חדש! כל התוכניות של חלי ממן זמינות לרכישה באתר!
מוצגים 15 דיונים – 676 עד 690 (מתוך 78,297 סה״כ)
    • דיון
    • משתתפים
    • תגובות
    • הפוסט האחרון
      • אחרי ירידה של 700 בשקילה של אתמול,
        עם הרבה מרץ..
        תגידי לי מתי נוח וננסה לקבוע יחדיו.
        בהצלחה בשקילה היום
        (או שזה מחר?)

        חינמי כמו כל דבר.. רק שימי לב לא להגזים איתו (גם מבחינה בריאותית לא כדאי) וגם רססי אותו בספריי שמן (10 התזות קצרות חינמיות ביום) ולא לשפוך עליו כפות של שמן

        כמוך, גם אני חדשה (אפילו יותר ממך)
        היום זה המפגש השני שלי (ובעצם שקילה ראשונה),
        הקבוצה נראית נחמדה, רוצה לנסות?
        היום יש מפגש בשעה 18:00

        הבנתי שלא מציינים כאן נתוני משקל.

        אני נמוכה ולפני שנתיים הייתי רזה מאוד.
        מאז עליתי לאט-לאט. שלושה – אחר כך חמישה – ועכשיו אני שמונה קילו יותר. מכיוון שאני נמוכה זה מציק לי מאוד, לא נוח, מבאס.

        מה אני צריכה לעשות כדי להצליח בתכנית?
        יש מצב שהיא לא מתאימה לנשים שנחשבות “רזות”? גם אם הקילוגרמים שעלו מקשים עליהן מאוד?

        :צוחק:

        היא שאני אוכלת תמר בתור פרי כמעט כל הזמן, רק לעיתים רחוקות מחליפה לתפוח אפוי עם קינמון.
        אני לא מתה על פירות באופן כללי, אז אסנת הציעה לי לאכול תמר בתור פרי, ככה ה”סבל” ייגמר מהר.
        מכיוון שאני כבר שנה וחודשיים בתכנית, פשוט התאהבתי בתמרים, ועכשיו זו בעיה, כי התמר נגמר מהר מדי…

        את הג'לי אני לא אוהבת, אבל מרק זה דוקא רעיון לא רע. אני בדרך כלל בעבודה בשעה הזו ויש לי מיקרוגל, כך שאני יכולה לחמם לי מרק.

        לא חשבתי אף פעם לאכול את הפרי בבוקר, זה גם רעיון. תמיד נדמה לי שחייבים לאכול משהו יותר רציני על הבוקר, אבל אני אנסה גם את זה.

        ברור שההנאה במלון היא לא רק מאוכל, אבל חלק מההנאה במלון זה האוכל (בעיקר בבוקר – גבינות טובות, לחמים טובים וכו')
        פעילות גופנית – אמרתי לחבר שלי שאני רוצה שנעלה כל פעם במדרגות ולא במעלית. השאלה אם אעמוד בזה (אנחנו הולכים להיות בחדר בקומה ה-8 או ה-9… :מבולבל: )
        לגבי התוכנית – אני בטוחה שלא אתפרע כמו בעבר, ואולי אפילו אנסה לשים לב לכמויות של פחמימה/חלבון/פרי, אבל ממש לדבוק בתוכנית – לא נראה לי.
        :לאבטוח:

        ברונכיט… דלקת בסימפונות 🙂

        טוב לדעת

        כמה פיתה קלה שכזו זה תחליף ל2 פרוסות לחם קל /לחמניה קלה?

        משקל השמירה שקבעה המנחה היה 65 על גובה 1.72, כשהייתי בת 29

        עשיתי בכלכלה
        יפה אמרת: לא הולך לך כי לא התחלת… אז אולי תתחיל?
        גם אני הייתי בבאסה הרבה זמן מזה, אבל עד שלא מתחילים כלום לא יזוז. ותתחיל פשוט מההתחלה, פשוט תאכל לפי תפריט 1800 קלוריות.

        🙂

        גם כוס וחצי נדמה לי של קטניות זה תחליף למנת חלבון בשרי?

        רק נשים אולי גם גברים וגם זוגות תחשבו על זה

        גובה 160 משקל 64

        את גם אוכלת רוב השבוע טבעול? 2 טבעול לייט? או אחד רגיל? ועדיין את יורדת נכון?

        טנק יו

        בקשר לארוחת ערב מותר לאכול 4 כפות גבינה עד 5%????
        תודה על העזרה שלך!!

        הייתה מדהימה!

        אני קניתי את האליפטיקל שלי לפני קרוב לחמש שנים.
        קניתי את המכשיר יד שניה והוא במצב מעולה

        בדיוק חשבתי לקחת סטפר לכמה חודשים הביתה…
        יש המלצות??
        ומזה המכשיר אליפטיקל??

        .

        זה לא נכון ,
        זה תלוי על איזה מנחה “נפלת ” יש מנחות ויש מנחות , אישית – המנחה שלי מקבלת גם על 3-5 קילו עודפים .
        ומודיעה שזה רק כמה בודדים

        באמת התלבטתי… :לשון:
        בכל מקרה ממש תודה על התשובה.

        העיקר שעצרת אחרי ביס קטנטן, ולא נמשכת.. זה העיקר, ולא הנפילונת הקטנה הזו 🙂

        היום שלי היה ארוך משהו, לא הרבה עשיה (ככה זה כשאין כוח כי יש עוד הרבה שעות..) אבל אני שמחה שלא זזתי אפילו סנטימטר מהתפריט!

        עצבן אותי המפקד שלי, שחושב שאני שם על תקן “כלבויניק” או מין “מכבה שריפות” כי הוא החליט שבחודש הקרוב אני אעזור לקצינה אחרת, בתחום שלא קשור אליי ב-כ-ל-ל..
        שלא תביני לא נכון, אני שמחה להגיש עזרה, פשוט למדתי תואר לפני הצבא ואני אמורה להיות מועסקת במקצוע..
        אז זה קצת מעצבן להרגיש מנוצלת…
        אבל שטויות, אני אתגבר :))

        מאחלת לך לילה נעים וחמים,
        ויום קסום וכיפי מחר!!
        אוהבת,
        אווה

        גם אני כאן ..
        לא רואים ..

        לא יודעת אם אתעסק באקסל אבל אנסה לרשום

        תודה על המענה. אני אנסה.

        וכל הכבוד לך!

        בהחלט מומלץ לעשות את המאמץ הזה, ולהימנע מלעלות במשקל.
        את מדהימה איזה כיף לך שאת ככה מצליחה!!
        מדהים :אוהב:

        כפית דבש או ריבה או סילאן אחד ביום מעבר לתפריט..

        :אוהב: אז זה בסדר לאכול אחכ? ובנוסף אני יוסיף לפירכיות האלה עוד 2 ??אל תישכחי שמרחתי כפית דבש ותחינה אז על 4 יצא לי יותר למרוח ??

        יפה כל הכבוד על הירידה בתקופה קצרה :שמח1:
        האם את אוכלת את כל הארוחות? בדיוק 3 שעות או קצת חורגת?
        עד איזו שעה בדר”כ אוכלת בלילה?
        תודה!

        ….

        אין צורך לרדת בתפריט כל עוד יש ירידה במשקל

        מסכימה עם הילה , בכל הקבוצות יש אותה תשובה על זה ..
        אם אתה יורד עדיין ב 1500 תשאר ותהנה

        המשך שבת שלום…

        :מבולבל:

        את יודעת אם הקרקרים האלה הם ללא חשש קטניות?

        ו..בלי קשר – אשמח לדעת אם ניתן להמיר פחמימה לחלבון או שומן ומה הכמות..
        רק לפסח..
        אני מעדיפה את זה על פני הקרקרים האלה..אני לא אוהבת אותם..מועדים אצלי לפורענות :מבולבל:

        נניח שאני אוכלת 3 סלטים ביום וגם צלחת ירקות בתנור . כמה שמן זית מותר להכל? :לאמבין:

        עליתי לאחרונה במשקל וחייבת לחזור לתוכנית מדוייקת
        אשמח לטיפים :שמח1:

        אני אוכלת אותה במהלך היום אז מבחינתי היא לא לילה (:
        אני אנסה את מה שהצעת, בד”כ בגלל המחיר העדפתי לוותר או לאכול יוגורטים פעם ב..
        תודה :אוהב:

        את ניסים המדריך שלי ואיישר קו בעניין, תודה בננות:)

        אני בתוכנית 6 חודשיים
        כן תמיד במשקל הקבוע
        אני הולכת לשקילה של יום ראשון
        השבוע לא אכלתי מנה מותרת בכלל

        האמת היא שהייתה ירידה נפלאה במהלך החודשיים ומשהו השתבש לא יורדת ועליה של 400 בשבועיים האחרונים
        כל יום אוכלת אותו אוכל ולא מגוונת..
        זה קשור בעיניך?
        מנסה לחשוב על סיבות לתקיעות והעליה.. ואיך להמשיך בדיוק.. האם יש טעם להמשיך? :המום:

        אני עם התפריט הרגיל ומרוצה מאוד. ירדתי 28.5 ק”ג בשמונה חודשים
        סוס מנצח לא מחליפים (:

        . :צוחק:

        האמת שעד עכשיו די פינקתי ב2 כפות כי לא רשום באפליקציה שהן שטוחות חח אז טוב לדעת..
        וכף קטשופ בתור מנת שומן בצהרים? אפשרי?

        ידוע לך לגבי מנות שומן? אם אפשר פעמיים ביום לקחת מנת שומן של אגוזי מלך?

        רציתי לדעת טווח פחות או יותר כדי לדעת שאני לא בעלייה לפחות..
        תודה :שמח2:

        לפחות ירדתי מלא

        אני שמה בעוגת גבינה במקום ממתיק 2 כפות סוכר שמתחלקות ב12 מנות עדיף ממתיק וזה מספיק מתוק

        שותה המוןןן
        ועושה 3 פעמים בשבוע בחדר כושר

        2 מנות השומן בלילה בעצם התקזזו מארוחת הצהריים + ביניים אחה”צ בה מותר 2 מנות שומן ופחמימה.

        לגבי התפריט הכל בסדר חוץ מזה ששניצל מטוגן לא בתוכנית.
        תאכלי במקום חזה עוף ללא שמן או רבע עוף או תחליפים אחרים מהתפריט.
        חסרה לך בנוסף ארוחת לילה, תוסיפי יוגורט ופרי או אפילו ביצה קשה וסלט ללא שמן ולהוסיף גם כן פרי.
        המון המון מים, ספורט 3-4 פעמים בשבוע זו ההמלצה.
        ומעבר לזה.. מה המשקל שלך?
        אולי אין לך עודף משקל ואז גם הגיוני שהגוף לא יורד :שמח1:

        :שמח1:

        איזה כוס? וכמה כפות יוצא לשים בכוס?

        :אוהב:

        תודה רבה לך מקסימה! בהצלחה

        בוקר- לחם קל עם סימפוניה 5%
        ביניים- אפרסמון ו7 שקדים
        צהריים – 100 גרם קציצות עוף ברוטב וחצי בטטה(השמן היה בקציצות)
        ביניים-תפוח ו 4 מיני פינוקי שוקולד (יצא לי 36 סה”כ וחילק יש ב8)
        זה מה שאכלתי עד עכשיו

        עכשיו ראיתי תודה הילה.. תבנית מאפינס קטנה חד פעמית? כמה זמן אפיה?

        חשבתי על החזה עוף ממולא..
        זו ארוחת טעימות שכבר שילמנו עליה לזוג, אז בטוח נזמין פתיח, ראשונה עיקרית וקינוח..
        בעלי יאכל הכול..ואני אזמין אבל לא אטעם מהכול..
        אנסה ליהנות גם במסעדה.. צהריים רק אשתה מרק ירקות לפני בעבודה
        אוף קשה..
        האמת שמעדיפה כבר לא ללכת למסעדות כרגע, כי באמת אני בהתחלה ורק מתחילה להתרגל לתוכנית וזה משבש
        אבל מאז הלידה לא עשינו שום דבר זוגי ושנינו צריכים לצאת..
        בעלי הוא שף ומאוד אוהב אוכל ובשבילו מסעדת גורמה זה הבילוי..
        אני רוצה להינות גם ולא להרגיש שהכל נהרס מארוחה אחת..
        :לאמבין:

        יש מלא רעיונות באינטרנט! את יכולה למלא בפירות לפי העונה, למלא בירקות מוקפצים וכו'

        :אוהב: :אוהב: :אוהב:

        כל שבוע פעם אחת לפחות ולא הפריע לי לירידה 🙂

        לדעתי אם מקפידים עליו as is בלי עיגולי פינות, רואים תוצאות.

        :לאמבין:

        אז לא חייב את הפסטרמה ה1% דלת שומן?
        אפשר רגילה??
        מה לגבי סלמי??

        היי,

        תודה על התשובה המהירה 🙂
        פשוט כתוב בתחליפים 6 פרוסות פסטרמה, וזה נראה לי יותר מידי..
        זה באמת 6 פרוסות, או פחות?
        אווה

        אני מוכנה להיות פה בשבילך לעזור ולתמוך
        אפשרי במייל גם.
        :אוהב:

        תודס :מאושר:

        :מאושר:

        את ממש לא חופרת הכל בסדר.
        התכוונת לומר שכשאנחנו (הדיאטניות שלנו יותר נכון) מחשבון מתכון אז לפעמים יש חלבון שמגיע על חשבון שומן, או פחמימה על חשבון חלבון כלומר החישוב שונה ואין להתייחס אליו רק מההיבט הקלורי של אב-מזון אחד.
        מקוה שהסברתי ומוזמנת גם להתקשר אלי למשרד להבהרות נוספות.

        כל הכבוד לך!!!
        שתפי אותנו, מה עשית שונה השבוע, מה את חושבת שעזר לך במיוחד?

        את פשוט גדולה מהחיים!

        ואפשר מהה נוספת כמנת שומן?

        יהיו לך בתיק איזה שני פירות יבשים ואגוזים
        זה גם משהו שאפשר לקנות בכל סופר או am-pm
        תאנה/שזיפים/משמשים + שקדים/אגוזי מלך/בוטנים

        ועם החטיף אנרגיה קיבלת א.ביניים מאוזנת ולא רק פחמימה שתקפיץ לך את רמות הסוכר בדם

        יהיו לך בתיק איזה שני פירות יבשים ואגוזים
        זה גם משהו שאפשר לקנות בכל סופר או am-pm
        תאנה/שזיפים/משמשים + שקדים/אגוזי מלך/בוטנים

        ועם החטיף אנרגיה קיבלת א.ביניים מאוזנת ולא רק פחמימה שתקפיץ לך את רמות הסוכר בדם

        יהיו לך בתיק איזה שני פירות יבשים ואגוזים
        זה גם משהו שאפשר לקנות בכל סופר או am-pm
        תאנה/שזיפים/משמשים + שקדים/אגוזי מלך/בוטנים

        ועם החטיף אנרגיה קיבלת א.ביניים מאוזנת ולא רק פחמימה שתקפיץ לך את רמות הסוכר בדם

        מנת שומן למה את מתכוונת כי אני אוכלת עם הסלט ביצה קשה ו2 פרוסות לחם קל?

        של קוסקוס מכרובית טחונה שאני מטגנת בלי שמן, ומוסיפה לזה דלעת מבושלת ולפעמים גם קישוא…
        ממש קוסקוס אמיתי :מאושר:
        אפשר גם להוסיף 1.5 כוס חומוס…

        עזרת לי מאודד

        אבל את באמת גבולית מבחינת תפריט כי בין 80-100 זה 1500 אז לשיקולך. אולי תכתבי מה את אוכלת ונוכל לעזור/לייעץ אם יש משהו שיכול לזרז לך…

        בסוף אחרי זמן ומאמץ זה הופך לירידה גדולה ואמרה לי פעם דיאטנית שמה שיורדים מהר עולה יותר בקלות ומה שיורדים לאט נש נשאר ליותר זמן
        את הייתרון הזה יש לך בענק
        אל תשכחי לפנות זמן לפעילות גופנית, ונכון זה קשה עם הקטנים( מנסיון אישי 🙂 :סחרחורת:
        אבל זה מעיף את הירידה ולא כדאי לוותר על זה

        תודה מאמי על הפירגון
        לי אישית לא איכפת לי כמה לרדת
        העיקר לא לעלות אבל תמיד מאושרת כמו כולנו אם יש ירידה
        ואיזה קבוצה את ספרי לי
        אוהבת אותך רוסנה

        הי אני,

        כל הכבוד לך על השיבה לתכנית, אין כמו לחזור הביתה !
        כשאנו עושים תכנית, אנו מרגישים טוב, בלי רגשות אשם ויסורי מצפון שרק גורמים לנו להשמין, אנו קורנים בפנים והכל לפתע נראה ורוד מסביב – אני לא טועה, נכון ?
        אז תלכי מעכשיו תמיד עם המחשבה החיובית הזו ותפנימי שאת עושה דבר נפלא ורק בשבילך – כי מגיע לך!

        בהצלחה וסופ”ש מקסים וחמים,
        הילולי

        אני לא יודעת אפשר לשאול בפורום בטח מישהוא יודע
        חיבוקי בוקי
        רוסנה

        האמת שעד עכשיו אני כמעט חצי שנה אוכלת ככה.. ויורדת יפה..
        לא סופרת מסטיקים וסוכריות.. יש ימים כאלה ויש ימים כאלה.. אבל בכללי תמיד יש לי בתיק ולא סופרת.
        אני גם מעדיפה שזה יהיה החריגה שלי.. ולא שאפול על משהו גדול בגלל שהיה חסר לי המסטיק או הסוכריה בפה.
        תודה…
        לא מושלמת.. :סחרחורת: זה הפאק שלי..

        אשמח לעזור אם אוכל באיזה שהוא אופן :אוהב:

        אני מקפידה מאוד על הכמויות ועל 12 כוסות מים.
        מקווה שהבעיה היא באמת שזה הקילוגרמים האחרונים…
        תודה :אוהב:

        אחוזי שומן נמוכים גורמים לך להיראות מאוד מחוטבת ואם יש לך מסת שריר אז גם יראו אותה, למשל יהיו לך ריבועים. אם זה לא המצב זה פשוט לא ייתכן שיש לך 16 אחוז שומן. מציעה לך בכל מקרה ללכת לאיש מקצוע כדי שלא תדאגי סתם

        בשנים האחרונות הגיעו למסקנה אחוזי שומן מודדים בקליפר, לא באתר ולא במשקלים הייעודיים לכך.

        אני נמדדתי בצורה כזו והאתר כרגע נתן לי 6 אחוז מתחת לאחוזי שומן האמיתיים שלי שנמדדו ע”י איש מקצוע בקליפר! 6 אחוז זה המון…יש לי גם משקל בבית שמראה אחוזי שומן והוא לא מדייק. כל פעם סטייה שונה בגלל אחוזי מים בגוף וכו'.

        גם אני עליתי אחרי שרזיתי בגלל אותם דאוגות שהכניסו אותי לשאננות
        אך היום אני כבר כארבע חודשים בשמירה וכל מחמאה או ההפך ממנה אני מחייכת ואומרת שטוב לי לשמור על תזונה נכונה…
        אף אחד לא ישבור אותי כי פשוט טוב לי ככה :צוחק:

        ההזוי שלמדתי תזונה ברידמן ואני מודעת
        אבל לפעמים הסנדלר הולך יחף :שמח1:
        אז את אומרת שאהיה אמיצה אשקל מחר בבוקר
        ואקפיד פעם בשבוע?
        הסביר לי הפרופ בטיפול שהעליה היא גג קילו אחד
        ההשמנה היא בעיקר מאכילה רגשית
        פשוט לא בא לי להכנס לסחרחרה של המצבי רוח בגלל קילו או שניים.
        אין בררה
        אני אתמודד
        ואהיה חזקה

        אני לא מתקשרת כי לא נעים לי…
        יש תפריט מלפפונים?שאמור לנקות את הגוף?
        המשך יום טוב….

        זה נכון
        אבל אם כוח רצון גם בשמירה אפשר
        ומאחלת לך שתגיעי לשם
        אוהבת רוסנה

        ואצלי סבבה, חזרתי לתוכנית כמובן:)
        לא שיצאתי ממנה לגמרי אבל הגעתי לתקופה של קצת יותר חיטוב ואז התחלתי לעלות במשקל ולהפריז עם המותרות ובחגים כבר הגעתי ל65.5 ששם עשיתי סטופ ומאז אני חזרה בתוכנית בכל הכוח עם מותרות נורמליות היום בדיוק חזרתי ל63 בול ומכאן יש לי 5 ק”ג לשמירה… כמובן שהספורט תופס מקום מרכזי ואני מתאמנת 5 פעמים בשבוע :אוהב:

        בתפריט 1200 קלוריות? ביום שבת אנחנו עושים חמין ואני מאוד חוששת

        אני פעם אחת בשבוע שותה נס קפה אחרהצ וגם שם אני מודדת וזה אולי 3 כפות חלב כי זה רק לצבע..
        בבוקר אני שותה קבוע כוס חלב סויה לייט בכוס חד פעמית כשבכוס של 200 מל יש 66 קלוריות..
        אבל אני אשים לב ואמדוד שוב מחר כדי להיות בטוחה 🙂
        תודה רבה על ההערה 😉 :אוהב:

        הפרסום לשאלון בא דוקא מהמשתתפות ולא מהמנחה…

        לפי מה שאני הבנתי צריך להיות שאלון שבו את ממלאה פרטים על מה שאכלת ורואה אם את צמודה לתפריט…
        משהו בסגנון רישום יומי, רק עם תשובה על המקום.
        האם הבנתי נכון? יש דבר כזה?

        :אוהב:

        אני אוכלת מזה פעם ביום ולפעמים פעמיים… כמובן לפי התפריט.

        גם התלבטתי הרבה והחלטתי להשאר בתפריט הנקה תוך כדי מעקב אך הורדתי מנת שומן בוקר ולילה כמו ב1200 כי אני לא מרגישה בזה צורך כמו בפחמימות וכל השאר מקווה שעושה נכון… :אוהב:
        בהצלחה

        מה בקשר לקונוס? :אוהב:

        רותם…..תאכלי בבקשה תחתיות ארטישוק בשפיות כירק מוגבל..זה הפתרון..ואת העלים חופשי…..
        לגבי העוגיות זה בסדר גמור….
        לגבי הקרקר האישי ניתן לאכול אותו מדי פעם….אבל לא באופן קבוע כתחליף ללחם…:) בדקתי במשרד…תיקון טעות…
        וחטיף אנרגיה עד 100 קלוריות זה אחלה…
        כולל קרנ'צים.:)
        בהצלחה
        איה

        הרבה פעמים אנחנו עלולים לאכול כמויות גדולות יותר ולאפילו כפולות אם לא משתמשים בכלי מדידה ובמשקל.
        אצל כל אחד “חתיכות דקות” נתפס כמידה שונה.

        ובכלל ל “לפי העין” יש נטייה לגדול עם הזמן( לפחות אצלי).

        לשיקולך… :אוהב:

        ירדתי 36 ק”ג.
        אני יודעת כמויות ומידות ולפי נסיון יותר קל .
        לדעתי ממש מיותר משקל
        מעולם לא הייתה בעיה

        אולי זה בגלל שאני קרובה למשקל יעד?

        האם גם הם נחשבים חינמיים ואפשר לאכול מהם בשפיות?

        :מאושר:

        לא הבנתי, תתקשרי אלי למשרד 1700507508

        :אוהב:

        זה מרגיש לי מלא אוכל..
        לפעמים אני אוכלת את הארוחת בוקר ב 12:00 ההתעוררות היא מאוחרת ואז מה ..לאכול כל שעתיים או שעה וחצי לצמצם את הזמנים זה בסדר ?

        :אוהב:

        אעשה כך

        איפה זה כתוב? חטיף אנרגיה כתוב במתוקים (1 ליום) והבמבה בחטיפים 3 פעמים בשבוע.
        תודה לא ממש ידעתי..

        2 שזיפים מיובשים כן

        בלילה דילגתי על החלבון 🙁

        🙂

        לא מוצאת באתר את רשימת התחליפים

      • אבל בפורום לא נאמר על כך משהו.. רק שאפשר לקפה אבל לא בתור חלבון גבינה

        ניתן להחשיב כחלבון גבינה – 80 קל'

      • לא משנה
        אם אכלת ביום שישי שעבר
        חשוב פעם בשבוע מהיום השקילה
        הבנת?
        שיהיה לך בהצלחה

        ותאמיני לי שאני בתסבכיכים על המנה מותרת הזאת כי פתאום אני פוחדת לאכול אותה וכאלה ואני לא יודעת מה או מתי ….. אני בטוחה שבשבועות הראשונים זה קורה לכל אחת.

        את צריכה לרצות
        ולא לעשות מתוך שאת מוכרחה
        את מבינה

        שאת חוזרת לתוכנית לאט לאט
        העיקר בריאות
        ואני היחלתי ספורט חייבים
        לעצב קצת את הגוף

        שאת חוזרת לתוכנית לאט לאט
        העיקר בריאות
        ואני היחלתי ספורט חייבים
        לעצב קצת את הגוף

        אני ירדתי 42.800

        מה איתך?

        אם גל השניה
        לא נורא
        את שייכת לקבוצות של חלי
        ?
        או שאת מעוניינת בטפריט
        ככה אולי אוכל לעזר לך

        חייב גג שמונה וחצי במיטה
        אני אם יום שישי לא יוצאת אצלי ב9 גג כבר יושנים ביום שישי כי רגילים וזה טובבבבבבבבבבב

        גם אני היתגעגעתי אליךךךךךךךךך
        ותודה על המחמאה שלך
        אוהבת רוסי

        את צריכה גם ירקות וגם מנת שומן
        אז תיסתכלי בתפריט שיש לך ויהיה לך יותר קללל

        כתבתי לך למטה תראי…

        ?????????????

        זה מעולה מה שירדת

        מגיע לך 3 מנות שומן?
        כמה מנות שומן מגיע לך

        מה? הבנתי נכון? ירדת 64 ק”ג??? היתכן?

        לא נורא אם נפלנו וידענו לקום זה החשוב נכוןןןןןןןןןןןןן

        מחר יום חדש שבוע חדש,תחשבי חיובי לפני שאת אוכלת תחשבי על ההרגשה שאת עולה למשקל ויורדת,איזה טעים מתוק אה?קודם כל אני מחזיקה ממך שירדת ככה,זהו את בסוף יאלה למטרה הבאה

        תאמיני לי שלפחות אני לומדת מהטעיות
        שלי והם אלה שמחזקות
        יש כאלה שלא מצליחים ללמוד עושים טעות וחוזרים
        אני לטעיות לא חוזרת
        ברוך השם שהיום אני מבינה כמה קרובה היתי
        להיות עד אחד בסטטיטקה של אנוקסיה
        את מבינה

        תודה לך
        על זה שאת פה איתנו כי כיף לדעת שאנשים
        עוזרים אחד לשנית
        כי הרי אנחנו כולנו באותו סירה
        וביחד נצליח יותר
        אוהבת רוסי

        היא בסדר
        אני מחר אדבר איתה
        ואני אכתוב
        אולי היא עסוקה הילד
        עבודה
        אבל היא בסדר
        ושתהיה לך שנה טובה הוא רזה

        חחחחחח
        אבל אני עוד הרבה חח

        אני חייבת לקום מוקדם
        אני קמה בלי שום קשר בשעה שש או שבע ושבת לאכול וחוזרת לישון עד 9
        מאמי אני עכשיו יוצאת מהפורום
        אבל נדבר
        כי אני עד מעט נוסעת לאחי
        בי ביום מוצלח

        אני אספר לך סיפור חי
        כמו בטלנובלות כל יום פרק חדש
        היה פעם בעבר אישה מאוד
        גדולה שתמיד חלמה להיות רזה
        תמיד חשבה שקשה להשיג
        את החלום עד שיוםן אחד
        הממשך בפרק הבא…….. של רוסנהלהההה

        בכמה זמן הורדת את ה64 קילו?

        ואת נפלת
        זה עירוניה
        אבל לא נורא קטן אלינו נכון נשמה שלי

        אתמול כמעט אכלתי את כולם
        רק שכל פעם ראיתי את אהובה
        אומרת לי לא לעשות את זה
        אבל היום אני פוחדת
        כי כשאני שקועה ודיבורים אני שוכחת את אצמי

        בת כמה את אם אפשר לשאול?

        תבואי לבקר
        ואני שמחה שאת מחייכת
        כי שום דבר לא שווה
        שירד מאיתנו החיוך

        לארוחה מלפון חמוץ
        וגם לתבל את הקוטג
        אם פלפל שחור ופפריקה מתוקה ממש טיפה
        לשנות קצת טעם

        גבינות הולך?

        אין לי הרבה מה להוסיף על כל מה שנרשם כאן, אך דבר אחד אני רוצה להזכיר לך: העולם הוא קטן, ואת לא נפרדת ממיכל, שגם אני מכירה אותה וחושבת שהיא מקסימולה אמיתית, היא תמיד תוכל להיות כאן בפורום ולחזק ולהתחזק…..

        אז בהצלחה בהמשך הדרך,

        :)) רבקהל”ה

        שיש לך שותפה קרובה
        כי זה עוזר לתהליך
        כי ברגע של חולשה את הולכת לצופה הפאסיבית והיא עוזרת לך
        וגם הפוך
        אוהבת רוסי

        אני מתה לפגוש את כולם
        בכיף

        סורי שמרוב היתרגשות לכתוב את המכתב ניתקתי לך את הטלפון
        אוהבת רוסי

        עכשיו עלית חיוך חחחח
        אני שמחה שאתה מרגיש יותר טוב

        תעני לי כתבתי למטה

        לא ראיתי טוב
        את יכולה

        מחר הולכות לשוארמה

        צריכים כאן דחוף עוד בנים
        מה קרה לכל הגברים שהיו פה
        דן בסוף תהיה מסמר הערב תראה מה רבה הבחירה שלך היום
        סתם בצחוק כמובן
        אתה חבר אמיתי ואני מודה לך על כל מאמציך בשינוי חיי
        אוהבת ומתגעגעת ותודה נשיקות
        מירית

        חחחחחחחחחחח

        חחחחחחחחחחחחחחחחח

        אני נהנהתי

        אני 31 אמא לשתים

        עכשיו שאני במקום טוב לרע לא רוצה לחזור

        לא היה לי יום קל כי עבדתי חולה
        אבל לאט לאט הכדורים משפיעים אלי
        ואם אני פה
        זה כבר נותן לי כוחחחחחחחח
        לפורום יש אנרגיות חיוביות
        אוהבת אותך רוסי

        כל הכבוד,עכשיו אני מבינה למה כולם מתיעצים איתך ושואלים אותך.
        את פשוט גדולה.
        מתי נראה תמונות שלך?
        אני מאחלת לך שתשמרי על זה לכל החיים.

        אני דן
        ירדתי 32 ק''ג
        יותר משנה בשמנירה

        עכשיו אני הולכת לעבודה
        ואל תאבדי את החשק תכריחי את אצמך לאכול כל שלוש שעות
        אני היום חזרתי להיות חננההההההה
        אז מתוקה שלי
        אני עכשיו יוצאת מהפורום אבל בלילה אני פה
        בפאב של חלי חחחחח
        מחכה לך בערב רוסנה

        אם את בחנות כבר ,אז אני מקווה שתכנסי לפורום כשאת חוזרת
        יומטוב ושבוע טוב וקל שיהיה לך חמודה שלי
        את ואני זה שחור ואדום(יעני ג'ינג'י..)
        בהצלחה לנו
        ואני מקווה שמחר אני לא אבכה על המשקל..רק מאושר!

        בוקר טוב
        שיהיה לך
        נפלתי אבל היום קמתי כמו חדשה
        ו3 שבועות היתי חננה
        מבאס אותי הקטע
        שנפלתי מרוב טיפשוט חחחחחחחחח
        לא נורא
        ואיך היה אצלך?
        אני עכשיו הולכת לספר ותספרי איך היה
        ואני אחזור ואראה את הודעה
        שבוע טוב גם לךךךךךךךךך

        אני חייבת לנוח .איך את עובדת מחר?

        מה שאלת?

        ….

        אז זה כבר שווה את המאמץ
        תדעי לך שכיף הכי כיף יותר נכון זה הפירגון של הבעל
        ואת הפעם מוכיחה לאצמך שאת תעשי את זה בישבילך כמו גדולה
        ולא יהיה עד סתם ניסיון
        הרי אנחנו מלאות ניסיון
        הפעם את תגיעי ליעד
        ואני לא אתן לך בשם רגע להרים ידים
        גם וימים הקשים כי לכולנו ישד
        בישביל זה יש לך אותי
        אוהבת אותך מאוד בלי להכיר רוסנה

        כפית וחצי לא נחשב
        והיית בסדר
        אבל עכשיו ממשיכים תוכנית
        ולא חרגת
        אוהבת ומחכה פה לדבר
        אל תלכי
        רוסנה
        מחכה לתשובה

        חשוב לא הלחם הפחמימות
        לא סתם ארוחות מורכבות ככה
        תסתכלי בחוברת
        יש פתית או פת אורז
        תחליפים מתוקה זה חשובבבבבבב
        אוהבת אותך רוסנה

        אז תוכלי חצי מביצה
        בהצלחה
        אוהבת אותך רוסנה

        ברור שאתת בסדררררררררררררררררר
        בואי נסביר לך משהוא
        נגיד שמותר רק תמר אחד
        ואם אכלת שתיים עדיין זה בסדר
        מזה עדייו לא עולים
        עדיף לאכול שתיים מאשר שתיפלי מהמתוק על שוקולד
        תחשבי
        ושני תמרים בסדר גמור

        לא הבנתי את בקבוצות שלך אהובה

        או של חלי

        אהובה בסדר

        לחם לא היגזמת
        אבל עצה
        תקראי טוב את התפריט
        כי מגיע לך בבוקר 2 פרוסות לחם
        בינים גם 2 פרוסות פלוס פרי
        כי גם אני היתי פעם 1500
        אבל תסתכלי ותקראי בחוברת
        חשוב מאוד לבדוק
        אני עד כמה דקות יוצאת לעבודה
        ואני וערב בטוח אהיה פה אם את צריכה אותי
        תשאירי לי הודעה רוסנה

        יהיה טוב מאמי אוהבת שרית

        1 ביום לא יותר

        מתה אליך
        רוסנה

        אני מחכה לך
        רק תבואי
        מתי שתוכלי היום פגשתי אתץ אוסנת גלילי
        והיא באמת מקסימה
        אוהבת אותך רוסנה

        אם לא עניתי לך
        זה לא כי לא רוצה פשוט
        לפעמים המחשב תפוס
        וגם אני עובדת וגם הילדים
        אבל ברגע שאני רואה ישר תקבלי ממני תשובות אוהבת אותך רוסנה

        ב21 את יכולה לאכול
        מינימום בין ארוחות הוא שעה וחצי עד שלוש שעות
        אז שהיה לך בתהבון

        קבענו
        ניפגשששששששששששש
        אוהבת רוסנה

        מ14 עד 20
        בכלל החג
        אני אחכה לך בישבילך אם תגידי שאת באה אני מביאה חלב
        חחחחח
        אוהבת אותך רוסנה

        מחכה לתשובה

        עליה של מאתיים גרם זה כלום
        שבוע הבא בעזרת השם את תראי ירידה
        בהצלחה
        רוסנה

        j

        זה אחלה ארוחה
        תוכלי את כולה
        ותהני
        רוסנה

        זה כל מה שאכלת
        זה לא הרבה
        מה אם סלט
        נראה לי ארוחה עצובה
        מה קרה מאמי אין תיהבון

        עזרי לי

        אני יודעת כמה המלחמה שלנו לא קלה
        אבל אצם העובדה שאנחנו לא מרימות ידים זה אומר שכבר ניצחנו
        ואת יודעת שכל עליה היא לצורך ירידה
        ואני לא אתן לך ליפול אני אהיה מאחוריך
        אוהבת אותך רוסנה

        אני באה למנה מותרת מתי שרק תזמיני
        חחחחחחח
        אוהבת רוסנה

        אני גם מחכה ליום שני
        לא איכפת לי אם לא ירדתי העיקר לא עליתי
        אבל השבוע אני חננה
        רושמת עושה
        לא רוצה לעלות
        אוהבת רוסנה

        על הטיילת של קרית ים וקרית חיים יחד
        לא בטוח שנלך כל יום שבת אבל אם תרצי תוכלי להצטרף
        איכן את גרה
        מירית

        כולנו צריכים ללמוד לעמוד בפיתוים ואת עשית את זה
        אז גם לך מגיע פרס אוהבת רוסנה

        בערב שישי את יכולה לאכול ארוחת ערב בצוהרים ולאכול בערב צוהרים
        את יכולה עוף בתנור אם תפוח אדמה ירקות מהודים
        מרק סלט חי ותאמיני שזה ממלא
        בבצוהרים את אוכלת את הערב 2 פרוסות לחם אם גבינה עד 5 אחוז סלט טונה
        את יכולה לגוון

        אני בשמירה אם תסתכל וגלריה התהילה תראה אותי
        ירדתי 64 קילו
        ואני בקבוצה של שני בשש בקיקית מוצקין אהובה
        המנחה הכי מקסימה שבזכותה אני היצלחתי בגדול

        ראיתי עכשיו את התמונה שלך…
        איזה יפה…!!!
        כל הכבוד!!!

        כמה ירדת?
        ובאיזה קבוצה אתה?
        לפחות היא משהוא טוב יוצא מזה שאתה תפוס חחחחחחחח

        ארטישוק הוא ירק שניתן לאכול באופן חופשי. הוא גם טעים מאוד
        האם התחילה כבר העונה שלו?

        האמת לא יודעת כמה מותר אבל אחדבטוח אפשר

        תודה רוסנה, עוד 200 גרם 40. בהצלחה ל50 קילו.

        טעות היתכוונתי לג'לי עדן 7 קלוריות
        את חיילת אז בקשר לפירה את יכולה לשים בכוס הצבאי וזה בערך המידה של הפירה

        אצלי בסדר אני כבר בשמירה אם פחות 64
        וזה מה זה כיף
        אני רוצה עד כמה קילו לרדת
        וגם אותם אני ארד אפילו שקשה לי להוריד אותם
        אבל אצלינו אומרים
        קשה רק בלחם
        אוהבת רוסנה

      • שכיף שלא מזהיםםםםם
        אותנו?

        גם מתכונים טעימים ודיאטטים נעשה גם :אוהב:

      • שיחה טלפון אם אישה שהיתה כמו דודה אימא
        לא יודעת איך להסביר 10 שנים לא דיברתי אם האישה הזאת
        כשהיתי בארגנטינה רציתי כל כך לראות אותה ולא יצא
        והיום איזה היתרגשות

        היתי ביום הולדת
        של אחיין שלי ועברתי כמו גדולה

        נשארנו עד 3
        והיה נחמד
        היום קמתי בסביבות
        9 פלוס

        ירדת לעם
        אני הולכת למקלחת
        אבל ב22 אני חוזרת
        איך היה ההשבוע בתוכנית?

        מה שלומך היתגעגעתי אליך
        אני אולי אגיע ביום שלישי לקבוצה שלכם חייבת לראות אותכם אוהבת רוסנה

      • אווה תודה רבה על הצעה ב' גיוון טוב….

        היי…..
        בארוחת ערב אפשר לאכול חצי קופסת טונה במים כמנת חלבון.
        בהצלחה
        איה

      • מאמינה שהשבוע את מתחילה אם כוחות חדשים
        ורצון להיות בתוכנית
        אז קדימה מתוקה להיסתכל קדימה ותראי איך את תהיה רזה
        אוהבת רוסי

        ברור שלא שכחתי
        מקווה שלא יהיה מבול
        והלאאוי שירד שלג
        שנוכל לנסוע אחר כך אם בעלי לצפת
        ואני מוכנה לבוא בשבת בבוקר
        כי כל שבת לקראת צוהרים אני נוסעת למגדל העמק
        אני מאוד אשמח להיפגש ביום שבת אוהבת רו

        גם אותך מזמן לא ראיתי פה..
        מה שלומך, יפתנו?
        רק שתדעי לך, שאני מאוד מעריצה אותך!
        לצערי בימים האחרונים לא ממש הייתה לי גישה לפורום..
        התגעגעתי!

        רוסנה אני מרשה לענות במקומה
        עובדת בקונדיטוריה שקד במוצקין ממש ליד התותח אחרי הסופר
        בדיוק מאחרו הפלאפל שם
        היא מאוד תשמח לביקור
        היא בחורה מדהימה ואני גהה שהיא חברה שלי בעצם היא כמו אחותי כי אני מלווה אותה מתחילת התוכנית ואני העדה שהיא עשתה תוכנית אכלה וירדה
        רק שאני לא עשיתי
        אז ה יא תשמח שתבואי לבקר היא בחורה זהב כל מילה אצלה פרח
        בהצלחה

        בקונדיטוריה שקד

      • היי שירי…
        כמה קשה לקחת את זה? :))
        בובה, אני זוכרת אותך מצפת !!! מהחודש שהחלפתי את אוסי..
        כמה רזית מאז אמאאאאאאא איזה מדהימה !!
        יפה לך…
        נשיקולי}{

        הרגת אותי…בפורום הקודם כולם חשבו שאני לפחות בת 40..לפי דרך הכתיבה ולפני שהם הכירו אותי…:))
        אני חגגתי לפני חודש וקצת 30 :)) אבל פעם אדם חכם אמר לי שאני בחורה צעירה ותוססת עם ניסיון חיים של בת 70….אז אני מעדיפה שתדעו שאני בת 70…:)) עם גוף של בת 30…:))
        ומשפחתי וחברותיי לעיתים טוענות שמצבים מסויימים אני יותר גרועה מילד קטן שרוצה צעצוע…:)) אבל כל זה חלק מהזהות העצמית שלי שעבדתי עליה קשה במהלך השנים, ואני אוהבת גם את החלקים הטובים וגם את החלקים הפחות טובים….
        וזה לא גס לשאול, זו סקרנות טבעית ובריאה….הרגישי חופשי
        איה

        נוריתי בכייף…..העיקר שתהיי מאושרת..:)
        טונה במים או 4 פרוסות פסטרמה זה מנת חלבון…חפשי בתחליפים מה עוד את אוהבת…ובחרי.(אפשר גם חביתה או ביצה קשה)
        בהצלחה

      • רוחל'ה,
        שתהיה שבת שלום 🙂

        רוחלה בוקר טוב….
        אני מצטרפת לשיר….לה לה לה..:)
        שבת קסומה

      • בראוניז!

        100 גרם שוקולד מריר
        כף חמאה (10 גרם)
        חצי כוס סוכר חום
        100 מ”ל יוגורט 1.5%
        חצי כוס רסק תפוחים (100 מ”ל)
        2 ביצים
        כף קקאו
        חצי כפית סודה לשתיה
        קורט מלח
        3/4 כוס קמח (90 גרם)
        (לגרסה ללא גלוטן ניתן להחליף בקמח לעוגות של אופק מן הטבע)

        ממיסים את השוקולד יחד עם החמאה, מוסיפים את יתר המצרכים לפי הסדר ומערבבים רק עד שנוצרת תערובת אחידה.

        יוצקים לתבנית משומנת ומפזרים מעל 30 גרם אגוזי מלך קצוצים.
        אופים ב 180 מעלות כ20 דקות.

        14 מנות- ארוחת ביניים (פחמימה+שומן)
        מומלץ להגביל ל3 פעמים בשבוע (בכל זאת.. שוקולד..)

        זה לא קסם, פשוט עושה תפריט כמו אפיפיור.
        ובעיקר לעולם לא גונבת ביסים.
        בהצלחה, שלך ליאת.

        יפה לך אז את בטח הגעת לשמירה?

        ואת עדין יורדת יפה
        ?
        אני לא אוהבת חלבון גבינה
        אז מתאים לי להחליף תפריט

        ואת עדין יורדת יפה
        ?
        אני לא אוהבת חלבון גבינה
        אז מתאים לי להחליף תפריט

        ואת עדין יורדת יפה
        ?
        אני לא אוהבת חלבון גבינה
        אז מתאים לי להחליף תפריט

        ואת עדין יורדת יפה
        ?
        אני לא אוהבת חלבון גבינה
        אז מתאים לי להחליף תפריט

        ואכתוב לך הודעה פרטית
        את יכולה לשלוח אל [email protected]
        תודה

        המשך יום נעים

        היי…
        כשיש ראש קרימינלי כמו שלנו יש..:)) לא מחלקים מנה מותרת אלא אוכלים בפעם אחת.
        בהצלחה
        איה

        היי יהלומי…
        מנה מותרת זו מנה שאוכלים אותה כמנה אחת !
        לא מחלקים ולא פורסים לאורך היום או השבוע .
        אני כשמנה משוקמת צריכה להנות מהמנה הגדולה וזה הדלק שלי לכל השבוע .
        הרי תסכימי איתי שאי אפשר לחלק מנה אחת של פלאפל לכל השבוע צריך לקנות מנה אחת לאכול ולהמשיך .
        בהצלחה חלי ממן

      • אין קשר מנה מותרת לשקילה את יכולה כל יום לאכול אותה זה לא משפיעה על השקילה

        לא נראה לי שיש השפעה

        ואיך שאת רואה את זה, אפשר לאכול טעים ובריא גם בתפריט של 1200 תלוי איך מסתכלים על זה. את צריכה לשאול את עצמך מה יותר חשוב לך לא לדפוק חשבון ולהיות עם עודף משקל וחוסר ביטחון עצמי (מניסיון האישי) או שלדפוק חשבון ולהיות במשקל תקין ולהיות בריאה.
        אני אישית לפני 6 שנים הורדתי בעזרת דיאטנית וספורט 25 קג העלתי בחזרה 10 קג בגלל הצמחונות ובגלל שלא דפקתי חשבון(מתוכם כבר פחות 2,300 :)) ואני ממש,אבל ממש נהנת מהתהליך וזאת לא פעם הראשונה שאני מתחילה אותו ובפעמים הקודמות חשבתי בדיוק כמוך וכמובן לא ירדתי ואפילו עליתי.
        כשאני מגיעה למשקל היד שלי אני נותנת לעצמי לעלות 1,5 קילו מבלי להכנס ללחץ.
        בהצלחה 😉

        מנסיוני אני משערת שכן .
        אני יכולה לתת עצמי כדוגמא לפני עשור ירדתי 18 קג ואז העלתי אותם כשלא דפקתי חשבון.
        לפני שש שנים ירדתי 23 קג ואז לאט לאט בלי “לשים לב” העלתי את הכל.
        עכשיו לאחר שנה של מלחמה אני שוב בנסיון לרדת במשקל ובתקווה שאשמור.
        איתי הבעיה לפחות איתי שכאשר אני לא בבקרה אני עולה את כל מה שעבדתי עליו קשה.
        אז כן זהו אורח חיים ואם אנו רוצים לשמור על עצמנו ובריאותנו אנחנו צריכים ” לדפוק חשבון” לעצמנו אם ישבנו אהבה לעצמנו.

      • :מאושר:

        כל הכבודדדדדדדדדדד!!!
        מדהימה
        בהצלחה בהמשך

        שאפו על היכנסך למעגל השומרים
        כל הכבוד ותהני :שמח1:

        מזל טוב, גם אני נכנסתי אתמול לשמירה. איזה אושר זה באמת.
        שיהיה לנו בהצלחה בהמשך הדרך

        כל הכבוד…
        שמירה קלה ….

      • מה את אוכלת אני רעבהההההההההההה

מוצגים 15 דיונים – 676 עד 690 (מתוך 78,297 סה״כ)
דברו איתי
Whatsapp icon
Whatsapp icon חלי אני רוצה להצטרף
נגישות