[אלמוני]

אם כן המנחה תגיד לך מתי את מגיעה לשמירה.

אם את עושה את הדיאטה לבד בשמירה את ממשיכה עם אותו תפריט ומוסיפה עוד מנה מותרת כל שבוע. אפשר לאכול את שתי המותרות גם אחת אחרי השניה.

מזל טוב!

[אלמוני]

משקל השמירה נקבע ע”י המנחה בקבוצה.
כשתתקרבי למשקל היעד המנחה יאמר לך. לא מקובל לומר “כמה נשאר” כדי לא לפגוע בתהליך.
מה שחשוב הוא קצב התקדמות צעד בצעד, מטרות ויעדים ריאליים.
בשמירה נהנים ממנה מותרת נוספת (כלומר 2 מותרות בשבוע), לא משלמים על השתתפות בקבוצה וממשיכים להגיע בכל שבוע ע”מ לוודא שלא עולים ולא יורדים מעבר לתנודות של 2 קילו מהמשקל.

[מאת]

תגובות