לגבי הטיסה אני מסכימה עם התגובה של עמית…
לגבי השהייה בהולנד אני לא יודעת אם כבר היית שם אבל תיזהרי האוכל שם מלא בשמן ומיונז אבל אני ממליצה לך כשאתם הולכים לטייל להשכיר אופניים זה גם ממש חוויה כיפית וגם ספורט 🙂 ויש בכל הולנד רשת של חנות סנדוויצ'ים שנקראת סאבווי יש שם לחמים מכל הסוגים כלל לחמים קלים והם מפוצצים לך את הסנדוויץ' בירקות וזה ממש מעולה וטעים!! תהני המון וטיסה נעימה!! :מאושר: :מאושר:

אני עובדת במשמרות לפעמים לילה וגם בלילה צריך לאכול. אין צורך להרעיב את עצמך כי את מושכת את הלילה. את בסוף תגיעי לשעה כלשהי ותרעבי וסתם תתחילי לאכול כל מה שאפשר.

לפני שלושה חודשים טסתי טיסה ארוכה שגם הייתה לפנות בבוקר והמנחה שלי אמרה לי לאכול כרגיל. להמשיך עם הארוחות. הרי סביר להניח שבאמת תשני בטיסה אז מקסימום יצא שאת מעבירה ארוחה שתיים של יום אחרי לאותו לילה.

אני ממליצה לך להכין לך למטוס שקית עם ירקות חתוכים + שני סנדביצים +לקחת איזה שתי מנות פרי. אל תשכחי שמחכה לך גם בשדה המתנה ארוכה. את יכולה להמתין לתשובה מקצועית מאורנה, לדעתי את יכולה להתייעץ גם עם המנחה שלך, אבל בטוח שלא להגיע למצב שאת לא אוכלת כלום כל הלילה.

שתהיה נסיעה טובה. אמסטרדם מדהימה 🙂

אם זה בלילה אז ממילא את לא אוכלת,
אם זה בשעות היום נסי לתזמן את שאר הארוחות כך שבשעות הטיסה תהיה לך ארוחת ביניים ואז את יכולה לקחת איתך חטיף אנרגיה ופרי, אם זה בזמן ארוחה רגילה תכיני לך מראש כריך עם משהו + ירקות בפנים. סה”כ 4.5 שעות טיסה זה לא מאוד ארוך ואפשר לתזמן עם הארוחות הרגילות שלנו

לפעמים לגוף חיים משלו, וגם אם אנחנו צמודים לתפריט הוא (הגוף) מכריז על שביתה ונעצר.
יכולות להיות עוד סיבות… מים לא בכמות מספקת, ויתורים קטנטנים שלא נספרים בכלל וכו'
נסי רישום שבוע ותראי איך הולך.

לעיתים הגוף נעצר מלרדת, לגוף יש את הרצון לשמר את השומן
אבל ברגע שהוא יבין שהוא מקבל את כל שנדרש לו, כל הק”ג.. ירדו
גם ירדו.. המשיכי את הדיאטה כפי שצריך ושבוע הבא תראי ירידה כיפית..
תעדכני אותנו…

סורי, אבל מה שאני חושבת. לעבור מקיצוניות אחת לאחרת..כנראה שמשהו אצלך בראש לא בסדר, ואני מקווה בשבילה שהיא באמת עצרה את עצמה בזמן ותלך לטפל בזה.

עם זאת, אני יודעת שזה לא רק אשמתה. זו גם אשמתינו כחברה. כולנו מתנהלים על פי אותו אידאל יופי בלי להבין שבני אדם שונים זה מזה, ולבני אדם שונים יש מבנה גוף שונה. זה לא קשור רק ל-שמן / לא שמן. אני מכירה אנשים שמנים שבריאים כמו שור, ואני מכירה אנשים רזים שאוכלים כל היום ג'אנק ולא הייתם רוצים להתקל בבדיקות דם שלהם בסמטא חשוכה..

בכלל יש לי בטן מלאה (תרתי משמע :לשון: ) על כל נושא הדיאטות ודימוי גוף. שהיריעה קצרה מלפרט (מי שרוצה לשבת איתי על כוס קפה ולדסקס על העניין אז בכיף חחחח)

הדבר היחיד, היחיד שהיא אמרה שיכולתי לחוש מעט הזדהות איתה זה שהיא אמרה שאחרי ה-5 קילו הראשונים אתה מתמכר, אתה רוצה עוד. זה נכון. ואני כל כך שמחה על כך שאני בקבוצה ובתוכנית שאני יודעת שאני עושה אותה נכון. מישהו חכם אמר פעם – לא לעולם חוסן. וזה נכון בכל תחום, אם לא אשקול את צעדי בקלות אפשר להדרדר לזה. זה יכול לקרות לכל אחת ואנחנו צריכות להודות שזכינו להיות בתכנית שעוזרת בצורה מתונה ולא בעוד דיאטת כאסח שלא נהנים בה וחיים על 600 קל' ליום. אלוהים ישמור.

ובנימה חיובית זאת, בנות, אני רוצה להפנות אתכן לבלוג של זוריקית, מי שלא מכיר- היא בלוגרית שכותבת בעיקר על אופנה (והיא מתלבשת למות! אני רוצה את כל מה שהיא לובשת!!) ודימוי גוף, אהבה עצמית, בריאות וגם היא לא ממש “פטיט”. הפוסט האחרון שהיא כתבה בהחלט מתקשר לנושא שלנו, אני חושבת שזה הדבר החשוב ביותר שהיא כתבה. ואני ממליצה לכולכן לקרוא: http://zorikit.blogspot.co.il/

😉

ברור שנתמוך… בשביל זה בדיוק אנחנו כאן.
בהצלחה בקאמבק :שמח1:

כן, רבע עוף זה שוק וירך..
ואת בטוחה לגבי החזה עוף? כי אני דווקא זוכרת שכן מותר “פרפר” שלם לארוחת צהריים :סחרחורת:

:שמח1: בנות עשיתי אותו שבועיים אחרי שחרגתי בשבועות ושבועיים עשיתי אותו וירדתי קילו 700 תפריט מעולה !!! ותמיד שאני מזייפת כמה ימים אני עושה אותו הוא מאוד קל היה לי גם אל תשכחו למי שיש תפריט 1500 להוסיף פחממה+ חלבון+פרי +שומן למשך כל היום
ולמי שיש 1800 להוסיף לתפריט 1800: להוסיף 4 מנות פחמימה מנת שומן מנת חלבון למשך כל היום.

כל הכבוד לך שניש :אוהב: העלת את זה !!!!! יום טוב ובהצלחה :שמח1:

יש לי את התפריט מהקבוצה בדף צילמתי באייפון ואני לא מצליחה להעלות את התמונה

תפריט חזרה לשגרה יש בו פחמימה אבל לא בצהריים

בתפריט החורף הומלץ להעביר את הפחמימה של הצהרים לארוחת הלילה כי השילוב בין פחימה ובשר בארוחת הצהריים מקשה על מערכת העיכול ומעלה את הצורך הגופני לאכול מתוק בסוף הארוחה.
כאמור זו המלצה בלבד ולא חובה.
ולשאלתך – כן. אם זו הפחמימה שלך בצהרים את יכולה להעביר אותה לערב בנוסף לפרי והמעדן.

אך עדיף פרי