חדש! כל התוכניות של חלי ממן זמינות לרכישה באתר!
מוצגים 15 דיונים – 5,506 עד 5,520 (מתוך 78,297 סה״כ)
    • דיון
    • משתתפים
    • תגובות
    • הפוסט האחרון
      • כתוב באתר שלשה חדשים ראשונים עושים תפריט ללא שינויים ואחר כך מוסיפים 300 קלוריות ליום. אבל אני מציעה לך לדבר אם מישהו מוסמך כדי להיות בטוחה ורגוע שאת עושה את הדבר הנכון עבורך ועבור התינוק. בהצלחה ושיהיה הריון קל :מאושר:

      • מקוה שעשית את הבחירה הנכונה והגעת למפגש למרות החשש.
        כשמפסיקים להגיע לקבוצה ועולים, יש את התקוה שאולי בשבוע הבא אצליח לקזז ולצמצם פערים.
        אבל ממש לא… הפער גדל כמו כדור שלג והבושה על קילו הופכת לבושה גדולה יותר כשזה 2, 3 4 ועוד…
        הניחי לבושה ותאהבי את עצמך, חיזרי לקבוצה, היא מקור הכח שלנו.
        מקוה לשמוע שאכן הלכת, ונא החליפי שם, לא אוהבת נואשות כאן

        אני בטוחה שזה קשה כי את רוצה להוריד קצת.. אבל בשביל זה נועדה הקבוצה והעלייה הזו היא חלק מהלמידה והתהליך- זה קורה, אני שומעת את זה גם בקבוצה שלי.
        לכי בראש מורם והיי גאה על זה שאת מתמידה, שאת מבינה שטעית ואת חוזרת, אני אישית ממש מחזיקה ממך על זה שאת מבינה שטעית ואת חוזרת- הלוואי וכולם היו ככה!!!

        תהני מהתהליך ולכי הכי גאה שיש- לא יקח הרבה זמן ואת כבר לא תזכרי שהעלת את השישה האלו… :אוהב:

      • אני יודעת שזה גבינה מאוד מאוד בריאה עם המון סידן אבל, מה לגבי אחוזי שומן וקלוריות?

        יש לך עדיין את האריזה לבדוק?? תכתבי כאן כדי שאורנה תוכל לענות לך כי אני לא בטוחה לגמרי אם ריקוטה נחשבת גבינה קשה שצריך ממנה 60 גרם או גבינה למריחה שצריך 2 כפות.

      • רשום לך פה בצד שמאל בתחליפי שומנים :לשון:

      • פשוט נפלא, גם אוכלים גם נהנים.
        מדהימה :שמח1:

        יפה מאוד המשיכי כך ! 😉

        העיקר הירידה… כל הכבוד

      • זה מאד קשה בלי קבוצה וכל הכבוד שאת עושה את זה לבד….כל פעם שאת מרגישה שאת הולכת ליפול או שנפלת וקשה לך או שאם עבר עליך יום מוצלח תיכנסי לפורום תעדכני ואנחנו נהיה הקבוצה שלך… 😉
        וגם אם נפלת וחרגת מהתפריט אל תחכי ליום אחרי כדי להתחיל מחדש כבר מהארוחה הבאה תמשיכי לפי התפריט כאילו לא קרה כלום…לכולנו יש הנפילות וצריך ללמוד לקום ולחזור לתפריט באותו הרגע ולא לחכות כי כשמחכים ודוחים את החזרה למסלול אז רק נופלים יותר…
        בהצלחה בהמשך ואני מחכה לעידכון הבא… 🙂

        שלום הוק יקרה
        זה ממש קשה בלי קבוצה. בכל אופן היום מחולק ל 6 חלקים, ואם חלק ממנו נהרס עדין אפשר למתוח קו ולהחליט שאוכלים את הארוחה הבאה בדיוק לפי התכנית וממשיכים ממנה צעד אחר צעד. לפעמים קשה לעשות את זה לבד. אפשר לשתף, לקבל חיזוקים ועידוד ולדווח על עשיה. אני נכנסתי לפורום בשביל הדברים האלה …. בהצלחה

      • :שמח1: :שמח1: :שמח1:

        אני שמחה לשמוע שאת נהנית בפורום ושהולך לך טוב עם האוכל!! תמשיכי ככה ושיהיה לכולנו שבוע מעולה!!!

        שמחה שהולך לך טוב, שיהיה גם לך שבוע נפלא ומוצלח

      • כן את יכולה.
        ומה לגבי המבורגר, קציצות, פלאפל…
        נסי להעזר בסרגל התחליפים.

      • מפזרים שעועית ירוקה ארוכה על תבנית. מפזרים מלח גס, מכניסים לתנור עד שיוצא קראנצ'י.
        חינם חינם – בתאבון :מאושר:

        יש כאן ברוך השם הרבה סטודנטים ושאלת השאלות כבר עלתה על שולחן הפורום בעבר.
        ממליצה לך לעשות חיפוש סביב “חינמים” ויש שתרמו מניסיונם.
        אני אישית הייתי ממליצה לשלב מרק חינמי כי זה גם מעולה לימים הקרים וגם נותן את תחושת השובע.
        ושיהיה לך המון בהצלחה בבחינות :שמח1:

      • אפילו רצוי לאכול את ארוחת הערב אחרי צעידה….. השעה לא מאוחרת מדי אל תדאגי :צוחק:

      • היום זהו יום הבוחר..
        מקוה שתעשי את הבחירה הנכונה ותלכי לקבוצה.
        את הבושה את יכולה (ורצוי) להשאיר בבית.
        תקופת מבחנים היא תקופה לא קלה אבל מצד שני את מתמודדת גם עם הלימודים וגם עם התהליך.
        אז בואי נצחי בשני המסלולים… ווינרית.
        מחכה לעדכון שלך :שמח1:

        גם אני כמוך בתקופת מבחנים וגם בגרויות, וכן זה יותר קשה עם הלחץ אבל בסופו של דבר אחרי שהמבחנים מסתיימים נשארת לנו עדיין אותה מטרה של הרזייה וניהול אורח חיים בריא. ממקום שאני מבינה אותך תעשי ככל שאת יכולה את התוכנית, גם אם יש פיקשושים קטנים הכל מסתדר בסופו של דבר.
        אולי תחליטי על שבוע בישולים ותתכני מראש כל ארוחה שאת הולכת לאכול כדי להיכנס לשגרה מחדש. :שמח1:

      • טונה בשמן לא בתכנית.
        כמנת חלבון בשר את יכולה לאכול 2 קופסאות טונה במים. את יכולה לשדרג אותן ולהכין לך סלט טונה עם כף מיונז דל קלוריות (שנחשב מנת שומן שצריכה לבוא עם הבשר), טיפה גבמה קצוצה ומלפפון חמוץ.

        מצד שני את יכולה גם לקחת כפית שמן זית ולטפטף על הטונה במים.

        את לא יכולה לדעת כמה שמן יש באמת בטונה בשמן, וחבל שעל זה יהיו החריגות הקטנות שלך.

        כחלבון גבינה זה 3/4 קופסת טונה במים.

      • גם אם חרגת קצת במנה המותרת אל תשכחי שכל השבוע שמרת כמו שצריך ואין לדעת מה יהיה בשקילה אולי עוד תופתעי…וגם אם לא יהיה מוצלח אל תתבאסי תמיד יש עוד שבוע…
        בהצלחה בשקילה מחר!!

        מה שלא יהיה העיקר שלא תתבאסי ותמשיכי כרגיל!!!

      • פרח בר מקסימה העיקר שחזרת לפורום…ועוד יותר לעצמך!!!!!!! :אוהב: :אוהב:
        גם לנו יש נפילות ואנו מזמן כבר לא חיילות…. 😉
        בהצלחה ובהנאה בהמשך!!!!! :אוהב: :אוהב: :אוהב: :אוהב:
        רחלי ו.
        :אוהב:

        את חסרה בפורום… לא מגיעה לסופ”שים? שנדבר עם המפקד שלך? :שמח1:
        תמשיכי לעדכן אותנו כך גם תרגישי מחוייבת לתוכנית :שמח1:
        שמחים שחזרת ובגדול :צוחק:

        הרבה מאתנו יודעות שקשה לאסוף את עצמך, ואת עשית זאת! כל הכבוד! בהצלחה בהמשך :שמח1:

        כל הכבוד על הירידה!!! תמשיכי ככה וטוב שחזרת!!!
        גם לי זה קרה….הייתי בקבוצה הצלחתי לרדת 8.5 קילו ואז הפסקתי מכל מיני סיבות…חזרתי לפני חודשיים עם עליה של 10 קילו!! יותר ממה שהתחלתי פעם ראשונה…
        זה מבאס אבל הכי חשוב זה לחזור לעשות את התפריט כמו שצריך והפעם לא להתייאש…
        תמשיכי לעדכן כל שבוע (גם אם יש עליה…לא נורא…)
        בהצלחה!!!

        תמשיכי בדרך של השבועיים האחרונים, מאחלת לך בהצלחה ומלאאא עדכונים של ירידות :מאושר:

מוצגים 15 דיונים – 5,506 עד 5,520 (מתוך 78,297 סה״כ)
דברו איתי
Whatsapp icon
Whatsapp icon חלי אני רוצה להצטרף
נגישות