[אלמוני]

נזי לעקוב ולבדוק מתי ואיך את נוםלת ונסי להינמע מכך על ידי התארגנות מראש.תתכנני את היום שלך ורישמי מה את אוכלת היום וככה בכל פעם שתירצי ל”תקוף” תבדקי מה מגיע לל ואז יהיה פחות “כואב”.תתמידי להגיע לקבוצה ותשאבי ממנה כוחות ומוטיבציה וככה גם מהפורום.יש לנו כלעם רק לקחת.נכוו שזה לא קל רבל תכניסי לעצמך לראש שאת יכולה כי זו דרך. … בהצלחה ועדכנע אותנו מה קורה

[אלמוני]

תנסי לחשוב על כל הדברים שנתנו לך את המוטיבציה להתמיד בתחילת התהליך….תציבי לך יעד חדש ומטרה לתווך הקצר…לי זה עוזר שאני לא חושבת על כל המשקל שיש לי להוריד אלא על כמה אני רוצה להוריד השבוע…הרבה יותר קל (לי לפחות…) להתמיד כשאני חושבת על התווך הקצר ומציבה לעצמי יעד שבועי ולא כולל….
אל תתפתי לכל הכדורים והדיאטות כסאח הם 99% מהפעמים לא עוזרים ובסוף מעלים חזרה את כל מה שירדת ויותר!! חבל על המאמץ והכסף!!
תשתדלי להוסיף פעילות גופנית ותשתי המון מים זה כלכך עוזר!!
ותמשיכי לעדכן איך הולך לך…
בהצלחה!!!!

[מאת]

תגובות