חדש! כל התוכניות של חלי ממן זמינות לרכישה באתר!!
מוצגים 15 דיונים – 5,806 עד 5,820 (מתוך 78,297 סה״כ)
    • דיון
    • משתתפים
    • תגובות
    • הפוסט האחרון
      • אני למשל לא ירדתי כלום באותו שבוע שעשיתי סנדוויצ'ים…וגם לא נהנתי. אז מעדיפה תפריט רגיל.

        אני כל בוקר מכינה לי טוסט עם פיתה קלה וגבנצ 9%, האם מותר לאכול כל יום פרוסה גבנצ 9%?

        תודה :מאושר:

      • :עצוב:

      • אל תהיי בגישה של אם אני לא אצליח….תגידי לעצמך שאין שום סיכוי שאת לא מצליחה וזה קטן עליך!!! אם באמת תאמיני בעצמך שאת יכולה את תצליחי בגדול זה הכל בראש..!!

        גם אני כל פעם שהצלחתי לרדת 2-3 קילו הרגשתי הרבה יותר טוב עם עצמי אז הרשתי לעצמי להפסיק לשמור ולאכול יותר…דבר ראשון אני ממש ממליצה לך להצטרף לקבוצה של חלי לפי מה שידוע לי יש גם קבוצות לנוער ושווה לך לברר כי הקבוצה נותנת המון המון מוטיבציה ותמיכה וגם מלמדת אותך איך להתנהג עם אוכל שגם בעתיד תוכלי לשמור על המשקל…
        דבר שני יש לך יעד החתונה של אחותך וזה תמיד עוזר כשיש מטרה.. הצעה שלי לכי לסיבוב קניות ותחפשי לך שמלה או בגד שממש תרצי ללבוש לחתונה ותקני אותו במידה שאליה את רוצה להגיע וכל פעם שתפתחי את הארון או שתרד לך המוטיבציה תנסי למדוד את הבגד וזה יחזיר לך את הרצון להיכנס אליו…אני עשיתי אותו דבר עם ג'ינס שממש אהבתי בהתחלה הוא בכלל לא עלה עד למעלה ועכשיו הוא עולה אבל עדין לא נסגר :)וזה ממש עוזר לי… שיהיה לך בהצחלה!!

      • מה זה אומר “ירדה לי קצת הנפיחות של הבטן אבל במשקל לא אני לא יודעת” ?
        נשמע שאת לא בקבוצה… אבל אין לך משקל בבית?
        אחרי שבועיים שהתחלתאת הדיאטה את לא מתה מסקרנות??
        קודם כל תראי איפה את עומדת,אולי ירדת יפה וזה יחזק אותך?
        תתייעצי פה בפורום לגבי שאלות וכמויות
        כולם פה לעזור
        בהצלחה….

        היי בת חן, אני עושה את הדיאטה לבד בהתחלה הייתי עושה כל מיני טעויות ולא הייתי מבינה למה אני לא יורדת. עד שבדקתי את עצמי והתחלתי להביןאת הטעויות. ובאמת המשקל החל לרדת.
        יש פעמים שגם הירידות קטנות או שהמשקל לא זז, אבל צריך להמשיך אם את פועלת נכון זה יגיע.
        בהצלחה 🙂

      • כל הכבוד-את מצליחה לעמוד בזה ועובדה שהמשקל מראה לך ירידות.אין דבר יותר כיך מאשר לראות את המספרים מתקדמים לכיוו למטה בכל שבוע 😉
        עדכני אותנו מה קורה…
        שבת שלום :אוהב:

      • עגבניות מיבשות עלולות להכיל הרבה שמן, רוטב פסטו זה שמן, רוטב ויניגרט זה שמן. אז יופי שיש שם גבינה רזה אבל לא נראה לי שזה דל קלוריות בכלללללל. סלט כזה עלול להכיל איזה 600 קלוריות בכיף

      • המשתנה שנלקח בחשבון הוא bmi + נתונים שונים כמו גיל, מבנה גוף, לידות וכו' – כל מקרה לגופו

      • אם מתיזים התזה אחת זה לא נחשב למנת שומן.
        בארוחת ערב כמנת חלבון וחצי אפשר ביצה ופרוסת גבינה
        ולחם קל ניתן בכל פעם שמופיע בתפריט “מנת פחמימה”

      • אלא בעיקר כמה שותים.

        לדעתי היה עדיף בשביל לא להרגיש כבדות ולנפח את הקיבה במים בשעות הבוקר לפזר את השתיה על כל היום. אבל אם ככה יוצא לך וככה נוח לך, אז אין משמעות.

      • נשמע רעיון מעולה!! להתחיל את היום בהרגשה מעולה של שריפת קלוריות 🙂 ננסה אני מקווה שאני יצליח לקום מוקדם בבוקר.. 🙂

        גם אני מוצאת את עצמי עושה הליכות ב 11.00 בלילה כי רק אז בעלי חוזר ואני יכולה לצאת אבל הרבה פעמים אני לא הולכת כי אני כבר מפוחלצת.
        לאחרונה התחלתי לעשות לעצמי הכנה נפשית לקום מוקדם בבוקר ולעשות הליכה. זה נשמע לי ממש מפנק לפגוש את השמש של הבוקר תוך כדי הליכה כשהאוויר רענן, וככה להתחיל את היום.
        נראה לי שאני ממש בקרוב אתחיל ליישם את זה.
        מה את אומרת נלך ביחד?

      • פירות יבשים… אני אוכלת כל יום שתי מנות של פירות יבשים ופרי טרי אחד.
        בחוברת רשומות המידות המדויקות. 🙂

      • על נס קפה רגיל של עלית לא כתוב כמה קלוריות יש בו, אבל –

        כבר 20 שנה שאנחנו מכינים בבית נס קפה קר מנס רגיל של עלית, פשוט שמים נס קפה עם סוכרזית או סוכר, קצת מים רותחים שיימס ולא יהיו גושים ועל זה מים קרים חלב וקרח.
        למה להסתבך עם קפה קר חדש שבטח גם המחיר שלו מופרז בלי סיבה ?

מוצגים 15 דיונים – 5,806 עד 5,820 (מתוך 78,297 סה״כ)
דברו איתי
Whatsapp icon
Whatsapp icon חלי אני רוצה להצטרף
נגישות