה.
        4 זו מנת חלבון, ובארוחת ערב יש 1.5 חלבון גבינה
        חסר סלט ירקות

      • ארוחת ביניים יחד עם החטיף אנרגיה צריך להיות פרי, ובארוחת לילה יחד עם הפרי צריך להיות חלבון גבינה. הסדר של הארוחות הוא לא חשוב, אפשר להפוך בין כל הארוחות, העיקר לא לדלג על שום הארוחה ולא להחסיר דברים!!
        ונראה לי שאת ב1500 נכון? אז בארוחת ביניים הראשונה חסר לך גם פרי.
        בהצלחה:)

מוצגים 15 דיונים – 7,036 עד 7,050 (מתוך 78,297 סה״כ)
דברו איתי
Whatsapp icon
Whatsapp icon חלי אני רוצה להצטרף
נגישות