כמנת חלבון מותר לאכול 60 גרם גיבנה בולגרית.
תעשי לך חישוב מה את מעדיפה.
בצהורים מותר לך פעם ב במקום חלבון בשר 3 מנות מנות חלבון גבינה.
או שבערב את יכולה מנת חלבון + חצי מנת חלבון..
לשיקולך :מאושר:
אם יש כאן משתתפות מנהריה אין לי ספק שתקבלי תשובות סותרות כי כל אחת תטען ובצדק שהמנחה שלה היא הכי הכי…
כמו שכל מנחה טוענת שהקבוצה שלה היא הכי הכי :שמח1:
וזה אמיתי ונכון!
לא משנה לאיזו קבוצה תבחרי להצטרף, מה שחשוב הוא שהחלטת לעשות שינוי ולהיכנס למסגרת.
הקבוצה היא הכח!!!
וכל המנחות מדהימות :שמח1:
בהצלחה
לגבי מתכון: תתקשרי למשרד בשעות הפעילות כדי שתקבלי מענה (המוקד מקבל הודעות כשהמשרד סגור). שעות פעילות המשרד 09.00-15.30, מבטיחה לך שתקבלי תשובה מהירה (אולי אפילו במקום).
לגבי תקופת מבחנים… “צרת” רבים כאן בפורום, אבל גם בזמן הלמידה את חייבת לשמור על מרווחי ארוחות, מס' הארוחות ו… על השפיות. ארגני לך נשנושים חינמיים שיקלו עליך.
30 שעות אף אחד לא נשאר ער ועירני:)
כשישבתי עם דיאטנית היא אמרה לי שיש בגזר סוכר ולכן להגביל את הכמות. גם כשהתקשרתי למורד אמרו לי שהכמות מוגבלת ליום.
בשפיות אלמוני
13/04/2019 בשעה 23:33
אניי מנשנשת בערך 3 גזרים בין הארוחות כלומר 6 כנישנוש ועוד כמעט כל יום מוקפץ חינם חשבתי שזה בשפיות מסתבר שלא טוב מהיום מורידים את הכמות של הגזר ונראה :כועס: :לאבטוח: :לאבטוח: :לאמבין: מ
אתי אלמוני
13/04/2019 בשעה 23:33
אצלנו בקבוצה בטבריה דברו על הגזר לאכול רק בין 5 יחידות עד 6 בילבדדדדדדדדדדדדדד :צוחק:
לדעתי ברור שזו הבעיה.. אלמוני
13/04/2019 בשעה 23:33
זה המון גזר ביום… :מבולבל: תנסי להפחית לפחות בחצי אם לא יותר,ואני מתארת לעצמי שתראי שוב ירידה במשקל אחרי זה.
אמנם ירקות זה חינמי,אבל גם איתם אם מגזימים אפשר להגיע לעודף קלוריות…[במיוחד ירקות כמו גזר,גמבה וכו']
אין לי תשובה מקצועית לתת לך אלא הצעה. אלמוני
13/04/2019 בשעה 23:33
נסי לשבוע אחד לצמצם את כמויות הגזר, תחליפי 5 גזרים ב-5 מלפפונים.
תראי אם יש השפעה.
אם הגזר הוא החשוד העיקרי שלך, זה הדבר ההגיוני ביותר שאת יכולה לעשות.
(זה לפחות מה שאני הייתי עושה אם הייתי במקומך)
בחרת בדרך הנכונה של לא להתרחק מהשמירה…
כל מה שרשמת כולל מה שרשמת בסןף שאת הולכת לעשות
זו בדיוק הדרך לא להתרחק ממנה אלא להגיע אלייה.
הכי חשוב זה להאמין במה שרשמת ולהבין שזו הדרך הנכונה
יחד עם ההתמדה שתגיע בעקבות הרצון
וסבלנות שהיא נדבך חשוב בתהליך.את תגיעי…
בהצלחה
וכולנו יחד מחזיקים לך אצבעות ומחכים ליום ג' הבא.
אל תשכחי לשתות מים
🙂
אל תתייאשי! אלמוני
13/04/2019 בשעה 23:32
זה יגיע, תמיד אומרים שהגרמים האחרונים לפני השמירה הכי קשים!
מאחלת לך הצלחה רבה בשבוע החדש :אוהב:
ברוכה הבאה, הפורום אכן מעודד תומך ומפרגן, עוזר, מקנה ידע ותורם רבות להצלחה בתוכנית. תהני
ברוכה הבאה אלמוני
13/04/2019 בשעה 23:32
הפורום זה בהחלט מקום מחמם שכיף להיות חלק ממנו
שיהיה בהצלחה ותהני :צוחק:
באת למקום הנכון אלמוני
13/04/2019 בשעה 23:32
כולנו באותה סירה,
שיהיה לך המון בהצלחה!!
אנחנו כאן – איתך! :מאושר:
ברוכה הבאה!!! אלמוני
13/04/2019 בשעה 23:32
קודם כל המון בהצחלה!!!
טוב שהיצטרפת אלינו 🙂 אני היצטרפתי לפורום לפני שבועיים בערך ומאז התמכרתי :)כל יום אני נכנסת והתמיכה כאן של כולם ממש עוזרת וכיפית!!! אני בטוחה שזה יעשה לך טוב!!!
שיהיה המון בהצחלה ותמשיכי לעדכן!! :מאושר: :מאושר:
שאת לא ליד מקרר!!
החליטי שמה שאת שמה בצלחת זה מה שאת אוכלת, וכמובן הניחי בצלחת את מה שאת יודעת מבחינת המנות, הרבי בירקות, תכנני את המנה המותרת. ואם לבסוף תעלי מעט או שתישארי באותו משקל מה קרה? החיים לפניך וההנאות לא ניגמרות
מוצגים 15 דיונים – 5,566 עד 5,580 (מתוך 78,297 סה״כ)
אנו עושים שימוש בקובצי Cookies לצורך תפעול תקין, שיפור חוויית המשתמש, ניתוחים סטטיסטיים והתאמת תכנים ושיווק.
המשך השימוש באתר מהווה הסכמה לשימוש ב-Cookies.
למידע נוסף: מדיניות הפרטיות