חדש! כל התוכניות של חלי ממן זמינות לרכישה באתר!!
מוצגים 15 דיונים – 5,206 עד 5,220 (מתוך 78,297 סה״כ)
    • דיון
    • משתתפים
    • תגובות
    • הפוסט האחרון
      • היי הילה,
        יש סושי מטוגן שמגיע חם ויש סושי שאינו מטוגן אבל מצפים אותו במעט פירורי לחם או פנקו מבחןץ, סתם בשביל הטעם או הפריכות.
        בכל מקרה אם הוא לא חם ווידאת שהוא לא מטוגן אז זה נראה לי בסדר.

      • יש לך כחודשיים. ירידה של שלושה קילוגרם לחודש היא ירידה מתונה ויפה… את מסוגלת ועם רצון תעמדי ביעד בגדול. מחזיקה לך אצבעות…. :שמח1:

        היית שם… משמע את מכירה את טעם הנצחון!
        אין ספק שלחזור זה לא פשוט אבל אפשרי אם רק רוצים.
        מקבלים אותך בזרועות פתוחות והמון אהבה, אנחנו ניתן לך את הכח, את רק צריכה ליישם, לעשות, לא לוותר.

        בהצלחה
        הכל אפשרי אם רוצים :מאושר:

        כשיש מטרה הדרך ברורה…
        מחכה לעידכונים…
        בהצלחה :צוחק:

      • היכנסת לנו זריקת מרץ עם ההליכה הכ”כ מוקדמת… 😉
        עם פתיחה יומית שכזו…מובטח שבוע מוצלח ונפלא!!! :מאושר: :מאושר: :מאושר:
        כמה טוב שחזרת…. :אוהב: :אוהב: :אוהב:
        רחלי ו.
        :אוהב:

        אנו הולכים ברגל הופה הי הופה הי…. ומרזים!
        שבוע מעולה לכולם :שמח1:

        זאת ההרגשה הכי טובה שיש להתחיל את היום בהליכה מרעננת ושורפת קלוריות!!!
        כל הכבוד שחזרת!!
        שיהיה לך המון בהצלחה ושבוע מעולה!!!

      • רצינו רק לגלות לך שויויאן מפרגנת לך ובענק כאן בפורום.
        וגם אנחנו, מוריקים מקנאה שזכתה בבעל תומך!!
        היא מאושרת.. וגם אנחנו… בשבילה! :שמח1:

        הכי כיך שיש פירגון מהבית זה כלכך מחזק!!
        זה כלכך עוזר שהבן זוג מוכן לעשות את השינוי ביחד איתך ככה בכלל לא מכניסים פיתויים לבית והרבה יותר קל לעמוד בתוכנית שאין לך כל מיני דברים אסורים במקרר יושבים לך מול העיניים וקוראים לך כל היום…..
        תמסרי לבעלך שמגיע לו ח”ח!!! :מאושר:

        של בני הבית… כל כך עוזר

        שבוע טוב !

        באמת עשיתם שינוי עצום! רעננתם את המזווה וגם את הזוגיות על הדרך.. יש לך אחלה בן זוג! זה באמת הדבר הכי חשוב! אני באמת חושבת שעם שיתוף הפעולה של בן הזוג ותמיכתו התהליך הרבה הרבה יותר קל. המשיכו בדרך החדשה ותצליחו. נשקי אותו ותאמרי לו כמה את מעריכה את השינוי שגם הוא חלק ממנו. זה לא ברור מאליו. רק אהבה! :אוהב: :אוהב:

      • ה בכלל יהיה שווה!

        מוקפץ לארוחת צהריים
        חותכים ירקות – גמבה, קישוא, גזר, בצל, פטריות, שעועית ירוקה, כרוב
        לוקחים חזה עוף שלם ופורסים לרצועות
        מרססים במחבת ווק מעט תרסיס שמן, מוסיפים את הירקות בהדרגה עד לריכוך
        מוסיפים כורכום, מלח, פלפל, מעט מרק עוף
        מעט צ'ילי מתוק וסויה. מוסיפים את רצועות חזה העוף ומערבבים היטב לקבלת הטעמים.
        לוקחים קוביית נודלס ווילי פוד שהורתחה במים מראש ומכניסים גם אותה למחבת ומערבבים
        לקראת הסוף שוב מוסיפים צ'ילי וסויה
        ובתיאבון!

        יש לי מתכון משופר לחלבון וחצי גבינה
        מתכון של עוגת גבינה אפויה – שמים פודינג שוקולד
        במקום וניל ומוסיפים כפית קקאו
        למנת חלבון וחצי מחממים במיקרו שלגון שוקולד 34 קלוריות
        וכשזה רותח שמים על פרוסת עוגה וזה מה זה טעיםם כמו סופלה במסעדה :לשון:

      • כל הכבוד! אני מתה להתחיל לרוץ, אבל בגלל בעיה בברך דווקא מחכה קודם להוריד משקל ורק אז להתחיל אימוני ריצה. בהצלחה!

        בהצלחה!!
        כל הכבוד על היוזמה אבל אני אישית לא בעד ריצה כי זה דופק את הברכיים
        אני ממליצה על הליכה בשעות שיש עוד אור ואז פחות קר
        בכל מקרה המון בהצלחה

      • מקווה בשבילך לשקילה מוצלחת. יישר כוח :צוחק:

        כל הכבוד על הגישה החיובית ועל ההתארגנות במקרר!!!
        שבת זה היום הכי קשה בשבוע ואם עברת אותו בהצלחה אז כל שאר השבוע קטן עלייך!!!
        בהצלחה בשקילב אני מחכה לעידכון שלך….
        והיום אנחנו עושות ספורט ויהי מה!!
        :מאושר: :אוהב: :מאושר: :אוהב: :מאושר: :אוהב: :מאושר: :אוהב: :מאושר: :אוהב:

        וכזאת התארגנות ההצלחה מובטחת! הייתי רק משנה את הכותרת ל- עוד שבת כהלכה. כ קטנה אך נכונה.. עדכני לגבי השקילה בשלישי..

      • תנסי לחשוב על כל הדברים שנתנו לך את המוטיבציה להתמיד בתחילת התהליך….תציבי לך יעד חדש ומטרה לתווך הקצר…לי זה עוזר שאני לא חושבת על כל המשקל שיש לי להוריד אלא על כמה אני רוצה להוריד השבוע…הרבה יותר קל (לי לפחות…) להתמיד כשאני חושבת על התווך הקצר ומציבה לעצמי יעד שבועי ולא כולל….
        אל תתפתי לכל הכדורים והדיאטות כסאח הם 99% מהפעמים לא עוזרים ובסוף מעלים חזרה את כל מה שירדת ויותר!! חבל על המאמץ והכסף!!
        תשתדלי להוסיף פעילות גופנית ותשתי המון מים זה כלכך עוזר!!
        ותמשיכי לעדכן איך הולך לך…
        בהצלחה!!!!

        נזי לעקוב ולבדוק מתי ואיך את נוםלת ונסי להינמע מכך על ידי התארגנות מראש.תתכנני את היום שלך ורישמי מה את אוכלת היום וככה בכל פעם שתירצי ל”תקוף” תבדקי מה מגיע לל ואז יהיה פחות “כואב”.תתמידי להגיע לקבוצה ותשאבי ממנה כוחות ומוטיבציה וככה גם מהפורום.יש לנו כלעם רק לקחת.נכוו שזה לא קל רבל תכניסי לעצמך לראש שאת יכולה כי זו דרך. … בהצלחה ועדכנע אותנו מה קורה

      • אני אוכלת אותו אחרי הארוחה כקינוח כי הוא מתוק

        מה אם להוסיף קטשוט?חומוס?טחינה וכו'

      • זה מאוד נוגע ללב. אולי את יכולה לבודד מה בדיוק מקשה עליך עכשיו יותר מאשר ביום אחר, ואיך את יכולה להקל על עצמך לצאת מהמקום המבאס. בדרך כלל אומרים שלא כדאי לחכות עד סוף היום אלא מהארוחה הבאה. כלומר: לארגן ארוחת ערב קלה, צבעונית, נחמדה עם כוס מים גדולה ולאכול אותה אפילו אם לא מתחשק ומשם להמשיך. לפעמים גם עוזר להתחיב בפורום או להחליט לכתוב בפורום לפני שהולכים לישון ולספר איך יצאת מהמקום המבאס ועלית על דרך המלך… בהצלחה :אוהב:

      • שעה זה קלאסי :שמח1:

      • בפורום לא מזמן ואפילו צירפו תפריט מפורט לאמהות מניקות. תריצי חיפוש בפורום מהחודש חודשיים האחרונים. גבריאלה ילוז ומשתתפת נוספת התכתבו בנושא, זה מאוד יעזור לך. מידיעה כללית אני יודעת שבהנקה מלאה את אמורה לצרוך בקירוב 1800 קלוריות וכשאת עוברת להנקה חלקית (די בקרוב לא?) בשילוב מזונות נוספים לתינוק אז 1500 קלוריות. אך עדיף כמובן לשאול מדריכה אם את בקבוצה ולהיעזר בפורום לקרוא מה כתבו משתתפות שהניקו כמו גבריאלה. בהצלחה ומזל טוב! איזה כיף לך! ההנקה היא דבר נפלא!

      • שבוע נפלא לך והכי נשמח לעדכן על השמירה :אוהב:

        יפה לפחות נשארת במקום זה גם משהו … לצערי עליתי 600 גרם (זה בשבועיים) מה שאומר שנשאר לי לשמירה עוד 1.600 !!! מתי נגיע לזה ונוכל לומר שאנחנו בשמירה !!! :אוהב: :אוהב: :אוהב: מאחל לך המון בהצלחה השבוע ! 🙂 🙂 🙂

      • .

מוצגים 15 דיונים – 5,206 עד 5,220 (מתוך 78,297 סה״כ)
דברו איתי
Whatsapp icon
Whatsapp icon חלי אני רוצה להצטרף
נגישות