חדש! כל התוכניות של חלי ממן זמינות לרכישה באתר!
מוצגים 15 דיונים – 6,781 עד 6,795 (מתוך 78,297 סה״כ)
    • דיון
    • משתתפים
    • תגובות
    • הפוסט האחרון
      • כן.
        לא מוגבל

      • אני כל יום ראשון עושה לפחות יומיים תפריט כריכים כי אני מרגישה כבדה אחרי השבת ( בדרך כלל בשבת אני אוכלת את המותרת)…בלי עין הרע זה לא פגע לי בשקילות עד כה אבל כל גוף מגיב אחרת…

      • בוקר טוב לך חסויה,
        את ממש לא כישלון!!!
        עשית צעד ראשון – העלית בפורום את הקושי שלך, גם אם כחסויה, העלית את הקושי על הכתב, פנית לעזרה :שמח1:
        התגובות נפלאות ואני מצטרפת ושוב אומרת –
        תציבי יעד אחד קטן – אל תחיי את היום אלא, בתור התחלה, את הרגע – מארוחה לארוחה 🙂
        כך תיבנה אצלך האמונה – את תיווכחי לדעת שאת מסוגלת(!) לעבור מארוחה לארוחה ומפה את תתחילי להאמין שגם את יכולה להצליח :מאושר:
        אל תסתכלי על העבר, אפילו לא על הארוחה הקודמת, תסתכלי קדימה ותחייכי – גם אם בהתחלה החיוך יהיה בכוח, לאט לאט הוא יהיה באמת מהלב :אוהב:
        בסוף ההודעה שלך כתבת “רוצה לרזות ולא יודעת איך” –
        תכתבי על דף למה(!) את רוצה לרזות – שימי את הדף על המקרר או בכל מקום אחר – שתראי אותו – וה”איך” יגיע – האיך הוא הטכני 🙂 :מאושר:
        איתך פה בפורום :אוהב: :שמח1: :מאושר:

        בוקר טוב
        מצרפת לך הגדרת כישלון מהו?
        מנסיוני כשאימצתי את ההגדרה הזאת הבנתי שנפילה היא לא כישלון אלא הזדמנות בשבילי ללמוד מטעות ולעשות אחרת .
        “אין דבר כזה שנקרא כישלון, יש משוב. המשוב הוא רק מידע.
        בבואנו לבחון את התוצאות שקיבלנו מעשיה כלשהי, אם התוצאות אינן מה שציפינו זהו בסך הכל משוב עבורינו לפעול אחרת, בדרך חדשה.
        הגדרת הכישלון היא רק בראשנו – וכל התגובות שבאות בעקבות הגדרת כישלון בדרך כלל אינן מקדמות אותנו אלא מגבילות אותנו – תגובות כגון: פחד, דיכאון, כעס עצמי, הלקאה עצמית וכד´ אשר לעיתים קרובות נובעות מעצם זה ש”נכשלנו”.
        לכן- רצוי להסתכל על התוצאה בדיוק כפי שהיא – תוצאה. ותו´ לא. ובתור תוצאה זהו בעצם משוב למה שעשינו.

        אדיסון שרף 1000 חומרים לפני שמצא את הדרך לבנות את נורת הלהט. – מה היה קורה אילו אחרי 100 ניסיונות “נכשלים” הוא היה עוצר כי “הוא נכשל”?
        לעומת זאת, כל ניסיון כזה היה בשבילו שיעור, וכך בעצם הוא גילה 1000 דרכים איך לא לבנות נורת להט”.

        אז היום יום חדש ואני מאד מקווה שהתעודדת וקיבלת כח מהעצות,התמיכה והפרגון שקיבלת כאן בפורום.
        אם את בקבוצה תרימי טלפון למנחה אין לך מושג כמה שיחה קצרה ,תועיל לך ותתן את הכח להמשיך הלאה.
        אם את לא בקבוצה תצטרפי עוד השבוע,זה אחד מהדברים הכי נכונים והכי טובים שתעשי עבור עצמך.
        מחכה לעדכון
        יום נפלא
        אוסי 🙂

        חשבתי מה לכתוב לך כדי לעודד, לכוון, לגרום לך להתחיל להאמין בעצמך…
        אבל אחרי שקראתי את תגובותיהן של איריס ורחלי (ובטח יהיו עוד) … קטונתי..
        שימי לב בבקשה שאיריס התחילה רק מהאתר ומהאמונה בעצמה ובשינוי ונרשמה אפילו לקבוצה.
        ורחלי – השבוע חגגנו איתה יובל לאחר שהשילה 50 ק”ג ממשקלה.
        אל תחשבי “פיל”…
        המונע הגדול ביותר מן האדם להשיג את מבוקשו הוא חוסר האמון בעצמו.

        הי חסויה,

        הייתי במצבך תקופה ארוכה….הראש לא היה מסוגל לקבל פקודות….והתקפי הזלילה היו עצומים.
        אני חדשה פה…אבל עם ניסיון של שנים….צריך להתנחם בהצלחות קטנות…עברתי שעה…עברתי עוד שעה…עברתי יום….וירדתי עוד 300 גרם..ואפילו אם נפלתי…אני חוזרת וממשיכה…לא מרימה ידיים….יום אחד זה יקרה גם לי!!ואני אצליח לנצח את עצמי….אני בשבוע הרביעי שלי פה באתר ומתחילה בקבוצה ביום רביעי….תיהיה חזקה….את מסוגלת לזה…

      • לא נורא זה עבר והיה אני מציעה לך לאסוף מוטיבציה בכל צורה שהיא- לעשות ספורט לרשום בפנקס את היעדים שלך
        לעשות מאכלים חינמיים, מה המטרה הסופית שלך?
        אל תתבאסי על זה זה קורה! כמוני כמוך.. אני מבינה את התסכול הנוראי הזה ויהיה מיותר מצידי להגיד לך לעשות סיבוב לפני בולמוס ואכילה מיותרת
        אני חושבת שהכי טוב זה פשוט לעבוד על מוטיבציה
        בהצלחה :מאושר:  

      • תפריט בהתאם במהלך השבוע לפי מה שאורנה ענתה פה

      • אני לא משתגעת בכלל על בשר ובעיקר לא על עוף, ואני לא ממסוגלת לאכול חזה עוף זה ממש לא טעים לי.
        מה שאני עושה זה אוכלת:
        -יומיים בשבוע 2 כוסות פחמימה
        -יומיים בשבוע טבעולייט או נקניקיות
        -יום אחד לזניה בשרית/לזניה חלבית
        -יום אחד דג או בשר
        -ביום שישי בערב כן אני אוכלת בשר בד”כ שוקיים

      • 1. השלבים הם בדר”כ משהו כמו להיכנס לג'ינס שלא נכנסים אליו,לא כמה ק”ג נשקול..אפשר להתחיל עם יעד של 5 ק”ג לדוגמא..ככה כל פעם כובשים יעדים קטנים עד למטרה הגדולה.
        2. כן,עדיף לוותר לדעתי..אם זה רק ארוחת לילה וגם זה בשעות לא שפויות,עדיף לוותר.

      • כל הכבוד! זה מעל הממוצע.
        בהצלחה בהמשך

        :מאושר:

        700 גרם זה מעבר לחצי קילו המומלץ וזה 3/4 חבילת קמח לשם השוואה
        תמשיכי ותתמידי ואל תתעסקי בקטנות!
        תזכרי שאלו 700 גרם יותר ממה שהיית מורידה אם בכלל לפני התכנית
        בה-צ-ל-ח-ה :לשון:

      • מותר לך לאכול ירקות בכל זמן שאת רוצה וכמובן בשפיות..
        פרי אי אפשר להחליף, אם את לא אוהבת פירות טריים אבל יכולה במקום לאכול פירות יבשים(לפי הכמויות שרשומות בתחליפים).
        ואת יכולה לשנות ארוחות איך שאת רוצה, אבל לא לוותר ולדלג על שום ארוחה ולאכול את כל מה שצריך בכל ארוחה.
        בהצלחה:)

      • לא רגילה כהה הן מכילות 250 קלוריות בערך

      • 2 כוסות יין חינם בשבוע
        וודקה מותרת…. כמותרת בלבד

      • אני עשיתי ולא ממש השפיע וגם לא נהניתי כי אני לא אוהבת לחם בכלל
        אצל כל אחד זה עובד אחרת.
        מה שכן מבחינת קלוריות הוא אפילו פחות מה1200 הרגיל
        וזה כנראה בגלל שאין פירות וכו'.

        ארוחת צהריים

        4 פרוסות לחם קל או 2 פיתות קלות
        *עם* קופסא טונה או 2 טבעולייט או ביצה ו2 כפות גבינה 5%
        *ובנוסף* לכך כפית שמן או 6 זיתים + ירקות מאודים וטריים

        יש או 4פרוסות או 2 פיתות קלות או 2טבעול ……תקראי טוב את התפריט :עצוב:

        1.לא אצל כולם תורם לירידה מהירה, דווקא לי לא עזר.
        2+3. צריך להיצמד אל התפריט הווא בנוי כך שאי אפשר לשנות אותו, אם רשום לאכול פעמיים פחמימה עם פרי, ו-4 פרוסות לחם קל בצהריים תעשי מה שכתוב.. זה תפריט מאושר ואין לך מה לדאוג
        בהצלחה שיהיה :שמח1:

מוצגים 15 דיונים – 6,781 עד 6,795 (מתוך 78,297 סה״כ)
דברו איתי
Whatsapp icon
Whatsapp icon חלי אני רוצה להצטרף
נגישות