-
- דיון
- משתתפים
- תגובות
- הפוסט האחרון
-
-
-
מענה ל־שניצל תירס לייט אלמוני13/04/2019 בשעה 22:03
2-3 פעמים בשבוע מוצרים מוקפאים של טבעול ושאר החברות.
ואת יכולה בכל פעם שניים (כי מנת חלבון בשר עד 200 קל'). ואם זה לא לייט אז רק אחד. -
-
-
תנסי תרכיזי דיאט… אלמוני13/04/2019 בשעה 22:03
אם קשה לך לעבור למים מה שהמליצו לך לעשות בהדרגה…
אז תנסי לקנות תרכיזי דיאט (הם עם מעט קלוריות) ותמלאי בקבוקים עם מעט תרכיז ומים…ישנם תרכיזים בטעמים שונים…הלימונענע מאוד טעים וכן התפוחים…ותנסי למצוא את הטעם הכי ערב לחיכך!!!לי זה פתרון טוב כשנפשי חושקת בשתיה ממותקת… 😉
ל ר ו י ה !!! :מאושר:
רחלי ו.
:אוהב:-
מים אלמוני13/04/2019 בשעה 22:03
יש 2 אפשריות שיכולות לעזור לך:
1. מיו םליום תדללי את המיץ יותר ויותר עד שזה יהיה ממש מים.
2. מכל השתיה של היום תחליפי כוס אחת של דיאט בכוס אחת של מים
וככה משבוע לשבוע תחליפי עוד כוס דיאט בכוס מים
עד שתתרגלי לטעם המים
ויהיה לך אפילו טעים ומרווה :מאושר:-
תה פירות אלמוני13/04/2019 בשעה 22:03
כזה שהוא בלי קפאין..
יש המון טעמים, אפשר לשתות חם או קר,
ולדעתי אפשר די בקלות להתרגל לשתות אותו בלי ממתיקים.. -
-
-
תשובה אלמוני13/04/2019 בשעה 22:03
במבה לא מומלץ יותר מפעמיים בשבוע כי יש בזה יותר שומן אני לפעמים אוכלת יותר מפעמיים זה לא פוגע לי בירידות אבל לשיקולך.. :שמח1:
על הפופקורן לא חושבת שיש הגבלה אבל הכי טוב זה גיוון.
תה ירוק ללא קופאין עם סוכרזית חופשי -
-
-
מקפיצה למקום הראוי … אלמוני13/04/2019 בשעה 22:03
נחמד שאתם כותבים, משתפים, תומכים וכו'…
אבל חבר'ה, איפה הפירגון??? אמנם אין כאן אופציה ל “לייק” כמו בפייסבוק אבל אתם בהחלט מוזמנים ואפילו מאוד לפרגן בחייכנים או מילה טובה.
היום זו טליה, מחר אתן…
סיפורי ההצלחה מפורסמים ע”מ שנשאב מהן כח ונראה שחלום הוא תכנית עם לוח זמנים…. ומי שמאמין, מתמיד, מציב מטרות – יגיע להגשמת חלומו.
חוצמזה לטליה עיניים מדהימות, ועכשיו רואים עד כמה :שמח1: -
-
-
כן אלמוני13/04/2019 בשעה 22:03
סה”כ שני רולים את יכולה איזה רול שאת רוצה, לא משנה צמחוני או לא צמחוני, אפשר גם אבוקדו ובטטה -העיקר לא מטוגן. בתאבון :שמח1: -
-
-
חח לא אלמוני13/04/2019 בשעה 22:03
מותר לאכול 2-3 ביום(: -
-
-
יש מכשיר להכנת פופקורן אלמוני13/04/2019 בשעה 22:03
הוא עושה זאת בעזרת אוויר חם ובלי טיפת שמןעולה בערך מאה שח ושווה כל שקל.
מחפשים בזאפ-
מענה ל־פופקורן בלי שמן, איך?! אלמוני13/04/2019 בשעה 22:03
שימי גרעינים בתוך אריזה משומשת של פופקורן למיקרוגל או בתוך מעטפת נייר ( כן כן כזו ששולחים בדואר… ) ולמיקרוגל.
לא יודעת כמה זמן כי זה תלוי במיקרו, אז פשוט לעקוב אחרי זה.
אני עושה את זה כל הזמן בלי שמן- רק גרעינים. 🙂-
מענה ל־פופקורן בלי שמן, איך?! אלמוני13/04/2019 בשעה 22:03
יש לי דודה שכל החיים בדיאטות… ואני זוכרת שהיא הייתה עושה פופקורן במיקרוגל בלי שמן בכלל… היא הייתה שמה גרגירים באריזות משומשות של פופקורן למיקרוגל או בתוך מעטפות נייר
( אני יודעת זה נשמע מוזר…) ואז מכניסה למיקרוגל והגרגירים היו מתפצפצים להם מהחום ולא היה צורך בשמן… מה שנשמע הגיוני מאחר שהשקיות שמכניסים למיקרו לא עשויות בצורה מיוחדת…
אני לא לוקחת על זה 100 אחוז אחריות אבל נשמע לי שאם תכניסי גרגירים בשקית פופקורן למיקרו שום דבר לא יקרה… תנסי ותהי במעקב אחרי ההתפתחות במיקרו :לשון: ואם יצליח לך אני אשמח לעידכון… -
-
-
תש אלמוני13/04/2019 בשעה 22:03
1/2 כוס קינואה = מנת פחמימה.
אם את מוותרת על מנת הבשר אז: 2 כוסות קינואה = פחמימה+חלבון בשר = פחמימה מרובעת ועד פעמיים בשבוע -
-
-
לפעמים לכתוב חרוזים לא עוזר חי אלמוני13/04/2019 בשעה 22:03
ואז אני באטרף זלילה של מלוח..מתוק..מלוח… מה שקרה לי אתמול לאחר זמן רב שלא היו לי התקפים כאלו והגרוע הוא שמעבר לתחושה הנפשית הרעה הרגשתי פיזית ממש רע ולא ישנתי טוב בלילה וקמתי עם כאבי ראש. מה שהכי מרגיז זה שבזמן הזלילה ידעתי שזה יקרה אבל לא הצלחתי להפסיק! למישהי יש עצה איך להפסיק עיצומה של זלילה?-
אהבתי את הפרוזה! אלמוני13/04/2019 בשעה 22:03
ואחלה מסר!!! אנסה לזכור את זה-
מזדהה לגמרי אלמוני13/04/2019 בשעה 22:03
:לאמבין:-
לגמרי מסכימה! אלמוני13/04/2019 בשעה 22:03
:אוהב: -
-
-
שירלי יקרה…אל דאגה…!!! אלמוני13/04/2019 בשעה 22:03
אני לא יודעת מי אמר מה???ועל סמך מה??? 😉
מה שאני כן יודעת…שאני את כל ה-50.300 ק”ג שהשלתי ממשקלי ליויתי בהמון שתיה של מים…ובעיקר מים קרים!!!גם בחורף!!! 🙂
מציעה לך לשתות…ולשתות הרבה…ולהרוות את צימאונך גם בצוננים!!! 😉
ל ר ו י ה !!! :אוהב: :אוהב: :אוהב:
רחלי ו.
:אוהב:-
רפואה סינית ואוכל /מים קר אלמוני13/04/2019 בשעה 22:03
הסיפור עם המים הקרים (כמו שאת קראת לו :לשון: ) הוא כזה.יש איזה סברה לפי הרפואה הסינית, שרצוי לאכול אוכל חם (לא רותח אלא חם) ולשתות מים לא קרים כי האוכל מתעכל בגוף יותר מהר כשהוא חם. ואם מכניסים אוכל קר לגוף אז הוא צריך להשתמש ביותר אנרגיה כדי לחמם אותו, ואח”כ לעכל אותו. לא בטוח שהסברתי את זה כמו שצריך אבל פחות או יותר זה העניין. זה גם מסביר למה הסינים ממעטים באכילת ירקות חיים ובד”כ מקפיצים את הירקות.
אני מניחה שמי שאמרה לך את זה על המים והשומנים שקופאים – שזה נשמע הזוי לאללה – יכול להיות ששמעה את מה שאני ניסיתי להסביר לך מהרפואה הסינית ויכול להיות שהיא קצת שינתה את הסיפור.
שתיית מים חשובה ותורמת לעיכול של האוכל. בנוסף, אם את באמת אוכלת הרבה ירקות ויש בהם הרבה סיבים תזונתיים ואלו גם אוהבים מים.
שורה תחתונה – תמשיכי לשתות כמו שאתה רגילה ו :אוהב: .
-
לשירלי ובכלל מומלץ גם לכולם לקרוא… אלמוני13/04/2019 בשעה 22:03
תקשיבי, קראתי את מה שכתבת ואחרי שאמרתי לעצמי- איזו שטות! החלטתי בכל זאת לבדוק את העניין לעומק, כי אולי יש דברים שאני לא יודעת (או שלא הקשבתי בשיעורים מספיק ) 🙂 .
אבל אחרי חיפוש מאוד מקיף בחומר הלימוד שלי (למדתי בתואר שנה קורסים של מדעי הגוף ופיזיולוגיות האדם) הבנתי שצדקתי- זה פשוט שטות!
קודם כל מטרת המים בדיאטה היא גם לעזור לגוף להחזיר כמויות של נוזלים שהגוף מאבד בתחילת תהליך הדיאטה, הגוף צריך נוזלים כדי לשרוף שומן ובתחילת הדיאטה הגוף מאבד נוזלים וכדי שהגוף יוכל להמשיך לשרוף שומן הוא צריך מצב מאוזן של נוזלים והשתיה המרובה מאזנת את הנוזלים שהגוף מאבד.
בנוסף יש כאלו שזה גם עוזר להם לטשטש תחושת רעב כי זה ממלא להם את הכיבה- לידע כללי ועוזר פחות מומלץ לשתות כמות גדולה לפני האוכל ועדיף במהלך האוכל ואחרי וזאת כיוון שהכיבה הוא שריר והורדה בכמות האוכל תגרום לו להתכווץ אבל המים לא… אז ההרגל הזה כביכול “עובד” על הכיבה שהיא מלאה לרגע,אבל לא לטווח הארוך כי היא לא באמת מלאה וזה מונע מהכיבה להתכווץ באמת.
ובלי קשר- שתיה של בין 8-10 כוסות ביום זה בריא, לאורך חיים בריא.
אז זה ממש לא משנה אם המים הם חמים/קרים/קפואים/ או כל טמפרטורה אחרת- העיקר ששותים.
נתתי פה הרצאה קטנה :לשון: , אבל זה לגמרי בא מהמקום שיוצא לי לקרוא פה ולשמוע בכלל הרבה דברים לא נכונים וקיצוניים שאנשים מביאים מכל מיני מקורות שהם ממש לא מיקצועים (בלשון המעטה), וזה יכול להיות גם לא בריא וגם סתם לגרום לסבל מיותר.
מציעה לך שעל כל דבר שאת שומעת שנשמע לא הגיוני, לעשות חיפוש באינטרנט או לשאול דיאטנית.. וככה לא תצטרכי להגיע למצב שאת מונעת מעצמך משהו ובתכלס לא היה צורך.
קשה לי להאמין שאם את עושה את התוכנית כמו שצריך היא תיפול על זה ששתית מים קרים ולא חמים 😉
לאנשים יש נטייה להגזים ולייעץ יותר מידי ולא תמיד בחוכמה.
רק בריאות. -
-
-
אל תכניסי לעצמך שטויות לראש אלמוני13/04/2019 בשעה 22:03
המנה המותרת היא כדי שנוכל להינות פעם 1 בשבוע ולא נתבאס ממנה. גם אני שומרת כמו פלס ובמותרת תמיד יש הרגשה חופשית יותר, זה כיף! אבל כדי לא לחרוג עדיף לך לתכנן מראש מה את אוכלת במותרת כדי שלא תגיעי למצבים שלא ידעת כמה קל' אכלת ואולי גם בכלל לא חרגת.-
קודם כל כל הכבוד אלמוני13/04/2019 בשעה 22:03
לרדת בחצי שנה עשרים קילו מהבית זה מדהים לכולם יש רגעי שבירה תחדשי כוחות כי הירידה קשה מעליה אומרים שומנים טריים יורדים מהר בהצלחה 🙂-
וואי!! אלמוני13/04/2019 בשעה 22:03
כל הכבוד לך, 20 ק”ג בחצי שנה.. ועוד מהבית! את חזקה!! אני מעריצה אותך!אז קורה שלפעמים “נופלים” קצת..
מה אפשר לעשות?
עוד קצת ספורט
מנה מותרת אחת כל עוד את לא במשקל שמירה.. (ולא “מותרות”..)
ובעיקר עוד קצת התאפקות בסופ”ש הבא :אוהב:לסיום – שוב כל הכבוד לך!
תמשיכי להילחם על עצמך!
מגיע לך הטוב ביותר! :אוהב: -
-
-
ויויאן יקירה… אלמוני13/04/2019 בשעה 22:03
העוגת גבינה היא אכן טעימה ושווה!!!כי היא רק מנת חלבון… 😉
את יכולה לנסות להכין אותה, לחתוך את המנה לך ולבעלך…ואת השאר לחלק!!! :מאושר:
כמובן אם קשה לך לעמוד בפיתוי…”תכבדי” אחרים…ומתוך ניסיון מבטיחה לך שגם אלה שאינם בתהליך…ואינם “שומרים” יקפצו עליה!!! היא אף פעם לא נשארת “יותר מדי זמן”… 😉
בהצלחה!!! :מאושר:
רחלי ו. :אוהב: -
-
-
בשבת אלמוני13/04/2019 בשעה 22:02
אני אוכלת עוגת גבינה המתכון של חלי או עוגת בסקוויט עם גבינה גם המתכון של חלי זה בבוקר ואחר כך את הבניים -
-
-
לירז אלמוני13/04/2019 בשעה 22:02
לירז ירידה יפה מאוד המשיכי כך בתוכנית ואכן אין על התוכנית של חלי ממן, צודקת.
בהצלחה שיהיה לך-
כל הכבוד!! ובהצלחה אלמוני13/04/2019 בשעה 22:02
לך בשקילה השלישית…-
בהצלחה מתוקה :) אלמוני13/04/2019 בשעה 22:02
:אוהב: -
-
-
קפצו המספרים אלמוני13/04/2019 בשעה 22:02
בני בן 12 שנים,ולא כמו שנכתב, המספר קפץ :מאושר: -
-
-
