שלום לך,
בקר מותר לאכול פעמיים בשבוע לכן אין בעיה לאכול קציצות מבשר בקר.
מבחינת כמויות:
מגיע לך 150 גרם בשר בארוחת צהריים. הדרך הכי טובה היא לשקול את הקציצות
מקווה שעזרתי
חנה ב.
רצוי לא לחלק ארוחות – מנסיון שלי אני הייתי מחלקת את ה-4 וקצב הירידות היה קטן.
אין שום בעיה לאכול 2 אנרג'י
ו12 כוסות מים שזה בערך 3 ליטר- שתי כוס לפני וכוס אחרי האוכל.
לגבי התמר לא נראה לי שצריכה להיות בעיה אבל תאכלי דברים אחרים ולקיבה שלך לא יהיה משעמם.
בהצלחה
את צריכה לאכול את כל 6 הארוחות אבל לא משנה באיזה סדר.
עם בא לך עכשיו ארוחת צהרים אז תאכלי ולאחר 3 שעות את הביינים או הבוקר.
העיקר לאכול את כל מה שמגיע לנו ע”פ התפריט.
גם אני התעוררתי עכשיו והתחלתי את הבוקר עם הביניים של -4.
במידה והתפו”א והעוף לא מבושלים עם שמן בכלל אז ניתן לאכול קשיו אבל אם יש בהם שמן ז כמובן שאת לא יכולה לאכול את הקשיו(וזה לגבי כל הארוחות)….בארוחת ביינים לא מגיעה לך מנת שומן…ובערב אם את לא אוכלת מנת שומן אז ניתן לאכול…
בתאבון ומקווה שעזרתי…
רותם שלום לך אלמוני
10/04/2019 בשעה 20:16
הי מה שלומך?
קמת אחרי ליה סוער במחשב
חחחחחחחחחחחחחח
לי היה מאוד נחמד אתמול
ושיהיה לך בהתהבון
רוסנה
קשיו אלמוני
10/04/2019 בשעה 20:16
היי..יש לך בתפריט של ה – 1500 קלוריות, 3 מנות שומן ביום בלבד. בא.ביניים ראשונה, א.צהריים וא.ערב. כל פעם שיש מנת שומן את בוחרת מה לאכול, ואין בעיה שכל הזמן זה יהיה קשיו, אבל האם לא כדאי לגוון?
בהצלחה
איה
לא פלא שאני אומרת שמגיע לך מאמי
כי את עשית הכל והישקעת ויישמת ועמלת
ולכן זה שלך ולא רק שלך אלה מונח לך ביד מדליית ניצחון
ודוגמא להמון
על תהליך יפה עשית ולכן אני מאחלת לך להיות רזה לנצח
אוהבת אותך רחלי
רוסנה באמת נגמרו לי המילים אלמוני
10/04/2019 בשעה 20:16
שיהיה לך אחלה של סוף שבוע חם ויבש
שאלוהים יתן לך רק אושר ובריאות
נחת מהילדים המקסימים שלך
אני מתה עליך
ואני יודעת שיבוא יום ונלך יחד לקניות
(של בגדים כמובן)
אוהבת אותך עד כלות נשמתי את כבר כמו אחותי
כיף איתך ולעבור יום שלם איתך זה רק בידור
חוויה שאי אפשר להפסיד
נשיקות
היי סיגלית….
החליטי מראש ודמייני איך במוצאי שבת את טופחת לעצמך על השכם ואומרת:”כל הכבוד סיגלית, איך עברת יפה את הסופשבוע והצלחת להתמודד עם הפיתויים”…דמייני את עצמך כמה וכמה פעמים עושה זאת ובמקביל הכיני לך הפתעות מותרות בגדר התוכנית כגון מרק ירקות, נשנשוני ירקות וכדומה….
בטוח שאת תהיי חזקה, יש בך כוחות מטורפים
סופשבוע קסום
איה
לסיגלית אלמוני
10/04/2019 בשעה 20:16
שבת שלום
אוהבת אותך רוסנה
מוצגים 15 דיונים – 64,771 עד 64,785 (מתוך 78,297 סה״כ)
אנו עושים שימוש בקובצי Cookies לצורך תפעול תקין, שיפור חוויית המשתמש, ניתוחים סטטיסטיים והתאמת תכנים ושיווק.
המשך השימוש באתר מהווה הסכמה לשימוש ב-Cookies.
למידע נוסף: מדיניות הפרטיות