-
- דיון
- משתתפים
- תגובות
- הפוסט האחרון
-
-
-
היי שוב ובוקר טוב אלמוני14/04/2019 בשעה 16:54
אחרי ירידה של 700 בשקילה של אתמול,
עם הרבה מרץ..
תגידי לי מתי נוח וננסה לקבוע יחדיו.
בהצלחה בשקילה היום
(או שזה מחר?)-
בשפיות כמובן אלמוני14/04/2019 בשעה 16:53
חינמי כמו כל דבר.. רק שימי לב לא להגזים איתו (גם מבחינה בריאותית לא כדאי) וגם רססי אותו בספריי שמן (10 התזות קצרות חינמיות ביום) ולא לשפוך עליו כפות של שמן-
היי קרן אלמוני14/04/2019 בשעה 16:51
כמוך, גם אני חדשה (אפילו יותר ממך)
היום זה המפגש השני שלי (ובעצם שקילה ראשונה),
הקבוצה נראית נחמדה, רוצה לנסות?
היום יש מפגש בשעה 18:00-
לא יודעת איך לענות על זה אלמוני14/04/2019 בשעה 16:28
הבנתי שלא מציינים כאן נתוני משקל.אני נמוכה ולפני שנתיים הייתי רזה מאוד.
מאז עליתי לאט-לאט. שלושה – אחר כך חמישה – ועכשיו אני שמונה קילו יותר. מכיוון שאני נמוכה זה מציק לי מאוד, לא נוח, מבאס.מה אני צריכה לעשות כדי להצליח בתכנית?
יש מצב שהיא לא מתאימה לנשים שנחשבות “רזות”? גם אם הקילוגרמים שעלו מקשים עליהן מאוד?-
אולי אורנה תכריע…? אלמוני14/04/2019 בשעה 16:24
:צוחק:-
אחת הבעיות… אלמוני14/04/2019 בשעה 16:23
היא שאני אוכלת תמר בתור פרי כמעט כל הזמן, רק לעיתים רחוקות מחליפה לתפוח אפוי עם קינמון.
אני לא מתה על פירות באופן כללי, אז אסנת הציעה לי לאכול תמר בתור פרי, ככה ה”סבל” ייגמר מהר.
מכיוון שאני כבר שנה וחודשיים בתכנית, פשוט התאהבתי בתמרים, ועכשיו זו בעיה, כי התמר נגמר מהר מדי…את הג'לי אני לא אוהבת, אבל מרק זה דוקא רעיון לא רע. אני בדרך כלל בעבודה בשעה הזו ויש לי מיקרוגל, כך שאני יכולה לחמם לי מרק.
לא חשבתי אף פעם לאכול את הפרי בבוקר, זה גם רעיון. תמיד נדמה לי שחייבים לאכול משהו יותר רציני על הבוקר, אבל אני אנסה גם את זה.
-
תשובות אלמוני14/04/2019 בשעה 16:15
ברור שההנאה במלון היא לא רק מאוכל, אבל חלק מההנאה במלון זה האוכל (בעיקר בבוקר – גבינות טובות, לחמים טובים וכו')
פעילות גופנית – אמרתי לחבר שלי שאני רוצה שנעלה כל פעם במדרגות ולא במעלית. השאלה אם אעמוד בזה (אנחנו הולכים להיות בחדר בקומה ה-8 או ה-9… :מבולבל: )
לגבי התוכנית – אני בטוחה שלא אתפרע כמו בעבר, ואולי אפילו אנסה לשים לב לכמויות של פחמימה/חלבון/פרי, אבל ממש לדבוק בתוכנית – לא נראה לי.
:לאבטוח:-
תודה :) אלמוני14/04/2019 בשעה 16:10
ברונכיט… דלקת בסימפונות 🙂-
תודה יעל אלמוני14/04/2019 בשעה 16:10
טוב לדעת-
היא שאלה אם זה כמו הפיתות אלמוני14/04/2019 בשעה 16:08
כמה פיתה קלה שכזו זה תחליף ל2 פרוסות לחם קל /לחמניה קלה?-
ואצלי אלמוני14/04/2019 בשעה 16:03
משקל השמירה שקבעה המנחה היה 65 על גובה 1.72, כשהייתי בת 29-
תודה, אני אסמיק :) אלמוני14/04/2019 בשעה 15:54
עשיתי בכלכלה
יפה אמרת: לא הולך לך כי לא התחלת… אז אולי תתחיל?
גם אני הייתי בבאסה הרבה זמן מזה, אבל עד שלא מתחילים כלום לא יזוז. ותתחיל פשוט מההתחלה, פשוט תאכל לפי תפריט 1800 קלוריות.-
תודה אלמוני14/04/2019 בשעה 15:54
🙂-
גם תחליף חלבון לא? אלמוני14/04/2019 בשעה 15:47
גם כוס וחצי נדמה לי של קטניות זה תחליף למנת חלבון בשרי?-
ולמה אלמוני14/04/2019 בשעה 15:47
רק נשים אולי גם גברים וגם זוגות תחשבו על זה-
אני בת 27 אלמוני14/04/2019 בשעה 15:44
גובה 160 משקל 64-
למתוקה שענתה לי אלמוני14/04/2019 בשעה 15:33
את גם אוכלת רוב השבוע טבעול? 2 טבעול לייט? או אחד רגיל? ועדיין את יורדת נכון?-
תודההה אלמוני14/04/2019 בשעה 15:33
טנק יו-
תודה רבהה ועוד שאלה קטנה אלמוני14/04/2019 בשעה 15:06
בקשר לארוחת ערב מותר לאכול 4 כפות גבינה עד 5%????
תודה על העזרה שלך!!-
לי היא הצליחה אלמוני14/04/2019 בשעה 14:47
הייתה מדהימה!-
היי אלמוני14/04/2019 בשעה 14:44
אני קניתי את האליפטיקל שלי לפני קרוב לחמש שנים.
קניתי את המכשיר יד שניה והוא במצב מעולה-
הי , אלמוני14/04/2019 בשעה 14:44
בדיוק חשבתי לקחת סטפר לכמה חודשים הביתה…
יש המלצות??
ומזה המכשיר אליפטיקל??-
איזה מכשיר עדיף? אלמוני14/04/2019 בשעה 14:44
.-
מענה ל־היי אלמוני14/04/2019 בשעה 14:21
זה לא נכון ,
זה תלוי על איזה מנחה “נפלת ” יש מנחות ויש מנחות , אישית – המנחה שלי מקבלת גם על 3-5 קילו עודפים .
ומודיעה שזה רק כמה בודדים-
תודה רבה! אלמוני14/04/2019 בשעה 14:18
באמת התלבטתי… :לשון:
בכל מקרה ממש תודה על התשובה.-
שירי אלמוני14/04/2019 בשעה 14:15
העיקר שעצרת אחרי ביס קטנטן, ולא נמשכת.. זה העיקר, ולא הנפילונת הקטנה הזו 🙂היום שלי היה ארוך משהו, לא הרבה עשיה (ככה זה כשאין כוח כי יש עוד הרבה שעות..) אבל אני שמחה שלא זזתי אפילו סנטימטר מהתפריט!
עצבן אותי המפקד שלי, שחושב שאני שם על תקן “כלבויניק” או מין “מכבה שריפות” כי הוא החליט שבחודש הקרוב אני אעזור לקצינה אחרת, בתחום שלא קשור אליי ב-כ-ל-ל..
שלא תביני לא נכון, אני שמחה להגיש עזרה, פשוט למדתי תואר לפני הצבא ואני אמורה להיות מועסקת במקצוע..
אז זה קצת מעצבן להרגיש מנוצלת…
אבל שטויות, אני אתגבר :))מאחלת לך לילה נעים וחמים,
ויום קסום וכיפי מחר!!
אוהבת,
אווה-
היי אווה שירי אלמוני14/04/2019 בשעה 14:07
גם אני כאן ..
לא רואים ..-
תודה אלמוני14/04/2019 בשעה 14:07
לא יודעת אם אתעסק באקסל אבל אנסה לרשום-
מענה ל־היי אלמוני14/04/2019 בשעה 13:59
תודה על המענה. אני אנסה.-
בהצלחה :) אלמוני14/04/2019 בשעה 13:58
וכל הכבוד לך!-
מאמץ אלמוני14/04/2019 בשעה 13:46
בהחלט מומלץ לעשות את המאמץ הזה, ולהימנע מלעלות במשקל.
את מדהימה איזה כיף לך שאת ככה מצליחה!!
מדהים :אוהב:-
דבש אלמוני14/04/2019 בשעה 13:45
כפית דבש או ריבה או סילאן אחד ביום מעבר לתפריט..-
תודה אלמוני14/04/2019 בשעה 13:41
:אוהב: אז זה בסדר לאכול אחכ? ובנוסף אני יוסיף לפירכיות האלה עוד 2 ??אל תישכחי שמרחתי כפית דבש ותחינה אז על 4 יצא לי יותר למרוח ??-
הילה גלית14/04/2019 בשעה 13:38
יפה כל הכבוד על הירידה בתקופה קצרה :שמח1:
האם את אוכלת את כל הארוחות? בדיוק 3 שעות או קצת חורגת?
עד איזו שעה בדר”כ אוכלת בלילה?
תודה!-
מה קורה?…בא לי לנשנש משהו….מה אני יעשה? אלמוני14/04/2019 בשעה 13:37
….-
מענה ל־היי אלמוני14/04/2019 בשעה 13:35
אין צורך לרדת בתפריט כל עוד יש ירידה במשקל-
מענה ל־היי אלמוני14/04/2019 בשעה 13:35
מסכימה עם הילה , בכל הקבוצות יש אותה תשובה על זה ..
אם אתה יורד עדיין ב 1500 תשאר ותהנה-
תודה מאמי …. אלמוני14/04/2019 בשעה 13:35
המשך שבת שלום…-
אולי אין לך עודף משקל? אלמוני14/04/2019 בשעה 13:30
:מבולבל:-
תודה רבה אלמוני14/04/2019 בשעה 13:27
את יודעת אם הקרקרים האלה הם ללא חשש קטניות?ו..בלי קשר – אשמח לדעת אם ניתן להמיר פחמימה לחלבון או שומן ומה הכמות..
רק לפסח..
אני מעדיפה את זה על פני הקרקרים האלה..אני לא אוהבת אותם..מועדים אצלי לפורענות :מבולבל:-
תודה… אבל אני אחדד את השאלה – אלמוני14/04/2019 בשעה 13:23
נניח שאני אוכלת 3 סלטים ביום וגם צלחת ירקות בתנור . כמה שמן זית מותר להכל? :לאמבין:-
הילה-איזה מעדנים 0% ממליצה? גלית14/04/2019 בשעה 13:20
עליתי לאחרונה במשקל וחייבת לחזור לתוכנית מדוייקת
אשמח לטיפים :שמח1:-
תודה אלמוני14/04/2019 בשעה 13:20
אני אוכלת אותה במהלך היום אז מבחינתי היא לא לילה (:
אני אנסה את מה שהצעת, בד”כ בגלל המחיר העדפתי לוותר או לאכול יוגורטים פעם ב..
תודה :אוהב:-
כל אחת מכן כתבה משהו אחר, אני אשאל היום אלמוני14/04/2019 בשעה 13:17
את ניסים המדריך שלי ואיישר קו בעניין, תודה בננות:)-
מענה ל־היי אלמוני14/04/2019 בשעה 13:15
אני בתוכנית 6 חודשיים
כן תמיד במשקל הקבוע
אני הולכת לשקילה של יום ראשון
השבוע לא אכלתי מנה מותרת בכלל-
להילה אלמוני14/04/2019 בשעה 13:12
האמת היא שהייתה ירידה נפלאה במהלך החודשיים ומשהו השתבש לא יורדת ועליה של 400 בשבועיים האחרונים
כל יום אוכלת אותו אוכל ולא מגוונת..
זה קשור בעיניך?
מנסה לחשוב על סיבות לתקיעות והעליה.. ואיך להמשיך בדיוק.. האם יש טעם להמשיך? :המום:-
לדעתי הדרך חשובה יותר אלמוני14/04/2019 בשעה 13:11
אני עם התפריט הרגיל ומרוצה מאוד. ירדתי 28.5 ק”ג בשמונה חודשים
סוס מנצח לא מחליפים (:-
אורנה שלא תפספסי, אני מקפיצה (= אלמוני14/04/2019 בשעה 13:07
. :צוחק:-
לא ידעתי אלמוני14/04/2019 בשעה 13:06
האמת שעד עכשיו די פינקתי ב2 כפות כי לא רשום באפליקציה שהן שטוחות חח אז טוב לדעת..
וכף קטשופ בתור מנת שומן בצהרים? אפשרי?-
תוודה רבה מאמיי :)) אלמוני14/04/2019 בשעה 13:02
ידוע לך לגבי מנות שומן? אם אפשר פעמיים ביום לקחת מנת שומן של אגוזי מלך?-
ברור שלא אלמוני14/04/2019 בשעה 12:47
רציתי לדעת טווח פחות או יותר כדי לדעת שאני לא בעלייה לפחות..
תודה :שמח2:-
גם אצלי, מבאס אבל אין מה לעשות אלמוני14/04/2019 בשעה 12:28
לפחות ירדתי מלא-
ממתיק מלאכותי אלמוני14/04/2019 בשעה 12:24
אני שמה בעוגת גבינה במקום ממתיק 2 כפות סוכר שמתחלקות ב12 מנות עדיף ממתיק וזה מספיק מתוק-
היי :) אלמוני14/04/2019 בשעה 12:20
שותה המוןןן
ועושה 3 פעמים בשבוע בחדר כושר-
מענה ל־היי אלמוני14/04/2019 בשעה 12:17
2 מנות השומן בלילה בעצם התקזזו מארוחת הצהריים + ביניים אחה”צ בה מותר 2 מנות שומן ופחמימה.-
קארין אלמוני14/04/2019 בשעה 12:16
לגבי התפריט הכל בסדר חוץ מזה ששניצל מטוגן לא בתוכנית.
תאכלי במקום חזה עוף ללא שמן או רבע עוף או תחליפים אחרים מהתפריט.
חסרה לך בנוסף ארוחת לילה, תוסיפי יוגורט ופרי או אפילו ביצה קשה וסלט ללא שמן ולהוסיף גם כן פרי.
המון המון מים, ספורט 3-4 פעמים בשבוע זו ההמלצה.
ומעבר לזה.. מה המשקל שלך?
אולי אין לך עודף משקל ואז גם הגיוני שהגוף לא יורד :שמח1:-
תודה הילה! אלמוני14/04/2019 בשעה 12:13
:שמח1:-
שאלות בקשר לגלידה- אלמוני14/04/2019 בשעה 12:13
איזה כוס? וכמה כפות יוצא לשים בכוס?-
תודה! אלמוני14/04/2019 בשעה 12:09
:אוהב:-
מענה ל־היי אלמוני14/04/2019 בשעה 12:05
תודה רבה לך מקסימה! בהצלחה-
דוגמא אלמוני14/04/2019 בשעה 12:04
בוקר- לחם קל עם סימפוניה 5%
ביניים- אפרסמון ו7 שקדים
צהריים – 100 גרם קציצות עוף ברוטב וחצי בטטה(השמן היה בקציצות)
ביניים-תפוח ו 4 מיני פינוקי שוקולד (יצא לי 36 סה”כ וחילק יש ב8)
זה מה שאכלתי עד עכשיו-
מענה ל־היי אלמוני14/04/2019 בשעה 12:04
עכשיו ראיתי תודה הילה.. תבנית מאפינס קטנה חד פעמית? כמה זמן אפיה?-
תודה, אבל מה לבחור בעיקרית? אלמוני14/04/2019 בשעה 12:03
חשבתי על החזה עוף ממולא..
זו ארוחת טעימות שכבר שילמנו עליה לזוג, אז בטוח נזמין פתיח, ראשונה עיקרית וקינוח..
בעלי יאכל הכול..ואני אזמין אבל לא אטעם מהכול..
אנסה ליהנות גם במסעדה.. צהריים רק אשתה מרק ירקות לפני בעבודה
אוף קשה..
האמת שמעדיפה כבר לא ללכת למסעדות כרגע, כי באמת אני בהתחלה ורק מתחילה להתרגל לתוכנית וזה משבש
אבל מאז הלידה לא עשינו שום דבר זוגי ושנינו צריכים לצאת..
בעלי הוא שף ומאוד אוהב אוכל ובשבילו מסעדת גורמה זה הבילוי..
אני רוצה להינות גם ולא להרגיש שהכל נהרס מארוחה אחת..
:לאמבין:-
וברברה:) אלמוני14/04/2019 בשעה 12:01
יש מלא רעיונות באינטרנט! את יכולה למלא בפירות לפי העונה, למלא בירקות מוקפצים וכו'-
השאלה כבר עברה עמוד-אורנה את יכולה לאשר לנו ? אלמוני14/04/2019 בשעה 12:01
:אוהב: :אוהב: :אוהב:-
אני אוכלת עם פירות וסילאן כארוחת לילה אלמוני14/04/2019 בשעה 11:56
כל שבוע פעם אחת לפחות ולא הפריע לי לירידה 🙂-
הנה אלמוני14/04/2019 בשעה 11:55
-
לילי, אלמוני14/04/2019 בשעה 11:55
לדעתי אם מקפידים עליו as is בלי עיגולי פינות, רואים תוצאות.-
נחכה לתשובה מאורנה אלמוני14/04/2019 בשעה 11:53
:לאמבין:-
מההה??? אלמוני14/04/2019 בשעה 11:46
אז לא חייב את הפסטרמה ה1% דלת שומן?
אפשר רגילה??
מה לגבי סלמי??-
איהל 'ה! אלמוני14/04/2019 בשעה 11:46
היי,תודה על התשובה המהירה 🙂
פשוט כתוב בתחליפים 6 פרוסות פסטרמה, וזה נראה לי יותר מידי..
זה באמת 6 פרוסות, או פחות?
אווה-
פיזית אנחנו רחוקות אבל.. אלמוני14/04/2019 בשעה 11:43
אני מוכנה להיות פה בשבילך לעזור ולתמוך
אפשרי במייל גם.
:אוהב:-
מענה ל־היי אלמוני14/04/2019 בשעה 11:41
תודס :מאושר:-
תודה על התשובה אלמוני14/04/2019 בשעה 11:39
:מאושר:-
מענה ל־היי אלמוני14/04/2019 בשעה 11:39
את ממש לא חופרת הכל בסדר.
התכוונת לומר שכשאנחנו (הדיאטניות שלנו יותר נכון) מחשבון מתכון אז לפעמים יש חלבון שמגיע על חשבון שומן, או פחמימה על חשבון חלבון כלומר החישוב שונה ואין להתייחס אליו רק מההיבט הקלורי של אב-מזון אחד.
מקוה שהסברתי ומוזמנת גם להתקשר אלי למשרד להבהרות נוספות.-
רווית, פשוט מקסימה! אלמוני14/04/2019 בשעה 11:21
כל הכבוד לך!!!
שתפי אותנו, מה עשית שונה השבוע, מה את חושבת שעזר לך במיוחד?את פשוט גדולה מהחיים!
-
מענה ל־היי אלמוני14/04/2019 בשעה 11:21
ואפשר מהה נוספת כמנת שומן?-
אגב, חוץ מזה שכדאי מאוד שתמיד אלמוני14/04/2019 בשעה 11:20
יהיו לך בתיק איזה שני פירות יבשים ואגוזים
זה גם משהו שאפשר לקנות בכל סופר או am-pm
תאנה/שזיפים/משמשים + שקדים/אגוזי מלך/בוטניםועם החטיף אנרגיה קיבלת א.ביניים מאוזנת ולא רק פחמימה שתקפיץ לך את רמות הסוכר בדם
-
אגב, חוץ מזה שכדאי מאוד שתמיד אלמוני14/04/2019 בשעה 11:20
יהיו לך בתיק איזה שני פירות יבשים ואגוזים
זה גם משהו שאפשר לקנות בכל סופר או am-pm
תאנה/שזיפים/משמשים + שקדים/אגוזי מלך/בוטניםועם החטיף אנרגיה קיבלת א.ביניים מאוזנת ולא רק פחמימה שתקפיץ לך את רמות הסוכר בדם
-
אגב, חוץ מזה שכדאי מאוד שתמיד אלמוני14/04/2019 בשעה 11:20
יהיו לך בתיק איזה שני פירות יבשים ואגוזים
זה גם משהו שאפשר לקנות בכל סופר או am-pm
תאנה/שזיפים/משמשים + שקדים/אגוזי מלך/בוטניםועם החטיף אנרגיה קיבלת א.ביניים מאוזנת ולא רק פחמימה שתקפיץ לך את רמות הסוכר בדם
-
סלט אלמוני14/04/2019 בשעה 11:11
מנת שומן למה את מתכוונת כי אני אוכלת עם הסלט ביצה קשה ו2 פרוסות לחם קל?-
אני מכינה סוג אלמוני14/04/2019 בשעה 11:08
של קוסקוס מכרובית טחונה שאני מטגנת בלי שמן, ומוסיפה לזה דלעת מבושלת ולפעמים גם קישוא…
ממש קוסקוס אמיתי :מאושר:
אפשר גם להוסיף 1.5 כוס חומוס…-
תודהה אלמוני14/04/2019 בשעה 11:06
עזרת לי מאודד-
לרדת קילו בשבועיים זה בסדר גמור אלמוני14/04/2019 בשעה 11:00
אבל את באמת גבולית מבחינת תפריט כי בין 80-100 זה 1500 אז לשיקולך. אולי תכתבי מה את אוכלת ונוכל לעזור/לייעץ אם יש משהו שיכול לזרז לך…-
ירידה קטנה מצטרפת לעוד ירידה אלמוני14/04/2019 בשעה 10:56
בסוף אחרי זמן ומאמץ זה הופך לירידה גדולה ואמרה לי פעם דיאטנית שמה שיורדים מהר עולה יותר בקלות ומה שיורדים לאט נש נשאר ליותר זמן
את הייתרון הזה יש לך בענק
אל תשכחי לפנות זמן לפעילות גופנית, ונכון זה קשה עם הקטנים( מנסיון אישי 🙂 :סחרחורת:
אבל זה מעיף את הירידה ולא כדאי לוותר על זה-
לאני אלמוני14/04/2019 בשעה 10:55
תודה מאמי על הפירגון
לי אישית לא איכפת לי כמה לרדת
העיקר לא לעלות אבל תמיד מאושרת כמו כולנו אם יש ירידה
ואיזה קבוצה את ספרי לי
אוהבת אותך רוסנה-
אני.. כל הכבוד לך… אלמוני14/04/2019 בשעה 10:55
הי אני,כל הכבוד לך על השיבה לתכנית, אין כמו לחזור הביתה !
כשאנו עושים תכנית, אנו מרגישים טוב, בלי רגשות אשם ויסורי מצפון שרק גורמים לנו להשמין, אנו קורנים בפנים והכל לפתע נראה ורוד מסביב – אני לא טועה, נכון ?
אז תלכי מעכשיו תמיד עם המחשבה החיובית הזו ותפנימי שאת עושה דבר נפלא ורק בשבילך – כי מגיע לך!בהצלחה וסופ”ש מקסים וחמים,
הילולי-
DAN אלמוני14/04/2019 בשעה 10:55
אני לא יודעת אפשר לשאול בפורום בטח מישהוא יודע
חיבוקי בוקי
רוסנה-
באמת? אלמוני14/04/2019 בשעה 10:53
האמת שעד עכשיו אני כמעט חצי שנה אוכלת ככה.. ויורדת יפה..
לא סופרת מסטיקים וסוכריות.. יש ימים כאלה ויש ימים כאלה.. אבל בכללי תמיד יש לי בתיק ולא סופרת.
אני גם מעדיפה שזה יהיה החריגה שלי.. ולא שאפול על משהו גדול בגלל שהיה חסר לי המסטיק או הסוכריה בפה.
תודה…
לא מושלמת.. :סחרחורת: זה הפאק שלי..-
אבל אני מכירה אותך טוב מהפורום.. אלמוני14/04/2019 בשעה 10:48
אשמח לעזור אם אוכל באיזה שהוא אופן :אוהב:-
תודה (: אלמוני14/04/2019 בשעה 10:45
אני מקפידה מאוד על הכמויות ועל 12 כוסות מים.
מקווה שהבעיה היא באמת שזה הקילוגרמים האחרונים…
תודה :אוהב:-
הילה אלמוני14/04/2019 בשעה 10:38
אחוזי שומן נמוכים גורמים לך להיראות מאוד מחוטבת ואם יש לך מסת שריר אז גם יראו אותה, למשל יהיו לך ריבועים. אם זה לא המצב זה פשוט לא ייתכן שיש לך 16 אחוז שומן. מציעה לך בכל מקרה ללכת לאיש מקצוע כדי שלא תדאגי סתם-
הילה אלמוני14/04/2019 בשעה 10:38
בשנים האחרונות הגיעו למסקנה אחוזי שומן מודדים בקליפר, לא באתר ולא במשקלים הייעודיים לכך.אני נמדדתי בצורה כזו והאתר כרגע נתן לי 6 אחוז מתחת לאחוזי שומן האמיתיים שלי שנמדדו ע”י איש מקצוע בקליפר! 6 אחוז זה המון…יש לי גם משקל בבית שמראה אחוזי שומן והוא לא מדייק. כל פעם סטייה שונה בגלל אחוזי מים בגוף וכו'.
-
כמוני כמוך אלמוני14/04/2019 בשעה 10:32
גם אני עליתי אחרי שרזיתי בגלל אותם דאוגות שהכניסו אותי לשאננות
אך היום אני כבר כארבע חודשים בשמירה וכל מחמאה או ההפך ממנה אני מחייכת ואומרת שטוב לי לשמור על תזונה נכונה…
אף אחד לא ישבור אותי כי פשוט טוב לי ככה :צוחק:-
תודה רבה גרנולה אלמוני14/04/2019 בשעה 10:32
ההזוי שלמדתי תזונה ברידמן ואני מודעת
אבל לפעמים הסנדלר הולך יחף :שמח1:
אז את אומרת שאהיה אמיצה אשקל מחר בבוקר
ואקפיד פעם בשבוע?
הסביר לי הפרופ בטיפול שהעליה היא גג קילו אחד
ההשמנה היא בעיקר מאכילה רגשית
פשוט לא בא לי להכנס לסחרחרה של המצבי רוח בגלל קילו או שניים.
אין בררה
אני אתמודד
ואהיה חזקה-
היי… אלמוני14/04/2019 בשעה 10:24
אני לא מתקשרת כי לא נעים לי…
יש תפריט מלפפונים?שאמור לנקות את הגוף?
המשך יום טוב….-
לשירי אלמוני14/04/2019 בשעה 10:23
זה נכון
אבל אם כוח רצון גם בשמירה אפשר
ומאחלת לך שתגיעי לשם
אוהבת רוסנה-
לגמרי! אלמוני14/04/2019 בשעה 10:21
ואצלי סבבה, חזרתי לתוכנית כמובן:)
לא שיצאתי ממנה לגמרי אבל הגעתי לתקופה של קצת יותר חיטוב ואז התחלתי לעלות במשקל ולהפריז עם המותרות ובחגים כבר הגעתי ל65.5 ששם עשיתי סטופ ומאז אני חזרה בתוכנית בכל הכוח עם מותרות נורמליות היום בדיוק חזרתי ל63 בול ומכאן יש לי 5 ק”ג לשמירה… כמובן שהספורט תופס מקום מרכזי ואני מתאמנת 5 פעמים בשבוע :אוהב:-
איה וכמה כפות מותר לנשים (ללא בשר) אלמוני14/04/2019 בשעה 10:11
בתפריט 1200 קלוריות? ביום שבת אנחנו עושים חמין ואני מאוד חוששת-
היי עדן:) אלמוני14/04/2019 בשעה 10:07
אני פעם אחת בשבוע שותה נס קפה אחרהצ וגם שם אני מודדת וזה אולי 3 כפות חלב כי זה רק לצבע..
בבוקר אני שותה קבוע כוס חלב סויה לייט בכוס חד פעמית כשבכוס של 200 מל יש 66 קלוריות..
אבל אני אשים לב ואמדוד שוב מחר כדי להיות בטוחה 🙂
תודה רבה על ההערה 😉 :אוהב:-
היי איה אלמוני14/04/2019 בשעה 10:03
הפרסום לשאלון בא דוקא מהמשתתפות ולא מהמנחה…לפי מה שאני הבנתי צריך להיות שאלון שבו את ממלאה פרטים על מה שאכלת ורואה אם את צמודה לתפריט…
משהו בסגנון רישום יומי, רק עם תשובה על המקום.
האם הבנתי נכון? יש דבר כזה?-
נראה טעים! אלמוני14/04/2019 בשעה 10:00
:אוהב:-
יש על זה הגבלה כלשהי? אלמוני14/04/2019 בשעה 10:00
אני אוכלת מזה פעם ביום ולפעמים פעמיים… כמובן לפי התפריט.-
אני באותו מצב אלמוני14/04/2019 בשעה 9:59
גם התלבטתי הרבה והחלטתי להשאר בתפריט הנקה תוך כדי מעקב אך הורדתי מנת שומן בוקר ולילה כמו ב1200 כי אני לא מרגישה בזה צורך כמו בפחמימות וכל השאר מקווה שעושה נכון… :אוהב:
בהצלחה-
תודה! אורנה – אלמוני14/04/2019 בשעה 9:59
מה בקשר לקונוס? :אוהב:-
תשובות אלמוני14/04/2019 בשעה 9:59
רותם…..תאכלי בבקשה תחתיות ארטישוק בשפיות כירק מוגבל..זה הפתרון..ואת העלים חופשי…..
לגבי העוגיות זה בסדר גמור….
לגבי הקרקר האישי ניתן לאכול אותו מדי פעם….אבל לא באופן קבוע כתחליף ללחם…:) בדקתי במשרד…תיקון טעות…
וחטיף אנרגיה עד 100 קלוריות זה אחלה…
כולל קרנ'צים.:)
בהצלחה
איה-
היי אלמוני14/04/2019 בשעה 9:58
הרבה פעמים אנחנו עלולים לאכול כמויות גדולות יותר ולאפילו כפולות אם לא משתמשים בכלי מדידה ובמשקל.
אצל כל אחד “חתיכות דקות” נתפס כמידה שונה.ובכלל ל “לפי העין” יש נטייה לגדול עם הזמן( לפחות אצלי).
לשיקולך… :אוהב:
-
מעולם לא שקלתי אלמוני14/04/2019 בשעה 9:58
ירדתי 36 ק”ג.
אני יודעת כמויות ומידות ולפי נסיון יותר קל .
לדעתי ממש מיותר משקל
מעולם לא הייתה בעיה-
נצמדת, שותה מלא, משתדלת לעשות ספורט :( אלמוני14/04/2019 בשעה 9:58
אולי זה בגלל שאני קרובה למשקל יעד?-
אם אני מכינה חמוצים ביתיים אלמוני14/04/2019 בשעה 9:58
האם גם הם נחשבים חינמיים ואפשר לאכול מהם בשפיות?-
תודה הילה אלמוני14/04/2019 בשעה 9:58
:מאושר:-
מענה ל־היי אלמוני14/04/2019 בשעה 9:57
לא הבנתי, תתקשרי אלי למשרד 1700507508-
תודה! אלמוני14/04/2019 בשעה 9:56
:אוהב:-
מענה ל־היי אלמוני14/04/2019 בשעה 9:56
זה מרגיש לי מלא אוכל..
לפעמים אני אוכלת את הארוחת בוקר ב 12:00 ההתעוררות היא מאוחרת ואז מה ..לאכול כל שעתיים או שעה וחצי לצמצם את הזמנים זה בסדר ?-
תודהההה הילה על העידוד אלמוני14/04/2019 בשעה 9:56
:אוהב:-
תודה יקרה! אלמוני14/04/2019 בשעה 9:56
אעשה כך-
היי הילה אלמוני14/04/2019 בשעה 9:54
איפה זה כתוב? חטיף אנרגיה כתוב במתוקים (1 ליום) והבמבה בחטיפים 3 פעמים בשבוע.
תודה לא ממש ידעתי..2 שזיפים מיובשים כן
בלילה דילגתי על החלבון 🙁
-
המון תודה אלמוני14/04/2019 בשעה 9:53
🙂-
תחליפים אלמוני14/04/2019 בשעה 9:51
לא מוצאת באתר את רשימת התחליפים -
-
-
כל מנחה אומרת משהו אחר אלמוני14/04/2019 בשעה 16:53
אבל בפורום לא נאמר על כך משהו.. רק שאפשר לקפה אבל לא בתור חלבון גבינה-
תש אלמוני12/04/2019 בשעה 11:31
ניתן להחשיב כחלבון גבינה – 80 קל' -
-
-
טל ש אלמוני14/04/2019 בשעה 16:52
לא משנה
אם אכלת ביום שישי שעבר
חשוב פעם בשבוע מהיום השקילה
הבנת?
שיהיה לך בהצלחה-
ו.. אלמוני14/04/2019 בשעה 16:52
ותאמיני לי שאני בתסבכיכים על המנה מותרת הזאת כי פתאום אני פוחדת לאכול אותה וכאלה ואני לא יודעת מה או מתי ….. אני בטוחה שבשבועות הראשונים זה קורה לכל אחת.-
אני אלמוני14/04/2019 בשעה 16:46
את צריכה לרצות
ולא לעשות מתוך שאת מוכרחה
את מבינה-
אני שמחה אלמוני14/04/2019 בשעה 16:39
שאת חוזרת לתוכנית לאט לאט
העיקר בריאות
ואני היחלתי ספורט חייבים
לעצב קצת את הגוף-
אני שמחה אלמוני14/04/2019 בשעה 16:39
שאת חוזרת לתוכנית לאט לאט
העיקר בריאות
ואני היחלתי ספורט חייבים
לעצב קצת את הגוף-
היי אלמוני14/04/2019 בשעה 16:37
אני ירדתי 42.800-
גל מה שלומך אלמוני14/04/2019 בשעה 16:27
מה איתך?-
גל היתבלבלתי אלמוני14/04/2019 בשעה 16:12
אם גל השניה
לא נורא
את שייכת לקבוצות של חלי
?
או שאת מעוניינת בטפריט
ככה אולי אוכל לעזר לך-
שירי בגיל שלו אלמוני14/04/2019 בשעה 16:11
חייב גג שמונה וחצי במיטה
אני אם יום שישי לא יוצאת אצלי ב9 גג כבר יושנים ביום שישי כי רגילים וזה טובבבבבבבבבבב-
וואוווווווווווווווווווווו דןןןןןן איזה מחמאה אלמוני14/04/2019 בשעה 16:04
גם אני היתגעגעתי אליךךךךךךךךך
ותודה על המחמאה שלך
אוהבת רוסי-
מתוקה אלמוני14/04/2019 בשעה 15:51
את צריכה גם ירקות וגם מנת שומן
אז תיסתכלי בתפריט שיש לך ויהיה לך יותר קללל-
רוסי ברוך רופא חולים… איפה את???? אלמוני14/04/2019 בשעה 15:32
כתבתי לך למטה תראי…-
גם לך מתוקה היום את נשקלת? אלמוני14/04/2019 בשעה 15:01
?????????????-
מצויןןןןןןןןןן אלמוני14/04/2019 בשעה 14:56
זה מעולה מה שירדת-
מתוקה אלמוני14/04/2019 בשעה 14:56
מגיע לך 3 מנות שומן?
כמה מנות שומן מגיע לך-
לרוסנה אלמוני14/04/2019 בשעה 14:44
מה? הבנתי נכון? ירדת 64 ק”ג??? היתכן?-
שירי אלמוני14/04/2019 בשעה 14:23
לא נורא אם נפלנו וידענו לקום זה החשוב נכוןןןןןןןןןןןןן-
שירי נגמר היום אלמוני14/04/2019 בשעה 14:23
מחר יום חדש שבוע חדש,תחשבי חיובי לפני שאת אוכלת תחשבי על ההרגשה שאת עולה למשקל ויורדת,איזה טעים מתוק אה?קודם כל אני מחזיקה ממך שירדת ככה,זהו את בסוף יאלה למטרה הבאה-
שירי כל החיים הם בית ספר אלמוני14/04/2019 בשעה 14:19
תאמיני לי שלפחות אני לומדת מהטעיות
שלי והם אלה שמחזקות
יש כאלה שלא מצליחים ללמוד עושים טעות וחוזרים
אני לטעיות לא חוזרת
ברוך השם שהיום אני מבינה כמה קרובה היתי
להיות עד אחד בסטטיטקה של אנוקסיה
את מבינה-
למישהיא אלמוני14/04/2019 בשעה 14:02
תודה לך
על זה שאת פה איתנו כי כיף לדעת שאנשים
עוזרים אחד לשנית
כי הרי אנחנו כולנו באותו סירה
וביחד נצליח יותר
אוהבת רוסי-
גל ציוק אלמוני14/04/2019 בשעה 14:01
היא בסדר
אני מחר אדבר איתה
ואני אכתוב
אולי היא עסוקה הילד
עבודה
אבל היא בסדר
ושתהיה לך שנה טובה הוא רזה-
שירי הסיפור נגמר אלמוני14/04/2019 בשעה 13:44
חחחחחח
אבל אני עוד הרבה חח-
אווה אלמוני14/04/2019 בשעה 13:36
אני חייבת לקום מוקדם
אני קמה בלי שום קשר בשעה שש או שבע ושבת לאכול וחוזרת לישון עד 9
מאמי אני עכשיו יוצאת מהפורום
אבל נדבר
כי אני עד מעט נוסעת לאחי
בי ביום מוצלח-
רותם מה אני אספר סיפור אלמוני14/04/2019 בשעה 13:31
אני אספר לך סיפור חי
כמו בטלנובלות כל יום פרק חדש
היה פעם בעבר אישה מאוד
גדולה שתמיד חלמה להיות רזה
תמיד חשבה שקשה להשיג
את החלום עד שיוםן אחד
הממשך בפרק הבא…….. של רוסנהלהההה-
רוסי???. אלמוני14/04/2019 בשעה 13:31
בכמה זמן הורדת את ה64 קילו?-
רותם לא אליך אני צוחקת אני צוחקת שעזרת לי אלמוני14/04/2019 בשעה 13:29
ואת נפלת
זה עירוניה
אבל לא נורא קטן אלינו נכון נשמה שלי-
רותם שמעתי שהיום את הברמנית חחחחחחחחחחח אלמוני14/04/2019 בשעה 12:21
אתמול כמעט אכלתי את כולם
רק שכל פעם ראיתי את אהובה
אומרת לי לא לעשות את זה
אבל היום אני פוחדת
כי כשאני שקועה ודיבורים אני שוכחת את אצמי-
רותם אלמוני14/04/2019 בשעה 12:17
בת כמה את אם אפשר לשאול?-
בכיף תבואי אלמוני14/04/2019 בשעה 12:17
תבואי לבקר
ואני שמחה שאת מחייכת
כי שום דבר לא שווה
שירד מאיתנו החיוך-
את יכולה להוסיף אלמוני14/04/2019 בשעה 12:14
לארוחה מלפון חמוץ
וגם לתבל את הקוטג
אם פלפל שחור ופפריקה מתוקה ממש טיפה
לשנות קצת טעם-
שרית אלמוני14/04/2019 בשעה 12:14
גבינות הולך?-
צמרמורת, זה מה שיש לי עכשיו בגוף ולא מסמים… אלמוני14/04/2019 בשעה 12:06
אין לי הרבה מה להוסיף על כל מה שנרשם כאן, אך דבר אחד אני רוצה להזכיר לך: העולם הוא קטן, ואת לא נפרדת ממיכל, שגם אני מכירה אותה וחושבת שהיא מקסימולה אמיתית, היא תמיד תוכל להיות כאן בפורום ולחזק ולהתחזק…..אז בהצלחה בהמשך הדרך,
:)) רבקהל”ה
-
זה כיף אלמוני14/04/2019 בשעה 12:04
שיש לך שותפה קרובה
כי זה עוזר לתהליך
כי ברגע של חולשה את הולכת לצופה הפאסיבית והיא עוזרת לך
וגם הפוך
אוהבת רוסי-
בכיף ניפגש כולנוו אלמוני14/04/2019 בשעה 12:04
אני מתה לפגוש את כולם
בכיף-
דו אלמוני14/04/2019 בשעה 12:03
סורי שמרוב היתרגשות לכתוב את המכתב ניתקתי לך את הטלפון
אוהבת רוסי-
דן לפחות אלמוני14/04/2019 בשעה 11:59
עכשיו עלית חיוך חחחח
אני שמחה שאתה מרגיש יותר טוב-
רוסנה אלמוני14/04/2019 בשעה 11:57
תעני לי כתבתי למטה-
כן אפשר אלמוני14/04/2019 בשעה 11:57
לא ראיתי טוב
את יכולה-
אווה אלמוני14/04/2019 בשעה 11:53
מחר הולכות לשוארמה-
דן אתה מתחיל להשתולל אלמוני14/04/2019 בשעה 11:53
צריכים כאן דחוף עוד בנים
מה קרה לכל הגברים שהיו פה
דן בסוף תהיה מסמר הערב תראה מה רבה הבחירה שלך היום
סתם בצחוק כמובן
אתה חבר אמיתי ואני מודה לך על כל מאמציך בשינוי חיי
אוהבת ומתגעגעת ותודה נשיקות
מירית-
דןןןןןןןןןןןןן אלמוני14/04/2019 בשעה 11:53
חחחחחחחחחחח-
דןןןןןןן תפסיק יגדל לך האף אלמוני14/04/2019 בשעה 11:52
חחחחחחחחחחחחחחחחח-
בטח נהנהתי אלמוני14/04/2019 בשעה 11:47
אני נהנהתי-
אני בת 31 אלמוני14/04/2019 בשעה 11:42
אני 31 אמא לשתים-
זה בטוח שלם אני לא רוצה לחזור אלמוני14/04/2019 בשעה 11:41
עכשיו שאני במקום טוב לרע לא רוצה לחזור-
אווה לא היה לי יום קל אלמוני14/04/2019 בשעה 11:34
לא היה לי יום קל כי עבדתי חולה
אבל לאט לאט הכדורים משפיעים אלי
ואם אני פה
זה כבר נותן לי כוחחחחחחחח
לפורום יש אנרגיות חיוביות
אוהבת אותך רוסי-
לרוסנה אלמוני14/04/2019 בשעה 11:12
כל הכבוד,עכשיו אני מבינה למה כולם מתיעצים איתך ושואלים אותך.
את פשוט גדולה.
מתי נראה תמונות שלך?
אני מאחלת לך שתשמרי על זה לכל החיים.-
דן אלמוני14/04/2019 בשעה 11:12
אני דן
ירדתי 32 ק''ג
יותר משנה בשמנירה-
איילוש אלמוני14/04/2019 בשעה 11:09
עכשיו אני הולכת לעבודה
ואל תאבדי את החשק תכריחי את אצמך לאכול כל שלוש שעות
אני היום חזרתי להיות חננההההההה
אז מתוקה שלי
אני עכשיו יוצאת מהפורום אבל בלילה אני פה
בפאב של חלי חחחחח
מחכה לך בערב רוסנה-
הדסי מותק איפה את? אלמוני14/04/2019 בשעה 11:09
אם את בחנות כבר ,אז אני מקווה שתכנסי לפורום כשאת חוזרת
יומטוב ושבוע טוב וקל שיהיה לך חמודה שלי
את ואני זה שחור ואדום(יעני ג'ינג'י..)
בהצלחה לנו
ואני מקווה שמחר אני לא אבכה על המשקל..רק מאושר!-
לגל אלמוני14/04/2019 בשעה 11:09
בוקר טוב
שיהיה לך
נפלתי אבל היום קמתי כמו חדשה
ו3 שבועות היתי חננה
מבאס אותי הקטע
שנפלתי מרוב טיפשוט חחחחחחחחח
לא נורא
ואיך היה אצלך?
אני עכשיו הולכת לספר ותספרי איך היה
ואני אחזור ואראה את הודעה
שבוע טוב גם לךךךךךךךךך-
רוסנה אני הולכת לישון.. אלמוני14/04/2019 בשעה 11:08
אני חייבת לנוח .איך את עובדת מחר?-
רותם לא הבנתי אלמוני14/04/2019 בשעה 11:05
מה שאלת?-
רוסנה לאן הלכת? אלמוני14/04/2019 בשעה 11:00
….-
איילוש אם כבר בעלך אלמוני14/04/2019 בשעה 11:00
אז זה כבר שווה את המאמץ
תדעי לך שכיף הכי כיף יותר נכון זה הפירגון של הבעל
ואת הפעם מוכיחה לאצמך שאת תעשי את זה בישבילך כמו גדולה
ולא יהיה עד סתם ניסיון
הרי אנחנו מלאות ניסיון
הפעם את תגיעי ליעד
ואני לא אתן לך בשם רגע להרים ידים
גם וימים הקשים כי לכולנו ישד
בישביל זה יש לך אותי
אוהבת אותך מאוד בלי להכיר רוסנה-
איילוש זה בסדר אלמוני14/04/2019 בשעה 11:00
כפית וחצי לא נחשב
והיית בסדר
אבל עכשיו ממשיכים תוכנית
ולא חרגת
אוהבת ומחכה פה לדבר
אל תלכי
רוסנה
מחכה לתשובה-
שרית אלמוני14/04/2019 בשעה 10:51
חשוב לא הלחם הפחמימות
לא סתם ארוחות מורכבות ככה
תסתכלי בחוברת
יש פתית או פת אורז
תחליפים מתוקה זה חשובבבבבבב
אוהבת אותך רוסנה-
לרותם אלמוני14/04/2019 בשעה 10:51
אז תוכלי חצי מביצה
בהצלחה
אוהבת אותך רוסנה-
לאיילוש אלמוני14/04/2019 בשעה 10:49
ברור שאתת בסדררררררררררררררררר
בואי נסביר לך משהוא
נגיד שמותר רק תמר אחד
ואם אכלת שתיים עדיין זה בסדר
מזה עדייו לא עולים
עדיף לאכול שתיים מאשר שתיפלי מהמתוק על שוקולד
תחשבי
ושני תמרים בסדר גמור-
איילוש אלמוני14/04/2019 בשעה 10:47
לא הבנתי את בקבוצות שלך אהובהאו של חלי
אהובה בסדר
-
לאיילוש אלמוני14/04/2019 בשעה 10:45
לחם לא היגזמת
אבל עצה
תקראי טוב את התפריט
כי מגיע לך בבוקר 2 פרוסות לחם
בינים גם 2 פרוסות פלוס פרי
כי גם אני היתי פעם 1500
אבל תסתכלי ותקראי בחוברת
חשוב מאוד לבדוק
אני עד כמה דקות יוצאת לעבודה
ואני וערב בטוח אהיה פה אם את צריכה אותי
תשאירי לי הודעה רוסנה-
איילוש אלמוני14/04/2019 בשעה 10:45
יהיה טוב מאמי אוהבת שרית-
לשרית אלמוני14/04/2019 בשעה 10:45
1 ביום לא יותר-
ענתוש אלמוני14/04/2019 בשעה 10:41
מתה אליך
רוסנה-
לענת ושששששששששש אלמוני14/04/2019 בשעה 10:40
אני מחכה לך
רק תבואי
מתי שתוכלי היום פגשתי אתץ אוסנת גלילי
והיא באמת מקסימה
אוהבת אותך רוסנה-
שרית אם אני לא עונה אלמוני14/04/2019 בשעה 10:38
אם לא עניתי לך
זה לא כי לא רוצה פשוט
לפעמים המחשב תפוס
וגם אני עובדת וגם הילדים
אבל ברגע שאני רואה ישר תקבלי ממני תשובות אוהבת אותך רוסנה-
שרית אלמוני14/04/2019 בשעה 10:38
ב21 את יכולה לאכול
מינימום בין ארוחות הוא שעה וחצי עד שלוש שעות
אז שהיה לך בתהבון-
איילוש אלמוני14/04/2019 בשעה 10:37
קבענו
ניפגשששששששששששש
אוהבת רוסנה-
ענתוש אלמוני14/04/2019 בשעה 10:35
מ14 עד 20
בכלל החג
אני אחכה לך בישבילך אם תגידי שאת באה אני מביאה חלב
חחחחח
אוהבת אותך רוסנה-
רוסנה עני לי אלמוני14/04/2019 בשעה 10:33
מחכה לתשובה-
שריתוש אלמוני14/04/2019 בשעה 10:31
עליה של מאתיים גרם זה כלום
שבוע הבא בעזרת השם את תראי ירידה
בהצלחה
רוסנה-
רוסנה אלמוני14/04/2019 בשעה 10:30
j-
שרית אלמוני14/04/2019 בשעה 10:30
זה אחלה ארוחה
תוכלי את כולה
ותהני
רוסנה-
שרית אלמוני14/04/2019 בשעה 10:25
זה כל מה שאכלת
זה לא הרבה
מה אם סלט
נראה לי ארוחה עצובה
מה קרה מאמי אין תיהבון-
רוסנה אלמוני14/04/2019 בשעה 10:25
עזרי לי-
הילוש אלמוני14/04/2019 בשעה 10:24
אני יודעת כמה המלחמה שלנו לא קלה
אבל אצם העובדה שאנחנו לא מרימות ידים זה אומר שכבר ניצחנו
ואת יודעת שכל עליה היא לצורך ירידה
ואני לא אתן לך ליפול אני אהיה מאחוריך
אוהבת אותך רוסנה-
חסר שלא אלמוני14/04/2019 בשעה 10:22
אני באה למנה מותרת מתי שרק תזמיני
חחחחחחח
אוהבת רוסנה-
ברבי אלמוני14/04/2019 בשעה 10:20
אני גם מחכה ליום שני
לא איכפת לי אם לא ירדתי העיקר לא עליתי
אבל השבוע אני חננה
רושמת עושה
לא רוצה לעלות
אוהבת רוסנה-
אנחנו הלכנו היום בתשע וחצי בבוקר אלמוני14/04/2019 בשעה 10:20
על הטיילת של קרית ים וקרית חיים יחד
לא בטוח שנלך כל יום שבת אבל אם תרצי תוכלי להצטרף
איכן את גרה
מירית-
שרית אלמוני14/04/2019 בשעה 10:15
כולנו צריכים ללמוד לעמוד בפיתוים ואת עשית את זה
אז גם לך מגיע פרס אוהבת רוסנה-
חן אלמוני14/04/2019 בשעה 9:56
בערב שישי את יכולה לאכול ארוחת ערב בצוהרים ולאכול בערב צוהרים
את יכולה עוף בתנור אם תפוח אדמה ירקות מהודים
מרק סלט חי ותאמיני שזה ממלא
בבצוהרים את אוכלת את הערב 2 פרוסות לחם אם גבינה עד 5 אחוז סלט טונה
את יכולה לגוון-
DAN אלמוני14/04/2019 בשעה 9:56
אני בשמירה אם תסתכל וגלריה התהילה תראה אותי
ירדתי 64 קילו
ואני בקבוצה של שני בשש בקיקית מוצקין אהובה
המנחה הכי מקסימה שבזכותה אני היצלחתי בגדול-
רוסנה אלמוני14/04/2019 בשעה 9:56
ראיתי עכשיו את התמונה שלך…
איזה יפה…!!!
כל הכבוד!!!-
DAN אלמוני14/04/2019 בשעה 9:56
כמה ירדת?
ובאיזה קבוצה אתה?
לפחות היא משהוא טוב יוצא מזה שאתה תפוס חחחחחחחח-
לפי הרשימה שנמצאת כאן באתר, אלמוני14/04/2019 בשעה 9:55
ארטישוק הוא ירק שניתן לאכול באופן חופשי. הוא גם טעים מאוד
האם התחילה כבר העונה שלו?-
לרותם אלמוני14/04/2019 בשעה 9:55
האמת לא יודעת כמה מותר אבל אחדבטוח אפשר-
תודה אלמוני14/04/2019 בשעה 9:54
תודה רוסנה, עוד 200 גרם 40. בהצלחה ל50 קילו.-
לשושקה אלמוני14/04/2019 בשעה 9:50
טעות היתכוונתי לג'לי עדן 7 קלוריות
את חיילת אז בקשר לפירה את יכולה לשים בכוס הצבאי וזה בערך המידה של הפירה-
לרבקה אלמוני14/04/2019 בשעה 9:49
אצלי בסדר אני כבר בשמירה אם פחות 64
וזה מה זה כיף
אני רוצה עד כמה קילו לרדת
וגם אותם אני ארד אפילו שקשה לי להוריד אותם
אבל אצלינו אומרים
קשה רק בלחם
אוהבת רוסנה -
-
-
שירי נכון אלמוני14/04/2019 בשעה 16:52
שכיף שלא מזהיםםםםם
אותנו?-
אז תשתפי אלמוני13/04/2019 בשעה 8:56
גם מתכונים טעימים ודיאטטים נעשה גם :אוהב: -
-
-
שירי אלמוני14/04/2019 בשעה 16:52
שיחה טלפון אם אישה שהיתה כמו דודה אימא
לא יודעת איך להסביר 10 שנים לא דיברתי אם האישה הזאת
כשהיתי בארגנטינה רציתי כל כך לראות אותה ולא יצא
והיום איזה היתרגשות-
לא טיילתי אלמוני14/04/2019 בשעה 16:03
היתי ביום הולדת
של אחיין שלי ועברתי כמו גדולה-
שירי כן אלמוני14/04/2019 בשעה 14:33
נשארנו עד 3
והיה נחמד
היום קמתי בסביבות
9 פלוס-
דן דוש אלמוני14/04/2019 בשעה 13:49
ירדת לעם
אני הולכת למקלחת
אבל ב22 אני חוזרת
איך היה ההשבוע בתוכנית?-
שרית אלמוני10/04/2019 בשעה 20:01
מה שלומך היתגעגעתי אליך
אני אולי אגיע ביום שלישי לקבוצה שלכם חייבת לראות אותכם אוהבת רוסנה -
-
-
תודה רבה אלמוני14/04/2019 בשעה 16:51
אווה תודה רבה על הצעה ב' גיוון טוב….-
טונה אלמוני11/04/2019 בשעה 7:44
היי…..
בארוחת ערב אפשר לאכול חצי קופסת טונה במים כמנת חלבון.
בהצלחה
איה -
-
-
טנקס אלמוני14/04/2019 בשעה 16:51
……… -
-
-
אני שבוע טוב שיהיה לך אלמוני14/04/2019 בשעה 16:51
מאמינה שהשבוע את מתחילה אם כוחות חדשים
ורצון להיות בתוכנית
אז קדימה מתוקה להיסתכל קדימה ותראי איך את תהיה רזה
אוהבת רוסי-
סיון אלמוני14/04/2019 בשעה 16:39
ברור שלא שכחתי
מקווה שלא יהיה מבול
והלאאוי שירד שלג
שנוכל לנסוע אחר כך אם בעלי לצפת
ואני מוכנה לבוא בשבת בבוקר
כי כל שבת לקראת צוהרים אני נוסעת למגדל העמק
אני מאוד אשמח להיפגש ביום שבת אוהבת רו-
רבקהל 'ה :) אלמוני14/04/2019 בשעה 16:39
גם אותך מזמן לא ראיתי פה..
מה שלומך, יפתנו?
רק שתדעי לך, שאני מאוד מעריצה אותך!
לצערי בימים האחרונים לא ממש הייתה לי גישה לפורום..
התגעגעתי!-
רוסי שלנו אין כמוהה אלמוני11/04/2019 בשעה 7:34
רוסנה אני מרשה לענות במקומה
עובדת בקונדיטוריה שקד במוצקין ממש ליד התותח אחרי הסופר
בדיוק מאחרו הפלאפל שם
היא מאוד תשמח לביקור
היא בחורה מדהימה ואני גהה שהיא חברה שלי בעצם היא כמו אחותי כי אני מלווה אותה מתחילת התוכנית ואני העדה שהיא עשתה תוכנית אכלה וירדה
רק שאני לא עשיתי
אז ה יא תשמח שתבואי לבקר היא בחורה זהב כל מילה אצלה פרח
בהצלחה-
לאלמוגית אלמוני11/04/2019 בשעה 7:34
בקונדיטוריה שקד -
-
-
מדהימה אלמוני14/04/2019 בשעה 16:49
היי שירי…
כמה קשה לקחת את זה? :))
בובה, אני זוכרת אותך מצפת !!! מהחודש שהחלפתי את אוסי..
כמה רזית מאז אמאאאאאאא איזה מדהימה !!
יפה לך…
נשיקולי}{-
אדם חכם פעם אמר אלמוני14/04/2019 בשעה 10:39
הרגת אותי…בפורום הקודם כולם חשבו שאני לפחות בת 40..לפי דרך הכתיבה ולפני שהם הכירו אותי…:))
אני חגגתי לפני חודש וקצת 30 :)) אבל פעם אדם חכם אמר לי שאני בחורה צעירה ותוססת עם ניסיון חיים של בת 70….אז אני מעדיפה שתדעו שאני בת 70…:)) עם גוף של בת 30…:))
ומשפחתי וחברותיי לעיתים טוענות שמצבים מסויימים אני יותר גרועה מילד קטן שרוצה צעצוע…:)) אבל כל זה חלק מהזהות העצמית שלי שעבדתי עליה קשה במהלך השנים, ואני אוהבת גם את החלקים הטובים וגם את החלקים הפחות טובים….
וזה לא גס לשאול, זו סקרנות טבעית ובריאה….הרגישי חופשי
איה-
בכייף אלמוני11/04/2019 בשעה 8:22
נוריתי בכייף…..העיקר שתהיי מאושרת..:)
טונה במים או 4 פרוסות פסטרמה זה מנת חלבון…חפשי בתחליפים מה עוד את אוהבת…ובחרי.(אפשר גם חביתה או ביצה קשה)
בהצלחה -
-
-
יום מקסים אלמוני14/04/2019 בשעה 16:49
רוחל'ה,
שתהיה שבת שלום 🙂-
שבת בבוקר אלמוני11/04/2019 בשעה 7:54
רוחלה בוקר טוב….
אני מצטרפת לשיר….לה לה לה..:)
שבת קסומה -
-
-
בראוניז אלמוני14/04/2019 בשעה 16:48
בראוניז!100 גרם שוקולד מריר
כף חמאה (10 גרם)
חצי כוס סוכר חום
100 מ”ל יוגורט 1.5%
חצי כוס רסק תפוחים (100 מ”ל)
2 ביצים
כף קקאו
חצי כפית סודה לשתיה
קורט מלח
3/4 כוס קמח (90 גרם)
(לגרסה ללא גלוטן ניתן להחליף בקמח לעוגות של אופק מן הטבע)ממיסים את השוקולד יחד עם החמאה, מוסיפים את יתר המצרכים לפי הסדר ומערבבים רק עד שנוצרת תערובת אחידה.
יוצקים לתבנית משומנת ומפזרים מעל 30 גרם אגוזי מלך קצוצים.
אופים ב 180 מעלות כ20 דקות.14 מנות- ארוחת ביניים (פחמימה+שומן)
מומלץ להגביל ל3 פעמים בשבוע (בכל זאת.. שוקולד..)-
לשרית חמודה אלמוני14/04/2019 בשעה 15:06
זה לא קסם, פשוט עושה תפריט כמו אפיפיור.
ובעיקר לעולם לא גונבת ביסים.
בהצלחה, שלך ליאת.-
וואוו אלמוני14/04/2019 בשעה 13:37
יפה לך אז את בטח הגעת לשמירה?-
מענה ל־היי.. אלמוני14/04/2019 בשעה 13:19
ואת עדין יורדת יפה
?
אני לא אוהבת חלבון גבינה
אז מתאים לי להחליף תפריט-
מענה ל־היי.. אלמוני14/04/2019 בשעה 13:19
ואת עדין יורדת יפה
?
אני לא אוהבת חלבון גבינה
אז מתאים לי להחליף תפריט-
מענה ל־היי.. אלמוני14/04/2019 בשעה 13:19
ואת עדין יורדת יפה
?
אני לא אוהבת חלבון גבינה
אז מתאים לי להחליף תפריט-
מענה ל־היי.. אלמוני14/04/2019 בשעה 13:19
ואת עדין יורדת יפה
?
אני לא אוהבת חלבון גבינה
אז מתאים לי להחליף תפריט-
היי הילה, אשמח אם תכתבי לי את המייל שלך אלמוני14/04/2019 בשעה 13:19
-
תודה על העזרה אלמוני14/04/2019 בשעה 10:16
המשך יום נעים-
מנה מותרת…. אלמוני10/04/2019 בשעה 20:07
היי…
כשיש ראש קרימינלי כמו שלנו יש..:)) לא מחלקים מנה מותרת אלא אוכלים בפעם אחת.
בהצלחה
איה-
מנה מותרת … אלמוני10/04/2019 בשעה 20:07
היי יהלומי…
מנה מותרת זו מנה שאוכלים אותה כמנה אחת !
לא מחלקים ולא פורסים לאורך היום או השבוע .
אני כשמנה משוקמת צריכה להנות מהמנה הגדולה וזה הדלק שלי לכל השבוע .
הרי תסכימי איתי שאי אפשר לחלק מנה אחת של פלאפל לכל השבוע צריך לקנות מנה אחת לאכול ולהמשיך .
בהצלחה חלי ממן -
-
-
אני גם רוצה.. אלמוני14/04/2019 בשעה 16:46
איפה יש וופלים? -
-
-
ימית אלמוני14/04/2019 בשעה 16:46
אין קשר מנה מותרת לשקילה את יכולה כל יום לאכול אותה זה לא משפיעה על השקילה-
ימית אלמוני14/04/2019 בשעה 16:46
לא נראה לי שיש השפעה-
הכל בראש!!! אלמוני12/04/2019 בשעה 6:48
ואיך שאת רואה את זה, אפשר לאכול טעים ובריא גם בתפריט של 1200 תלוי איך מסתכלים על זה. את צריכה לשאול את עצמך מה יותר חשוב לך לא לדפוק חשבון ולהיות עם עודף משקל וחוסר ביטחון עצמי (מניסיון האישי) או שלדפוק חשבון ולהיות במשקל תקין ולהיות בריאה.
אני אישית לפני 6 שנים הורדתי בעזרת דיאטנית וספורט 25 קג העלתי בחזרה 10 קג בגלל הצמחונות ובגלל שלא דפקתי חשבון(מתוכם כבר פחות 2,300 :)) ואני ממש,אבל ממש נהנת מהתהליך וזאת לא פעם הראשונה שאני מתחילה אותו ובפעמים הקודמות חשבתי בדיוק כמוך וכמובן לא ירדתי ואפילו עליתי.
כשאני מגיעה למשקל היד שלי אני נותנת לעצמי לעלות 1,5 קילו מבלי להכנס ללחץ.
בהצלחה 😉-
נעה אלמוני12/04/2019 בשעה 6:48
מנסיוני אני משערת שכן .
אני יכולה לתת עצמי כדוגמא לפני עשור ירדתי 18 קג ואז העלתי אותם כשלא דפקתי חשבון.
לפני שש שנים ירדתי 23 קג ואז לאט לאט בלי “לשים לב” העלתי את הכל.
עכשיו לאחר שנה של מלחמה אני שוב בנסיון לרדת במשקל ובתקווה שאשמור.
איתי הבעיה לפחות איתי שכאשר אני לא בבקרה אני עולה את כל מה שעבדתי עליו קשה.
אז כן זהו אורח חיים ואם אנו רוצים לשמור על עצמנו ובריאותנו אנחנו צריכים ” לדפוק חשבון” לעצמנו אם ישבנו אהבה לעצמנו. -
-
-
חמודות תודה. ושרי סחתייו עליך גם!! אלמוני14/04/2019 בשעה 16:45
:מאושר:-
מענה ל־אושר!!! אלמוני13/04/2019 בשעה 23:10
כל הכבודדדדדדדדדדד!!!
מדהימה
בהצלחה בהמשך-
מזל טוב אלמוני13/04/2019 בשעה 23:10
שאפו על היכנסך למעגל השומרים
כל הכבוד ותהני :שמח1:-
הייייי אנחנו יחד אלמוני13/04/2019 בשעה 23:10
מזל טוב, גם אני נכנסתי אתמול לשמירה. איזה אושר זה באמת.
שיהיה לנו בהצלחה בהמשך הדרך-
ואו מדהים אלמוני13/04/2019 בשעה 23:10
כל הכבוד…
שמירה קלה …. -
-
-
רותם אלמוני14/04/2019 בשעה 16:44
מה את אוכלת אני רעבהההההההההההה -
-
-