חדש! כל התוכניות של חלי ממן זמינות לרכישה באתר!
מוצגים 15 דיונים – 5,566 עד 5,580 (מתוך 78,297 סה״כ)
    • דיון
    • משתתפים
    • תגובות
    • הפוסט האחרון
      • יוגורט = חלבון גבינה
        גרנולה = פחמימה

        איפה שמופיע לך בתפריט שלך השילוב של השניים ביחד.
        אם את ב-1200 אז זה רק בבוקר ובערב.
        אם את ב-1500 אז גם בארוחת עשר.

        מתי שמופיע בתפריט חלבון גבינה ופחמימה (ארוחת עשר) :לשון:

      • כמנת חלבון מותר לאכול 60 גרם גיבנה בולגרית.
        תעשי לך חישוב מה את מעדיפה.
        בצהורים מותר לך פעם ב במקום חלבון בשר 3 מנות מנות חלבון גבינה.
        או שבערב את יכולה מנת חלבון + חצי מנת חלבון..
        לשיקולך :מאושר:

      • כול עוד תשמרי על מרווח של 1.5-3 שעות בין ארוחות זה בסדר גמור.
        העיקר כמובן להחליפ את הארוחות בשלמות.

      • כן, בארוחת ערב הדג נחשב 1.5 חלבון גבינה
        בארוחת צהרים – חלבון בשר

      • הבן שלי מכנה ביצה וחצי כאשר אוכלים ביצה אחת+חלבון.
        זה אפשרי בארוחה אחת.
        לחילופין אפשר להגדיל את הירקות ולהסתפק בביצה אחת.
        משה

        תאכלי חצי מהכמות (כלומר ביצה אחת) לארוחת בוקר ותוסיפי מנת פחמימה כמו 2 פרוסות לחם קל או פיתה קלה של אליס. בתאבון :שמח1:

      • יש פה ביצה שלמה אז כשאת אוכלת את כל הכמות הגיוני שזו מנת חלבון
        אם את אוכלת רק מעט מזה אז כמו שצוין חינם בשפיות.

      • אם יש כאן משתתפות מנהריה אין לי ספק שתקבלי תשובות סותרות כי כל אחת תטען ובצדק שהמנחה שלה היא הכי הכי…
        כמו שכל מנחה טוענת שהקבוצה שלה היא הכי הכי :שמח1:
        וזה אמיתי ונכון!
        לא משנה לאיזו קבוצה תבחרי להצטרף, מה שחשוב הוא שהחלטת לעשות שינוי ולהיכנס למסגרת.
        הקבוצה היא הכח!!!
        וכל המנחות מדהימות :שמח1:
        בהצלחה

      • לכמה רוטב לשים או לכמה פסטה?
        בעיקרון אפשר חצי כוס פסטה+כמות רוטב בולונז השווה למנת בשר (150 גר')

      • 1 כרובית
        3 כפות מיונז 5%
        4 ביצים
        4 כפות קמח תופח
        מלח ופלפל

        אם כן, אז אין שום טעות. רבע פשטידה לארוחת ערב.
        רוב הנפח שלה מגיע מהירק, אין מה לפחד.

      • לגבי מתכון: תתקשרי למשרד בשעות הפעילות כדי שתקבלי מענה (המוקד מקבל הודעות כשהמשרד סגור). שעות פעילות המשרד 09.00-15.30, מבטיחה לך שתקבלי תשובה מהירה (אולי אפילו במקום).
        לגבי תקופת מבחנים… “צרת” רבים כאן בפורום, אבל גם בזמן הלמידה את חייבת לשמור על מרווחי ארוחות, מס' הארוחות ו… על השפיות. ארגני לך נשנושים חינמיים שיקלו עליך.
        30 שעות אף אחד לא נשאר ער ועירני:)

      • כשישבתי עם דיאטנית היא אמרה לי שיש בגזר סוכר ולכן להגביל את הכמות. גם כשהתקשרתי למורד אמרו לי שהכמות מוגבלת ליום.

        אניי מנשנשת בערך 3 גזרים בין הארוחות כלומר 6 כנישנוש ועוד כמעט כל יום מוקפץ חינם חשבתי שזה בשפיות מסתבר שלא טוב מהיום מורידים את הכמות של הגזר ונראה :כועס: :לאבטוח: :לאבטוח: :לאמבין: מ

        אצלנו בקבוצה בטבריה דברו על הגזר לאכול רק בין 5 יחידות עד 6 בילבדדדדדדדדדדדדדד :צוחק:

        זה המון גזר ביום… :מבולבל: תנסי להפחית לפחות בחצי אם לא יותר,ואני מתארת לעצמי שתראי שוב ירידה במשקל אחרי זה.
        אמנם ירקות זה חינמי,אבל גם איתם אם מגזימים אפשר להגיע לעודף קלוריות…[במיוחד ירקות כמו גזר,גמבה וכו']

        נסי לשבוע אחד לצמצם את כמויות הגזר, תחליפי 5 גזרים ב-5 מלפפונים.

        תראי אם יש השפעה.

        אם הגזר הוא החשוד העיקרי שלך, זה הדבר ההגיוני ביותר שאת יכולה לעשות.
        (זה לפחות מה שאני הייתי עושה אם הייתי במקומך)

      • לא ידוע לי שיש הגבלות בנושא זה

      • עלי על דרך המלך וספרי לנו ברגע שתגיעי…. :שמח1:

        בחרת בדרך הנכונה של לא להתרחק מהשמירה…
        כל מה שרשמת כולל מה שרשמת בסןף שאת הולכת לעשות
        זו בדיוק הדרך לא להתרחק ממנה אלא להגיע אלייה.
        הכי חשוב זה להאמין במה שרשמת ולהבין שזו הדרך הנכונה
        יחד עם ההתמדה שתגיע בעקבות הרצון
        וסבלנות שהיא נדבך חשוב בתהליך.את תגיעי…
        בהצלחה
        וכולנו יחד מחזיקים לך אצבעות ומחכים ליום ג' הבא.
        אל תשכחי לשתות מים
        🙂

        זה יגיע, תמיד אומרים שהגרמים האחרונים לפני השמירה הכי קשים!
        מאחלת לך הצלחה רבה בשבוע החדש :אוהב:

      • ברוכה הבאה, הפורום אכן מעודד תומך ומפרגן, עוזר, מקנה ידע ותורם רבות להצלחה בתוכנית. תהני

        הפורום זה בהחלט מקום מחמם שכיף להיות חלק ממנו
        שיהיה בהצלחה ותהני :צוחק:

        כולנו באותה סירה,
        שיהיה לך המון בהצלחה!!
        אנחנו כאן – איתך! :מאושר:

        קודם כל המון בהצחלה!!!
        טוב שהיצטרפת אלינו 🙂 אני היצטרפתי לפורום לפני שבועיים בערך ומאז התמכרתי :)כל יום אני נכנסת והתמיכה כאן של כולם ממש עוזרת וכיפית!!! אני בטוחה שזה יעשה לך טוב!!!
        שיהיה המון בהצחלה ותמשיכי לעדכן!! :מאושר: :מאושר:

      • שאת לא ליד מקרר!!
        החליטי שמה שאת שמה בצלחת זה מה שאת אוכלת, וכמובן הניחי בצלחת את מה שאת יודעת מבחינת המנות, הרבי בירקות, תכנני את המנה המותרת. ואם לבסוף תעלי מעט או שתישארי באותו משקל מה קרה? החיים לפניך וההנאות לא ניגמרות

מוצגים 15 דיונים – 5,566 עד 5,580 (מתוך 78,297 סה״כ)
דברו איתי
Whatsapp icon
Whatsapp icon חלי אני רוצה להצטרף
נגישות