גם אני הגעתי עם עודף של 7 קילו וידעתי שעם לא הגיע לקבוצה אני יעלה עוד 7 קילו.
בתוכנית לומדים לאכול נכון.
ירדתי את ה-7 קילו ואני בשמירה שנתיים ומרגישה נפלא.
ממליצה בחוםםםםםםם.
בוקר טופ אלמוני
10/04/2019 בשעה 20:16
היי שי לי…
התוכנית שלנו היא אכילה נכונה ובריאה, כל אבות המזון, 6 ארוחות, כל 3 שעות, 12 כוסות מים ומנה מותרת. היא מתאימה לכולם…:)
נסי ותיווכחי בכך.
בהצלחה
איה
שי לי בוקר טוב ושבת שלום לך אלמוני
10/04/2019 בשעה 20:16
יש אנשים שבאים גם ל-7 ק”ג הכל מה את מרגישה
מנסיון אישי ממליצה לבוא גם עבור הק”ג הנ”ל
עדיף להתחיל עם 7 ק”ג ולא כמו שאני למשל
עם עודף של 50 ק”ג ועוד הרבה כמוני .
הקבוצה מקסימה ונותנת הרבה מאד תמיכה ועזרה ממליצה בחום.
התמונה והסיפור שלי באתר. תקרא…אני מקווה שזה יתן לך כוח ומוטיבציה.
אני גר בכרמיאל ואני בקבוצה של אפרת אבל יש לי חברים במוצקין ויכול להיות שאני אבוא יום אחד לבקר.
בהצלחה
דן
כל הכבוד שאכלת אותה
תמשיכי את הרגל כל שבוע
ותהני ממנה
אוהבת אותך רוסנה
היי אני אלמוני
10/04/2019 בשעה 20:16
בוקר טוב
קודם כל המנה המותרת זה חלק בלתי נפרד מהתוכנית ויש לה תפקיד משלה. אין לוותר על המנה המותרת. אני אחרי ירידה של 32 ק''ג ואף פעם לא ויתרתי על המנה המותרת.
תעשי את התוכנית והרירידה תגיע.
אני מחזיק לך אצבעות
שבת שלום ובהצלחה
דן
כל הכבוד אלמוני
10/04/2019 בשעה 20:16
היי בובה…..
אני שמחה שאכלת את המנה המותרת וזה בסדר…:))
שבוע קסום
איה
בוקר טוב
הטפרית הוא לפי משקל
ושני יש הרבה אוכל
כי בכל ארוחה גם יש לך את התוספת של הירקות ןגם של המרקים
תאמין לי שזה הרבה
אולי בהתחלה שעד לא מבינים איך
לעשות קצת
מבלבל אבל ברגע שאתה משנה את הרגלים הישנים
ואוכל מה שכתוב בטפרית
לא מרגישים רעבים כי כל שלוש שעות אוכלים
אז בהצלחה
רוסנה
בוקר טוב אייל אלמוני
10/04/2019 בשעה 20:16
משאלתך אני מבין שאתה לא משתתף באחת מהקבוצות.
מומלץ ללכת לקבוצה שיתאימו לך את התפריט הנכון אבל באופן כללי 1200 קלוריות נשים ו 1500 קלוריות גברים אך זה לא תמיד ככה. לגבי הארוחות, לדעתי הן בהחלט מספיקות. אם אתה מרגיש רעב זה סימן שאתה לא אוכל מספיק ירקות .
בכל ארוחה תוסיף ירקות טריים ומבושלים.
שבת שלום ובהצלחה
דן
בוקר טופ לילדה הכי מחוננת בבית הספר…:)
שבת קסומה וצעידה נעימה…
אוחח כמה שאני גאה בך…יפיופה..:)
נשיקולי}{
נ.ב – מה קורה עם סיוון, האם ב – 11.3 אנחנו בנאפיס חוגגות?
לא יודעת אם אצליח להירדם ,אבל המחשב מעייף לי את העיניים.
אני מאחלת לכם שבת טובה ושקטה ,עמידה בתפריט,הנאה מהעשייה
ובעיקר אהבה עצמית ,תזכרו מוכרחים לתת לעצמנו את הכי טוב!
אוהבת אותכם
לילה טוב
אם לא בא לך פרי מיד אחרי הקפה ופרוסת הלחם עם הריבה את יכולה לאכול את הפרי במרווח של 40 דקות מהפרוסה אבל אסור לוותר על הפרי כי הוא מקור לוויטמינים חיוניים לגוף
חנה ב.
שלום אלמוני
10/04/2019 בשעה 20:16
אני לא יכולה לעזור עם הפאלפל כי אני לא ממש מבינה בזה…אבל בארוחת הביניים אני בטוחה שפרי הוא חיוני…מלא ויטמנים..ואם הוא לא היה נחוץ , בטח לא היו שמים אותו..את יכולה לשתות נס קפה עם הפרוסה ואחרי זה לאכול תפוח…נגיד , זה טעים , מתוק..מסיים את הארוחה בכייף ומשאיר טעם טוב בפה
מוצגים 15 דיונים – 64,756 עד 64,770 (מתוך 78,297 סה״כ)
אנו עושים שימוש בקובצי Cookies לצורך תפעול תקין, שיפור חוויית המשתמש, ניתוחים סטטיסטיים והתאמת תכנים ושיווק.
המשך השימוש באתר מהווה הסכמה לשימוש ב-Cookies.
למידע נוסף: מדיניות הפרטיות