חדש! כל התוכניות של חלי ממן זמינות לרכישה באתר!!
מוצגים 15 דיונים – 6,871 עד 6,885 (מתוך 78,297 סה״כ)
    • דיון
    • משתתפים
    • תגובות
    • הפוסט האחרון
      • מציל. לפעמים שאני צריכה בוסט של אנרגיות בין ארוחת 4 לארוחת ערב
        בדר”כ משתשמת רק באחד-בעקרון מותר עד 3 ביום.

        טעמים לימון / אשכולית אדומה.
        12 קלוריות לאחד…

        טעם של קיץ :אוהב:

        של נסטלה 54 קלוריות
        אחחחחח מחיה מתים. :אוהב:

      • 1. הציטוס לא בתוכנית למרות שבמסגרת הקל' יכול להחשב כמנת חלבון גבינה
        2. אדאג שיהיה סינכרון בין החוברת לאתר ובתפריטים, בינתיים תוכלי להרוויח עוד 4 זיתים מחמת הספק :שמח1:
        3. 3 כפות חמין בהשתתפות מנת הבשר, או לחילופין 12 בלי הבשר
        4. אין לי מושג אבל יש את הבולגרית למריחה וזה פשוט יותר
        5. 4 כפות

        .

      • מוזמנת לעשות חיפוש ל”על האש” היו כמה רעיונות של משתתפים.
        מה שחשוב הוא לשלב עם סלט חי ולא ליפול על הסלטים עתירי השמן.

      • וויאן יקרה, 🙂
        כמה אנרגיות חיוביות מהודעה כ”כ קצרה… :מאושר:
        המשיכי לסמן הרבה וויייםםם בדרך אל היעד!!! :אוהב:
        מאחלת לך המון הצלחות בדרך!!! :שמח1:
        שבת שלום
        רחלי ו.
        :אוהב:

      • שווה למנת בשר. תמיד עדיף לשקול עד שמתרגלים לזהות את הכמות בעין.
        150 גרם לפני בישול. אחרי בישול יוצאים נוזלים והחתיכה מתכווצת ואז זה צריך לשקול 100 גרם. את יכולה לשקול לפני או אחרי לא משנה

      • הכל בסדר… (:
        אפשר לשנות חופשי את סדר הארוחות ולאכול באיזה שעה שאת רוצה עם מרווח של בין שעה וחצי לשלוש שעות.

      • שעה על אופני כושר בהחלט יכולה לשרוף פחות מהליכון, תלוי כמובן אם את רצה על הליכון או באיזה קצב את הולכת..
        אני למשל לא אוהבת הליכון כי אני שמה לב שעל מכשיר סקי/קרוס טריינר אני שורפת המון..
        אבל זה חשוב כל עוד עושים ספורט זה טוב לא משנה איזה :שמח1:

      • המותרת אפשר לאכול פעם בשבוע משבוע לשבוע לפי יום השקילה.
        משלישי לשלישי במקרה שלך. זה ממש לא משנה אם תאכלי אותה ביום שני בערב או ביום שלישי בבוקר,העיקר שתאכלי אותה משבוע לשבוע,פעם אחת עד 600 קל' ותהני :צוחק:

      • כל השרשור מבורך אבל בבקשה לפורום המקצועי.
        ממש לא שייך לפורום הכללי….
        חוזרת ומבקשת….
        הפורום הכללי נועד רק לדיווחי שקילה ותמיכה.
        שוב, תודה

        פרכיות קטנות של לייף בטעם תפוח קינמון רק 8 קלוריות ליחידה יימי עם הקפה
        בצל מאודה במים על זה ברוקולי סנפרוסט חצי חבילה שעועית צהובה שעועית ירוקה גזר גמדי כוסברה קצוצה 2 כפות אבקת
        מרק פיטריות מומבות ב כוס מים להקפיץ בסיר ןאחלה חינמי :מאושר:

        בלילה במיקרו: חצי תענוג מריר וחצי חלב דל יחד אחלה שוקו
        שקשוקה: חצי קופסא עגבניות מרוסקות טבעות בצל, גמבה, פלפל חריף תבלינים, לבשל לצמצם להוסיף ביצה וחצי לרבב קלות או להשאיר כך
        שקית קטנה של ביגלה עם גבינה לבנה לביניים
        תפוח עץ חתוך לקוביות עם קינמון במיקרו על זה מעדן תענוג וניל קר
        חטיף סלים דליס בטעם תות יוגורט יש 2 באריזה מעולה

        *חלבה 99 קל' של בארכה עם פולי קקאו-ממש ממש טעים!
        * חטיפי אנרג'י החדשים של פיטנס- שוקולד לבן ובטעם עוגיות גם. מעולים!
        * מעדני יופלה 0% בטעמים תות,אננס ועוגת גבינה. להקפיא שעתיים-שלוש יוצא טעים במרקם סורבה.
        *קבבים מן הצומח של טבעול 5%. טעמים בייחוד עם פיתה קלה+כף טחינה וירקות.
        *תה קינמון וניל של ויסוצקי. ממש טעים

        להמלצותיי:
        1. מעדן “חצי-חצי” של טרה , מעולה ללא טעים לוואי פודינגי כזה בטעמי שוקו וניל.(60 קל')
        2. ארטיק נסטלה לייט בטעם שוקו מעולה ושוקולדי ממש! (מנת חלבון)
        3. פיתות ולחמניות אליס שנמכרות בקבוצות מצוינות וככל שתעשירו את הכריך בירקות פטריות וברוטב העשבים המדהים של משה חוטר תהנו ממש! כל כריך “ארומה” ובתכנית!
        4. ריבת “ענבי ציון” לייט בטעם תות או פירות יער
        5. חטיף “לאטה מקיאטו” של שופרסל (מאגדת של 6) עם כוס נס מרגישה כחוטאת :מאושר:
        6. יוגורט 0% של יופלה בטעם עוגת גבינה ותות
        7. תפוציפס קידס (מנת פחמימה)
        8. פופקורן 100 קלוריות של הוט פופ (מנת פחמימה)

        בולגרית 5% של מחלבות השומרון (במעדניה לא במקרר)
        לחם קל של אנג'ל – כפרי צרפתי קל בחבילה בצבע לבן עם כיתוב שחור
        דג דניס/סלמון/לברק לארוחת צהריים. 200 גרם זה המון וזה משביע!
        חטיפי אנרגיה של קלוגס, במיוחד הפרוסטיס
        מרק שמורכב מגזר דלעת ובצל עם ג'ינג'ר קצוץ ושום – הכל טחון

      • את יכולה

        אפשר תגובת מנחה בבקשה?

      • שקשה להשיג.. :

        אני מהקיץ הקודם “חברה טובה שלו” 🙂 עוד הרבה לפני הכניסה לתכנית, תמיד מוצפן במקררים וחבל..

        חחח פשוט מאוד קשה למצוא אותו 🙂

        כי אני אוכלת יוגורט 1.5% של טרה וזה חמוץץץץ..
        אשמח להחליף במשהו נורמלי :שמח1:

      • אורטל יקרה, :שמח1:
        מה שהכי הכי חשוב זה איך את מרגישה? 🙂
        אם את מרגישה טוב,והבדיקות מראות שהכל בסדר(וטוב שהלכת להבדק, צריך מדי פעם…) :מאושר:
        אז תתעלמי ממה שאומרים…גם אם מי שאומר/מעיר מתוך דאגה אל תתיחסי!!! 😉
        לאנשים מסביב גם לקרובים ביותר, תמיד יש צורך לומר משהו… 😉
        ולכן עצתי לך… :אוהב:
        אם את מרגישה טוב בריאותית(ובעצם אין סיבה שלא,כי אם את מקפידה על הרכבי הארוחות ולא מחסירה, הרי יש לנו את כל אבות המזון שהגוף זקוק) 🙂
        ואם את מרגישה טוב חזותית :מאושר:
        אז תמשיכי הלאה עם מה שאת באמת רוצה ועושה לך טוב!!! :מאושר:
        ותתעלמי מכל ההערות גם אם הם נאמרים לך כהארות… 😉
        תמשיכי להרגיש טוב ולהצליח!!! :אוהב:
        רחלי ו.
        :אוהב:

        לגבי – את נראית חולה – אל תייחסי לזה משמעות. אנשים רגילים לראות אותך ופתאום הפנים גם משתנות.. את לא נמצאת בתת משקל או חלילה אנורקסית. את אוכלת בריא, ולכל הדעות כולנו אוכלים בתכנית. סביר להניח שכל אחד שעובר תהליך של ירידה במשקל מקבל את התגובות האלו (חלק יגידו לך שזה נובע מקנאה, “נשמות טובות”, ואולי סתם לא רגילים לראות אותך בצורה כזו).

        לגבי כפות הידיים – טוב עשית שאת הולכת לבדיקות דם, כדאי גם להתייעץ עם רופא. אף אחד לא יכול לייעץ לך פה לגבי זה וכן חשוב שתתייעצי עם רופא.

        **מחיפוש מהיר שעשיתי בגוגל – יכול להיות שאת אוכלת הרבה ירקות שיש בהם בטא קרוטן?? (גזר, פלפל אדום). **

      • להתעלם 🙂

      • .

מוצגים 15 דיונים – 6,871 עד 6,885 (מתוך 78,297 סה״כ)
דברו איתי
Whatsapp icon
Whatsapp icon חלי אני רוצה להצטרף
נגישות